เคล็ดลับ 3 ข้อที่จะช่วยคุณรับมือกับความโกลาหลในวันหยุด — แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวก็ตาม

มีหลายวิธีในการนิยามและสัมผัสประสบการณ์การเป็นคนเก็บตัว ไม่ว่าบุคลิกของคุณจะเอนเอียงไปทาง 'ขี้อาย' หรือคุณค่อนข้างเป็นคนเปิดเผยแต่ รู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากเข้าสังคม (โดยเฉพาะในกลุ่มใหญ่) ช่วงเวลานี้ของปีอาจรู้สึกท่วมท้นตั้งแต่ยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ จากความกดดันที่ต้องเข้าร่วมการสังสรรค์ในวันหยุดไปจนถึงความคาดหวังของครอบครัว มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองและรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเริ่มต้นปีใหม่อย่างหมดพลังและไม่สมดุล

ไม่ต้องกลัว เหมือนเอลฟ์จอมเปิ่นบนหิ้งที่มาถึงทุกเช้า เพื่อนบ้านที่เป็นมิตรของคุณเป็นคนเก็บตัว (และ ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิ ) มาถึงแล้วพร้อมกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด 3 ข้อของฉันเพื่อความเจริญรุ่งเรือง—ไม่ใช่แค่การอยู่รอด—ในช่วงวันหยุด!

มีช่วงเวลา 'ผีแห่งวันหยุดที่ผ่านมา' และใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรอง

ช่วงเวลาวันหยุดที่คุณมองย้อนกลับไปด้วยความทรงจำที่ประทับใจที่สุดคืออะไร? ใครในชีวิตของคุณรู้สึกเหมือน สมุนไพรอแดปโตเจนที่คุณชื่นชอบ ? (คุณรู้ไหม คนๆ นั้นมักจะรู้อยู่เสมอว่าเมื่อใดที่ระบบประสาทของคุณต้องการการกระตุ้นเล็กน้อยหรือคลายการบีบอัด!) แบรนด์ใดที่ร่างกายของคุณชื่นชมในอดีต?

เลขเด็ดราศีมีนวันนี้

ใคร่ครวญคำถามเหล่านี้และสิ่งอื่นๆ ที่กระตุ้นความทรงจำอันแสนสุขให้กับคุณ จากคำตอบของคุณ สร้างแผนการเล่นอย่างมีสติเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จก่อนวันหยุดนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะตอบสนองน้อยลงต่อการหักมุมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีแนวโน้มที่จะตอบสนองจากจุดเชื่อมต่อมากขึ้น

กำหนดขอบเขต

ช่วงสิ้นปีเต็มไปด้วยสิ่งล่อใจที่จะยอมทำตามสิ่งที่คนอื่นต้องการจากคุณ (ตะโกนถึงคนของฉันที่พอใจทั้งหมด) เป็นไปได้มากที่จะรักและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่เวลาของคุณในขณะเดียวกันก็ให้เกียรติสิ่งที่คุณปรารถนาในขณะที่คุณปิดฉากปีนี้

ปีนี้, กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ เป็นการแสดงความรักตนเอง ฉันแนะนำการทำวิศวกรรมย้อนกลับโดยพิจารณาว่าคุณต้องการรู้สึกอย่างไรในตอนสิ้นเดือน แล้วถามตัวเองว่า 'ตัวฉันในอนาคตที่ต้องการนั้นต้องการอะไรจากฉันในปัจจุบัน' ทำรายการและสร้างขอบเขตที่คุณจะยืนยันอย่างมีสติในชีวิตของคุณ

นี่คือลักษณะการทำงาน: ในอดีตเมื่อฉันรู้สึกหนักใจกับข้อผูกมัดทางสังคมที่เสนอ ฉันได้นำคำตอบนี้ไปใช้: 'ขอบคุณมากที่คิดรวมฉันไว้ ฉันมีหลายอย่างในจานของฉันและจะ (ใส่วันที่ใกล้กับงานซึ่งคุณจะได้วัดความรู้สึกได้ดีขึ้น) บอกฉันว่ามันเหมาะกับคุณไหมและรู้ว่าฉันเข้าใจดีถ้าไม่ใช่เพราะคุณ ต้องการความมุ่งมั่นอย่างหนักก่อนหน้านี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการวางแผน'

นั่งสมาธิ

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. ฉันลำเอียง แต่ไม่ได้หมายความว่าฉันผิด! ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเดินทาง การอยู่กับครอบครัว หรือการจดจ่อกับความตั้งใจส่งท้ายปี การฝึกสมาธิ จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาวันหยุดและส่งท้ายปีได้อย่างสมดุล สิ่งที่เหลือเชื่อเกี่ยวกับการทำสมาธิก็คือ เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ร่างกายอารมณ์ของคุณ และร่างกายจิตวิญญาณของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับผลตอบแทนจากการลงทุนของคุณ! (และหากคุณกำลังอ่านข้อความนี้และคิดว่ามันฟังดูเป็นไอเดียที่ดี แต่คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ลองใช้ของฉัน การทำสมาธิ 21 วัน ซีรีส์ที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องรู้สึกเครียดน้อยลงและมีความมั่นใจมากขึ้นในเส้นทางของคุณเพื่อแสดงความปรารถนาในปี 2023)

1244 เทวดาหมายเลข

ซื้อกลับบ้าน

ช่วงเทศกาลวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับทุกคนที่มี แนวโน้มการเก็บตัว . การไตร่ตรองถึงความทรงจำในวันหยุดอันแสนสุข การกำหนดขอบเขตที่มั่นคง และการนั่งสมาธิเป็นสามวิธีในการผ่านมันไปได้ด้วยความรู้สึกเข้มแข็ง พึงพอใจ และที่สำคัญที่สุดคือเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง