Gabby Bernstein เกี่ยวกับความชรา: เคล็ดลับโปรตีนที่ดีที่สุดของเธอ มาสก์แสงสีแดง และอื่นๆ อีกมากมาย

ที่ ครั้งสุดท้าย ฉันพูดกับ นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนขายดี แก๊บบี้ เบิร์นสไตน์ ฉันเดินไปพร้อมคำแนะนำใหม่ประมาณห้ารายการเกี่ยวกับเครื่องมือดูแลผิว อุปกรณ์กระแสไฟขนาดเล็ก แผงไฟสีแดง รองเท้าบู๊ตระบายน้ำเหลือง ผู้หญิงคนนี้ชอบอุปกรณ์ของเธอ! แน่นอนว่าฉันต้องถามเกี่ยวกับเครื่องมือไฮเทคที่เธอชื่นชอบในบริบทของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี เธอจะบอกให้ตัวเองที่อายุน้อยกว่าของเธอลงทุนกับอะไร? เธอใช้วิธีรักษาอะไรเป็นประจำเมื่อเธอโตขึ้น?

แต่ครั้งนี้ คำตอบของเธอกลับง่ายกว่ามาก ใช่ เบิร์นสไตน์ยังคงชอบรองเท้าบู๊ตระบายน้ำเหลืองของเธอ แต่เธอก็ร้องเพลงสรรเสริญ a อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน พลังบวก และการงีบหลับอย่างมั่นคง คุณรู้ไหมว่าพื้นฐาน

ด้านล่างนี้ พบกับสิ่งที่ต้องมีของเบิร์นสไตน์เพื่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี ตั้งแต่การรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับ 'ทารก' ไปจนถึงสมูทตี้ที่ช่วยบำรุงผิวทุกวัน

เกี่ยวกับปรัชญาความงามในปัจจุบันของเธอ

“ความงามต้องมาก่อนจากพลังงานของเรา มันเป็นงานภายในอย่างแน่นอน ยิ่งเราจัดการกับชีวิตภายในของเรามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งใช้พลังงานที่น่าดึงดูดมากขึ้นเท่านั้น เมื่อฉันบอกว่ามีเสน่ห์—ใช่ เซ็กซี่ สวย แต่ยังมีเสน่ห์ เมื่อใด คุณรู้สึกดี คุณปล่อยความรู้สึกเชิงบวกที่ดีจริงๆ พลังงานนั้นดังกว่าภาพหรือรูปลักษณ์ภายนอกจริงๆ

'ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นที่นั่น และฉันก็ตระหนักจริงๆ ด้วยว่าฉันใส่อะไรเข้าไปในร่างกายของฉัน สิ่งที่ฉันดื่ม สิ่งที่ฉันกิน และแม้แต่สิ่งที่ฉันคิดว่าจะส่งผลต่ออายุขัยของฉัน... ฉันพูดมากเกี่ยวกับโปรตีน มันใหญ่มากสำหรับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันอายุมากขึ้น แต่ฉันก็ไม่ได้ดื่มมา 18 ปีแล้ว ฉันตระหนักดีถึงความคิดที่คิด ฉันตระหนักดีว่าไม่ดื่มน้ำตาลและเพียงคำนึงถึงปริมาณการบริโภคของฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจ

'ฉันคิดว่าฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้ในช่วงอายุ 30 กลางๆ: สิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดเกี่ยวกับเราคือความจริงที่แท้จริงของเรา เมื่อเราอยู่ในความจริง เราก็มีความมั่นใจและสอดคล้องกันมากที่สุด และนั่นคือสิ่งที่น่าดึงดูดที่สุดเกี่ยวกับใคร เราคือ.'

เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอาหารและสุขภาพผิว

“ฉันไม่ได้โตมากับเคล็ดลับความงามจากภายนอกมากมาย [แต่] ฉันถูกเลี้ยงดูมาโดยคำนึงถึงอาหารมาก เช่น เราเป็นครอบครัวที่ไปร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและไม่กินของแปรรูป ดังนั้นมันจึงเป็นเช่นนั้น เกี่ยวกับการเข้าใจคุณค่าของการรับประทานอาหารของฉัน [เพื่อความงาม]

“โดยเฉพาะอย่างยิ่ง—และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันในตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่—ด้วยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันสูง แค่คำนึงถึงอาหารที่ฉันกินเพื่อเพิ่มพลังงานแต่ยังมีร่างกายที่ ฉันต้องการตลอดชีวิตและสามารถรักษาสิ่งนั้นไว้ได้

'[ฉันอายุครบ 44 ปีในเดือนพฤศจิกายน ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ถ้าฉันกินดีและออกกำลังกาย ฉันจะมีกล้ามเนื้อที่ดีอยู่เสมอ ตอนนี้ตั้งแต่มีลูกและอายุ 40 กลางๆ กล้ามเนื้อก็ไม่มีแล้ว ให้อีกต่อไปแล้ว ดังนั้น โปรตีนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของฉัน ฉันกิน อาหารโปรตีนสูง, อาหารโปรตีนสูง … เมื่อหลายปีก่อน ฉันคงจะเป็นทหารม้ามากกว่านี้ แต่ฉันทำไม่ได้อีกต่อไปแล้ว”

2211 นางฟ้าหมายเลข

สิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดเกี่ยวกับเราคือความจริงที่แท้จริงของเรา

เกี่ยวกับสิ่งที่เธอกินในหนึ่งวัน

'ในวันที่วุ่นวาย ฉันจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้ หรืออาจจะโยนบ้างก็ได้ ผงโปรตีน ในนั้น-และกาแฟ ฉันทำแบบนั้นประมาณ 8.00 น. และประมาณ 11.00 น. ก่อนอาหารกลางวัน ฉันจะรู้สึกหิวเล็กน้อยเพราะปกติฉันจะนั่งเขียนหนังสือหรือคุยโทรศัพท์อยู่ที่โต๊ะ นั่นคือตอนที่ฉันจะรับ คิด! บาร์ .

“แล้วประมาณตี 1 ผมจะนั่งทานอาหารกลางวันที่มีโปรตีนสูง ผมทานอาหารเย็นมื้อเช้าประมาณ 5.30 น. กับลูกชายวัย 5 ขวบ ผมคงจะทำแฮมเบอร์เกอร์ แซลมอนสักชิ้น หรือเนื้อสัตว์และผัก นั่นเป็นอาหารของฉันจริงๆ และฉันก็ยึดถือมัน ฉันใส่ใจจริงๆ กับการนับปริมาณโปรตีนที่ฉันได้รับอย่างมีสติ และทำให้โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก'

คิด! เลมอนดีไลท์โปรตีนบาร์

ราศีตุลย์ชายราศีกุมภ์หญิง

เกี่ยวกับเคล็ดลับการแต่งหน้าที่ดีที่สุดของเธอ

“ช่างแต่งหน้าของฉัน อเล็กซ์ [กิลเลโอ] ให้ความสำคัญกับการเตรียมใบหน้าก่อนที่เธอจะแต่งหน้าอยู่เสมอ มันไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนพูดถึงมากพอ แต่เธอจะกลิ้งน้ำแข็ง ไฟแดง การนวดหน้า และการระบายน้ำเหลือง เธอทำทั้งหมดนี้เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีก่อนที่เธอจะแต่งหน้าให้ฉันด้วยซ้ำ และนั่นทำให้เกิดความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด'

Joovv เดอะโก 2.0

เกี่ยวกับกิจวัตรความงามของเธอในปัจจุบัน

'ฉันเชื่อเรื่องเลเซอร์สำหรับเด็กมาก ฉันทำเลเซอร์แบบฮาร์ดคอร์อย่าง Fraxel ไม่ได้จริงๆ เพราะฉันเป็นโรคโรซาเซีย แต่บางครั้งฉันก็จะทำเลเซอร์แบบแสงจริงๆ เช่น Baby Fraxel หรือ Vbeam แบบเบา เพียงเท่านั้น เพื่อความกระจ่างใส

'ฉันใส่ใจจริงๆ ที่จะไม่ขัดผิวมากเกินไปและไม่ใช้น้ำมันตามธรรมชาติในผิวมากเกินไป ฉันจะใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนมากและเพียงแค่ให้ความชุ่มชื้น เหมือนให้ความชุ่มชื้นมากเกินไป ฉันคิดว่าน้ำคืออันดับ 1 แน่นอน เพราะถ้าคุณ หน้าขาดน้ำ หน้าก็ขาดน้ำ

'และ เซรั่มวิตามินซี เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฉัน ฉันจะไม่มีวันเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่มีเซรั่ม อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันจะบอกกับผู้อ่านรุ่นเยาว์ที่นี่: สวมหมวก f*cking และแต่งหน้าด้วย SPF 50 ฉันจะไม่ไปไหนโดยไม่มี SPF บนใบหน้า

'[Rosacea] เป็นการพัฒนาหลังคลอด สำหรับ rosacea เป็นการลดความเครียดและไม่อยู่ในสภาวะอักเสบ แสงสีแดงของฉันช่วยได้จริงๆ ฉันยังใช้ส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและเรียบง่ายในผลิตภัณฑ์ของฉัน และใส่ใจในเรื่องการผ่อนคลายและความเย็น ส่วนผสม [ฉัน] ค่อนข้างคำนึงถึงการหลีกเลี่ยงแสงแดดและความร้อนจัดเช่นกัน '

Honest Beauty CCC ทำความสะอาดด้วยวิตามินซี Tinted Moisturizer Broad Spectrum SPF 30

สิ่งที่เธอจะบอกตัวเองตอนอายุน้อยกว่าของเธอ

'สวมหมวก ใส่ SPF และหลีกเลี่ยงแสงแดด'

หมายเหตุบรรณาธิการ:

'ฉันหยุดกินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เมื่ออายุ 35 ปี และผิวของฉันก็กระจ่างขึ้น ฉันหวังว่าฉันจะรู้เร็วกว่านี้เพราะผิวของฉันเป็นเรื้อรังอยู่เสมอ ถ้าฉันหยุดน้ำตาลเร็วกว่านี้ ฉันก็คงไม่ต้องจัดการกับเรื่องนั้น [ เท่า]

“สมัยนี้ผมจะใส่พระหรือน้ำตาลนิดหน่อยถ้าเป็นส่วนผสมของอะไรสักอย่าง แต่ผมไม่มีน้ำตาลจริงๆ”

สิ่งที่ทำให้เธอรู้สึกสวยที่สุด

“นอนหลับฝันดี… ฉันมีกิจวัตรทั้งหมด

'ฉันอาบน้ำ จากนั้นฉันจะทาน้ำมันและสครับเพื่อระบายน้ำเหลือง จากนั้นฉันก็เข้าไปในห้องนอนของฉันจริงๆ สามีของฉันคิดว่าฉันเป็นคนบ้า และฉันก็สวมรองเท้าบูทหุ้มข้อ [Normatec] [สำหรับ] น้ำเหลืองระบาย ตามด้วยไฟแดง ปิดโทรศัพท์ นั่งสมาธิผ่อนคลายจนหลับไป”

ไฮเปอร์ไรซ์ นอร์มาเทค 3 ขา

2929 เทวดาหมายเลข