อยากอาหารสบาย ๆ ? ซุปมันเทศมังสวิรัตินี้อร่อยและดีต่อสุขภาพ
ฉันชอบซุปนี้เพราะมันให้ความสมดุลกับมันฝรั่งหวานที่มีรสหวานฉ่ำ กะทิ และ ขมิ้นชันและขิงเสริมภูมิคุ้มกัน . เป็นอาหารที่สะดวกสบาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารที่หนาแน่นและดีต่อสุขภาพ
ซุปนี้ใช้ลวดเย็บกระดาษในครัว แต่ถ้าคุณไม่มีมันเทศคุณสามารถเปลี่ยนเป็นกะหล่ำดอกหรือแครอทได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างความลึกของรสชาติได้โดยการย่างผักก่อนที่จะทำให้บริสุทธิ์ด้วยของเหลว คุณสามารถสร้างเนื้อครีมที่เข้มข้นโดยไม่ต้องใช้นมใด ๆ ได้โดยเพิ่มภาพ น้ำมันมะกอกที่ดี เมื่อสิ้นสุดกระบวนการผสม
สูตรนี้ทำเยอะมากดังนั้นอย่าลังเลที่จะอุ่นเครื่องสักสองสามวัน คุณยังสามารถแช่แข็งได้โดยการทำให้เย็นลงจากนั้นบรรจุถุงที่ต้องเดินทางแล้ววางในช่องแช่แข็งของคุณ พวกเขาละลายได้เร็วกว่ามากและใช้พื้นที่น้อยลง
ซุปครีมมันเทศมังสวิรัติ
ทำหน้าที่ 4
7 มกราคม เข้าสู่ระบบโฆษณา
ส่วนผสม:
- มันฝรั่งหวานขนาดใหญ่พิเศษ 3 ลูกหรือ 5 ลูก
- 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะล. น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะล. ผงขิง
- 1 ช้อนโต๊ะล. ผงขมิ้น
- เกลือ
- หอมแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปมังสวิรัติหรือน้ำเปล่า 4 ถ้วย
- กะทิ 2 กระป๋อง
วิธี:
- เปิดเตาอบที่ 425 ° F
- วางกระดาษรองอบลงบนถาด
- หั่นมันเทศเป็นชิ้นเท่า ๆ กันประมาณ 2 นิ้ว
- โยนมันเทศกับน้ำมันมะกอกเกลือเล็กน้อยขิงและผงขมิ้น
- แผ่ออกบนถาดอบให้มีพื้นที่เท่ากัน
- ย่างประมาณ 20 ถึง 25 นาทีจนขอบเริ่มเป็นสีน้ำตาล
- นำออกจากเตาอบ
- จากนั้นในเตาอบดัตช์ให้ร้อน 1 ช้อนโต๊ะเพื่อเคลือบก้นหม้อแล้วใส่หอมแดงและมันเทศ
- เติมน้ำซุปและกะทิ
- นำขึ้นเคี่ยวประมาณ 20 นาทีจนมันฝรั่งหวานเละระหว่างนิ้วของคุณได้อย่างง่ายดาย
- ทำงานเป็นแบทช์ผสมผสานจากนั้นเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอกด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้เนื้อครีมเนียนนุ่ม
สำหรับ croutons ทุกอย่างที่ปราศจากกลูเตน:
- ขนมปังปราศจากกลูเตนเก่า
- น้ำมันมะกอก
- ปรุงรสทุกอย่าง
ในการทำ croutons:
- ในชามรวมขนมปังฉีกเป็นชิ้น ๆ ด้วย 2 ช้อนโต๊ะล. ทาน้ำมันมะกอกแล้วทาขนมปัง
- โรยในเครื่องปรุงรสทุกอย่างเพื่อเคลือบ
- แผ่ขนมปังออกบนถาดอบและอบที่อุณหภูมิ 350 ° F จนกรุบกรอบ
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
