แพนเค้กซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเคยเห็นทุกที่

มีเทรนด์อาหารใหม่ ๆ เกิดขึ้นมากมายในระหว่างการกักกันเช่นเพื่อสุขภาพ ขนมปังกล้วย วิปปิ้งกาแฟและแม้กระทั่ง สวน focaccia . มีสูตรอาหารเหล่านี้มากมายใน TikTok และ Instagram เพื่อนำความสนุกสนานและความสุขมาสู่ยุคสมัยของเรา และเทรนด์ล่าสุดที่มาแรงในฟีดของเราคือสิ่งที่ทำให้เราทุกคนรอคอยที่จะได้ทานอาหารเช้านั่นก็คือแพนเค้กซีเรียล!

การหมุนใหม่บนกองสั้นแบบคลาสสิกนี้เป็นเพียงแพนเค้กขนาดเล็กจำนวนมากขนาดประมาณนิกเกิลหรือไตรมาสปรุงในกระทะจัดเรียงในชามให้ดูเหมือนซีเรียล มีสูตรอาหารมากมายที่ลอยอยู่รอบ ๆ แต่เนื่องจากส่วนใหญ่มีแป้งที่ผ่านการกลั่นและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพฉันจึงสร้างเวอร์ชันที่สะอาดซึ่งมีส่วนผสมของ Paleo ปราศจากกลูเตนและอร่อยอย่างแน่นอน

ส่วนผสมลับคือผงผัก + ผักออร์แกนิกของ mbg ซึ่งมีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการทุกชนิดเช่นบรอกโคลีผักโขมและ ผักทะเล ซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและ วิตามินซี . * นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพเช่นขิงและขมิ้นซึ่งช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันของคุณ *

นอกจากนี้ยังมีมังสวิรัติ เอนไซม์ย่อยอาหาร เพื่อสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหาร * ไม่ต้องพูดถึงผักออร์แกนิก + ผงมีรสชาติที่อร่อยดังนั้นจึงเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับสูตรแพนเค้กซีเรียลที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้

ดูดวง 27 ก.ค

พร้อมหรือยังที่จะลองใช้แผ่นพับตัวน้อยน่ารักเหล่านี้ ตรวจสอบสูตรของฉันสำหรับแพนเค้กซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!

สูตรแพนเค้กธัญพืชเพื่อสุขภาพ

ทำหน้าที่: 4

แคลอรี่: 250 ต่อมื้อ

• แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• เนยใสหญ้า 1 ช้อนโต๊ะ (ละลาย)
• วานิลลาไม่หวาน¼ถ้วย นมอัลมอนด์ (นมอัลมอนด์ไม่หวานธรรมดาก็ใช้ได้เหมือนกัน แต่จะไม่หวานเท่า)
• ไข่ไก่ออร์แกนิก 2 ฟอง
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ (ขึ้นอยู่กับรสชาติ)
• ผักออร์แกนิกไลฟ์อินฟลักซ์ 1 ช้อนโต๊ะ +
• เบกกิ้งโซดา½ช้อนชา (จะช่วยให้ขึ้น)
• น้ำมันมะพร้าวหรือเนยใสในการปรุงอาหาร

• ผลเบอร์รี่ออร์แกนิก (ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่)
• กล้วยหอมออร์แกนิก
• เนยอัลมอนด์ดิบ
• น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ
• เมล็ดกัญชา

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามจนได้เนื้อเนียน
2. เทส่วนผสมลงในเหยือกเทขนาดเล็ก
3. ใส่เนยใสหรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาลงในกระทะขนาดใหญ่โดยใช้ไฟปานกลาง
4. พอร้อนเทส่วนผสมแพนเค้กขนาดเท่าเหรียญลงในกระทะโดยเว้นระยะห่างระหว่างกัน
5. เมื่อเริ่มเห็นฟองแล้วให้ใช้ไม้พายบาง ๆ พลิก
6. เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากกระทะแล้วใส่ลงในจานที่สะอาด
7. ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมจะหมด
8. จัดใส่ชามเสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งที่ต้องการ

หมายเหตุ: ในการทำให้ Whole30 ได้รับการอนุมัติเพียงแค่เติมน้ำผึ้งลงไป สนุก!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: