Echinacea: ประโยชน์ต่อสุขภาพการใช้ความเสี่ยงและวิธีการใช้

หากภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน เราเป็นแฟนของปัจจัยพื้นฐานในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่น การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำและได้รับคุณภาพสูง การนอนหลับเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ . แต่ในขณะที่เราเข้าใกล้ฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่มีอะไรบ้างที่คุณควรพิจารณาเพื่อให้ร่างกายของคุณ การสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อย เหรอ?

เพื่อให้ได้ผลดีขึ้นผู้คนมักแนะนำให้ทานเอ็กไคนาเซียเสริม แต่มันใช้งานได้จริงหรือไม่? ที่นี่แพทย์และนักโภชนาการอธิบายสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับสมุนไพร

• 1 เอ็กไคนาเซียคืออะไร? 2 ประโยชน์ของเอ็กไคนาเซีย
• 3 ผลข้างเคียง 4 วิธีการใช้.

Echinacea คืออะไร?

เอ็กไคนาเซีย หรือที่เรียกว่า coneflower ในอเมริกาเหนือหรือ coneflower สีม่วงเป็นพืชสมุนไพรในตระกูลเดียวกับเดซี่

ไม้ดอกมีทั้งหมด 9 ชนิดซึ่งทั้งหมดถูกค้นพบและใช้เป็นยาโดยชาวอเมริกันพื้นเมืองในภูมิภาค Great Plains กว่า 400 ปีที่แล้วเคยชิน รักษาแผลไฟไหม้ปวดเมื่อยและการติดเชื้อบางอย่าง .

เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์ทางธรรมชาติวิทยา อเล็กซิสชิลด์ส N.D. แนะนำให้ใช้ echinacea เพื่อช่วยป้องกันโรคหวัดและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของเอ็กไคนาเซีย:

1.เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ

Echinacea มีสารประกอบฟีนอลิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยในการ ป้องกันความเสียหายจากความเครียดออกซิเดชัน และการติดเชื้อแพทย์เวชศาสตร์การทำงาน ทิฟฟานี่เลสเตอร์, M.D. , บอก mbg.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอไคนาเซียสายพันธุ์หนึ่ง ( เอ็กไคนาเซีย purpurea ) ประกอบด้วยอัลคิลาไมด์ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ป้าย 14 มีนาคม

สอง.อาจสนับสนุนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

Echinacea ได้รับการขนานนามมานานแล้วว่ามีประโยชน์ในการสนับสนุนภูมิคุ้มกันแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาจำนวนมากเพื่อยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่า echinacea สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Titilayo Ayanwola, MPH, R.D. , L.D. กล่าวว่ามันอาจมีความสามารถในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดย กระตุ้นและกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่นมาโครฟาจนิวโทรฟิลและเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ

สิ่งนี้สามารถช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของการติดเชื้อไวรัสและความเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้แพทย์แผนบูรณาการ บินดิยาคานธี, M.D. , กล่าวว่า.

3.มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระในเอ็กไคนาเซียจึงมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญกับแบคทีเรียบางชนิด

'แบคทีเรียทำให้เกิดอาการทั่วไปของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นเจ็บคอไอและอักเสบ' Ayanwola อธิบาย 'Echinacea ผ่านคุณสมบัติต้านการอักเสบ อาจย้อนกลับการอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรีย และอาจลดความยาวและความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้ 'เธอกล่าวเสริม

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาประโยชน์ในการต้านการอักเสบสำหรับความสามารถในการ ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบประสาท เช่นโรคอัลไซเมอร์

นางฟ้าหมายเลข 544

สี่.อาจช่วยให้ผิวของคุณ - เมื่อใช้เฉพาะที่

เมื่อใช้เฉพาะที่คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียยาต้านจุลชีพและเชื้อราของเอ็กไคนาเซียอาจช่วยได้ รักษาสภาพผิวบางอย่าง เช่นสิวโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง Ayanwola กล่าว ' นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ด้วยการรักษาความชุ่มชื้นและลดการเกิดริ้วรอยและริ้วรอย 'เธอกล่าวเสริม

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของเอ็กไคนาเซีย

เมื่อใช้ในระดับปานกลาง echinacea ถือว่าปลอดภัยและคนส่วนใหญ่สามารถทนได้ดี แต่ในบางกรณีก็สามารถนำไปสู่ ผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ .

`` คนที่เคยมีปฏิกิริยาเชิงลบหรืออาการแพ้ต่อเอ็กไคนาเซียหรือมีอาการแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเอ็กไคนาเซีย '' ชิลด์สกล่าว ในกรณีเหล่านี้เอ็กไคนาเซียอาจทำให้เกิดผื่นหรือคันที่ผิวหนัง

บางคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้หรือปวดท้อง ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรตลอดจนผู้ที่ทานยาอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร Shields แนะนำ

วิธีรับประทานเอ็กไคนาเซียและปริมาณที่แนะนำ

สารประกอบที่ช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกันพบได้ในรากดอกและใบของ เอ็กไคนาเซีย purpurea โรงงาน Shields กล่าว สามารถรับประทานในรูปแบบแคปซูลเสริมแท็บเล็ตหรือทิงเจอร์รวมทั้ง ในชา .

755 นางฟ้าหมายเลข

เมื่อเริ่มมีอาการหวัดคานธีแนะนำให้รับประทานเอ็กไคนาเซียเป็นเวลาเจ็ดถึง 14 วันเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

เนื่องจากสมุนไพรและอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จึงไม่มีปริมาณที่แนะนำมาตรฐานสำหรับเอ็กไคนาเซีย อย่างไรก็ตาม Shields กล่าวว่าปริมาณสมุนไพรแห้งโดยทั่วไปคือ 300 ถึง 500 มก. ในแคปซูลหรือแท็บเล็ตหรือสารสกัดจากของเหลว 2.5 ถึง 5 มล. ในทั้งสองกรณีเธอแนะนำให้ทานมากถึงสามครั้งต่อวัน

หากสิ่งนั้นไม่เหมาะกับคุณเลสเตอร์บอกว่าให้ 'เริ่มต่ำและช้าเพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร'

บรรทัดด้านล่าง

เอ็กไคนาเซียเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ในการต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกันที่หลากหลาย อาหารเสริมสามารถรับประทานได้ในรูปแบบชาทิงเจอร์แท็บเล็ตหรือแคปซูลเพื่อช่วยป้องกันโรคไข้หวัด แม้ว่า FDA จะไม่ได้รับการสนับสนุน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วปลอดภัยและได้รับการยอมรับอย่างดี เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ คุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: