บริการบำบัดทางออนไลน์เหล่านี้ทำให้การดูแลสุขภาพจิตเข้าถึงและเข้าถึงได้มากขึ้น

ด้วยเหตุผลที่ดี สุขภาพจิตจึงกลายเป็นจุดสนใจ ท้ายที่สุดสุขภาพจิต เป็น สุขภาพ และทุกคนควรมีโอกาสที่จะพิจารณาตัวเองอย่างลึกซึ้งและลึกซึ้งยิ่งขึ้น โดยไม่คำนึงถึงสถานที่ ตารางเวลา หรืองบประมาณของพวกเขา ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดช่วยให้ผู้คนเข้าถึงการดูแลที่เหมาะสมได้ง่ายกว่าที่เคย

ด้วยตัวเลือกในการพูดคุย ส่งข้อความ หรือวิดีโอแชทกับนักบำบัดออนไลน์ คุณไม่สามารถเอาชนะความสะดวกสบายของการบำบัดที่บ้านของคุณเองได้ เนื่องจากการเข้าถึงการบำบัดดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง สหรัฐอเมริกาจึงเห็นจำนวนผู้ที่เปิดรับการรักษาสุขภาพจิตทางออนไลน์เพิ่มขึ้น ในความเป็นจริง, การสำรวจความคิดเห็นสาธารณะประจำปี 2565 โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกันพบว่าชาวอเมริกันเกือบ 4 ใน 10 เคยใช้บริการ telehealth เพื่อพบปะกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสม สามารถเป็นผลงานในตัวเอง เพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการบำบัดการเผาไหม้ทั้งหมดของคุณและช่วยเหลือคุณ รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดออนไลน์ของคุณ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต ค้นคว้าข้อมูลผู้ให้บริการที่มีชื่อเสียงที่สุด และรวบรวมบริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023 ด้านล่างนี้ พบกับตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลือกผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ส่งตรงจาก ผู้เชี่ยวชาญ

บริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

บริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

การบำบัดแบบออนไลน์คืออะไร?

ไซต์การบำบัดออนไลน์ช่วยให้ผู้คนสามารถเข้าถึงผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตได้จากที่บ้านของพวกเขาเอง เพื่อการเข้าถึงที่ง่ายยิ่งขึ้น แพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์จำนวนมากยังนำเสนอแอพบนสมาร์ทโฟน ซึ่งมีวิธีการติดต่อสื่อสารที่หลากหลาย รวมถึงการโทร วิดีโอแชท และการส่งข้อความ

บริการบำบัดออนไลน์แต่ละบริการมีคุณลักษณะและกระบวนการของตัวเอง แต่โดยทั่วไปจะมีขั้นตอนการรับข้อมูลโดยละเอียดที่แจ้งให้คุณแบ่งปันเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัด และสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุหรือดำเนินการในระหว่างเซสชันของคุณ จากที่นั่น คุณจะเลือกนักบำบัดหรือได้รับมอบหมายตามความต้องการของคุณ หากคุณพบว่านักบำบัดที่ได้รับการแต่งตั้งไม่ตรงกับความต้องการของคุณ มักจะมีทางเลือกที่จะกำหนดใหม่ได้

เว็บไซต์บำบัดออนไลน์บางแห่งเสนอการทดลองใช้หรือให้คำปรึกษาฟรี และส่วนใหญ่เป็นแบบสมัครสมาชิกและเรียกเก็บเงินเป็นรายสัปดาห์หรือรายเดือน โปรดทราบ เว้นแต่ว่าคุณกำลังใช้ เว็บไซต์บำบัดออนไลน์กับจิตแพทย์ คุณจะไม่สามารถเข้าถึงยาจิตประสาทที่กำหนดได้ แม้ว่าบริการบางอย่างจะเชี่ยวชาญในการบำบัดรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งโดยเฉพาะ แต่ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์จำนวนมากก็เสนอวิธีการและประเภทของนักบำบัดที่หลากหลาย

การบำบัดแบบออนไลน์เหมาะสำหรับใคร?

ความสะดวกสบายเป็นข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของการบำบัดออนไลน์ 'การบำบัดทางออนไลน์นั้นดีสำหรับผู้ที่ต้องการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของตนเอง และมีตารางเวลาที่ทำให้ยากต่อการเข้ารับการบำบัดแบบตัวต่อตัว' Kate Balestrieri, Ph.D., นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต, นักบำบัดทางเพศที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้งกล่าว การฝึกบำบัดออนไลน์ ความใกล้ชิดที่ทันสมัย . 'อาจเป็นเรื่องดีสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการอยู่ในที่สาธารณะ หรือผู้ที่ไม่ต้องการให้ใครเห็นในห้องรอตรวจในคลินิกขนาดใหญ่' โดยพื้นฐานแล้วใครก็ตามที่ต้องการลองการบำบัด แต่ไม่สามารถเข้ารับการตรวจในสำนักงานได้ควรพิจารณาการบำบัดทางออนไลน์

คริสตี้ โอเวอร์สตรีต , Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST ยังเน้นย้ำว่าการบำบัดทางออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ 'ใครก็ตามที่ต้องการความยืดหยุ่นในการเข้าร่วมการประชุมได้จากทุกที่ และต้องการทำงานในพื้นที่ที่มีการเติบโตที่สามารถระบุได้อย่างมีประสิทธิภาพ '

บาเลสตริเอรีกล่าวต่อไปว่าการบำบัดทางออนไลน์นั้นดีสำหรับเกือบทุกคน แต่เธอแนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัดทางออนไลน์เพื่อพิจารณาว่าจะแนะนำให้เข้ารับการบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือไม่ 'สำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับความต้องการด้านสุขภาพจิตบางอย่างที่เฉียบพลันกว่านั้น เซสชันแบบตัวต่อตัวอาจได้รับการแนะนำชั่วคราวหรือไม่มีกำหนด เนื่องจากความต้องการที่การบำบัดทางออนไลน์ไม่สามารถจัดการได้' เธออธิบายเพิ่มเติม

การบำบัดออนไลน์มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญของเรายอมรับว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถให้ผลเทียบเท่ากับการบำบัดด้วยตนเอง นักบำบัดออนไลน์จะต้องผ่านกระบวนการรับรองคุณสมบัติเช่นเดียวกับที่คุณจะได้เห็นด้วยตัวเอง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและใบอนุญาต เมื่อต้องการเข้ารับการบำบัดไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ ประสิทธิภาพจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

'ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความต้องการ ภูมิหลัง และเป้าหมายของลูกค้า' Overstreet กล่าว 'นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของนักบำบัด การฝึกอบรม และความสามารถในการเชื่อมต่อกับลูกค้าในพื้นที่เสมือน' การบำบัดเป็นเหมือนการออกเดท: คุณอาจไม่คลิกกับนักบำบัดคนแรกที่คุณพบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการบำบัดจะไม่ได้ผลสำหรับคุณ ลองนึกถึงเป้าหมายของคุณในการบำบัด สิ่งที่คุณกำลังมองหาในนักบำบัด และการบำบัดที่มีประสิทธิภาพมีความหมายต่อคุณอย่างไร

เมื่อคุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการและวิธีวัดความสำเร็จ คุณจะมีแนวโน้มที่จะพบนักบำบัดที่เหมาะกับความต้องการของคุณ และสามารถช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดแบบตัวต่อตัว การศึกษาในปี 2560 1 พบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดทางอินเทอร์เน็ตมีประสิทธิผลพอๆ กันสำหรับการรักษาและการจัดการโรคทางจิตเวชต่างๆ ทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่ายมากกว่า และให้การเข้าถึงพื้นที่ชนบทที่อาจไม่สามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตประเภทนี้ได้

วิธีรับประโยชน์สูงสุดจากเซสชั่นการบำบัดออนไลน์ครั้งแรกของคุณ

ไม่ว่าผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์ที่คุณเลือกจะให้คำปรึกษาฟรีหรือไม่ก็ตาม คุณควรคิดว่าเซสชั่นแรกของคุณเป็นการให้คำปรึกษาเสมอ ใช้โอกาสนี้เพื่อทำความรู้จักกับนักบำบัดของคุณ วิธีการที่พวกเขาชอบ และวิธีการที่พวกเขาเชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเซสชันในอนาคตอาจเกี่ยวข้องกับอะไร 'ใช้เวลาในการให้คำปรึกษาเพื่อถามคำถามได้มากเท่าที่คุณต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะเริ่มต้น' Balestrieri แนะนำ เธอแนะนำให้สร้างพื้นที่ที่ช่วยให้คุณรู้สึกถูกควบคุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเซสชั่น

แม้ว่าบางเซสชันอาจเป็นการโทรศัพท์ แต่แฮงเอาท์วิดีโอมีการตั้งค่าที่คล้ายคลึงกันมากที่สุดกับการบำบัดแบบตัวต่อตัว ทำให้นักบำบัดของคุณสามารถรับสัญญาณอวัจนภาษาได้ 'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแสงที่เหมาะสมและนักบำบัดของคุณสามารถมองเห็นส่วนที่ดีของร่างกายส่วนบนของคุณ ไม่ใช่แค่ใบหน้าของคุณ' Balestrieri กล่าว เธอยังแนะนำให้สื่อสารกับนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ 'นักบำบัดออนไลน์ของคุณสามารถช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบเกี่ยวกับประสบการณ์การบำบัดออนไลน์ และสามารถช่วยคุณระบุการปรับเปลี่ยนที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ'

Overstreet เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเตรียมพร้อมสำหรับเซสชันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้ใช้เวลากับนักบำบัดอย่างคุ้มค่าที่สุด 'ทำรายการคำถามที่คุณต้องการถามและเป้าหมายที่คุณต้องการดำเนินการ' เธอแนะนำ 'สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและเตรียมพร้อมเมื่อเริ่มเซสชั่น' คำถามบางข้อที่เธอแนะนำคือ: คุณเคยทำงานกับลูกค้ารายอื่นที่เคยประสบปัญหานี้หรือไม่? เราควรเจอกันบ่อยแค่ไหน? ฉันจะทำอะไรได้บ้างระหว่างเซสชันเพื่อช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมาย หากฉันมีคำถามระหว่างเซสชันล่ะ

บาเลสตริเอรีกล่าวเสริมว่า 'ในเซสชันแรกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามใด ๆ และทั้งหมดที่คุณอาจมีเกี่ยวกับนักบำบัด กระบวนการบำบัด การเรียกเก็บเงิน และการประกัน และวิธีที่พวกเขาจะเข้าใกล้เป้าหมายของคุณในการบำบัด เช่นเดียวกับการบำบัดแบบตัวต่อตัว ' การให้คำปรึกษาเป็นช่วงเวลาที่ดีในการแจ้งข้อกังวลหรือคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการรักษาความลับหรือความปลอดภัย 'คุณอาจถามนักบำบัดด้วยว่าพวกเขาจัดการกับเทคโนโลยีที่ล้มเหลว (อินเทอร์เน็ตที่ไม่เสถียร ฯลฯ) อย่างไร หรือวิธีที่ดีที่สุดในการจัดพื้นที่ของคุณเพื่อประสบการณ์ที่สะดวกสบายและเป็นความลับ' บาเลสตริเอรีกล่าวต่อ

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใดๆ คุณต้องการตั้งค่าเสียงสำหรับการสื่อสารแบบเปิด สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะถามคำถามและเข้าถึงหัวข้อที่ยากตลอดหลักสูตรการบำบัดในอนาคตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นระยะสั้นหรือระยะยาว

ประเภทของนักบำบัด

เช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพจิตด้วยตนเอง มีใบรับรองหลายประเภทที่ต้องระวังเมื่อค้นหานักบำบัดทางออนไลน์ ด้านล่างนี้ ดูรายละเอียดนักบำบัดประเภทต่างๆ

ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาต (LPC): นักบำบัดเหล่านี้มีปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาและสามารถช่วยได้ในหลายประเด็น รวมถึงการใช้สารเสพติด ความกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรม และการต่อสู้กับสุขภาพจิต แต่พวกเขาอาจไม่ได้รับการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิตมากเท่ากับ LMHC

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต (LMHC): ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตสามารถจัดการกับข้อกังวลต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การจัดการความเครียด การเสพติด และอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านใบอนุญาต (เช่น การสอบ การทำงานภาคสนามภายใต้การดูแล ฯลฯ) และไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้ แต่สามารถให้คำปรึกษาและวินิจฉัยโรคได้

นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว (LMFT, MFT): 'L' แสดงถึงความสมบูรณ์ของข้อกำหนดด้านใบอนุญาต เช่น การสอบและงานภาคสนามภายใต้การดูแล นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวมักทำงานร่วมกับคู่รักและครอบครัว และไม่สามารถสั่งยาได้ แต่สามารถให้คำปรึกษาและวินิจฉัยโรคได้

นักสังคมสงเคราะห์ (LCSW, MSW, LGSW, LCSW, LMSW, LCSW-C, LISW, LSW): นักสังคมสงเคราะห์ที่มี 'L' นำหน้าชื่อได้ผ่านการสอบใบอนุญาตและคุณสมบัติการทำงานภาคสนามแล้ว นักสังคมสงเคราะห์ไม่สามารถสั่งยาได้ แต่สามารถให้คำปรึกษาและวินิจฉัยโรคได้

นักจิตวิทยา (Ph.D., PsyD, EdD, M.A. หรือ MS): สำเร็จหลักสูตร Ph.D., PsyD, EdD หรือปริญญาโทด้านจิตวิทยา รวมถึงประสบการณ์ทางคลินิกที่กว้างขวาง นักจิตวิทยามีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางหลายอย่างและไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้

จิตแพทย์ (M.D.s หรือ D.O.s): จิตแพทย์มีปริญญาทางการแพทย์และสามารถวินิจฉัยอาการและสั่งจ่ายยา ตลอดจนให้การบำบัดทางจิตในรูปแบบต่างๆ

ประเภทของการบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่ใช้การบำบัดประเภทต่างๆ ในการปฏิบัติตน ก่อนที่จะเข้าสู่เซสชันแรก การมีความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบต่างๆ และรูปแบบใดที่ดึงดูดใจคุณมากที่สุดจะเป็นประโยชน์ บ่อยครั้งนักบำบัดของคุณจะหารือเกี่ยวกับวิธีการของพวกเขากับคุณในการให้คำปรึกษาเบื้องต้น ด้านล่างนี้ พบกับคำอธิบายสั้นๆ ของ ประเภทของการบำบัดที่พบมากที่สุด :

• จิตบำบัด: รูปแบบทั่วไปของการบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดด้วยจิตไดนามิกช่วยให้ผู้คนเจาะลึกลงไปในอารมณ์ที่อัดอั้นและสำรวจว่าอารมณ์เหล่านี้ส่งผลต่อพฤติกรรมประจำวันของพวกเขาอย่างไร วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองในอดีตเป็นจำนวนมาก
• การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT): CBT เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยอีกประเภทหนึ่ง หลักการของ CBT คือความคิดของคุณสร้างความเป็นจริง และด้วยการปฏิบัตินี้ คุณสามารถปรับกระบวนการคิดและพฤติกรรมของคุณเพื่อค้นหาวิธีจัดการกับความเครียดที่ดีขึ้น คุณจะออกจากช่วง CBT ด้วยกลยุทธ์ที่สร้างสรรค์ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อแยกรูปแบบความคิดเชิงลบและกลายเป็นผู้แก้ปัญหาที่ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต
• การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจ: โดยปกติแล้วจะใช้สำหรับผู้ที่แสวงหาการรักษาอาการเสพติด ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความนับถือตนเอง ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปัญหาความสัมพันธ์ ความไร้ค่า และโรคจิตเภท การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันมากกว่าเหตุการณ์ในอดีต ให้ความสำคัญกับการทำให้ตนเองเป็นจริงและความเป็นปัจเจกนิยมเป็นอย่างมาก
• พฤติกรรมบำบัดวิภาษวิธี (DBT): 'DBT สอนทักษะการท้าทายความคิดอย่างมีสติและทักษะการยอมรับเพื่อจัดการกับความเครียดหรืออารมณ์ที่เจ็บปวด' ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต GinaMarie Guarino, LMHC , ก่อนหน้านี้บอกmindbodygreen . เดิมมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาโรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD) นับตั้งแต่นั้นมา DBT ก็ได้รับการดัดแปลงเพื่อรักษาภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วย
• การบำบัดด้วยการสัมผัส: มีรากฐานมาจาก CBT การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือความกลัวโดยเฉพาะ การใช้การสัมผัสซ้ำๆ รูปแบบของการบำบัดนี้ช่วยลดอาการกลัวและพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน และสามารถเป็นการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และโรคกลัว
• การบำบัดระหว่างบุคคล: การบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม การบำบัดระหว่างบุคคลส่วนใหญ่ใช้เพื่อรักษาโรคทางจิตเวชและปัญหาต่างๆ เช่น การใช้สารเสพติด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ภาวะซึมเศร้า ความเศร้าโศก และปัญหาความสัมพันธ์ เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่เน้นสิ่งที่แนบมาและขึ้นอยู่กับบุคคล ซึ่งนักบำบัดโรคของคุณจะช่วยให้คุณตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับพลวัตระหว่างบุคคลบางอย่างที่อาจมีส่วนในปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และเรียนรู้ทักษะเพื่อก้าวผ่านมันไป
• การบำบัดด้วยจิต (MBT): ในระหว่างช่วง MBT นักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณรับทราบอารมณ์ของคุณและผู้คนรอบตัวคุณ ด้วยการเน้นหนักไปที่สิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัย การบำบัดรูปแบบนี้สามารถช่วยผู้ที่ประสบปัญหาการถูกทอดทิ้งตั้งแต่เนิ่นๆ หรือผู้ที่ไม่ได้เติบโตมาในครอบครัวที่ผูกพันกันอย่างปลอดภัย
• การบำบัดด้วยสติ (MBCT): การบำบัดโดยใช้สติมีรากฐานมาจาก CBT เช่นกัน แต่จะจับคู่กับเทคนิคต่างๆ เช่น การเจริญสติและการหายใจ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นหลักและช่วยให้คุณเข้าใจข้อความและความคิดเชิงลบที่อาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของตนเองได้ดีขึ้น
• จิตบำบัดร่างกาย: การบำบัดด้วยร่างกายเป็นมากกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย ด้วยความเชื่อว่าร่างกายของคุณสามารถรับความเครียดได้พอๆ กับจิตใจของคุณ โดยการนำประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักบำบัดของคุณจะช่วยระบุตำแหน่งที่คุณอาจเก็บกดบาดแผลนี้ไว้ และสอนวิธีปล่อยมันไป
• การบำบัดด้วยการแต่งงานและครอบครัว: เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยคู่รัก การบำบัดด้วยการแต่งงานและครอบครัวโดยทั่วไปจะใช้ LMFT หรือ MFT และมุ่งเน้นไปที่ปัญหาความสัมพันธ์และครอบครัวเป็นหลัก วิธีนี้จะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเพียงแค่ต้องการปรับปรุงการสื่อสารหรือเรียนรู้เครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการกระชับความสัมพันธ์
• การบำบัดด้วยการลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ (EMDR): วิธีการที่มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ในวัยเด็กมากกว่าช่วงเวลาปัจจุบัน โดยทั่วไปแล้ว EMDR จะใช้สำหรับผู้ที่เผชิญกับความผิดปกติทางร่างกายที่เกิดจากความเครียด โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่ซับซ้อน (CPTSD) ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน การแยกจากกัน , การใช้สารเสพติด , การกินผิดปกติ , ความตื่นตระหนก , และความวิตกกังวล คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคในการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลในอนาคตโดยการนั่งจมอยู่กับอารมณ์ที่แข็งกร้าวและใช้มันปลูกฝังความเชื่อเชิงบวก

การบำบัดออนไลน์เป็นความลับหรือไม่?

