การอาบน้ำนมมีประโยชน์อย่างไร? เคล็ดลับวิธีใช้จากผู้เชี่ยวชาญ + คำถามที่พบบ่อย

สงบเงียบ ผิวระคายเคืองและแพ้ง่าย ไม่ใช่เรื่องง่าย การค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาและผลิตภัณฑ์ที่อาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบแทนอาจรู้สึกเหมือนการตามล่าที่ไม่มีที่สิ้นสุด และเมื่อพูดถึงการปฏิบัติที่บ้าน เช่น การลอกผิวด้วยสารเคมีหรืออุปกรณ์บำรุงผิวหน้า คุณล่ะ ต้อง ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

โชคดีที่มีวิธีทำ DIY อย่างหนึ่งที่ไม่เพียงแต่ปลอดภัย แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายอีกด้วย นี่เป็นประสบการณ์ผ่อนคลายเหมือนสปาที่คุณวางใจได้ว่าจะช่วยบำรุงผิวและทำให้คุณรู้สึกดี เข้ามาอาบน้ำนม

การอาบน้ำนมคืออะไร?

หากคุณไม่เคยอาบน้ำนมมาก่อน แนวคิดนี้อาจดูแปลกในตอนแรก แต่พิธีกรรมนี้ไม่มีอะไรใหม่เลย ในความเป็นจริงนักประวัติศาสตร์บางคนตั้งข้อสังเกตว่าสังคมโรมันโบราณและ คลีโอพัตราเคยอาบน้ำนมบ่อยๆ เพื่อประโยชน์ของผิวที่แก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี (อย่ากังวล จะต้องเรียนรู้เพิ่มเติมในภายหลัง) 

การอาบน้ำนมก็เหมือนกับที่คิด นั่นคือการอาบน้ำอุ่นที่คุณรินนมลงไป นี่อาจเป็นนมเหลวหรือผงก็ได้ ใจดี ปริมาณนมอาจแตกต่างกันไป แม้ว่านมลาจะเป็นปัจจัยหลักในการแช่น้ำนมในอดีตก็ตาม

ในยุคปัจจุบัน หลายๆ คนอาบน้ำนมเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสภาพผิวเช่นกลาก การปฏิบัติใดๆ ที่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาการอักเสบนั้นคุ้มค่ากับความพยายามใช่ไหม? แต่มาฟังกันว่าเหล่าเดอร์มจะพูดอะไรกัน

สรุป

ประโยชน์ของการอาบน้ำนม

ประโยชน์ของการแช่น้ำนมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแหล่งนม สำหรับการอาบนมสัตว์ คุณประโยชน์มาจากการผสมผสานส่วนผสมต่างๆ 'นมมีกรดแลคติคซึ่งเป็นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีที่มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ นั่นหมายความว่านมสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและขัดผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. แฮดลีย์ คิง , บอก mbg

นอกเหนือจากการขัดผิวอย่างอ่อนโยน นมยังสามารถให้ความชุ่มชื้นไปพร้อมๆ กันได้ด้วยปริมาณไขมันในนม 'นมช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและปรับสภาพผิวได้มาก นั่นคือเหตุผลที่คุณจะเห็นสบู่ล้างมือ สบู่อาบน้ำ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมแพะมากมายเนื่องจากมีการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ' ช่างเสริมความงามที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและมีชื่อเสียง ซีล่า บูลซิง บอก mbg 

เรารู้ว่าการขัดผิวอย่างอ่อนโยนและการเติมความชุ่มชื้นเป็นสองปัจจัยสำคัญในเรื่องนี้ ชะลอวัยผิวให้แข็งแรง —ซึ่งอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมการอาบน้ำเหล่านี้จึงเกี่ยวข้องกับการแก่ชราของผิวหนังตลอดประวัติศาสตร์

นอกจากนี้ การอาบน้ำโดยทั่วไปยังมีประโยชน์ต่อจิตวิญญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกอาบน้ำเพื่อจิตวิญญาณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่มีประโยชน์ต่อผิวในทางปฏิบัติ แต่บางครั้งการทำอะไรบางอย่างเพื่อความเพลิดเพลินก็เพียงพอที่จะเพิ่มลงในกิจวัตรความงามของคุณ (ฟังนะ ความสวยน่าจะสนุกนะ)

สำหรับพิธีกรรมเหล่านี้ คุณจะมุ่งเน้นไปที่บรรยากาศและความตั้งใจ ลองนึกถึงดนตรีที่ผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหย การทำงานของจักระ และใช้เวลาไตร่ตรองสักครู่ คุณสามารถอ่านได้ 101 กับการอาบน้ำจิตวิญญาณที่นี่ หากคุณอยากรู้

สรุป

ประเภทของนมที่ใช้สำหรับการอาบน้ำของคุณ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การแช่น้ำนมสามารถใช้นมได้ทุกประเภท ทั้งจากสัตว์และจากพืช มีประโยชน์มากมายสำหรับแต่ละข้อ ดังนั้นโปรดอ่านต่อเพื่อดูว่าแบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุด:

นมวัว

“นมประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และกรดแลคติก” Bulzing กล่าว อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการแช่น้ำนมวัว ต้องแน่ใจว่าใช้นมไขมันเต็มแทนนมพร่องมันเนย

ไขมันในนมจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งจำเป็นต่อการขัดผิวอย่างอ่อนโยน เมื่อซื้อนมวัว พยายามเลือกใช้แบรนด์นมที่มีแหล่งที่มาอย่างมีจริยธรรมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเมื่อเป็นไปได้ หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นมทดแทนเพื่อให้แน่ใจว่าต้องปฏิบัติตาม

นมแพะ

นมแพะมีแนวโน้มที่จะให้รสเปรี้ยวมากขึ้นเนื่องจาก เนื้อหาโปรไบโอติกที่อุดมไปด้วย 1 - แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่จำเป็นต้องเป็นผลดีต่อการบริโภคมากนัก แต่มันก็เป็นความฝันสำหรับผิวของคุณ เนื่องจากโปรไบโอติกเหล่านี้จะเลี้ยงไมโครไบโอมในผิวของคุณ

เมื่อคุณ ไมโครไบโอมของผิวหนัง มีสุขภาพแข็งแรงก็จะมีกำลังสู้ได้ การอักเสบ ปกป้องผิวจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อม และป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ แน่นอนว่าในระดับหนึ่ง

หากเป็นไปได้ ให้ลองใช้นมแพะดิบที่ไม่มีสารกันบูดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เนื่องจากสารกันบูดมักจะฆ่าโปรไบโอติกที่ทำให้นมแพะมีประโยชน์ต่อการใช้เฉพาะที่มาก และเช่นเดียวกับนมอื่นๆ พยายามซื้อจากแบรนด์ที่มีจริยธรรมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมให้ดีที่สุดเมื่อเป็นไปได้

นมข้าวโอ๊ต

นมทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาบคือนมข้าวโอ๊ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ “ข้าวโอ๊ตถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษในฐานะสารบรรเทาอาการคันและระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับสภาพผิวแห้งต่างๆ” คิงกล่าว

ยิ่งไปกว่านั้น 'มันถูกจำแนกตาม FDA เป็นตัวป้องกันผิวหนัง ” เธอตั้งข้อสังเกต ประโยชน์เฉพาะบางประการที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย ได้แก่:

ราศีที่ 5 กรกฎาคม

• ลดการอักเสบ 2
• บรรเทาอาการระคายเคืองจากโรคผิวหนัง 3
• มีสารฟลาโวนอยด์ที่สามารถ ให้การป้องกันแสง 4 —aka ช่วยบรรเทาผลกระทบของแสงแดด
• สามารถ บรรเทาอาการกลาก 5

