ใช่ ผิวของคุณสร้างสาร 'ต่อต้านวัย' ของตัวเอง — สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับโพสไบโอติก

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่น่าประหลาดใจ ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มากเท่าไร เราก็จะค้นพบมากขึ้นว่ามันมีความสำคัญเพียงใดด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหลายประการ จากการมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเรา การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน 1 เพื่อมีบทบาทตอบแทนใน สุขภาพทางปัญญา 2 เพื่อช่วยควบคุม การอักเสบภายใน . สุขภาพโดยรวมนั้นขึ้นอยู่กับผิวหนัง เช่นเดียวกับที่สุขภาพผิวของเรานั้นขึ้นอยู่กับร่างกายด้วย

ผิวก็ยังมีมาก อวัยวะที่ยืดหยุ่น . มีความสามารถอย่างลึกซึ้งในการต้านทานและฟื้นตัว เมื่อพิจารณาว่าผิวหนังมีบทบาทเป็นเกราะป้องกัน ความสามารถในการรักษาตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เนื่องจากผิวหนังมักถูกโจมตีด้วยความเครียด (ทั้งภายในและภายนอก) ที่ต้องหันเหและจัดการ

แต่มันไม่ใช่คนเดียวในการต่อสู้ครั้งนี้ จริงๆ แล้วมันมีตัวช่วยที่สำคัญมาก นั่นก็คือ คุณ ไมโครไบโอมของผิวหนัง ซึ่งเป็นระบบนิเวศของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่บนและในผิวหนัง ไมโครไบโอมมีหน้าที่มากมาย และหน้าที่ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่เรากำลังเรียนรู้ก็คือผลผลิตอันล้ำค่าของมัน

25 พฤศจิกายน เข้าสู่ระบบ

ตัวอย่างของผลพลอยได้เหล่านั้น ได้แก่ กรดไฮยาลูโรนิก กรดแลคติค เปปไทด์ กรดไขมันจำเป็น เอนไซม์ แร่ธาตุ และวิตามิน หากสิ่งเหล่านี้ฟังดูเหมือนส่วนผสมในการดูแลผิวที่ 'ต่อต้านวัย' ที่คุณยอมจ่ายเงินแพงๆ คุณพูดถูกแล้ว ส่วนผสม 'ต่อต้านวัย' แบบเดียวกันที่พบในครีมและเซรั่มนั้นแท้จริงแล้วผลิตโดยไมโครไบโอมของผิวหนัง

มาดูกันว่าผิวของคุณสามารถสร้างส่วนผสมในการดูแลผิวของตัวเองได้อย่างไร

หมายเหตุบรรณาธิการ:

แต่ก่อนอื่น: ไมโครไบโอมผิวของคุณคืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจว่าผิวหนังสร้างส่วนผสม 'การดูแลผิว' ของตัวเองได้อย่างไร เราต้องเข้าใจไมโครไบโอมก่อน ที่ ไมโครไบโอมของผิวหนัง 3 ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ฟลอร่าผิวหนัง เป็นคำที่ใช้เรียก สิ่งมีชีวิตนับล้านล้าน 4 ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา

เรามีชีวิตอยู่ ร่วมกับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ได้ . เมื่ออยู่ในสมดุล เราจะจัดหาบ้านที่มีอัธยาศัยดีให้พวกเขาเจริญเติบโต ในทางกลับกัน พวกมันก็ทำสิ่งต่างๆ มากมายให้กับเรา: พวกมันปกป้องเราด้วยการเบียดบังสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรค ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ บรรเทาความเครียดจากภายนอก อารมณ์อักเสบ และป้องกันความเสียหาย แต่หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของพวกเขาก็คือสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้น หรือผลพลอยได้ของมัน: โพสไบโอติก

ผลพลอยได้จากการ 'ต่อต้านวัย' ของไมโครไบโอมบนผิวของคุณคืออะไร มารู้จักโพสไบโอติกกันเถอะ

ที่ สมาคมวิทยาศาสตร์ระหว่างประเทศของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ได้ให้คำจำกัดความของโพสไบโอติกว่าเป็น 'การเตรียมจุลินทรีย์ที่ไม่มีชีวิต และ/หรือส่วนประกอบของจุลินทรีย์ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่โฮสต์' ฉันชอบพูดว่าโพสต์ไบโอติกเป็นผลพลอยได้ที่เป็นประโยชน์ (หรือสารเมตาบอไลต์) จากโปรไบโอติกที่มีชีวิตบนผิวหนังของคุณ สารเหล่านี้จะบำรุงและสนับสนุนผิวของคุณ ช่วยรักษาเกราะป้องกันความชุ่มชื้น ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ปรับปรุงการสร้างโครงสร้างผิวหนังใหม่ และหยุดริ้วรอยก่อนวัย

วันที่ 23 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

ยกตัวอย่างมาดูกัน แลคโตบาซิลลา , แบคทีเรีย 'ทางการศึกษา' ของผิวหนัง จริงๆแล้วมันคือก สายพันธุ์ของแบคทีเรียที่สะสมบนผิวหนังของเราในวัยเยาว์ 5 แต่จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

ในฐานะผู้ให้การศึกษา โดยจะสอนผิวให้อ่อนเยาว์ ปกป้องตัวเอง และฟื้นฟูการทำงานของอุปสรรค โพสไบโอติกของมันคือสิ่งต่างๆ เช่น เปปไทด์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอลิโกเปปไทด์-5 ถึง -13) และกรดไขมัน (รวมถึงกรดไขมันจำเป็น)

หรือ Staphylococcus ของมนุษย์ ผลิตเปปไทด์ต้านจุลชีพ 6 ซึ่งสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนังและลดการอักเสบ ความเครียด พืชแลคโตบาซิลลัส ได้รับการแสดงให้ เพิ่มการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกในผิวหนัง 7 พร้อมทั้งลดการอักเสบของไซโตไคน์

ฉันชอบคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นของขวัญที่เสริมฤทธิ์กัน ตั้งแต่ไมโครไบโอมไปจนถึงผิวของเรา ในทางกลับกัน ผิวของเราจะกลายเป็นสถานที่ที่แบคทีเรียอยู่ร่วมกันและอยู่อาศัยได้มากขึ้น วัฏจักรอันสวยงามได้ถือกำเนิดขึ้น

วิธีกระตุ้นให้ผิวของคุณผลิตผลพลอยได้เหล่านี้

ในโลกอุดมคติ ซึ่งเป็นโลกที่ระบบนิเวศของผิวของคุณไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม ความเครียดภายใน และสารระคายเคืองที่สร้างความเสียหายอื่นๆ ไมโครไบโอมของคุณจะทำทุกอย่างด้วยตัวเองตลอดเวลา นั่นไม่ใช่โลกที่เราอาศัยอยู่

ราศี 25 ม.ค.

ไมโครไบโอมที่ผิวหนังไม่ได้ผลิตโพสต์ไบโอติกที่เป็นประโยชน์เช่นนี้เสมอไป หรือบางทีไมโครไบโอมที่ผิวหนังอาจไม่สามารถผลิตผลพลอยได้เหล่านี้ได้อย่างเหมาะสมที่สุดเท่าที่จะทำได้ และไม่ได้ผลิตความหลากหลายมากนัก ในความเป็นจริง บางครั้งไมโครไบโอมที่ผิวหนังผลิตผลลัพธ์ที่ไม่เป็นประโยชน์ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดการระคายเคือง สิว แก่ก่อนวัย และโรคผิวหนังต่างๆ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังเข้า ดิสไบโอซิส 8 ซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่หมายถึง 'ความไม่สมดุลในชุมชนจุลินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับโรค' ดังนั้นเมื่อผู้เชี่ยวชาญพูดถึงความสำคัญของการ 'ปรับสมดุล' ไมโครไบโอมบนผิวของคุณ มันไม่ใช่แค่ความรู้สึกดีๆ 'มาใช้ชีวิตอย่างสามัคคีกันเถอะ' เป็นแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ที่มีรากฐานมาจากการวิจัยไมโครไบโอม ในบริบทของผิวหนัง ภาวะ dysbiosis หมายความว่ามีจุลินทรีย์หลากหลายน้อยลง อัตราส่วนของสิ่งมีชีวิตถูกละทิ้งไป หรือทั้งสองสถานการณ์รวมกัน

ข่าวร้ายก็คือมีปัจจัยหลายประการที่สามารถทำให้เกิดภาวะ dysbiosis ได้ ซึ่งหลายปัจจัยเป็นเพียงหน้าที่ของการใช้ชีวิตสมัยใหม่เท่านั้น นอกจากนี้เรายังกำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดภาวะ dysbiosis ที่ผิวหนัง และ 'ความสมดุล' ที่แท้จริงนั้นมีลักษณะอย่างไร ดังนั้นการวิจัยจึงมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ในตอนนี้ สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการสนับสนุนไมโครไบโอมผิวหนังของคุณมีดังนี้:

• หลีกเลี่ยงการลอกส่วนผสมหรือส่วนผสมที่รุนแรง เช่น สครับที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ซัลเฟต น้ำมันหอมระเหยที่มีความเข้มข้นสูง และสารออกฤทธิ์ที่รุนแรงเกินไป โดยทั่วไป ให้ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวง่ายๆ และอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
• สนับสนุนคุณ ฟังก์ชั่นกั้นผิวหนัง พร้อมการให้ความชุ่มชื้นและ ครีมซ่อมแซม . สิ่งนี้จะสร้างระบบนิเวศที่ไมโครไบโอมของคุณสามารถเจริญเติบโตได้ รวมถึงลดการอักเสบโดยรวมด้วย มองหาส่วนผสมที่มีหลักฐานสนับสนุนในการปรับปรุงความแข็งแรงของผิวหนัง เช่น เชียบัตเตอร์ ,ว่านหางจระเข้,สารสกัดจากข้าวโอ๊ต, เปปไทด์ , เซราไมด์ กรดไขมัน ฮิวเมกแทนต์ และกรดอะมิโน
• ใช้ส่วนผสมที่ช่วยสนับสนุนชีวนิเวศ เช่น ก่อนและหลังไบโอติก พรีไบโอติกคือสิ่งที่ไมโครไบโอมผิวหนังกินเข้าไป และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณ 'ป้อน' สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ จะช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ได้ โพสไบโอติกเป็นคลื่นลูกใหม่ของการดูแลผิว ซึ่งนักวิจัยระบุสารเมตาบอไลท์ที่สำคัญจากแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ และปลูกถ่ายพวกมันกลับคืนสู่ผิวหนัง โดยเลียนแบบไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพ
• ลดการสัมผัสความเครียดและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม เช่น มลภาวะและรังสียูวี สิ่งเหล่านี้เป็นภาระต่อไมโครไบโอม ทำให้สิ่งมีชีวิตทำงานได้ยากขึ้น
• คำนึงถึงปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่ทำให้เกิดภาวะ dysbiosis เช่น การอดนอน ความเครียดเรื้อรัง อาหารอักเสบ และการสูบบุหรี่

ซื้อกลับบ้าน

จากการวิจัยที่น่าตื่นเต้นและเป็นนวัตกรรมใหม่ของไมโครไบโอมของผิวหนัง เราพบว่าผิวมีพลังอันเหลือเชื่อที่ไม่เพียงแต่สามารถรักษาตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังทำให้ตัวเองดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาอีกด้วย