อาหารเสริมการรักษาลำไส้ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณควรรับประทาน

ฉันไม่สามารถพูดได้เพียงพอ: ลำไส้ของคุณเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ลำไส้ที่ถูกบุกรุกได้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ทันสมัยหลายอย่างเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าภาวะแพ้ภูมิตัวเองและแม้แต่มะเร็ง ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งที่พบบ่อยคือคุณต้องมีอาการทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงท้องอืดแพ้อาหารและมีแก๊สจึงจะมีอาการผิดปกติของลำไส้ นั่นไม่ได้เป็นอย่างนั้น ประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร ไม่มี อาการทางเดินอาหารที่ชัดเจนทุกประเภท

ราศีที่ 16 ธันวาคม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณไม่ดี? เมื่อระบบทางเดินอาหารของคุณได้รับความเสียหายเศษอาหารและสารพิษที่ไม่ได้ย่อยจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง ความไม่สมดุลของไมโครไบโอมเช่น SIBO และ Candida ห้องแถว นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ลำไส้ของคุณแย่ลงและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

หากคุณต้องการรักษาร่างกายของคุณให้เริ่มจากลำไส้ของคุณ

ข่าวดีก็คือเมื่อต้องรักษาปัญหาสุขภาพที่มีมายาวนานไม่ว่าคุณจะเจ็บป่วยอะไรก็ตามคุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการเยียวยาลำไส้ของคุณ พื้นที่ผิวทั้งหมดของลำไส้ของคุณถูกปกคลุมไปด้วย ประเภทของเซลล์ เรียกว่าเอนเทอโรไซต์ เซลล์เหล่านี้จะสร้างใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทุกๆสองถึงสามสัปดาห์คุณสร้างเยื่อบุลำไส้ใหม่ทั้งหมด!

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

เนื่องจากการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วนี้หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่เรื้อรังคุณสามารถทำได้ รักษาลำไส้ของคุณ ในเวลาประมาณ 2 ถึง 12 สัปดาห์ แต่ถ้าคุณกำลังเผชิญกับลำไส้ที่เสียหายอย่างสมบูรณ์พร้อมกับปัญหาสเปกตรัมการอักเสบของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ อาจใช้เวลาเฉลี่ยในผู้ใหญ่ระหว่าง 12 ถึง 24 เดือน เพื่อรักษาลำไส้ได้อย่างเต็มที่ และเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

มีหลายวิธีในการรักษาลำไส้ วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากคือการเสริมแอล - กลูตามีน คุณคงเคยเห็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล - กลูตามีนตามร้านขายวิตามินและอาหารเพื่อสุขภาพที่โฆษณาว่าเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬา นี่คือกรดอะมิโนที่มีอยู่มากที่สุดในเลือดของคุณและถูกนำไปใช้ในการสังเคราะห์โปรตีนเพื่อนำไปใช้ทั่วร่างกายของคุณ

ภาพ: Arisha Ray

นางฟ้าหมายเลข 177

แอล - กลูตามีนคือการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย

เนื่องจากความสามารถอันทรงพลังในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ L-glutamine จึงถูกจัดประเภทเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไขเนื่องจากร่างกายของคุณใช้มันในปริมาณมากในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกาย และเมื่อพูดถึงสุขภาพทางเดินอาหารแอล - กลูตามีนมีความจำเป็นต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเอนเทอโรไซต์ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารของคุณ ในฐานะที่เป็นเชื้อเพลิงที่ต้องการสำหรับเอนเทอโรไซต์เหล่านี้แอล - กลูตามีนเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในการต่อสู้กับอาการลำไส้รั่ว

หลายรายการ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล - กลูตามีนสามารถช่วยเพิ่มการซึมผ่านของลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและมาก ตัวอย่างเช่น, การศึกษาหนึ่ง จับเด็กกลุ่มหนึ่ง 107 คนและให้แอล - กลูตามีนประมาณครึ่งหนึ่งและอีกครึ่งหนึ่งเป็นยาหลอก หลังจากผ่านไป 120 วันเด็กที่ได้รับอาหารเสริมแอล - กลูตามีนจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและการทำงานของลำไส้ แอล - กลูตามีนยังสามารถลดอาการของผู้ป่วยโรคลำไส้อักเสบเช่นลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลได้อีกด้วย! ในการศึกษาหนึ่งผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเล็กน้อยถึงปานกลางจะได้รับ L-glutamine และหลังจากสี่สัปดาห์อาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งที่น่าทึ่งยิ่งกว่าคือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ Bifidobacterium ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในตอนท้ายของการรักษาอาการจะเริ่มปรากฏขึ้นอีกครั้งซึ่งแสดงให้เห็น ความสัมพันธ์อันทรงพลัง ของอาหารเสริมตัวนี้กับการรักษาลำไส้

นี่คือวิธีเริ่มเสริมด้วย L-glutamine

แอล - กลูตามีนสามารถพบได้ในแหล่งอาหารจากสัตว์หลายชนิดเช่นนมที่เลี้ยงด้วยหญ้าเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและน้ำซุปกระดูกที่ทุกคนชื่นชอบ กะหล่ำปลีแดงเป็นแหล่งของพืชที่มีแอล - กลูตามีนสูงมาก การกินกะหล่ำปลีในรูปของกะหล่ำปลีดองเป็นวิธีที่มีประโยชน์ทางชีวภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการรับแอล - กลูตามีนเนื่องจากมันยังช่วยให้ลำไส้ของคุณมีโปรไบโอติกที่สำคัญซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารนี้ได้

ตอนนี้เรามีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับแอล - กลูตามีนที่ดีต่อลำไส้ของคุณแล้ว แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามันเหมาะกับคุณ? ในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับสถานะของลำไส้ของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพเรื้อรังใช่แล้วอาหารเสริมแอล - กลูตามีนนอกเหนือจากยาอาหารที่ช่วยบำรุงสามารถทำให้ลำไส้ของคุณเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วซึ่งจำเป็นต้องซ่อมแซมอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณต้องการการรีเซ็ตโปรโตคอลน้ำซุปกระดูกร่วมกับการเพิ่มกะหล่ำปลีดองอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

หากต้องการตรวจสอบให้ดีขึ้นว่าอาหารเสริม L-glutamine เหมาะกับคุณหรือไม่ให้หาห้องปฏิบัติการไมโครไบโอมเพื่อประเมินสถานะของสุขภาพลำไส้ของคุณ หากคุณตัดสินใจว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะกับคุณปริมาณทั่วไปที่ดีคือระหว่าง 2 ถึง 5 กรัมต่อวัน คุณสามารถหาอาหารเสริมได้ทั้งในรูปแบบแคปซูลหรือผง แม้ว่าทั้งสองอย่างจะดี แต่ฉันก็เป็นส่วนหนึ่งของแอล - กลูตามีนแบบผงเนื่องจากสามารถเข้าสู่ลำไส้ของคุณได้ง่ายกว่าแบบแคปซูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดต่อวัน

922 เทวดาหมายเลข

อัน การกำจัดอาหาร เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการรักษาลำไส้ของคุณ ลองดูดร. โคล คลาสอาหารกำจัด .

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: