ฉันมีอาการเหนื่อยหน่ายและวิตกกังวลอย่างมาก — จนกว่าฉันจะทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

ตั้งแต่อายุยังน้อย ฉันมักจะเป็นที่รู้จักในฐานะเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่มีทุกสิ่งมารวมกัน ฉันเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างไม่มั่นคง ฉันกับแม่ชาวโบฮีเมียนอาศัยอยู่บนเรือ และฉันได้เปลี่ยนโรงเรียน 12 ครั้งก่อนมัธยมปลาย ความไม่มั่นคงในชีวิตบ้านของฉันส่งผลให้ฉันต้องหาโครงสร้างและวิธีควบคุมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันสามารถทำได้

ราศีที่ 5 ตุลาคม

ในไม่ช้าฉันก็กลายเป็นผู้ประสบความสำเร็จอย่างเรื้อรัง โดยอาศัยวิชาการและความสำเร็จเป็นโครงสร้างในการได้รับคำชมและความมั่นคง จากภายนอกดูเหมือนความทะเยอทะยาน ความเฉลียวฉลาด และการขับเคลื่อน แต่ภายใต้ทั้งหมดนี้ ฉันยังมีหลุมอยู่ในท้องอยู่ตลอดเวลา ฉันเต็มไปด้วยความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า  

มันเป็นช่วงต้นและไม่มีใครพูดถึงสุขภาพจิต โดยเฉพาะกับนักเรียนมัธยมปลายและนักเรียนมัธยมต้น ฉันจำได้ว่าเคยคิดตอนอายุ 12 ขวบว่าถ้าฉันบอกที่ปรึกษาที่โรงเรียนว่าฉันหดหู่และวิตกกังวลเพียงใด ฉันอาจถูกพาไปที่ 'ฟาร์มบ้าๆบอ ๆ' ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ฉันเคยได้ยินจากภาพยนตร์

แม้ว่าการใช้สมองของเด็กอายุ 12 ปีจะฟังดูไร้สาระ แต่ฉันก็กลัวการตีตราเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลจริงๆ ดังนั้นฉันจึงเก็บมันไว้และทำต่อไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใดๆ และไม่มีใครรู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไร จนกระทั่งฉันโตเป็นผู้ใหญ่ ร่างกายของฉันก็เริ่มทรุดโทรมลงอย่างแท้จริงภายใต้ความเครียดที่สะสมมาซึ่งฉันเผชิญมาตั้งแต่เด็ก

สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงเรียนจบ 

ในช่วงเรียนจบ ฉันเริ่มต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นประจำ ฉันมีเลือดออกในลำไส้พร้อมกับความเจ็บปวดอย่างมาก อาการอักเสบในกระเพาะอาหารและลำไส้ของฉัน - โดยพื้นฐานแล้วระบบย่อยอาหารทั้งหมดของฉันจะพังทลายลง ทำให้ฉันต้องเข้าโรงพยาบาลและรับมอร์ฟีน บางครั้งอาจครั้งละ 2 สัปดาห์ 

ทุกครั้งที่เข้าไป หมอจะพยายามหาทางแก้ด้วยยาและการผ่าตัด พวกเขาจะตรวจฉันเพื่อหาสิ่งต่างๆ เช่น ไส้ติ่งอักเสบ อีโคไล และซัลโมเนลลา แผลในกระเพาะอาหาร แต่พวกเขาจะไม่พบสิ่งใดเลย การส่องกล้องลำไส้ใหญ่และการส่องกล้องจะเผยให้เห็นบางสิ่งที่ดูเหมือน Chrones หรือลำไส้ใหญ่อักเสบ แต่อาการอื่น ๆ ของฉันไม่สอดคล้องกับการวินิจฉัยเหล่านั้น ฉันมักจะเหลือทางเลือกเดียวในการใช้ยาสเตียรอยด์เพื่อควบคุมการอักเสบ 

หลังจากที่ฉันเรียนจบ ฉันเริ่มทำงานอย่างหนักให้กับสถาปนิกชื่อดังคนหนึ่ง ซึ่งกำหนดให้ฉันต้องทำงานสัปดาห์ละ 90 ชั่วโมง และแทบไม่ได้กลับบ้านเลย จำเป็นต้องพูด ร่างกายของฉันรับมือได้ไม่ดีนัก ทุกๆ สองสามเดือน ฉันจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกัน 

