การวิจัยชี้ว่าวิตามินดีช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน

เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 9 ของโลกและมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 1 ล้านคนต่อปี จึงไม่น่าแปลกใจที่การป้องกันและการจัดการ โรคเบาหวานประเภท 2 ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น และการดื้อต่ออินซูลินถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในด้านสาธารณสุข

กลูโคสมาจากอาหารของเราโดยตรง โภชนาการ และนิสัยการใช้ชีวิตอื่นๆ มีบทบาทสำคัญในอาการและวิถีทางที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2

และนักวิจัยได้ค้นพบสิ่งนั้นแล้ว วิตามินที่จำเป็น มีบทบาทมากขึ้นในการส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีและความไวต่ออินซูลินมากกว่าที่เคยรู้จัก

วิตามินดีส่งผลต่อสมดุลน้ำตาลในเลือดอย่างไร

ในการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม (RCTs) จาก ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ BMC นักวิทยาศาสตร์ได้สอบสวนตามทฤษฎีแล้ว คุณสมบัติต้านโรคเบาหวานของวิตามินดี เช่น ความสามารถในการควบคุมการหลั่งอินซูลิน (เช่น ความไวของอินซูลิน) ปรับการตอบสนองการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ และลดระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ที่เพิ่มขึ้น

นักวิจัยศึกษา RCT 46 ฉบับที่ประกอบด้วยผู้เข้าร่วมการแทรกแซง 2,164 ราย และกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอก 2,149 ราย พวกเขาพบว่าปริมาณวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นช่วยลดการวัดต่อไปนี้ในผู้เข้าร่วมที่เป็นเบาหวานประเภท 2:

• ลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (FPG) ลงอย่างมาก ซึ่งเป็นการวัดที่ใช้ในการตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือดในระยะสั้น
• ลดฮีโมโกลบิน A1c (HbA1c) เล็กน้อย ซึ่งเป็นการวัดที่ใช้ในการตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว
• การประเมินแบบจำลองสภาวะสมดุลลดลงอย่างมาก—การดื้อต่ออินซูลิน (HOMA-IR) ซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการประเมินความต้านทานต่ออินซูลิน

เมื่อพิจารณาจากชาวอเมริกันมากกว่า 37 ล้านคนที่เป็นโรคเบาหวาน (90% เป็นโรคเบาหวานประเภท 2) และผู้ใหญ่อีก 96 ล้านคนในสหรัฐฯ มีภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน ความสำคัญของการค้นพบนี้จึงไม่สามารถกล่าวเกินจริงได้

ดูดวง13มิถุนายน

ผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินดีจะส่งผลให้ FPG และ HbA1c ลดลงอย่างมีนัยสำคัญสำหรับบุคคลที่มี  การขาดวิตามินดี  แต่ไม่ใช่ในผู้เข้าร่วมที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอหรือเพียงพอ 

วิธีบรรลุและรักษาระดับวิตามินดีให้ดีต่อสุขภาพ

ปัญหา? การเข้าถึงและรักษาสถานะวิตามินดีที่เพียงพอนั้นพูดง่ายกว่าทำมาก ในความเป็นจริง, 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 1 ขาดวิตามินดี

คุณจะเห็นว่าอาหารที่มีวิตามินดีมีปริมาณไม่มากพอที่จะทำให้ระดับวิตามินดีลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่ขาดอยู่แล้ว - แล้วแสงแดดล่ะ คุณอาจถาม น่าเสียดายที่แสงแดดไม่ใช่แหล่งผลิตวิตามินดีที่เชื่อถือได้สำหรับคนส่วนใหญ่เช่นกัน เนื่องจากได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ (เช่น อายุ เพศทางชีวภาพ ละติจูด ภูมิอากาศ เวลาของปี สีผิว การใช้ครีมกันแดด และปริมาณผิวที่โดนแสงแดด) 

วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเข้าถึงและรักษาสถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด 50 ng/ml หรือสูงกว่า ) ผ่านทุกวัน การเสริมวิตามินดี - 

อย่างไรก็ตาม ไม่มีอาหารเสริมวิตามินดีชนิดใดที่จะช่วยได้ หลายๆ ชนิดให้ผลด้อยประสิทธิภาพ  ปริมาณ , คุณสมบัติ แบบฟอร์มที่ต่ำกว่า หรือล้มเหลว จัดลำดับความสำคัญของการดูดซึม - (หากต้องการดูผลิตภัณฑ์ mindbodygreen ไว้วางใจในการรักษาระดับ D ที่เหมาะสม โปรดดูของเรา คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด -

ซื้อกลับบ้าน

วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการบริโภควิตามินดีอย่างเหมาะสมในแต่ละวันสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 (โดยเฉพาะผู้ที่ขาดวิตามินดี) ปรับปรุงความไวของอินซูลินและ ลดระดับน้ำตาลในเลือด -