เมื่อคุณเข้าสู่การโจมตีครั้งแรกในการบำบัดออนไลน์ เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามว่าไซต์เหล่านี้เป็นความลับหรือไม่ ตามรายงานของบาลีสทรี 'นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งฝึกผ่านการบำบัดทางไกล (การบำบัดทางออนไลน์) จะต้องปฏิบัติตามคำสั่งเดียวกันสำหรับการรักษาความลับและความเป็นส่วนตัว เช่นเดียวกับที่พวกเขาปฏิบัติในการประชุมแบบตัวต่อตัว' ดังนั้น คุณจึงมั่นใจได้ว่าตราบใดที่คุณทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต เซสชันต่างๆ จะเป็นความลับระหว่างคุณกับนักบำบัด

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือสภาพแวดล้อมของคุณ 'สิ่งที่อาจทำให้การรักษาความลับซับซ้อนได้คือการตั้งค่าของลูกค้า' บาเลสทรีอธิบาย 'คนบางคนอาจไม่มีความเป็นส่วนตัวในบ้านของตนเองมากนัก หรือเลือกที่จะมีเซสชันในพื้นที่กึ่งส่วนตัว เช่น ในรถยนต์หรือในห้องทำงาน' ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ต้องกังวลว่านักบำบัดของคุณจะทำลายความลับ แต่อย่าลืมพิจารณาสภาพแวดล้อมที่คุณจัดเซสชันออนไลน์ด้วย

ไม่แน่ใจว่าจะดูแลพื้นที่ส่วนตัวอย่างไร? Baiestri แนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัดของคุณในระหว่างการปรึกษาหารือของคุณ บ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถช่วยคุณหาทางออกที่ดีที่สุดได้

นอกจากนี้ Baliestri ยังเตือนเราว่า 'ไม่มีแพลตฟอร์มออนไลน์ใดปลอดภัยจากการถูกแฮ็ก 100%' ที่กล่าวว่า 'นักบำบัดออนไลน์ส่วนใหญ่ใช้พอร์ทัลไคลเอนต์และแพลตฟอร์มที่มีความปลอดภัยเป็นพิเศษและเป็นไปตามมาตรฐาน HIPAA' เธอยืนยัน คำแนะนำของเธอคือถามนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปกป้องข้อมูลและเซสชันวิดีโอของคุณ เพื่อให้คุณสบายใจในเซสชันของคุณ

วิธีที่เราเลือก:

กระบวนการตรวจสอบที่ใช้สำหรับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนที่นำเสนอผ่านแพลตฟอร์มคืออะไร? เราได้รวมเฉพาะบริการบำบัดออนไลน์ที่มีกระบวนการตรวจสอบที่ชัดเจนเท่านั้น

ตามที่เราได้เรียนรู้ มีการรับรองการบำบัดหลายประเภท บริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดมีผู้เชี่ยวชาญหลากหลายให้คุณเลือกซึ่งเหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด

ข้อดีของการบำบัดออนไลน์คือปัจจัยด้านความสะดวกสบาย ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์แต่ละรายได้รับการประเมินตามรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน (เช่น ข้อความ โทรศัพท์ วิดีโอคอล เป็นต้น)

ความเป็นส่วนตัวมีความสำคัญสูงสุด เมื่อเลือกคำแนะนำของเรา เราได้ศึกษานโยบายความเป็นส่วนตัวของแต่ละบริษัท เลือกพารามิเตอร์ที่ชัดเจนและละเอียดที่สุด

เป้าหมายของเราคือการนำเสนอตัวเลือกต่างๆ เสมอ ตั้งแต่ผู้ริเริ่มระดับไฮเอนด์ไปจนถึงผลตอบแทนที่ดีที่สุดสำหรับเงินของคุณ เราต้องการให้ผู้อ่านที่มีจิตใจดีทุกคนได้พบกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของพวกเขา คุณจะพบมาตราส่วนราคาสำหรับการเลือกแต่ละครั้ง ตั้งแต่ $ ถึง $$$

เนื่องจากแพลตฟอร์มเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำงานแบบสมัครรับข้อมูล เราจึงให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับความง่ายดายในการสมัครและยกเลิกการเป็นสมาชิกของคุณ โดยให้ความสำคัญกับกระบวนการลงทะเบียนที่ราบรื่นและการยกเลิกที่ง่ายดาย

เราอ่านบทวิจารณ์นับไม่ถ้วนและพิจารณาคำติชมจากลูกค้าที่หลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้ให้มุมมองแบบองค์รวมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยใช้คำติชมเชิงบวกและเชิงลบเพื่อแจ้งการเลือกของเรา

การนัดหมายทำได้ง่ายแค่ไหน? คุณได้รับการรับรองภายในกรอบเวลาที่กำหนดของการสมัครหรือไม่ เนื่องจากข้อกำหนดด้านใบอนุญาต บริการบำบัดออนไลน์บางอย่างมีข้อจำกัดเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสามารถจองได้ นี่คือปัจจัยที่เราพิจารณาในการประเมินของเรา

สิ่งที่เราเลือกสำหรับบริการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

คะแนนที่ดีที่สุด: Talkspace

ข้อดี:

• มีรูปแบบการสื่อสารที่หลากหลาย
• กระบวนการตรวจสอบและข้อกำหนดการออกใบอนุญาตที่รัดกุม
• แอพที่ใช้งานง่าย

จุดด้อย:

• ไม่มีรายละเอียดมากนักเกี่ยวกับนักบำบัดโรคก่อนการนัดหมายครั้งแรก
• ไม่ใช่นักบำบัดทุกคนที่อยู่ในเครือข่ายประกันสุขภาพ

Talkspace เป็นบริการบำบัดทางออนไลน์ที่มีนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหลายพันคนและบทวิจารณ์เชิงบวกมากมายสนับสนุน ประกันภัยได้รับการยอมรับและมีการบำบัดหลายประเภท รวมถึง CBT, การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจ, การบำบัดด้วยจิตไดนามิก, DBT และอื่นๆ แม้ว่าแพลตฟอร์มจะแนะนำนักบำบัดให้คุณตามแบบฟอร์มการรับเข้าโดยละเอียด แต่คุณก็สามารถเลือกนักบำบัดของคุณเองได้จากตัวเลือกไม่กี่ตัวเลือก

ตั้งแต่วินาทีที่ผู้ให้บริการของคุณถูกเลือก คุณจะรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน แอพรองรับความสามารถในการส่งข้อความตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและให้เวลาตอบสนองโดยประมาณทุกครั้งที่คุณส่งข้อความ หมายเหตุ รับประกันการตอบกลับในวันธรรมดาเท่านั้น คุณสามารถติดตามเป้าหมายและความคืบหน้าและเข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมผ่านแอปได้

