ฉันเป็นนักพันธุศาสตร์และฉันต้องการให้คุณรู้ว่ารอบประจำเดือน 'ปกติ' ไม่มีอยู่จริง

คิดย้อนกลับไปที่ชั้นเรียนชีววิทยาและย้อนกลับไปที่ชั้นสุขภาพ คุณอาจได้รับการสอนบางอย่างตามแนวของ หากคุณมีเพศสัมพันธ์คุณกำลังจะตั้งครรภ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่คำสอนก็เรียบง่ายเกินไป

หากคุณเจาะลึกลงไปในตำราเรียนหนังสือเหล่านี้จะมีเส้นโค้งที่เรียบและสะอาดแบบดั้งเดิมซึ่งแสดงให้เห็นถึงวงจรการมีประจำเดือนที่ 'ปกติ' ข้อมูลนี้ฝังแน่นในผู้ที่มีประจำเดือนทำให้พวกเขาเชื่อว่าวัฏจักรที่พวกเขาพบควรมีลักษณะเหมือนกับของคนอื่น ๆ ทุกประการ นั่นไม่ใช่แค่นั้น

ราศีที่ 1 มกราคม

เหตุใดจึงไม่มีรอบเดือนที่ 'ปกติ'

หนังสือเรียน 'ปกติ' แสดงถึงวัฏจักร 28-32 วันโดยทั่วไป ซึ่งหมายความว่า 28 หรือ 32 วันที่ผ่านไประหว่างวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณในหนึ่งรอบและวันที่ประจำเดือนถัดไปของคุณเริ่มต้น นอกจากนี้ยังแสดงถึงผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์สูงสุด (ต้นถึงกลางทศวรรษที่ 20)

ในขณะที่การทำความเข้าใจโดยทั่วไปว่าวัฏจักรทั่วไปมีลักษณะอย่างไรสามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจเมื่อพฤติกรรมของพวกเขาถูกปิด แต่ข้อมูลนี้ก็ล้าสมัย อายุเฉลี่ยที่ผู้หญิงมีลูกคนแรกเพิ่มขึ้น อายุ 21.4 ปีในปี 1970 ถึง 26.9 ในปี 2018 และยังคงเพิ่มขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้นคนส่วนใหญ่ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามอาจมีความผันผวนของฮอร์โมนซึ่งอาจขัดขวางรอบเดือนของพวกเขาได้ ฮอร์โมนไม่ใช่สิ่งทางกายภาพที่เราสามารถตรวจสอบวิธีที่เราทำได้กับการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือการเจริญเติบโตของเล็บ คุณไม่ได้รับข้อเสนอแนะรายวันว่ามีบางอย่างปิดอยู่

ดูดวง 12 ธันวาคม

เมื่อผู้หญิงเริ่มตรวจสอบฮอร์โมนของพวกเขาพวกเขาอาจรู้ว่าพวกเขาไม่เหมาะสมกับรูปแบบนี้ที่สังคมมองว่าเป็นเรื่องปกติและนั่นก็เริ่มมีสัญญาณเตือนภัย ผู้หญิงต้องตระหนักว่าระดับพื้นฐานของพวกเขาคืออะไรอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา มีรูปแบบที่แตกต่างกันมากดังนั้นการถูกบังคับให้พอดีกับแบบจำลองที่คุณเชื่อว่าเป็นเรื่องปกตินั้นไม่ถูกต้องโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจวงจรส่วนบุคคลและฮอร์โมนของคุณอาจมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องตรวจพบความผิดปกติที่แท้จริงสำหรับร่างกายของคุณ

วิธีตรวจสอบฮอร์โมนของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรบางอย่างปิดอยู่หรือไม่

โดยปกติแล้วผู้คนมักไม่พยายามแก้ปัญหาจนกว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันเป็นปัญหา ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามการรู้ว่าฮอร์โมนของคุณทำงานเป็นอย่างไรอาจเป็นประโยชน์

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการติดตามรอบของคุณอย่างขยันขันแข็ง นั่นไม่ได้หมายถึงเพียงแค่วาดจุดสีแดงบนปฏิทินเมื่อประจำเดือนของคุณมา ถามตัวเอง: ประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณคือเมื่อไหร่? นานแค่ไหน? การไหลของคุณเป็นอย่างไร? คุณมีอาการอะไรบ้าง?

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณและรักษาวินัยในการติดตาม แต่การเก็บชิ้นส่วนในร่างกายของคุณเป็นเวลาสองสามเดือนสามารถช่วยเปิดเผยได้ว่ามีบางสิ่งบางอย่างไม่อยู่

15 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบที่เกี่ยวข้องหรือผิดปกติคุณสามารถเริ่มต้นได้ การควบคุมฮอร์โมนของคุณ อีกครั้ง. การรับประทานอาหารที่มีปริมาณสูง วิตามินดี, เพิ่มมากขึ้น ผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ กับอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงความอิ่มและการย่อยอาหารโดยผสมผสาน การเคลื่อนไหวขนาดเล็กทุกวัน และการนอนหลับอย่างมีคุณภาพสามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนได้อย่างยาวนาน ฉันขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับแพทย์หรือ OB / GYN เพื่อค้นหาแผนการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

บรรทัดด้านล่าง

ในตอนท้ายของวันไม่มีผู้หญิงสองคนที่มีแนวโน้มฮอร์โมนเหมือนกันและพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่ตรงกับแผนภูมิที่วาดไว้ในหนังสือเรียน ดังนั้นคุณอาจไม่ 'สมบูรณ์แบบ' แต่วงจรใดก็ตามที่คุณมีก็เหมาะสำหรับคุณและ ยังคงเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายการเจริญพันธุ์ของคุณ (ถ้าคุณมี)

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: