ครีเอทีน+ พร้อมอิเล็กโทรไลต์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อ (และให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ) หากคุณออกกำลังกายมาก* 

การสร้างความแข็งแรงและการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพทั่วไปสองประการที่ไม่ใช่แค่เฉพาะปีใหม่เท่านั้น และมักจะจับมือกัน 

การจะแข็งแกร่งขึ้นนั้นคุณต้องพยายามผลักดันตัวเองระหว่างออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก ซึ่งอาจทำให้สูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้นผ่านทางเหงื่อ ไม่ต้องพูดถึง โปรตีนและเส้นใยที่เพิ่มขึ้นที่คุณกิน—ใช่แล้ว นั่นควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ—ยังเพิ่มความต้องการความชุ่มชื้นอีกด้วย แต่การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมนั้นเกิดขึ้นได้ยาก

แล้วคุณพึ่งพาอะไรได้บ้างสำหรับการสนับสนุนทั้งสองด้านนี้? mindbodygreen ใหม่ล่าสุด

พบกับครีเอทีน+พร้อมอิเล็กโทรไลต์

อาหารเสริมตัวนี้รวมพลังของอาหารเสริมยอดนิยมสองชนิด ได้แก่ ครีเอทีนโมโนไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ผสมไว้ในแพ็กเดียว 

ราศี 6 ตุลาคม

โดยรวมแล้วแต่ละแท่งจะมีให้ ครีเอทีน โมโนไฮเดรตที่ได้รับการวิจัยอย่างสูง 3 กรัม โซเดียม 350 มิลลิกรัม คลอไรด์ 540 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 400 มิลลิกรัม และ แมกนีเซียม 100 มิลลิกรัม 

การใช้ครีเอทีนและอิเล็กโทรไลต์ร่วมกันจะช่วยเพิ่มทั้งความชุ่มชื้นและการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น 

Creatine ดึงน้ำเข้าสู่กล้ามเนื้อ (การปรับตัวที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความแข็งแรงและความอดทน) อิเล็กโทรไลต์ สนับสนุนความชุ่มชื้นที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งช่วยให้ครีเอทีนออกฤทธิ์เต็มที่ต่อการเจริญเติบโตและการทำงานของกล้ามเนื้อ* 

การใช้ครีเอทีนและอิเล็กโทรไลต์ร่วมกันยังสนับสนุนการฟื้นตัวอีกด้วย Creatine ช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับเซสชันถัดไป การรับประทานอิเล็กโทรไลต์หลังการออกกำลังกายที่ร้อนระอุและเหงื่อออกมากจะช่วยเติมเต็มสิ่งที่สูญเสียไปจากเหงื่อ*

เรามาแจกแจงองค์ประกอบหลักแต่ละส่วนเหล่านี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น 

ประโยชน์ของครีเอทีน

ครีเอทีนก็คือ อาหารเสริมที่ได้รับการศึกษามากที่สุด ในตลาดและหลายทศวรรษที่ผ่านมา การวิจัยหลายทศวรรษ แสดงให้เห็นว่าช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง นอกเหนือจากการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายเมื่อจับคู่กับการฝึกความแข็งแกร่ง (มากกว่าผลลัพธ์ที่เห็นจากการฝึกความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียว)* 

แม้ว่าครีเอทีนจะเคยมีชื่อเสียงในด้านยิม แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (เช่น ดาร์เรน แคนโดว์, Ph.D ., และ Alyssa Olenick, Ph.D. ,) ได้กลายเป็นแกนนำมากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของประโยชน์ของสารประกอบสำหรับ กระดูก - ความรู้ความเข้าใจ , และ สุขภาพของผู้หญิง - 

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหาร ปริมาณ 3 ถึง 5 กรัม ครีเอทีน โมโนไฮเดรตทุกวัน (แม้ในวันพักผ่อน) มีประสิทธิภาพในการบำรุงสุขภาพของกล้ามเนื้อ หากรับประทานในปริมาณที่มากกว่านั้นคือ 10 กรัมจะดีที่สุดหากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากสมองของสารประกอบ* เนื่องจากแต่ละแท่งบรรจุครีเอทีน 3 กรัมและหนึ่งหน่วยบริโภคคือหนึ่งหน่วยบริโภค ถึงสองแท่งต่อวัน ซึ่งสอดคล้องกับช่วงที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย* 