Talkspace มีแผนให้เลือกเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับระดับการสนับสนุนที่คุณต้องการ แผน 'บวก' ให้ความสามารถในการส่งข้อความวิดีโอและเสียงแก่คุณ แผน 'พรีเมี่ยม' นำเสนอทั้งหมดนั้นรวมถึงเซสชันสด 30 นาทีต่อเดือน และแผน 'สุดยอด' รวมถึงการส่งข้อความไม่จำกัดและสี่เซสชันสด 30 นาทีต่อเดือน มีสาขาจิตเวชศาสตร์คือ Talkspace Psychiatry ซึ่งมุ่งเน้นการจัดการยาเป็นหลักและแยกออกจากแผนการบำบัดออนไลน์

ค่าใช้จ่าย: ต่อสัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับการส่งข้อความ: BetterHelp

ข้อดี:

• นำเสนอรูปแบบการสื่อสารที่หลากหลาย
• เข้าถึงผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตกว่า 12,000 คน
• การสมัครสมาชิกสเกลเลื่อนและความช่วยเหลือทางการเงินสำหรับผู้ที่ต้องการ

จุดด้อย:

• ไม่รับประกันภัย
• นักบำบัดและบทวิจารณ์หลายคนทราบว่า BetterHelp มีชื่อเสียงในด้านนักบำบัดที่จ่ายเงินน้อย

แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มค้นหาตัวเลือกการบำบัดทางออนไลน์ คุณก็น่าจะเจอ BetterHelp อยู่แล้ว เป็นบริการบำบัดออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดที่มีอยู่ในปัจจุบัน โดยมีสาขาใหม่สำหรับการบำบัดเฉพาะทาง ได้แก่ Teen Counseling, Pride Counseling และ Regain เช่นเดียวกับแบรนด์ในเครือ BetterHelp มีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและขั้นตอนการสมัครใช้งานที่รวดเร็วแต่มีรายละเอียดที่ช่วยให้คุณจับคู่กับนักบำบัดสำหรับเป้าหมายและความชอบส่วนตัวของคุณ ไม่ต้องกังวล แต่ถ้าคุณติดต่อกับนักบำบัดของคุณ การขอใหม่ก็ค่อนข้างง่าย

เซสชันการบำบัดบน BetterHelp อาจเป็นการโทรหรือวิดีโอแชทก็ได้ ระหว่างการนัดหมาย คุณจะสามารถเข้าถึงการส่งข้อความถึงนักบำบัดของคุณได้ไม่จำกัด ผู้ทดสอบของเราเริ่มส่งข้อความถึงนักบำบัดก่อนเริ่มเซสชันแรก ซึ่งช่วยให้พวกเขาสร้างสายสัมพันธ์และรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการนัดหมาย ไม่ใช่ผู้ให้บริการทุกรายที่เสนอเซสชันวิดีโอ ดังนั้นโปรดจดบันทึกความต้องการของคุณและตรวจสอบอีกครั้งกับนักบำบัดที่ได้รับการแต่งตั้งของคุณ หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

หากคุณคิดว่าคุณไม่สามารถมีความก้าวหน้าในการบำบัดออนไลน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ ให้คิดใหม่อีกครั้ง ของเรา บทวิจารณ์ BetterHelp ฉบับเต็ม เจาะลึกว่าทำไมแม้แต่คนที่ไปบำบัดด้วยตัวเองมาหลายปีก็ยังเป็นแฟนของ BetterHelp

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินทุกสี่สัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับคู่รัก: ฟื้น

ข้อดี:

• พิเศษสำหรับคู่รัก
• สามารถเริ่มต้นโดยไม่ต้องมีพันธมิตร
• ประเภทของการสื่อสารที่หลากหลาย

จุดด้อย:

• Therapist คัดสรรมาเพื่อคุณ
• ไม่รับประกันภัย

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณเคยเชื่อ การบำบัดด้วยคู่รัก ไม่สงวนไว้สำหรับผู้ที่เผชิญกับปัญหาที่รุนแรง ในความเป็นจริง แม้แต่คู่รักที่ต้องการปรับปรุงการสื่อสารหรือรับคำแนะนำเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญที่จะเกิดขึ้นก็สามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ พบนักบำบัดคู่รัก .

ที่เป็นเจ้าของโดย ดีกว่าช่วย , Regain เป็นผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์ที่ออกแบบมาสำหรับคู่รักโดยเฉพาะ แพลตฟอร์มดังกล่าวช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการบำบัดคู่รัก เมื่อคุณลงทะเบียน คุณจะต้องกรอกแบบสอบถามให้ครบถ้วนเพื่อระบุว่าคุณต้องการทำงานในด้านใด รวมถึงการตั้งค่าใด ๆ ที่คุณมีสำหรับใบรับรองและวิธีการสื่อสารที่เฉพาะเจาะจง

เช่นเดียวกับแบรนด์ BetterHelp ทั้งหมด นักบำบัดของคุณจะได้รับมอบหมายตามเกณฑ์ที่คุณร่างไว้ตอนสมัคร Regain ทำให้การเปลี่ยนนักบำบัดของคุณเป็นเรื่องง่ายหากคุณไม่พบนักบำบัดคนแรกที่เข้ากันได้ดี แต่คุณจะไม่ได้รับตัวเลือกให้เลือกนักบำบัดคนใดคนหนึ่ง ที่กล่าวว่า สิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณในการเชื่อมต่อกับนักบำบัดของคุณ ดังนั้นเราขอแนะนำให้ทำสัก 2-3 ครั้งแล้วพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อดูว่าคุณทั้งคู่รู้สึกอย่างไร

Regain เสนอเซสชันวิดีโอสดพร้อมการเข้าถึงการส่งข้อความถึงนักบำบัดของคุณระหว่างเซสชัน แม้ว่าทุกเซสชันจะมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์เป็นหลัก แต่ก็มีทางเลือกให้พาร์ทเนอร์รายหนึ่งเริ่มต้นก่อนอีกราย และจะไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับพาร์ทเนอร์ที่เข้าร่วม ปัจจุบัน Regain ไม่ยอมรับการประกันและตกลงราคากลางระดับราคาของเรา

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อสัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่น: การให้คำปรึกษาวัยรุ่น

ข้อดี:

• วิธีการสื่อสารหลายวิธี
• ค่าใช้จ่ายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าและการยกเลิกที่ง่ายดาย
• ง่ายต่อการเปลี่ยนนักบำบัด

จุดด้อย:

• นักบำบัดได้รับการคัดเลือกมาสำหรับคุณ
• ไม่เหมาะกับสถานการณ์ฉุกเฉินหรือการช่วยเหลือในภาวะวิกฤต

หากคุณกำลังมองหา ตัวเลือกการบำบัดที่เข้าถึงได้สำหรับวัยรุ่นของคุณ , Teen Counseling (TC) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม TC ซึ่งเป็นสาขาหนึ่งของ BetterHelp มีรูปแบบที่คล้ายกัน โดยมีแอปและวิธีการสื่อสารที่หลากหลาย รวมถึงวิดีโอแชท โทรศัพท์ หรือการส่งข้อความ เช่นเดียวกับ BetterHelp ประกันจะไม่ได้รับการยอมรับ และราคาอยู่ระหว่าง ถึง ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินเป็นรายเดือน

