การเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 35% สำหรับผู้หญิง-เกิดอะไรขึ้น?

บรันช์ที่ไร้ต่ำสุดได้แปรสภาพเป็นงานอดิเรกวัฒนธรรมของแม่ไวน์ได้แพร่กระจายเหมือนไฟป่าและชั่วโมงแห่งความสุขหลังเลิกงานได้กลับคืนสู่ช่วงเวลายืนในปฏิทิน ฉากเหล่านี้มักจะทาสีซุ้มที่หัวเราะคิกคักบนโซเชียลมีเดีย

แต่ตอนนี้ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าใช่การใช้แอลกอฮอล์ ในหมู่ผู้หญิง (โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงปลายยุค 20 และ 30) กำลังเพิ่มขึ้น และ ผู้หญิงจำนวนมากกำลังจะตายจากการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ 

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงเฉพาะของผู้หญิงในการดื่มแอลกอฮอล์และวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการดูแลตัวเอง โดยไม่ต้องมีสติอย่างสมบูรณ์ - 

สถิติล่าสุดเกี่ยวกับการดื่มมากเกินไปในหมู่ผู้หญิง 

ข้อมูลที่ออกโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา (CDC) พบว่าการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์กำลังเพิ่มขึ้นทั่วกระดาน 

ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2021 มากเกินไป การดื่มนำไปสู่การเสียชีวิตทั้งหมด 178,000 คน 1 - มีผู้เสียชีวิตเกือบ 500 รายต่อวัน นักวิจัยคำนึงถึงการเสียชีวิตทั้งสองจากอาการเรื้อรัง (เช่นมะเร็งและ โรคตับ ) เช่นเดียวกับการเสียชีวิตแบบเฉียบพลัน (อุบัติเหตุจากครั้งหนึ่งที่ดื่มมากเกินไป)

โดยรวมแล้วผู้ชายยังคงคิดเป็นสัดส่วนการเสียชีวิตที่สูงกว่าผู้หญิง แต่ผู้หญิงกำลังปิดช่องว่างนั้นอย่างรวดเร็ว ความชุกของการดื่มมากเกินไปในหมู่ผู้หญิงเพิ่มขึ้นประมาณ 35% ในช่วงเวลาของการศึกษานี้เมื่อเทียบกับการเพิ่มขึ้น 27% ในหมู่ผู้ชาย 

ราศีที่ 15 มิถุนายน

สิ่งนี้สอดคล้องกับข้อมูลที่ตีพิมพ์โดยนักวิจัยย้อนกลับไปในเดือนมิถุนายน 2566 แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ มีแนวโน้มที่จะดื่มสุราหรือมีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ในขณะนี้มากกว่าผู้หญิงที่อายุเท่ากันในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990

นักวิจัยของการศึกษานี้รวมถึงคนอื่น ๆ อ้างถึงเหตุผลทั่วไปบางประการที่อยู่เบื้องหลังสิ่งที่ผลักดันแนวโน้มนี้เกี่ยวกับแนวโน้มนี้ 

ทำไมผู้หญิงถึงเปลี่ยนเป็นแอลกอฮอล์มากขึ้น?

การดื่มเป็นประจำมีมากขึ้น ทำให้เป็นมาตรฐานมากขึ้นกว่าเดิม -ในการตั้งค่าส่วนบุคคลและมืออาชีพรวมถึงการตั้งค่าทางสังคมและที่บ้าน 

ข้อความที่ผู้หญิงได้รับจากกันและกันรวมถึงการส่งข้อความจากกรอบอุตสาหกรรมแอลกอฮอล์ที่ดื่มเพื่อบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนาน 

ราศีพิจิก หญิง ราศีพฤษภ

และในขณะที่การดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติสามารถนำมาซึ่งความเพลิดเพลิน แต่ผู้หญิงก็มีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชายถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์ 

ปัญหาสุขภาพของผู้หญิงที่เฉพาะเจาะจงของการดื่ม

มากมาย เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เป็นเรื้อรัง 2 - หมายถึงการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเวลาหลายปีเกินกว่าที่จะเห็นผลกระทบเชิงลบ แต่ผลกระทบด้านลบทำให้ผู้หญิงเร็วขึ้นและหนักกว่าผู้ชาย 

• โรคตับ: ความเสี่ยงของเรื้อรัง ความเสียหายของตับ 3 (โรคตับแข็ง) สูงกว่าสำหรับผู้หญิงมากกว่าสำหรับผู้ชาย การศึกษาปี 2020 พบว่า ผู้หญิงที่ดื่มเพียงวันเดียว 4 มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคตับแข็งเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ดื่ม - แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ถูกบันทึกไว้ในหมู่ผู้ชาย   
• การลดลงของความรู้ความเข้าใจ: สมองทำ หดตัวตามอายุ 5 แต่การใช้แอลกอฮอล์เร่งด่วนที่หดตัวในผู้หญิง (มากกว่าผู้ชาย) และสามารถนำไปสู่การลดลงของความรู้ความเข้าใจและ ภาวะสมองเสื่อม -
• ความเสียหายของหัวใจ: การดื่มมากเกินไปสามารถสร้างความเสียหายได้ กล้ามเนื้อหัวใจ 6 และผู้หญิงสามารถเริ่มเห็นความเสียหายนี้ด้วยการดื่มน้อยลงในช่วงเวลาน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย 

ความแตกต่างเหล่านี้อาจเกิดจากวิธีการ ผู้หญิงและผู้ชายเผาผลาญแอลกอฮอล์แตกต่างกัน 6 - ผู้หญิงมักจะดูดซับแอลกอฮอล์มากขึ้นและใช้เวลานานกว่าในการเผาผลาญมัน ดังนั้นแม้ว่าชายและหญิงจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากัน แต่ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของผู้หญิงก็น่าจะสูงขึ้นและเธอก็อาจรู้สึกถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่เร็วกว่า (และนานกว่า) มากกว่าเพื่อนดื่มชายของเธอ

วิธีปกป้องสุขภาพของคุณในขณะที่ยังรวมถึงแอลกอฮอล์ในชีวิตของคุณ

ในโลกที่มีโอกาสดื่มหนักมาก 

30 กันยายน นักษัตร

แม้ว่า การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง โดยปกติแล้วจะดีกว่าเพื่อสุขภาพคุณไม่ต้องมีสติอย่างสมบูรณ์ถ้าคุณไม่ต้องการ การใช้นิสัยการดื่มอย่างมีสติสามารถช่วยให้คุณปรับสมดุลความเพลิดเพลินของแอลกอฮอล์กับเป้าหมายสุขภาพระยะยาวของคุณ 

1. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มทุกคืน: ให้ตับของคุณ ไม่กี่วันในแต่ละสัปดาห์จากแอลกอฮอล์  สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตับแข็ง พบการศึกษาปี 2022 ผู้ที่ดื่มทุกวัน มีความเสี่ยงสูงต่อโรคตับแข็ง (56% ในหมู่ผู้หญิง) มากกว่านักดื่มที่ไม่ใช่รายวันที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากัน  
2. ลองดื่มเฉพาะในโอกาสพิเศษ: หากคุณกำลังมองหาที่จะลดความถี่ที่คุณไปดื่มให้ลอง จองสำหรับโอกาสพิเศษ เท่านั้น - เช่นอาหารค่ำวันเกิดวันครบรอบหรือวันหยุด สิ่งนี้สามารถช่วยลดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณกลับคืนมาเพียงไม่กี่คืนในแต่ละเดือน   
3. อย่าดื่มในขณะท้องว่าง: การรู้ว่าผู้หญิงดูดซับแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นและทำให้มันช้าลงทำให้มีเหตุผลมากขึ้นในการทำตามคำแนะนำที่ไม่ได้ดื่มในขณะท้องว่าง อาหารชะลอตัวของแอลกอฮอล์ผ่านท้อง - เพิ่มเวลาจนกระทั่งมันถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด กระบวนการย่อยอาหารยังส่งสัญญาณไปยังตับไป เพิ่มการเผาผลาญแอลกอฮอล์ 7 - ดังนั้นเมื่อแอลกอฮอล์ถึงตับจริง ๆ แล้วอวัยวะสามารถทำลายสารพิษนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. หนุนการล้างพิษด้วยโภชนาการและอาหารเสริม: ร่างกายของคุณมองว่าแอลกอฮอล์เป็นสารพิษและเป็นหน้าที่ของตับที่จะต่อต้านภัยคุกคามนั้น แม้แต่การดื่มเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำให้ตับเครียดได้ สิ่งสำคัญคือการแสดงให้เห็นถึงความรักของอวัยวะในทุกวัน กินอาหารที่มีเส้นใย ( เช่นนี้ - ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผักนอกเหนือไปจากอาหารเสริมที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (ที่มีส่วนผสมเช่น กลูตาไธโอน และ ม่าน ที่คุณไม่สามารถผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว) สนับสนุนการล้างพิษของตับ นี่คือรายการของเรา อาหารเสริมตับผู้เชี่ยวชาญ และ นิสัยการใช้ชีวิต เพื่อส่งเสริมการล้างพิษ 

Takeaway

ทั้งการดื่มและการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์มากเกินไปกลายเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปและผู้หญิงกำลังเผชิญกับแรงกดดันทางสังคมและปัญหาสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้จะมีเครื่องดื่มหนึ่งวันทุกวัน (ภายในคำแนะนำ การดื่มปานกลาง แนวทางสำหรับผู้หญิง) เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเรื้อรังเช่นโรคตับแข็ง ดังนั้นการฝึกนิสัยการดื่มอย่างมีสติและการปฏิบัติด้านสุขภาพตับทุกวันจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี 

และ ตรวจสอบคู่มือนี้ หากคุณต้องการประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์อีกครั้ง