ดังนั้นหากคุณเข้าร่วมการฝึกความแข็งแกร่งประเภทใดก็ตาม ครีเอทีนควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ   

ลูกค้าต่างชื่นชอบครีเอทีน โมโนไฮเดรตในผลิตภัณฑ์ของเรา ในปีที่ผ่านมาและรักที่จะช่วยเหลือพวกเขา ผอมลง -  

ประโยชน์ของอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์หลักสี่ชนิดที่ประกอบด้วยครีเอทีน โมโนไฮเดรต ได้แก่ โซเดียม คลอไรด์ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม 

แร่ธาตุเหล่านี้สนับสนุน: 

• การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมที่สุด: ให้โซเดียม 350 มิลลิกรัม และคลอไรด์ 540 มิลลิกรัมในแต่ละซอง ซึ่งเป็นปริมาณความเค็มที่เหมาะสม* ผงอิเล็กโทรไลต์ยอดนิยมจำนวนมากมีโซเดียมเกือบ 1,000 มิลลิกรัมต่อมื้อ แม้ว่าสิ่งนี้จะเหมาะสำหรับบางคน แต่สำหรับคนที่กระตือรือร้นปานกลางซึ่งมีแนวโน้มว่าจะมากเกินไปและอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำเพิ่มขึ้น ให้ความเค็มในปริมาณที่พอเหมาะ*
• สุขภาพของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ: แต่ละซองบรรจุแมกนีเซียมมาเลท 100 มิลลิกรัม ซึ่งดูดซึมได้ง่ายและใช้เพื่อส่งเสริมการผลิตพลังงานและ การหดตัวของกล้ามเนื้อ 1 -  
• หัวใจและกระดูก: โพแทสเซียมซิเตรต 400 มิลลิกรัมที่น่าประทับใจสนับสนุนคุณ หัวใจและกระดูก 2 ซึ่งมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ ส่วนใหญ่ในตลาด*  

เกือบ 48% ของชาวอเมริกัน 3 บริโภคแมกนีเซียมจากอาหารเพียงอย่างเดียวน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำและเกือบ 98% ได้รับโพแทสเซียมไม่เพียงพอ - อาหารเสริมคุณภาพสูงสามารถส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับอิเล็กโทรไลต์ของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กระตือรือร้นจริงๆ ผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อน และเสื้อสเวตเตอร์รสเค็ม)*

อ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 สัญญาณที่คุณต้องการอิเล็กโทรไลต์มากขึ้น

วิธีการใช้

คุณสามารถรับประทาน (มะนาว-มะนาวหรือส้ม) วันละ 1-2 ครั้ง เพียงผสมแต่ละซองกับน้ำ 16 ออนซ์ 

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานทุกวัน 

ทำไมคุณถาม? ร่างกายส่วนใหญ่เก็บครีเอทีนไว้ในกล้ามเนื้อ แต่ยังอยู่ในสมองด้วย และจะดึงเข้าไปในสารประกอบนี้เมื่อต้องการแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว ในขณะที่ครีเอทีนจะพบได้ใน โปรตีนจากสัตว์ และสามารถสังเคราะห์ได้จากร่างกาย (จากกรดอะมิโนบางชนิด) คนส่วนใหญ่เดินไปมาด้วยเท่านั้น 60-80% ของร้านครีเอทีนของพวกเขา 4 เต็มไปด้วย

อาหารเสริมครีเอทีนมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มปริมาณการสะสมครีเอทีนและเติมเต็มครีเอทีนที่คุณใช้ระหว่างออกกำลังกาย (เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายและการฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่) ดังนั้นการรับประทานครีเอทีนทุกวันจึงเชื่อมโยงกับประโยชน์สูงสุด* 

ซื้อกลับบ้าน

ปรับปรุงผลลัพธ์การออกกำลังกายและการฟื้นตัว (และรู้สึกดีที่สุด!) โดยผสมผสานเข้ากับวันของคุณ ให้การสนับสนุนด้านความแข็งแรงและความชุ่มชื้นทุกที่ทุกเวลา*