วัยรุ่นอายุ 13-19 ปีสามารถใช้ TC เพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า การกินผิดปกติ หรือการกลั่นแกล้ง เมื่อผู้ปกครองเสร็จสิ้นขั้นตอนการสมัครเพื่อจับคู่บุตรหลานของตนกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตแล้ว แต่ละเซสชั่นจะเป็นความลับระหว่างวัยรุ่นและนักบำบัด

แม้ว่านักบำบัดจะต้องรายงานสัญญาณของการล่วงละเมิดหรือหากคิดว่าวัยรุ่นเป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น ผู้ปกครองจะไม่สามารถเข้าถึงสิ่งที่กล่าวถึงในการบำบัดเหล่านี้ได้ ที่ปรึกษาเหล่านี้แต่ละคนเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือวัยรุ่น แต่พวกเขาไม่สามารถให้การวินิจฉัยได้และบริการนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินทุกสี่สัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับ LGBTQ+: การให้คำปรึกษาเรื่องความภาคภูมิใจ

ข้อดี:

• ฐานข้อมูลการบำบัดมีการเข้ารหัสระดับธนาคาร
• สามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา
• ห้องแชทส่วนตัวให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

จุดด้อย:

• ไม่รับประกันภัย
• นักบำบัดอาจต้องใช้เวลาในการตอบกลับ

Pride Counseling ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสมาชิกของชุมชน LGBTQ+ นำเสนอรูปแบบการบำบัดที่หลากหลาย รวมถึงการบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บ การบำบัดทางจิตและพฤติกรรม คุณจะได้รับการจับคู่โดยอัตโนมัติกับนักบำบัดตามแบบฟอร์มการสมัครของคุณ แต่นักบำบัดทุกคนบนแพลตฟอร์มมีประสบการณ์อย่างน้อยสามปีและมีใบอนุญาตที่ถูกต้อง หากคุณไม่รู้สึกว่าคู่ควรด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณสามารถขอกำหนดนักบำบัดคนใหม่ได้ผ่านทางฝ่ายบริการลูกค้า

เซสชันของคุณอาจเป็นการโทร แฮงเอาท์วิดีโอ หรือแชทสดก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณและนักบำบัดต้องการอะไร ในระหว่างเซสชัน คุณจะสามารถเข้าถึงห้องแชทส่วนตัวเพื่อส่งข้อความได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แม้ว่าแอปนี้จะช่วยให้เข้าถึงนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตได้อย่างกว้างขวาง แต่แอปนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับวิกฤตเร่งด่วนหรือสถานการณ์ฉุกเฉิน นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับผู้เยาว์หรือการบำบัดตามคำสั่งศาล

สัตว์วิญญาณสำหรับราศีธนู

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินทุกสี่สัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล: Brightside

ข้อดี:

• ง่ายต่อการใช้
• สามารถกำหนดยาได้
• ความสามารถในการแชท

จุดด้อย:

• บทเรียนที่แนะนำสามารถตีหรือพลาดได้
• ความพร้อมใช้งานขึ้นอยู่กับตารางเวลาของนักบำบัด

Brightside ให้บริการวิดีโอบำบัดและการส่งข้อความแบบไม่จำกัดพร้อมตัวเลือกแผนการสมัครสมาชิกที่หลากหลาย: แผนการรักษาด้วยยา แผนการบำบัด และแผนการรักษาด้วยยา + การบำบัด นักบำบัดทุกคนมีวุฒิปริญญาโทหรือสูงกว่า และหากคุณกำลังวางแผนการใช้ยา คุณจะได้รับการจับคู่กับจิตแพทย์ แพทย์ หรือพยาบาลจิตเวชที่มีใบอนุญาต ค่ายาไม่รวมอยู่ในค่าสมาชิก และแม้ว่าจะยอมรับแผนประกันที่หลากหลาย แต่ก็ไม่มีการให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ผู้ที่ไม่มีประกัน

Brightside ใช้เทคโนโลยีที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลที่เป็นกรรมสิทธิ์อย่าง PrecisionRX เพื่อวิเคราะห์ผู้ป่วยและแนะนำทางเลือกในการใช้ยาแก่ผู้ให้บริการ ในปี 2022 แบรนด์ได้ให้ทุนสนับสนุนและร่วมเขียนงานวิจัยร่วมกับวารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ Cureus ซึ่งพบว่า ผู้ป่วยที่ได้รับการดูแลจาก Brightside มีอาการลดลงมากกว่าผู้ที่ได้รับการรักษาตามปกติอย่างเห็นได้ชัด .

ข้อเสียอย่างหนึ่งของบริการนี้คือนักบำบัดของไซต์บางคนมีความพร้อมที่ค่อนข้างจำกัดเมื่อต้องจัดตารางเวลา ในแง่ดี (ตั้งใจเล่นสำนวน) ขั้นตอนการลงชื่อสมัครใช้ค่อนข้างรวดเร็ว โดยปกติแล้วคุณจะได้รับการจับคู่กับนักบำบัดภายในหนึ่งวันทำการ

คุณจะสามารถเข้าถึงการส่งข้อความกับนักบำบัดหรือจิตแพทย์ผ่านแผนการสมัครสมาชิกของคุณ โปรดทราบว่าเซสชันทั้งหมดเป็นการสนทนาทางวิดีโอ ไม่มีตัวเลือกสำหรับการโทรด้วยเสียงหรือการแชทสด

ค่าใช้จ่าย: $ 95 ต่อเดือนสำหรับการจัดการยา $ 349 ต่อเดือนสำหรับการบำบัดและยา; copay ร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์

ดีที่สุดสำหรับจิตเวชศาสตร์: Doctor On Demand

ข้อดี:

• เลือกจิตแพทย์ของคุณเองตามความเชี่ยวชาญ
• บูรณาการทีมดูแลทั้งหมด
• นำเสนอวิธีการพิเศษหลายประเภท

จุดด้อย:

• ความพร้อมของผู้ประกอบวิชาชีพแตกต่างกันไปตามสถานที่
• การนัดหมายอาจใช้เวลาสองสามวันในการกำหนดเวลา

หากคุณต้องการนักบำบัดที่สามารถสั่งยาได้ คุณจะต้องใช้บริการออนไลน์กับจิตแพทย์ Dr. On Demand มีแพทย์ที่เชี่ยวชาญในสภาวะต่างๆ เช่น ความเศร้าโศกและการสูญเสีย โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และอื่นๆ คุณจะได้รับการจับคู่กับจิตแพทย์ที่สามารถสั่งจ่ายยาได้ และจะโทรแจ้งใบสั่งยาที่จำเป็นไปยังร้านขายยาใกล้บ้านคุณ