หลังจากอยู่ในโรงพยาบาลด้วยอาการกำเริบอย่างรุนแรง แพทย์กำลังปรึกษาหารือเกี่ยวกับการถ่ายเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้ ในขณะนั้น ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ร่างกายของฉันต้องการให้ฉันคิดเรื่องนี้ออกทันทีและตลอดไป

ฉันเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการรักษาได้อย่างไร

เนื่องจากติดวีซ่าทำงานอยู่บ้าง ฉันจึงถูกบังคับให้พักงาน ตอนแรกดูโชคไม่ดี คงต้องลาพักร้อน และอยู่ในระหว่างการทำโปรเจ็กต์ที่น่าตื่นเต้น แต่กลับกลายเป็นโอกาสอันดีที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว การถูกบังคับให้หยุดพักทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น

ในเวลานั้น อุตสาหกรรมด้านสุขภาพยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นและดำเนินการได้ยาก ผู้คนแทบจะไม่รู้ว่าคำว่า 'องค์รวม' และ 'บูรณาการ' หมายถึงอะไรเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ เป็นเรื่องยากที่จะหาหนทางข้างหน้า ตอนนั้นฉันเริ่มเล่นโยคะ ดังนั้นก้าวแรกของฉันคือลงลึกในการฝึกโยคะผ่านการฝึกอบรมเพื่อเป็นครู ฉันเริ่มเรียนรู้วิธีสอนการทำสมาธิ และเพิ่มการฝึกสมาธิของตัวเอง

ราศีที่ 30 มีนาคม

ฉันรู้สึกทึ่งมากกับแนวทางการป้องกันทางการแพทย์ที่มากขึ้น ดังนั้นฉันจึงเริ่มปลูกฝังชุมชนของผู้ปฏิบัติงานแบบองค์รวม ฉันใช้คำพูดปากต่อปากในชุมชนโยคะเพื่อค้นหานักโภชนาการแบบองค์รวมเพื่อแนะนำฉันในการควบคุมอาหารแบบกำจัด เพื่อดูว่ามีอาหารใดบ้างที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการของฉัน ด้วยความช่วยเหลือของเธอ ฉันงดอาหารที่ทำให้อักเสบทุกประเภทในระยะเวลาหกเดือนที่เข้มงวด

แม้ว่าฉันจะไม่สามารถควบคุมอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้ได้ตลอดไป และแฟนและเพื่อนๆ ของฉันก็คงจะเลิกกับฉันแน่ๆ ถ้าฉันเลิก ฉันสามารถพูดได้ว่าการทานอาหารแบบนั้นช่วยรีเซ็ตร่างกายของฉันในลักษณะที่คล้ายกับการใช้สเตียรอยด์ หลังจากไปโรงพยาบาล กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันรู้สึกดีมากและไม่มีอาการวูบวาบเกิดขึ้น การเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารต้านการอักเสบช่วยให้ฉันปรับร่างกายใหม่ได้ในระยะยาวโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาเป็นประจำ

แต่ฉันรู้ว่านี่เป็นมากกว่าร่างกายของฉัน ในช่วงเวลานี้ ฉันเริ่มเข้าใจว่าหากฉันต้องการรักษาร่างกาย ฉันต้องจัดการกับปัญหาสุขภาพทางอารมณ์ที่ฉันรับมือมาเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญที่สุดคือ - ฉันต้องควบคุมระดับความเครียดให้ได้ ฉันได้เรียนรู้ว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงอย่างเรื้อรังที่ฉันเคยพบมานั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการตอบสนองต่อการอักเสบของฉัน

ฉันเริ่มสำรวจแนวทางปฏิบัติเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้ระบบประสาทของฉันสงบลงและจัดการกับอาการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการจัดการ ฉันพบความช่วยเหลือมากมายในการบำบัดด้วยการสะกดจิต และมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมกับ EMDR ( การลดความไวและการประมวลผลการเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR) - โดยการจัดลำดับความสำคัญของการปฏิบัติที่สนับสนุนจิตใจของฉัน ฉันเริ่มเห็นการปรับปรุงด้วยความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นที่ทำให้เกิดความสับสน

