หากคุณน้ำหนักขึ้นได้ง่าย แบคทีเรียในลำไส้ที่มีประสิทธิภาพสูงอาจเป็นโทษได้

เราทุกคนมีเพื่อนคนหนึ่งที่ดูเหมือนจะสามารถกินอะไรก็ได้ที่ต้องการโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และหากคุณเคยสงสัยว่าทำไมคุณถึงเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนรอบข้าง  ศาสตร์ 1 บ่งชี้ว่าบางสิ่งที่เรียกว่าแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพสูงอาจถูกตำหนิ

ลำไส้ของคุณมีความสำเร็จมากเกินไปหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนค้นพบเมื่อเร็วๆ นี้ว่าจุลินทรีย์บางชนิดดึงพลังงานจากอาหารได้มากกว่าจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ ผู้ที่มีซูเปอร์ไบโอมเหล่านี้ก็อาจมีอาหารเหลือเพื่อสะสมเป็นไขมันมากขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณน้ำหนักขึ้นได้ง่าย ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณอาจจะทำงานได้ดีจริงๆ

นักวิจัยวัดพลังงานที่เหลือในสิ่งขับถ่ายของผู้เข้าร่วมการศึกษา (อะแฮ่ม อึของพวกเขา) เพื่อประเมินว่าแบคทีเรียในลำไส้ดึงพลังงานจากมื้ออาหารได้ดีเพียงใด โดยทำการศึกษาอย่างใกล้ชิด ชนิดของจุลินทรีย์ในแต่ละลำไส้ -

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้เข้าร่วมประมาณ 40% มีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ช่วยดึงพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คนกลุ่มนั้นมักจะมีน้ำหนักมากกว่าประมาณ 20 ปอนด์

'เราอาจค้นพบกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมคนบางคนถึงมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้กินมากหรือแตกต่างกันก็ตาม' เฮนริก โรเกอร์, Ph.D., ผู้เขียนการศึกษากล่าวในแถลงการณ์

ขนาดเดียวไม่ค่อยเหมาะกับทุกคน

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ 'แคลอรี่เข้าแคลอรี่ออก' แบบเก่าสำหรับการควบคุมน้ำหนักอาจเป็นเพียงเศษเสี้ยวของ เอิ่ม... สิ่งขับถ่ายออกมา ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณก็สร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

ผลการศึกษายังช่วยให้มีหลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ชี้ไปที่ความเป็นปัจเจกบุคคลทางชีวภาพ หรือแนวคิดที่ว่าร่างกายของเราล้วนมีความซับซ้อนอย่างมีเอกลักษณ์ และสิ่งที่สร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับบุคคลหนึ่งอาจมีผลตรงกันข้ามกับอีกคนหนึ่ง หรือไม่มีผลเลย (ลองพิจารณาการศึกษาในปี 2559 หนึ่งครั้ง โภชนาการและการเผาผลาญ  ที่พบว่าหนูนั้น ได้รับการปลูกถ่ายแบคทีเรียในลำไส้ 2 จากหนูที่ผอมกว่าน้ำหนักลดลง)

ราศีที่ 27 กันยายน

อย่างไรก็ตาม ยังเร็วเกินไปที่จะบอกได้ว่าการศึกษานี้พิสูจน์สาเหตุโดยตรงหรือไม่ “น่าสนใจมากที่กลุ่มคนที่มีพลังงานเหลืออยู่ในอุจจาระน้อยกว่าจะมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยมากกว่า อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่ได้ให้ข้อพิสูจน์ว่าปัจจัยทั้งสองมีความสัมพันธ์กันโดยตรง เราหวังว่าจะสำรวจเรื่องนี้เพิ่มเติมในอนาคต ” โรเกอร์กล่าว

สุขภาพลำไส้ของคุณมีความสำคัญหรือไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเหมาะสมกับกลุ่มคนที่สะสมไขมันมากกว่าคนอื่นๆ โดยเฉลี่ย มันอาจจะน่าหงุดหงิดหากคุณพยายามควบคุมหรือลดน้ำหนัก

โชคดีที่มีอยู่บ้าง วิธีดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณ  นั่นอาจเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายการลดน้ำหนัก

ออกกำลังกาย และ อาหาร มีบทบาทสำคัญในไมโครไบโอมของคุณ และการรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวันสามารถช่วยกระตุ้นสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณได้ ซึ่งมี เชื่อมโยงกับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ - นี่คือบางส่วน อาหารเสริมโปรไบโอติกที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

มีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้ แต่แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์บางชนิดอาจช่วยตอบโต้ผลกระทบของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีประสิทธิภาพสูงและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งเสริมน้ำหนักได้โดยตรง

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาในมนุษย์พบว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีไมโครไบโอมมีประสิทธิภาพในการสกัดพลังงานจากอาหารมากกว่า มักจะมีน้ำหนักมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าไมโครไบโอมที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสะสมไขมันส่วนเกินและมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น

นี่อาจอธิบายได้ว่าเหตุใดบางคนจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าคนอื่นๆ และเป็นการย้ำอย่างชัดเจนถึงความสำคัญของไมโครไบโอมในลำไส้ของเราที่มีต่อร่างกาย ทุกด้านของสุขภาพของเรา -