คุณสามารถซื้อนมข้าวโอ๊ตมาเองหรือทำเองที่บ้านก็ได้

กะทิ 

กะทิอุดมไปด้วยไขมัน จึงช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและเพิ่มความชุ่มชื้นบางๆ ให้กับผิวในขณะที่คุณอาบน้ำ หากคุณต้องการเพิ่มพลังการอาบน้ำกะทิ ให้เติมน้ำมันมะพร้าวลงไปด้วย ตามที่แสดงไว้ ปรับปรุงการทำงานของผิวหนังในการวิจัย 6 -

น้ำนมข้าว 

โดยเฉพาะข้าวกล้องคือ อุดมไปด้วยกรดอะมิโน 7 —ซึ่งสามารถ ปรับปรุงพื้นผิว 8 ให้ผิวของคุณเนียนนุ่มน่าสัมผัสยิ่งขึ้น น้ำนมข้าวยังมีวิตามินดี เมื่อทาเฉพาะที่ วิตามินดีจะทำหน้าที่เป็น สารป้องกันแสงขนาดเล็กและช่วยเร่งการสมานแผล 9 -

วิธี DIY อ่างน้ำนมของคุณ

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการแช่น้ำนม คุณจะต้องทำมากกว่าแค่นั่งแช่ในอ่างอาบน้ำ จำแนวคิดของการอาบน้ำเพื่อจิตวิญญาณที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ได้ไหม? บัดนี้ถึงเวลาเรียกร้องให้ปฏิบัติเช่นนั้นแล้ว ต่อไปนี้คือวิธี DIY อาบน้ำนมที่ชวนฝันและผ่อนคลาย:

เลือกนมของคุณ

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกนมของคุณ สแกนสิทธิประโยชน์ที่ระบุไว้ข้างต้นเพื่อค้นหาสิทธิประโยชน์ที่ตรงกับเป้าหมายและความชอบของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้นมเหลวถ้าคุณไม่ต้องการ นมผงชนิดใดก็ได้ก็ใช้ได้เช่นกัน

และไม่ต้องกังวล: คุณไม่จำเป็นต้องเติมอ่างอาบน้ำด้วย ทั้งหมด นมเช่นกัน (นั่นจะเป็นนมที่ต้องซื้อมากมาย) ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เติม 1 ถึง 2 ถ้วยลงในอ่างแบบเต็ม

เพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติม

เพื่อยกระดับประสบการณ์การอาบน้ำของคุณ ให้เพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• กลีบดอกไม้ (สดหรือแห้ง) เพื่อบรรยากาศ 
• น้ำมันหอมระเหย สำหรับอโรมาเธอราพี (เว้นแต่คุณจะมีภาวะผิวหนังอักเสบหรือมีความไวต่อ EO) 
• สด ยูคาลิปตัส สำหรับอโรมาเธอราพี 
• น้ำมันอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อการปรับสภาพผิวเป็นพิเศษ (มะพร้าว มะกอก เมล็ดองุ่น ฯลฯ) 
• บาธบอมบ์ (ทำเองหรือซื้อจากร้านค้า)

เตรียมเครื่องดื่มของคุณให้พร้อม

คุณจะต้องเตรียมเครื่องดื่มไว้ข้างอ่างอาบน้ำเพื่อจะได้ไม่ต้องออกไปกลางเซสชั่น คุณสามารถจิบเครื่องดื่มที่ผ่อนคลาย ชาดอกคาโมไมล์ น้ำอุ่นผสมมะนาว หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและสงบ

เปิดเพลงเบาๆ หรือเสียงที่ผ่อนคลาย

หากต้องการส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างแท้จริง คุณจะต้องครอบคลุมประสาทสัมผัสทั้งหมด รวมถึงเสียงด้วย เปิดรายการโปรดของคุณ เพลงผ่อนคลาย เพลย์ลิสต์หรือเลือกใช้เสียงธรรมชาติหากนั่นเป็นอารมณ์ของคุณมากกว่า

คุณยังสามารถค้นหาอ่างน้ำเสียงเพื่อเรียกพลังแห่งการบำบัดด้วยเสียงได้อีกด้วย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ที่นี่ -

ตั้งความตั้งใจของคุณ

ตอนนี้คุณจะต้องการ ตั้งความตั้งใจของคุณ - คุณต้องการที่จะไตร่ตรองถึงสถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังกินพื้นที่ในใจของคุณหรือไม่? คุณต้องการฝึกความกตัญญูไหม? บางทีคุณอาจแค่อยากผ่อนคลายและพยายามทำจิตใจให้สงบ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม พยายามทำให้ชัดเจนและกลับมาทำใหม่ตลอดการอาบน้ำ

ล้าง

“จำเป็นต้องล้างขน [ของนม] บนผิวหนังออก” Bulzing กล่าว แม้ว่าผิวของคุณอาจดูดซับสารอาหารบางส่วนจากส่วนผสมในอ่างอาบน้ำ แต่คุณจะต้องแน่ใจว่าได้ล้างสารอาหารส่วนเกินออกจากผิวจนหมด

คุณสามารถเลือกล้างด้วยน้ำเท่านั้นหรือใช้ก ล้างร่างกายให้ความชุ่มชื้น - หากคุณใช้นมสัตว์ ตัวเลือกหลังอาจจะช่วยขจัดกลิ่นออกจากผิวหนังได้ดีกว่า

ให้ความชุ่มชื่นเพื่อกักเก็บความชื้น

ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำนมหรืออาบน้ำทุกวัน การให้ความชุ่มชื้นหลังการล้างก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ มองหาส่วนผสมที่ช่วยดูแลสิ่งกีดขวาง เช่น เซราไมด์ เปปไทด์ เชียบัตเตอร์ น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือของเรา โลชั่นบำรุงผิวกายที่สะอาดและเป็นธรรมชาติชั้นนำ เพื่อความสุขในการท่องเว็บของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: การอาบน้ำทางวิญญาณ: คืออะไร ส่วนผสมในการทำความสะอาด และอื่นๆ อีกมากมาย

ข้อควรระวัง

การอาบน้ำนมมีประโยชน์หลายประการ แต่ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ที่ต้องคำนึงถึง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง:

• หากคุณมีโรคผิวหนังอักเสบ อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำ เก็บส่วนผสมทั้งหมดให้ปราศจากน้ำหอม 
• หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในช่องคลอด ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนแช่น้ำนม เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างอาจส่งผลต่อค่า pH ในช่องคลอด
• หากคุณมีบาดแผลหรือบาดแผลแบบเปิด ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากนมบางชนิดและส่วนผสมเพิ่มเติมอาจทำให้แผลเปิดระคายเคืองได้ 
• ห้ามอาบน้ำร้อนจัดเด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีกลากหรือผิวแพ้ง่าย เนื่องจากอาจรบกวนไมโครไบโอมของผิวหนังได้ 

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

การมีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายอาจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีประสบการณ์การดูแลผิวแบบ DIY ที่ปลอดภัยให้ลองทำ อย่างไรก็ตาม การแช่น้ำนมก็เป็นวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัยอย่างหนึ่ง สามารถ เพิ่มลงในรายการ แม้ว่าคุณจะไม่มีความรู้สึกไวหรือ แห้ง ผิว การอาบน้ำนมก็มีประโยชน์สำหรับทุกคน ช่วงคุณประโยชน์ขึ้นอยู่กับประเภทของนม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำของคุณ ให้ตั้งความตั้งใจและเปิดรับปัจจัยด้านบรรยากาศเพิ่มเติม เช่น เครื่องดื่มที่สงบเงียบหรือเสียงแห่งการบำบัด ไม่แน่ใจว่าคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือไม่? ลองอ่านเรื่องราวนี้เพื่อระบุประเภทผิวของคุณก่อน -