หลังจากประสบการณ์ของฉัน ฉันต้องการช่วยให้ผู้อื่นได้รับการสนับสนุน 

ตลอดการเดินทางเพื่อการรักษาของฉัน ฉันได้พบกับผู้คนอีกมากมายที่กำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ ซึ่งสนใจที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญแบบองค์รวมด้วย อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ทราบวิธีการหรือติดต่อกับพวกเขาจริงๆ หรือกำหนดผู้ประกอบวิชาชีพที่เหมาะสมเพื่อค้นหาปัญหาเฉพาะของพวกเขา นั่นคือจุดที่แนวคิดสำหรับบริษัท WellSet ของฉันถือกำเนิดขึ้นเป็นครั้งแรก 

ฉันเริ่ม เวลเซ็ต ในปี 2560 กับ Sky Meltzer ผู้ร่วมก่อตั้งของฉัน เราเริ่มต้นจากการเป็นตลาดกลางในการค้นหาและจองผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ได้รับการดูแลและตรวจสอบแล้ว อย่างไรก็ตาม ในปีต่อๆ มา เราพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่มาที่แพลตฟอร์มของเราสามารถจ่ายค่าเซสชันกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้เพียงครั้งเดียว ดังนั้นเราจึงมุ่งมั่นที่จะช่วยเพิ่มการดูแลและทำให้เข้าถึงโดยรวมได้มากขึ้น

ขณะนี้ เรามีรูปแบบการสมัครรับข้อมูลที่นำเสนอชั้นเรียนแบบสตรีมสด ห้องสมุดชั้นเรียนตามความต้องการ และพอร์ทัลบทความ เพื่อมอบทรัพยากรที่เหมาะสมให้กับผู้คนจำนวนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอกจากนี้เรายังพยายามค้นหาวิธีการเพิ่มเติมอย่างต่อเนื่องในการเพิ่มการเข้าถึงผ่านความร่วมมือต่างๆ กับบริษัทประกันภัย โรงเรียน บริษัท และอื่นๆ

ฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด แต่ฉันภูมิใจในความก้าวหน้าของฉัน

ฉันยังไม่มีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเพราะสิ่งที่ฉันพบไม่พอดีกับกล่องเดียว ในบางครั้ง ฉันยังคงมีอาการกำเริบ (ทุกปีหรือทุกๆ สองสามปี) โดยไม่มีสัมผัสหรือเหตุผลมากนัก อย่างไรก็ตาม ตอนนี้อาการไม่รุนแรงเท่านี้แล้ว และฉันไม่ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในโรงพยาบาล อันที่จริง ฉันไม่ได้มีอาการวูบวาบครั้งใหญ่ในรอบกว่าห้าปีแล้ว ฉันถือว่าความก้าวหน้านี้เกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างรวมกัน: การนอนหลับที่เพียงพอ , อาหารเพื่อสุขภาพ, การจัดการระดับความเครียด ขยับร่างกายอย่างนุ่มนวล จัดลำดับความสำคัญการฟื้นตัว และไปบำบัด

23 ธันวาคม ราศี

จากการวิจัยและการเดินทางสู่การฟื้นตัวของฉันเอง ฉันได้ทฤษฎีที่ว่าความบอบช้ำทางจิตใจและความเครียดจากช่วงปีแรก ๆ ของฉันที่ไม่ได้รับการจัดการทั้งหมดนำไปสู่อาการอักเสบเรื้อรัง แม้ว่าตอนนั้นฉันจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ฉันคิดว่าการที่รวบรวมความกลัวและความวิตกกังวลทั้งหมดไว้ในใจ ในที่สุดมันก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของฉันเช่นกัน 

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงเชื่ออย่างยิ่ง ไม่ว่าคุณจะเป็นหวัดธรรมดาหรือมีอาการที่ร้ายแรงกว่านั้น การเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเยียวยา ดังนั้น แม้ว่าคุณจะหายจากอาการป่วยทางกายแล้วก็ตาม การดูแลสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ ตลอดการเดินทางก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน