ออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูหนาวนี้หรือไม่? นี่คือวิธีจัดการกับ Windburn

เรากำลังตกอยู่ในห้วงลึกเกือบจะผสมผสานเข้ากับสภาพอากาศในฤดูหนาว และในขณะที่เรายังคงจัดการกับ โควิด -19 การเข้าถึงโรงยิมในร่มอย่าง จำกัด และข้อ จำกัด การกักกันที่เป็นไปได้สำหรับหลายพื้นที่การออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างต่อเนื่องดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับพวกเราหลายคน และด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงที่อากาศหนาวเย็นกว่าฤดูกาลที่มีลมแรงทำให้เกิดปัญหาผิวที่น่าหงุดหงิดอย่างหนึ่งนั่นคืออาการลมแดด

1441 นางฟ้าหมายเลข

หากคุณเคยสัมผัสมาแล้วคุณจะรู้ว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจัดการเป็นประจำ ดังนั้นที่นี่เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวว่ามันคืออะไรและจะทำอย่างไรกับมัน อ่านต่อแล้วสนุกกับการออกกำลังกายกลางแจ้งในอนาคตของคุณโดยไม่ระคายเคือง

Windburn คืออะไรและเกิดจากอะไร?

Windburns เป็นอาการระคายเคืองของผิวหนังที่เกิดจากสภาพอากาศ 'Windburn เป็นปฏิกิริยาที่เจ็บปวดและอักเสบของผิวหนังซึ่งส่งผลหลังจากเวลาผ่านไปในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง โดยพื้นฐานแล้วอากาศที่แห้งและเย็นสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนังทำให้ระคายเคืองและแห้งได้ 'แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Rachel Nazarian, M.D. ของ Schweiger Dermatology Group ในนิวยอร์ค 'มันดูเหมือนกับอาการไหม้แดด: ผิวหนังมีความเจ็บปวดเปลี่ยนสีเหมือนสีแดงหรือขี้เถ้ามีความอ่อนไหวเป็นพิเศษและอาจเป็นสะเก็ดหรือลอกได้'

เมื่ออากาศแห้งผิวของคุณจะไวต่อการสูญเสียน้ำจากผิวหนังใต้ผิวหนังมากขึ้นซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางผิวหนังที่น้ำในผิวหนังระเหยออกสู่อากาศรอบตัวคุณอย่างแท้จริง 'สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการรวมกันของลมความชื้นต่ำและอุณหภูมิต่ำ ทำลายเกราะป้องกันผิวหนัง แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเห็นด้วย Hadley King, M.D. 'สิ่งนี้ทำให้ความสามารถของผิวในการปกป้องตัวเองอ่อนแอลงส่งผลให้ผิวแดงแห้งและตกสะเก็ด' Hadley ยังกล่าวเพิ่มเติมว่าอาการลมไหม้ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านสุนทรียศาสตร์ แต่คุณก็น่าจะรู้สึกเช่นกัน 'มันอาจจะรู้สึกอบอุ่นและอ่อนไหวและมันอาจจะแสบหรือไหม้ได้' เธอกล่าว

สุดท้ายมีปัญหาอื่นที่อาจทำให้อาการลมแดดรุนแรงขึ้น - ลูกพี่ลูกน้องที่ก้าวร้าวมากขึ้นอาการไหม้แดด `` บ่อยครั้งที่แสงแดดเป็นตัวกระตุ้นเนื่องจากผู้คนไม่ทราบว่ารังสีอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านเมฆและอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดได้แม้ว่าอุณหภูมิจะเย็นลงก็ตาม '' Nazarian กล่าวเสริม

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับการรับรองสำหรับ ปั๊ม และผู้ก่อตั้ง Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching Nicole Hatfield ก็ยืนยันเช่นกันว่า 'เป็นไปได้ว่าโรคลมแดดเป็นอาการที่เกิดจากการถูกแดดเผาเช่นกันเนื่องจากลมทำให้ผิวหนังเย็นลงและหลอกล่อให้เราอยู่ท่ามกลางแสงแดดโดยที่เราไม่สังเกตเห็น ตัวเรากำลังลุกเป็นไฟ '

คุณจะรักษาและป้องกันได้อย่างไร?

เนื่องจากปัญหาที่นี่คือการขาดความชุ่มชื้นซึ่งนำไปสู่การทำลายผิวหนังและการอักเสบวิธีแก้ปัญหาไม่น่าแปลกใจสำหรับคุณ: ให้ความชุ่มชื้นปลอบประโลมและเสริมสร้างสิ่งกีดขวาง คุณสามารถทำได้ทั้งหมดด้วยการรวมกันของไฟล์ มอยส์เจอร์ไรเซอร์สามประเภท . 'มองหามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารให้ความชุ่มชื้นทำให้ผิวนวลเพื่อรองรับเกราะป้องกันผิวและสิ่งบดบังเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น' คิงกล่าว

เธออธิบายต่อไปว่า 'Humectants เช่นกรดไฮยาลูโรนิกและกลีเซอรีนส่วนใหญ่เป็นสารที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำที่จับน้ำเข้ากับชั้น corneum แต่จำเป็นต้องใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ เพื่อรักษาปริมาณน้ำไว้'

จากนั้นคุณจะต้องมีการทำให้ผิวนวลเพิ่มเติม: นี่คือส่วนผสมที่จัดลำดับความสำคัญของอุปสรรคของคุณ 'สารทำให้ผิวนวลเป็นสารไฮโดรคาร์บอนที่มีความยาวไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยในการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังความลื่นไหลของเยื่อหุ้มเซลล์และการส่งสัญญาณของเซลล์ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงพื้นผิวและลักษณะโดยรวมของผิว' เธอกล่าว 'ตัวอย่าง ได้แก่ คอเลสเตอรอลสควาลีนกรดไขมันและ เซราไมด์ . ' นอกจากนี้เธอยังเสริมว่าคุณสามารถใช้ส่วนผสมเพื่อบรรเทาอาการอักเสบได้: 'ใช้ส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลายเช่น ว่านหางจระเข้ หรือข้าวโอ๊ต 'คิงกล่าว

ความเข้ากันได้ของราศี 19 สิงหาคม

จากนั้นปิดผนึกไว้ในน้ำเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ไม่หลุดออกไปในอากาศเย็น 'Occlusives คือน้ำมันและแว็กซ์ที่ก่อตัวเป็นชั้นเฉื่อยบนผิวหนังและป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง ตัวอย่างเช่นขี้ผึ้งน้ำมันซิลิโคนลาโนลินและซิงค์ออกไซด์ 'เธอกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการป้องกันเป็นเรื่องของการป้องกันทางกายภาพ มีสติในการสวมใส่ ครีมกันแดดแร่ เช่นเดียวกับสูตรสังกะสีออกไซด์เพื่อสร้างกำแพงกั้นซึ่งจะช่วยในการป้องกันแสงแดด นอกจากนี้คุณควรระมัดระวังในการสวมผ้าคลุมใบหน้าและร่างกายที่เหมาะสม: 'ป้องกันไม่ให้เกิดลมแดดโดยสวมชุดป้องกันเช่นผ้าพันคอรอบ ๆ ใบหน้าของคุณ' Hatfield กล่าว เนื่องจากเราทุกคนสวมหน้ากากขณะอยู่กลางแจ้งในขณะนี้ประเด็นหลังน่าจะง่ายกว่ามาก

สุดท้ายหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเป็นลมแดดให้อ่อนโยนกับผิวของคุณในขณะนี้: 'อย่าเลือกหรือลอกผิวหนัง' คิงกล่าว 'และหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจระคายเคืองเช่นแอลกอฮอล์หรือส่วนผสมเช่นกรดซาลิไซลิกเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เรตินอยด์หรือ กรดไกลโคลิก - จนกว่าผิวจะหายดี '

ซื้อกลับบ้าน.

เนื่องจากการออกกำลังกายในร่มและโรงยิมกำลังกลายเป็นความจริงที่ไม่ค่อยมีโอกาสเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวนี้จึงมีโอกาสที่ดีที่เราจะพบอาการแสบร้อนจากลมและการระคายเคืองของผิวหนัง หากคุณพบว่าตัวเองวิ่งกลางแจ้งในสภาพอากาศที่แห้งและเย็นให้ระวังว่าคุณจะปกป้องผิวของคุณอย่างไรและจะมีแนวโน้มอย่างไรในภายหลังและคุณควรจะสามารถป้องกันตัวเองจากใบหน้าที่ฉายรังสีและอักเสบได้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: