มันเป็นตอนที่ 300 ของ mbg Podcast! แอบดู AMA พิเศษของเรา

วันนี้นับเป็นตอนที่ 300 ของพอดคาสต์ Lifeinflux! นับตั้งแต่เปิดตัวเมื่อวันที่ 12 มิถุนายน 2017 เรามีแขกรับเชิญมากมายในรายการซึ่งรวมถึงแพทย์ชั้นนำนักวิจัยนักกีฬาและนักแสดง กับพวกเขาเราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจเคล็ดลับและกลเม็ดที่เป็นประโยชน์และแน่นอนแนวโน้มล่าสุดเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี หลังจากเกือบสี่ปีของการแชทรายสัปดาห์เหล่านี้มันปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันได้เรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างจากผู้ให้สัมภาษณ์ของเรา

แล้วใครคือแขกรับเชิญของเราสำหรับความสำเร็จครั้งที่ 300 นี้คุณถาม? คุณเองก็เป็นผู้ฟังที่ฉลาดเฉลียวสงสัยและหลงใหลในตัวเอง เราไม่สามารถสนทนาที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ต่อไปได้หากไม่มีการสนับสนุนจากคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารวบรวมการสัมภาษณ์ทางไกลเนื่องจากการระบาดของโรค) ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะเปลี่ยนความสนใจไปที่ผู้ชมที่มีส่วนร่วมของเรา

ราศีที่ 10 มิถุนายน

ในตอนนี้ฉันจะตอบทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการโฮสต์พอดแคสต์การสนทนาที่เรามีในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาและพื้นที่เพื่อความเป็นอยู่ที่มีขนาดใหญ่ โดยพื้นฐานแล้ว: เรากำลังเปลี่ยนตาราง

คุณส่งคำถามที่ซับซ้อนและกระตุ้นความคิดเช่นนี้ (ขอบคุณ!) ดังนั้นแน่นอนให้ยืมหูทั้งตอนเพื่อฟัง ask-me-anything (AMA) แบบเต็ม ๆ แต่ในระหว่างนี้เราได้นำเสนอไฮไลท์บางส่วนให้คุณด้านล่างนี้:

1.อะไรคือบทเรียนยอดนิยมสามประการที่คุณได้เรียนรู้ตลอดหลักสูตรการบันทึกพอดคาสต์ mbg

อันดับแรกฉันคิดว่ามันสำคัญสำหรับเราที่จะต้องเปิดใจและรับฟังเสมอ เราในฐานะแบรนด์ในฐานะพอดคาสต์แบ่งปันมุมมองที่แตกต่างกันซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นมากมายในด้านสุขภาพ มีโฮสต์จำนวนมากที่ให้บริการเฉพาะแขกที่มีแนวโน้มที่จะแบ่งปันปรัชญาโภชนาการของพวกเขาและฉันคิดว่านั่นเป็นปัญหา

สำหรับบทที่ 2 ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการหายใจในปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการหายใจทางจมูก . มันง่ายมาก แต่มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ทำการทดลองที่ฉัน ปิดปากฉันตอนกลางคืน เพื่อบังคับให้ฉันหายใจทางจมูกและมันก็มีผลกระทบที่ยอดเยี่ยมทีเดียว

สำหรับบทเรียนสุดท้ายนี้ผมจะนำสิ่งนี้กลับมาสู่ข้อ 1 เพราะสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกี่ยวกับโลกที่เราอาศัยอยู่ตอนนี้คือวิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วเราจึงต้องเปิดใจที่จะเปลี่ยนมุมมองของเรา สิ่งที่เราอาจเคยเชื่อเมื่อเดือนที่แล้วอาจไม่ได้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในวันนี้ สุขภาพคือการเดินทางและคุณต้องสามารถพัฒนาได้ในการเดินทางนั้น

สอง.คุณได้ยินคำแนะนำด้านสุขภาพมากมายทุกสัปดาห์ ส่งผลต่อการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณเองอย่างไร? ข้อมูลทั้งหมดนี้เคยท่วมท้นหรือไม่?

ฉันจะกลับไปที่ความเชื่อของฉันว่าสุขภาพคือการเดินทางและความอยากรู้อยากเห็นเป็นกุญแจสำคัญ แล้วฉันจะทำยังไง? ฉันฟังฉันอ่านและพยายามเรียนรู้ ฉันรับสิ่งที่ฉันต้องการและฉันก็โยนสิ่งที่ฉันไม่ต้องการไปด้วย คุณตัดสินใจว่าอะไรที่เหมาะกับคุณคุณไม่จำเป็นต้องทำหรือไม่ควรทำในสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบอกให้คุณทำ

ท้ายที่สุดแล้วยิ่งคุณได้รับการศึกษามากเท่าไหร่คุณก็จะมีความพร้อมที่จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มันเป็นกระบวนการดังนั้นควรอยากรู้แจ้งให้ทราบและตัดสินใจ

3.แนวโน้มด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่ที่คุณรู้สึกตื่นเต้นมากที่สุดคืออะไร?

แนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะเรียกว่า 'กลับสู่พื้นฐาน' นี้น่าสนใจมาก การปฏิบัติเช่นการหายใจทางจมูก เดินชมธรรมชาติ ; การรับประทานอาหารไม่ต่อเนื่อง ; จริงมากขึ้นอาหารทั้งหมด; เชื่อมต่อ IRL ; มีวัตถุประสงค์; ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่เรียบง่าย แต่มีศาสตร์ที่แข็งแกร่งมากอยู่เบื้องหลัง นอกจากนี้ยังมีผลดีอย่างมากสำหรับเจ้าชู้ของคุณในแง่ของอายุที่ยืนยาว - ท้ายที่สุดแล้วการหายใจการเชื่อมต่อกับมนุษย์และการเดินในธรรมชาติไม่ได้มีค่าใช้จ่ายแม้แต่น้อย

คอลลีน - ภรรยาของฉันผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอร่วมของ lifeinflux เห็นด้วย: 'ฉันชอบกลับไปที่พื้นฐาน' เธอกล่าว 'ในวิวัฒนาการของการดูแลตนเองเราต้องเริ่มคิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขสิ่งที่พูดถึงจิตวิญญาณของเราสิ่งที่ทำให้เรามีจุดมุ่งหมาย กลีบกุหลาบและห้องอาบน้ำเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราเพื่อขยับเข็มเกี่ยวกับความรู้สึกของเราได้ '

สี่.คุณรู้สึกอย่างไรบ้างที่บางครั้งหลุดจากเส้นทางและสูญเสียแรงจูงใจ?

เฮ้มันเกิดขึ้น มันเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง ฉันเชื่อในกฎ 80/20 (80% ของเวลาที่คุณกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดอาหารสำหรับ 20% ที่เหลือ) สำหรับฉันแล้วนั่นดูเหมือนการผ่อนคลายมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์

ฉันชอบภาษาของ 'รักษา' กับ 'โกง' ด้วย นั่นเป็นการเปลี่ยนความคิดที่ละเอียดอ่อนซึ่งมีพลังมากและฉันพบว่าฉันมีโอกาสน้อยที่จะออกนอกเส้นทางหากฉันมีความสนุกสนาน 20% ในแง่ของการรับประทานอาหาร มีแนวโน้มที่จะตกจากเกวียน (และหลุดยากมาก) เมื่อคุณใช้วิธีควบคุมอาหารแบบไม่ต้องใช้อะไรเลยในขณะที่ฉันเชื่อว่าวิถีชีวิตแบบ 80/20 นั้นทำได้มาก

5.คุณพูดมากเกี่ยวกับการผสมผสานระหว่างชีวิตการทำงานหรือการผสมผสานระหว่างชีวิตการทำงาน คุณเคยประสบกับความเหนื่อยหน่ายและกลยุทธ์นี้มีการพัฒนาอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?

คำตอบสั้น ๆ ? ใช่ บางครั้งฉันรู้สึกเหนื่อยหน่ายเป็นที่ยอมรับบ่อยกว่าปีนี้ สำหรับฉันการออกไปข้างนอกและการเดินช่วยได้มาก แน่นอนว่ามี การหายใจ มี การทำสมาธิ แต่บางครั้งมันก็ไม่เพียงพอ

ราศี 7 ธันวาคม

เห็นไหมฉันรักในสิ่งที่ทำและรู้สึกขอบคุณมากที่ได้แบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับภรรยาของฉัน - เรามีความสุขมาก แต่เมื่อคุณหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างและทำงานร่วมกับคู่สมรสของคุณคุณมักจะไม่สามารถปิดตัวได้

ดังที่คอลลีนตั้งข้อสังเกตว่า 'สำหรับฉันการกำหนดขอบเขตเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้สิ่งนั้นเข้ากันได้กับความเป็นอยู่ของฉัน มีหลายครั้งที่เจสันจะอยากให้เราคุยเรื่องงานตอนกลางคืนและฉันต้องพูดว่า '' ไม่ได้เรามาคุยกันตอนเช้ากันเถอะ '' นอกจากนี้เรายังดูทีวีคุณภาพสูงในเวลากลางคืน (สวม บล็อกเกอร์แสงสีฟ้า !) เพื่อยุติและปรับแต่งนั่นคือสิ่งที่เหมาะกับเรา

'มันเป็นการเต้นรำเล็กน้อยที่จะคิดออกว่าอะไรเหมาะกับคุณ' คอลลีนกล่าวเสริม 'แต่สิ่งที่ช่วยเราสร้างสรรค์ได้อย่างแน่นอนเพราะจิตใจของเรามักจะหลงและคิดอยู่เสมอ'

ฟังตอนเต็มเพื่อฟังเพิ่มเติมและขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ

เราอยากจะขอบคุณอีกครั้ง - สำหรับการสนับสนุนเวลาของคุณบทวิจารณ์ระดับห้าดาวของคุณความคิดเห็นที่รอบคอบของคุณและสำหรับการส่งคำถามสำหรับตอนนี้ เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้เริ่มต้นการเดินทางเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีกับคุณและสำรวจหัวข้อที่ซับซ้อนและล้ำสมัยเหล่านี้ด้วยกัน

อย่าลืมติดตามตอนที่ 300 เพื่อฟัง AMA อย่างครบถ้วนและหากมีสิ่งใดที่คุณต้องการเราจะพูดถึงพอดคาสต์ (หรือแขกที่คุณคิดว่าเราควรสนทนาด้วย!) โปรดส่งข้อความถึงเราที่ podcast @ lifeinflux .com. เป็นอย่างดีและนี่คืออีก 300!

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: