ไบโอตินทำให้เกิดสิวหรือไม่? Derms ตอบสนองต่อข้อกังวลทั่วไป

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมักจะไม่ค่อยระมัดระวังเมื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ลงในกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่หรืออาหารเสริม (เนื่องจากสิ่งที่คุณบริโภคสามารถ ปรากฏบนผิวของคุณโดยสิ้นเชิง -

หากสิ่งนี้โดนใจคุณ คุณอาจเคยได้ยินเสียงกระซิบว่าอาหารเสริมไบโอตินสามารถเพิ่มสิวได้ แต่นั่นเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า?

เราก็สงสัยเหมือนกัน เลยถามแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำตอบ ด้านล่างนี้เป็นคำอธิบายสั้นๆ และสิ่งที่ต้องระวังในผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือวิตามินรวมตัวต่อไปของคุณ 

ป้าย 14 มกราคม

ไบโอตินทำให้เกิดสิวหรือไม่?

สิ่งแรกแรก: ไบโอตินทำให้เกิดหรือไม่ สิว - 'ในปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินทำให้เกิดสิว แม้ว่าจะมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ตรงกันข้ามก็ตาม' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว นพ. กลอเรีย ลิน FAAD , ของ กลุ่มโรคผิวหนังชไวเกอร์ ในนิวยอร์ค

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ความสัมพันธ์ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิก แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์เช่นกัน แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านสิวเช่น ดาเนียล โกรนิช , ซีอีโอของ คลินิกสิวซานดิเอโก และ เคลียร์สเต็ม —เคยเห็นปฏิกิริยาทั่วไปนี้มาสองสามครั้งแล้วและมีทฤษฎีว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น 

“มีทฤษฎีที่ว่า ไบโอติน การเสริมอาจรบกวนการดูดซึมวิตามินบี 5 (กรดแพนโทเทนิก) เนื่องจากใช้วิถีทางเดียวกัน คิดว่ากรดแพนโทธีนิกมีความสำคัญต่อการทำงานตามปกติของหนังกำพร้าหรือชั้นบนสุดของผิวหนัง ดังนั้นการมีกรดแพนโทธีนิกน้อยลงอาจทำให้เกิดสิวได้” ลินอธิบาย 

อย่างไรก็ตาม สิวที่เกิดจากไบโอตินไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน 'ตามกลไกการออกฤทธิ์ที่เป็นไปได้ อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวมากกว่าอาจอ่อนแอกว่า' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. มาริสา การ์ชิก FAAD , อธิบาย. 

โดยพื้นฐานแล้ว: “ใครก็ตามที่เป็นสิวจะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งกับไบโอตินในปริมาณที่สูง” Gronich ตั้งข้อสังเกต และถ้าคุณรักไบโอตินเพื่อคุณประโยชน์ด้านความงาม ( หลายคนทำ !) คุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดแพนโทธีนิกเพียงพอในส่วนผสม ถัดไป: ช้อปปิ้งอย่างไรให้ฉลาด 

ชายลีโอ หญิงลีโอ

จะทำอย่างไรกับมัน 

นี่หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงไบโอตินตลอดไปใช่ไหม? ไม่จำเป็น. หากคุณเสริมไบโอตินไม่ว่าจะเป็นใน อาหารเสริมความงาม หรือวิตามินรวม ต้องใช้ร่วมกับกรดแพนโทธีนิกเพื่อความสมดุล แม้เพียงลำพัง B5 ก็ค่อนข้างมีประโยชน์ต่อผิว (โดยพื้นฐานแล้วเรียกว่า แพนทีนอล -

“กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) มีประโยชน์มากสำหรับ สิว —ช่วยในเรื่องน้ำมันโดยควบคุมฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ) สไปโรโนแลคโตน 1 ) และยังช่วยในการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นสิวง่าย” Gronich กล่าว 

คอยจับตาดูกันด้วยนะครับ วิตามินเอ และ สังกะสี —ทั้งสองอย่างที่ Lin บันทึกไว้นั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีแนวโน้มจะเกิดสิว 

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่พิสูจน์ว่าไบโอตินสามารถทำให้เกิดสิวได้ แต่ก็มีหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจทำให้เกิดความกังวล เพื่อบรรเทาปฏิกิริยานี้ เพียงให้แน่ใจว่าได้เสริมไบโอตินกับวิตามินบี 5 ไม่แน่ใจว่าจะเลือกอะไรหลายรายการ?

ป้ายวันที่ 30 สิงหาคม

นี่คือรายการตัวเลือกที่ดีที่สุดบางส่วนที่รวบรวมไว้  ประกอบด้วยไบโอติน บี5 สังกะสี และส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อผิวอีกมากมาย