สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มใช้โปรไบโอติก

แน่นอนคุณอาจเคยได้ยินว่าโปรไบโอติกสามารถมีอิทธิพลเชิงบวกต่อสุขภาพของลำไส้ - แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไม? อะไรคือข้อบกพร่องที่เป็นมิตรกับลำไส้ที่หลายคนพูดถึงและจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อพวกเขาถูกเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรเสริม?

เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนว่าโปรไบโอติกทำอะไรและจะทราบได้อย่างไรว่ามันใช้ได้ผลหรือไม่ mbg ได้พูดคุยกับแพทย์เวชศาสตร์การทำงานและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเดินอาหาร นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้โปรไบโอติก

ราศีที่ 7 มีนาคม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทานโปรไบโอติก?

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพของลำไส้ * เมื่อคุณทานอาหารเสริมโปรไบโอติกคุณ มีส่วนทำให้เกิดข้อบกพร่องที่ดีต่อลำไส้ของคุณมากขึ้น . * 'โปรไบโอติกก็เหมือนตำรวจที่ดี' โรเบิร์ต Rountree, M.D. แพทย์บูรณาการที่มีชื่อเสียง บอกก่อนหน้านี้ mbg . 'เรากำลังใส่ตำรวจที่ดีและตำรวจที่ดีสามารถดูแลคนเลวได้'

โดยการนำแบคทีเรียที่ดีเข้าสู่ไมโครไบโอมในลำไส้ อาหารเสริมโปรไบโอติก และ อาหาร มีขึ้นเพื่อจัดการ dysbiosis และ ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ . * ไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่ม การทำงานของภูมิคุ้มกัน ; จัดการท้องอืดท้องร่วงและท้องผูก และแม้กระทั่ง รองรับอารมณ์ เนื่องจาก การเชื่อมต่อของระบบทางเดินอาหารและสมอง . *

เนื่องจากพวกเขายังมีชีวิตอยู่แพทย์เวชศาสตร์การทำงาน เอมี่ชาห์ โปรไบโอติกกล่าวว่าโปรไบโอติกจะเผาผลาญแตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสุขภาพลำไส้ของบุคคลที่มีอยู่พวกเขาอาจใช้เวลานานขึ้นในการเริ่มทำงานหรือนำไปสู่ผลข้างเคียงในตอนแรก

ที่กล่าวว่า 'ยิ่งคุณทานโปรไบโอติกนานเท่าไหร่ไมโครไบโอมของคุณก็จะมีความหลากหลายมากขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินอาหารของคุณก็จะแข็งแรงขึ้น' แพทย์เชิงบูรณาการ บินดิยาคานธี, M.D. , พูด. *

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามันใช้งานได้หรือไม่?

สำหรับบางคน, โปรไบโอติกสามารถเริ่มทำงานได้ ภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงชาห์กล่าวในขณะที่คนอื่น ๆ อาจไม่ได้รับผลเป็นเวลาหลายสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในจุลินทรีย์ในลำไส้อาจใช้เวลาหลายเดือนในการตั้งถิ่นฐาน

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ถ้าก โปรไบโอติกทำงานอย่างถูกต้อง ควรสังเกตผลกระทบ

ตามที่คานธีกล่าวว่าโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพจะทำให้น้อยลง ท้องอืดแก๊ส , ไม่สบายท้องและท้องผูก * 'สำหรับบางคนจะแปลว่าอ่อนเพลียน้อยลงน้อยลง หมอกในสมอง พลังงานมากขึ้นและความสามารถ กินอาหารที่พวกเขาไม่สามารถทนได้มาก่อน , 'เธอกล่าวเสริม *

ดังที่กล่าวไว้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโปรไบโอติกไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมดและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการลดความเครียดการออกกำลังกายและมาตรการการดำเนินชีวิตอื่น ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีเหล่านั้นเติบโตและเจริญเติบโต

มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่?

ก่อนที่จะเห็นการปรับปรุงบางคนอาจได้รับผลข้างเคียงในทางลบเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร `` หลายคนอาจได้รับก๊าซหรือท้องอืดในสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แรกเนื่องจากเป็นแบคทีเรียชนิดใหม่สำหรับระบบนิเวศของคุณ 'ชาห์อธิบาย

ในที่สุดผลกระทบเหล่านี้ควรจะหายไป หากไม่เป็นเช่นนั้นให้หยุดใช้โปรไบโอติกและปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือแพทย์ปฐมภูมิเพื่อหาทางเลือกในการรักษาอื่น ๆ

ผลข้างเคียงที่ยาวนานเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพที่มีอยู่เช่นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) หรืออาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งจะต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นส่วนตัวมากขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดทานโปรไบโอติก?

ผลกระทบภายนอก ได้แก่ สิ่งแวดล้อม , อาหาร, ใบสั่งยา และอีกมากมายสามารถเปลี่ยนไมโครไบโอมได้ทุกวัน 'แต่เมื่อคุณหยุดใช้โปรไบโอติกเป็นเวลาอย่างน้อยสามวันไมโครไบโอมของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมาก' คานธีกล่าว

การหยุดชั่วคราวหรือหยุดการเสริมโดยสิ้นเชิงอาจทำให้ไมโครไบโอมรีเซ็ตกลับสู่สถานะเดิมของ dysbiosis โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนิสัยเก่ายังคงอยู่

บรรทัดด้านล่าง

เมื่อคุณเริ่มทานอาหารเสริมโปรไบโอติกคุณจะแนะนำแบคทีเรียที่ดีเข้าสู่ลำไส้ของคุณ * สิ่งนี้อาจนำไปสู่ประโยชน์หลายประการเช่นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน้อยลง ท้องอืดแก๊ส หรือไม่สบายท้อง หากคุณพบผลข้างเคียงในระยะยาวให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ โปรไบโอติกที่ดีที่สุด สำหรับคุณ.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ราศี 24 เมษายน