จุดขายที่สำคัญประการหนึ่งสำหรับแพลตฟอร์มนี้คือรองรับแผนประกันที่หลากหลาย การกำหนดราคาของเราอ้างอิงจากอัตราที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับผู้ที่ไม่มีประกัน แม้ว่านี่จะเป็นบริการหนึ่งที่ไม่มีการสนับสนุนทางแชทหรืออีเมล แต่นักบำบัดมีเวลาว่างเจ็ดวันต่อสัปดาห์สำหรับเซสชันวิดีโอแชท และเนื่องจากไซต์นี้มีเพียงนักจิตวิทยาและจิตแพทย์เท่านั้น คุณจึงมั่นใจได้ว่าผู้ให้บริการของคุณผ่านการฝึกอบรมมาอย่างโชกโชน

ใครก็ตามที่ยังใหม่ต่อการบำบัดจะต้องประทับใจกับแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์บนเว็บไซต์ Dr. On Demand ซึ่งสรุปอาการต่างๆ และตัวอย่างแผนการรักษา การลงชื่อสมัครเข้ารับการบำบัดอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่รายละเอียดในระดับนี้จะช่วยให้เข้าใจสิ่งที่คาดหวังได้ดีขึ้น ผู้ให้บริการรายนี้ยังมีรายละเอียดมากในการสรุปพารามิเตอร์ความเป็นส่วนตัวและการรักษาความลับ และให้ผู้ป่วยสามารถเลือกนักบำบัดของตนเองได้ เมื่อเทียบกับวิธีการของบริการอื่นในการจับคู่คุณโดยอัตโนมัติตามการสำรวจเพียงอย่างเดียว

ค่าใช้จ่าย: 25 นาที ราคา 129 ดอลลาร์; 50 นาที ราคา 179 ดอลลาร์; $ 299 สำหรับการเยี่ยมชมครั้งแรก

ราคาไม่แพงที่สุด: 7 ถ้วย

ข้อดี:

• ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
• ห้องแชทได้รับการตรวจสอบและปลอดภัย
• มีทรัพยากรวิดีโอและแผ่นงานให้

จุดด้อย:

• ห้องสนทนาไม่มีผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต
• นักบำบัดให้บริการเฉพาะวันธรรมดาเท่านั้น

7 Cups เป็นบริการบำบัดออนไลน์ที่ให้บริการบำบัดแก่สมาชิกที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป และสนับสนุนชุมชนสำหรับวัยรุ่นอายุ 13-17 ปี ห้องสนทนาพร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับสมาชิกทุกคน เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการเชื่อมต่อกับเพื่อนและรับการสนับสนุนจากผู้ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ

นอกจากบริการบำบัดและการส่งข้อความแบบไม่จำกัดแล้ว 7 Cups ยังมีแหล่งข้อมูลช่วยเหลือตนเองต่างๆ เช่น วิดีโอและแบบฝึกหัดเพื่อเจาะลึกเส้นทางสุขภาพจิตของคุณ แม้ว่าห้องสนทนาจะให้บริการฟรี แต่ไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่ในห้องเหล่านี้ หากต้องการทำงานกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต คุณต้องเป็นสมาชิกรายเดือน (0/เดือน)

โปรดทราบว่าคุณจะไม่ได้รับการบำบัดแบบดั้งเดิม แต่จะสามารถส่งข้อความถึงนักบำบัดของคุณได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการในห้องสนทนาส่วนตัว นักบำบัดของคุณจะตอบกลับวันละครั้งหรือสองครั้งในวันธรรมดาเท่านั้น

ค่าใช้จ่าย: $ 150 ต่อเดือนสำหรับการเข้าถึงนักบำบัด ฟรีสำหรับห้องสนทนา

ดีที่สุดสำหรับการเข้าถึง: LiveHealth Online

ข้อดี:

• มีนักบำบัดพร้อมให้บริการ
• ขั้นตอนการสมัครง่าย
• รับประกันภัย

จุดด้อย:

• ไม่มีความสามารถในการส่งข้อความ
• ไม่มีคุณลักษณะของชุมชน

LiveHealth Online แตกต่างจากบริการสมัครรับการบำบัดทางออนไลน์ทั่วไปเล็กน้อย โดยทำงานในรูปแบบจ่ายต่อเซสชัน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้คือไม่มีข้อผูกมัดและคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา ข้อเสียคือราคาจะแพงกว่า แต่รับประกันภัย

จากทั้งหมดที่กล่าวมา LiveHealth Online มีขั้นตอนการลงชื่อสมัครใช้ที่ง่ายอย่างเหลือเชื่อ (และฟรี!) และทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต รวมถึงจิตแพทย์และนักบำบัดที่มีใบอนุญาตจำนวนมาก เนื่องจากมีจิตแพทย์คอยให้บริการสามารถสั่งจ่ายยาได้ คุณยังสามารถเลือกผู้ให้บริการของคุณตามความชอบส่วนบุคคลและความพร้อมให้บริการที่กำลังจะมาถึงซึ่งง่ายต่อการดู แทนที่จะจับคู่กับนักบำบัดโดยอัตโนมัติ

แม้ว่าจะไม่มีบริการเสริมใดๆ เช่น คู่มือ หลักสูตร ห้องสนทนา และวารสาร แต่นี่เป็นแพลตฟอร์มที่ตรงไปตรงมาและเชื่อถือได้สำหรับทุกคนที่ต้องการการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการรักษาด้วยยา โปรดทราบว่าการสื่อสารเพียงอย่างเดียวคือผ่านเซสชันวิดีโอของคุณ

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อครั้ง; สูงถึง $ 175 สำหรับเซสชั่นจิตเวชศาสตร์ครั้งแรก $ 75 สำหรับเซสชันจิตเวชติดตามผล

ดีที่สุดด้วยการประกัน: Amwell

ข้อดี:

• มีการบำบัดหลายรูปแบบ (คู่รัก รายบุคคล วัยรุ่น)
• ให้บริการทางจิตเวช
• ยอมรับแผนประกันจำนวนมาก

จุดด้อย:

• ไม่มีการสมัครสมาชิก (ต้องจ่ายล่วงหน้าสำหรับแต่ละเซสชัน)
• ไม่มีความสามารถในการส่งข้อความ

แม้ว่าความสามารถในการส่งข้อความจะสะดวกอย่างเหลือเชื่อสำหรับการบำบัดทางออนไลน์ แต่การบำบัดด้วยวิดีโอก็ให้ความรู้สึกที่คล้ายคลึงกับการเยี่ยมชมการบำบัดในสำนักงานมากกว่า การตั้งค่าวิดีโอบำบัดของ Amwell ช่วยให้คุณปรับมุมมองได้ ดังนั้นคุณจะเห็นเฉพาะนักบำบัดของคุณ ไม่ใช่ตัวคุณเอง ซึ่งช่วยให้คุณมีสมาธิกับการสนทนา ไม่ใช่ตัวคุณเอง และได้รับการชื่นชมอย่างมากจากพวกเราที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ทั้งวันในการดู ที่ตัวเราในแฮงเอาท์วิดีโอ

บริการนี้ใช้งานง่ายมากไม่ว่าจะในสถานที่หรือบนแอป มีนักบำบัดหลายประเภทที่ Amwell รวมถึงจิตแพทย์ที่สามารถสั่งจ่ายยาได้ และหากคุณกำลังมองหาประสบการณ์แบบองค์รวมมากขึ้น คุณสามารถใช้ Amwell สำหรับการดูแลสุขภาพในรูปแบบอื่นๆ ได้เช่นกัน ไม่ใช่แค่การบำบัดเท่านั้น

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าไม่มีตัวเลือกการส่งข้อความหรือข้อความบน Amwell ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนบ่อยขึ้นระหว่างเซสชัน นี่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ ในขณะที่มีไม่มากนัก บริการบำบัดออนไลน์ที่รับประกันภัย แอมเวลล์เป็นหนึ่งในนั้นและรับแผนประกันมากมาย

ค่าใช้จ่าย: $ 109 สำหรับนักบำบัดที่มีปริญญาโท; $ 129 สำหรับนักบำบัดที่มีปริญญาเอก

ดีที่สุดสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: Online-Therapy.com

ข้อดี:

• หลักสูตรการช่วยเหลือตนเองที่ครอบคลุมพร้อมแบบฝึกหัด โยคะ การบำบัด และบันทึก
• ผู้ให้คำปรึกษาทุกคนเชี่ยวชาญในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• นักบำบัดจะตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมงในวันธรรมดา

จุดด้อย:

• นักบำบัดไม่พร้อมให้บริการในวันหยุดสุดสัปดาห์
• ไม่สามารถวินิจฉัยหรือสั่งยาได้

การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดด้วยการพูดคุยที่พบได้บ่อยที่สุด ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะมีบริการบำบัดออนไลน์สำหรับวิธีนี้โดยเฉพาะ CBT ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยอย่างกว้างขวาง และดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้น มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาผู้ที่มีความวิตกกังวล ความเครียด และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) .

ในขณะที่ ออนไลน์-Therapy.com มีจุดเน้นเฉพาะ เป็นประสบการณ์แบบองค์รวมอย่างแท้จริง ผ่านการเป็นสมาชิก คุณจะสามารถเข้าถึงทรัพยากรด้านสุขภาพจิตได้มากมาย: แบบฝึกหัด โยคะ การทำสมาธิ แชทสดรายสัปดาห์กับนักบำบัด บันทึกออนไลน์ และความสามารถในการส่งข้อความไม่จำกัด โปรดทราบว่าแม้คุณสามารถส่งข้อความได้ตลอดเวลา นักบำบัดจะให้บริการเฉพาะในวันธรรมดาในช่วงเวลาทำการเท่านั้น

แพลตฟอร์มนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองผ่านแนวทางที่รอบด้าน (แน่นอนว่าเน้นที่ CBT อย่างลึกซึ้ง) ไม่เหมาะสำหรับคุณหากคุณกำลังมองหาวิธีการบำบัดรูปแบบอื่น หรือหากคุณต้องการรับยาตามใบสั่งแพทย์ ไม่รับประกันภัย แต่ค่าใช้จ่ายอยู่ในระดับต่ำสุดของระดับราคาของเรา

ค่าใช้จ่าย: ถึง ต่อสัปดาห์

การบำบัดทางเพศออนไลน์ที่ดีที่สุด: ความใกล้ชิดสมัยใหม่

ข้อดี:

• ปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรี 30 นาที
• ลูกค้าสามารถเข้าถึงชั้นเรียน บล็อก & พอดแคสต์ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
• ความเชี่ยวชาญพิเศษมากมายที่นำเสนอ

จุดด้อย:

• มีเฉพาะในรัฐที่มีประชากรสูงเพียงไม่กี่รัฐเท่านั้น
• ไม่รับประกันภัย

หนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับ การบำบัดทางเพศออนไลน์ที่ดีที่สุด ความใกล้ชิดสมัยใหม่นำเสนอการบำบัดแบบรายบุคคล การบำบัดแบบคู่รัก และการบำบัดทางเพศ แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่า แต่คุณจะสามารถเข้าถึงผู้ปฏิบัติงานที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างกว้างขวางซึ่งเชี่ยวชาญด้านความท้าทายทางเพศและความสัมพันธ์, ความผิดปกติทางอารมณ์, การเสพติด, ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง, วิถีชีวิตทางเลือก, ภาพลักษณ์ของร่างกายและการกินที่ผิดปกติ, LGBTQ การบำบัดยืนยันและอื่น ๆ

Modern Intimacy มีบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรี 30 นาที ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถถามคำถามใดก็ได้ที่คุณต้องพิจารณาว่าเป็นบริการและผู้ให้บริการที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ จากที่นั่น คุณจะพบนักบำบัดของคุณผ่านวิดีโอและจะจ่ายตามการนัดหมาย ผู้ปฏิบัติงาน Modern Intimacy ทุกคนได้รับการฝึกฝนและการศึกษาสูง และจะช่วยคุณทำงานผ่านปัญหาความสัมพันธ์หรือรายบุคคลโดยใช้วิธีการพูดคุยบำบัด การแบ่งปันงานวิจัย และการบ้านที่ต่างกัน หากคุณกำลังมองหาบริการออนไลน์ที่มีนักบำบัดที่จะรับผิดชอบคุณ นี่เป็นทางเลือกที่ดี

โปรดทราบว่า Modern Intimacy มีให้เฉพาะชาวฟลอริดา อิลลินอยส์ โคโลราโด แคลิฟอร์เนีย และนิวยอร์กเท่านั้น

ค่าใช้จ่าย: 0 ถึง 0 ต่อครั้ง

เปรียบเทียบตัวเลือกบริการบำบัดออนไลน์:

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

การดูแลจิตใจของคุณก็สำคัญพอๆ กับร่างกายของคุณ และปัญหาสุขภาพจิตเช่น ความวิตกกังวลอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณ . โลกของการบำบัดทางออนไลน์เติบโตขึ้นอย่างทวีคูณ โดยผู้ให้บริการเสนอวิธีการสื่อสารที่มากขึ้น เพื่อให้การบำบัดเข้าถึงได้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะลองใช้การบำบัดเป็นครั้งแรกหรือเคย ไปหลายปีแล้ว บริการเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเริ่มต้นหรือเดินทางต่อเพื่อสุขภาพจิตของคุณ