กาแฟมีมากแค่ไหน? คำตอบอาจอยู่ในริมฝีปากที่แตกของคุณ

มาดูกัน: ผู้คนชื่นชอบการชงอันเป็นที่รักของพวกเขา มากจนมีแนวโน้มที่จะครอบงำการสนทนาจำนวนมากในพื้นที่เพื่อความเป็นอยู่ คำถามเกี่ยวกับสุขภาพส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเต้นรำของกาแฟ มันดีสำหรับคุณหรือไม่? และ เท่าไหร่มากเกินไป? (คำตอบ: ขึ้นอยู่กับร่างกายของทุกคนสามารถรองรับปริมาณที่แตกต่างกันได้) แต่ตามระบบทางเดินอาหาร Will Bulsiewicz, M.D. , MSCI มีวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการถอดรหัสเมื่อเพียงพอก็เพียงพอแล้ว

กุญแจสำคัญ? 'ให้ความสนใจกับริมฝีปากของคุณ' เขากล่าวในพอดคาสต์ lifeinflux นี่คือการเชื่อมต่อริมฝีปากกับกาแฟตามที่ดร. บี

การเชื่อมต่อระหว่างริมฝีปากแตกกับกาแฟ

โอเคหน้ามุ่ยของคุณไม่ใช่คนกระซิบคาเฟอีน แต่ริมฝีปากของคุณค่อนข้างเป็นส่วนตัวกับผลกระทบจากการขาดน้ำของกาแฟ ลองนึกภาพดู: เมื่อคุณแห้งริมฝีปากและลิ้นของคุณจะรู้สึกค่อนข้างแห้งไม่ใช่เหรอ?

ดังนั้นควรตรวจสอบริมฝีปากของคุณเป็นอันดับแรกในช่วงเช้าว่ามีความนุ่มชุ่มชื้นหรือไม่หรือแตกเป็นขุย หากคุณเป็นโรคหลังการขาดน้ำอาจเป็นเรื่องยาก นอกจากการตบแล้ว มาส์กริมฝีปากที่ให้ความชุ่มชื้น คุณอาจต้องการสะท้อนถึงนิสัยการใช้น้ำของคุณ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นขึ้นมาและคว้าไฟล์ สื่อฝรั่งเศส Bulsiewicz บอกว่าคุณอาจต้องการลด เขาสังเกตเห็นการบริโภคคาเฟอีนของตัวเองอย่างแน่นอน: 'ถ้าฉันสังเกตเห็นว่าริมฝีปากของฉันเริ่มแห้งแสดงว่าฉันดันกาแฟมากกว่าที่ควรจะเป็น' เขาเล่า

และการเช็คอินในตอนเช้านั้นเป็นกุญแจสำคัญ: เมื่อคุณนอนหลับคุณจะไม่ดื่มน้ำเลยเป็นเวลาแปดชั่วโมงหรือหลายชั่วโมง (ไม่ต้องพูดถึงคุณ สูญเสียน้ำทางผิวหนังขณะนอนหลับ ). เมื่อคุณตื่นนอนแทนที่จะเติมความชุ่มชื้นให้กับสิ่งแรกในตอนเช้าด้วยน้ำเต็มสองแก้วตามที่ Bulsiewicz แนะนำคุณอาจรินกาแฟแก้วที่เข้มข้นให้ตัวเองอย่างง่วงนอนซึ่งอาจทำให้คุณได้รับพลังงานที่จำเป็นอย่างมากแน่นอน แต่ร่างกายของคุณอาจจ่ายราคา: 'เมื่อคุณขาดน้ำและสิ่งแรกที่คุณคว้าคือกาแฟมันจะทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นไปอีก' Bulsiewicz กล่าว

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะดื่มกาแฟไม่ได้เลยถ้าริมฝีปากของคุณรู้สึกแห้ง นี่คือวิธีแก้ปัญหา: ในขณะที่ต้มกาแฟให้ดื่มน้ำเต็มสองแก้ว และเมื่อคุณทำถ้วยโจเสร็จแล้วให้รินตัวเองอีกแก้ว ด้วยวิธีนี้คุณก็สามารถดื่มกาแฟและดื่มน้ำให้เพียงพอได้เช่นกัน

ซื้อกลับบ้าน.

ริมฝีปากของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าแท้จริงแล้วคุณชุ่มชื้นแค่ไหน ในกรณีของกาแฟริมฝีปากที่แห้งผากของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณจำเป็นต้องวางแก้วลงและเอื้อมมือไปหา H2O ที่ดีสักแก้วหรือไม่ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้ตรวจสอบริมฝีปากของคุณหากริมฝีปากแห้งและแตกคุณอาจต้องลดกาแฟลง หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างแลตต์ของคุณ

15 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: