คู่รักไม่ควรใช้เวลาทั้งหมดร่วมกัน: นี่คือเหตุผล

ทุกคนต้องการ ฉันถึงเวลา - แม้แต่คนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีมีความรักและมุ่งมั่นภายใต้หลังคาเดียวกัน และนับตั้งแต่การแพร่ระบาดของ COVID-19 เริ่มต้นขึ้นคู่รักทุกคู่ก็พบว่าตัวเองใช้จ่าย มีเวลามากกว่าปกติ ร่วมกัน

อย่ากลัวถ้าคุณอยากมีพื้นที่สักหน่อย นั่นไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ ในความเป็นจริงมันอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณสองคนต้องการ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดเวลาอยู่คนเดียวจึงมีความสำคัญสำหรับคู่รักรวมถึงวิธีนำเสนอให้กับคู่ของคุณและวิธีที่จะรวมเอาไว้ให้มากขึ้น

ทำไมคู่รักยังต้องการเวลาอยู่คนเดียว

เพื่อให้ความสัมพันธ์เจริญรุ่งเรืองและเจริญรุ่งเรืองทั้งสองคนต้องมีความมุ่งมั่นไม่เพียง แต่ต่อกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเองและความเป็นตัวของตัวเองและการพัฒนาของตนเองด้วย

'เป็นเรื่องสำคัญที่คู่รัก ใช้เวลาในการปลูกฝังความสนใจของตนเอง , ทำสิ่งที่พวกเขาชอบด้วยตัวเองซึ่งจะช่วยส่งเสริมความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพของตนเองนอกเหนือจากความสัมพันธ์ 'นักจิตอายุรเวชและนักบำบัดทางเพศที่มีใบอนุญาต ไมเคิลโมแรน, LCSW, CST , อธิบาย 'มิฉะนั้นพวกเขาจะเสี่ยงต่อการถูกคุกคามซึ่งมักจะนำไปสู่ความพึงพอใจและรู้สึกไม่ได้รับการเติมเต็ม'

ความขุ่นเคืองคือเมื่อไม่มีขอบเขตระหว่างคนสองคนซึ่งในตอนแรกอาจรู้สึกดี แต่อาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองเมื่อเวลาผ่านไปตามการแต่งงานที่มีใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว เอียน Hoge LMFT . สิ่งนี้อาจทำให้คู่ค้าแสดงออกเลิกกันหรือแม้กระทั่งมีเรื่องชู้สาวเพื่อสร้างความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองขึ้นมาอีกครั้งเขากล่าวเสริม 'การแบ่งแยกที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการรู้สึกปรารถนาใครสักคนหรือสิ่งอื่น'

และเมื่อเราใช้เวลาอยู่กับตัวเองนักจิตบำบัด เคนเพจทล กล่าวว่า 'เราเรียกคืนส่วนสำคัญของตัวตนที่แท้จริงของเรา' อย่างไรก็ตามเมื่อเราละเลยพวกเขา 'เราสูญเสียความมีชีวิตที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับชีวิตที่ร่ำรวย' เขาตั้งข้อสังเกต 'การละทิ้งเส้นทางแห่งการค้นพบตัวเองอย่างน้อยก็ต้องเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่อยู่คนเดียวนั่นคือการละทิ้งมิติที่ร่ำรวยที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา และหุ้นส่วนของเราจะประสบตามที่เราต้องการ '

จะนำไปให้คู่ของคุณได้อย่างไร

นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องน่าอึดอัดที่จะบอกใครบางคนว่าคุณต้องการพื้นที่สักหน่อยมันน่ากลัวเป็นพิเศษเมื่อเป็นคู่หูที่คุณไม่ต้องการทำร้าย โมแรนพูดก่อนที่จะนำอะไรขึ้นมาไตร่ตรองว่าทำไมคุณ ต้องการเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น .

'แบ่งปันสิ่งนี้กับคนรักของคุณ [ทำให้มั่นใจ] ไม่ได้เกี่ยวกับการใช้เวลากับพวกเขาน้อยลง แต่เป็นการใช้เวลากับตัวเองให้มากขึ้น [และ] คุณรู้ได้อย่างไรว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญสำหรับคุณในเวลานี้' เขากล่าว

นอกจากนี้ยังมีความสำคัญ ทำความเข้าใจกับความต้องการของคู่ของคุณให้ชัดเจน เช่นกัน Hoge กล่าว 'คู่ของคุณอาจไม่ต้องการความแยกจากกันมากเท่าที่คุณต้องการ' เขาตั้งข้อสังเกต ดังนั้นทำความเข้าใจให้ชัดเจนว่าความคาดหวังความต้องการและขอบเขตของคุณทั้งคู่คืออะไรจากนั้นจึงระดมความคิดเพื่อพบกันตรงกลาง 'พูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างที่ไม่เหมือนใครและระดมความคิดหาวิธีที่ยอมรับได้เพื่อนำทางความต้องการทั้งสองชุด' เขากล่าวเสริม

ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างเหล่านี้สร้างพื้นที่ให้กับพวกเขาและให้กำลังใจซึ่งกันและกันในเส้นทางของแต่ละบุคคลตามที่ Page นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่สดใสยิ่งขึ้น และในขณะที่โมแรนกล่าวเสริมว่า 'ยิ่งพวกเขารักกันมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งกระตุ้นให้คู่ของพวกเขาเติบโตและมีวิวัฒนาการในแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น'

จัดเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น

เพียงเพราะคุณสองคนอยู่ด้วยกันไม่ได้หมายความว่าจะจัดลำดับความสำคัญของเวลาตามลำพังไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์คนเดียวหรือการอาบน้ำที่ห้ามรบกวนอย่างเคร่งครัดให้ทำสิ่งต่างๆ คุณ ชอบทำ (ที่บางทีคู่ของคุณไม่ทำ)

'เวลาเพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันแม้ว่าจะทำได้อย่างเต็มที่ก็ตาม' บันทึกหน้า เราสามารถให้อินสแตนซ์สั้น ๆ กับตัวเองได้ตลอดทั้งวัน เช่นการทำสมาธิ หรือการหายใจเร็ว ๆ ที่ทำให้คุณกลับมาหาตัวเองเขาแนะนำ

'กุญแจสำคัญคือการมุ่งมั่นที่จะหาเวลาเพียงเล็กน้อยในการใช้ชีวิตเดี่ยวก่อน' Moran กล่าว 'หมั่นเตือนตัวเองว่าสุขภาพแข็งแรงดีและรักที่จะดูแลตัวเองด้วยเรดาร์ การหาเวลาให้ตัวเองอาจเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการตรวจสอบและกำหนดเวลา ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ กับคนอื่น ๆ '

นอกจากนี้เพจยังเสนอแนวคิดเกี่ยวกับการใช้เวลาร่วมกันตามลำพัง: การหลับตาและจับมือกับคู่ของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนรับประทานอาหารเขากล่าวว่าช่วยให้คุณรู้สึกถึงความผูกพัน แต่คุณก็ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับตัวเองด้วย . ' คุณยังสามารถนั่งสมาธิด้วยกันเดินด้วยกันเงียบ ๆ หรือแม้กระทั่งทำงานหรืออ่านหนังสือแยกกัน แต่อยู่ในห้องเดียวกัน

ด้วยเครื่องหมายที่ 3

อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะทำทุกคนต้องมีเวลากับตัวเองเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่เป็นอยู่และเสริมสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง เมื่อเราทำ เราแสดงออกได้ดีขึ้นสำหรับผู้คนในชีวิตของเรา และความสัมพันธ์ของเราจะดีขึ้นเสมอ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: