ไบโอตินทำให้เกิดการสิวหรือไม่? ผิวหนังตอบสนองต่อความกังวลร่วมกัน

ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกหักมักจะเหยียบย่ำเมื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ลงในกิจวัตรประจำวันไม่ว่า ปรากฏบนผิวของคุณโดยสิ้นเชิง - หากสิ่งนี้สะท้อนกับคุณคุณอาจเคยได้ยินเสียงกระซิบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินสามารถเพิ่มสิว - แต่นั่นเป็นเรื่องจริงหรือ

เราสงสัยในสิ่งเดียวกันดังนั้นเราจึงขอคำตอบจากแพทย์ผิวหนัง ด้านล่างคำอธิบายอย่างรวดเร็วและสิ่งที่ควรระวังในอาหารเสริมความงามหรือวิตามินความงามครั้งต่อไปของคุณ 

ดูดวงเงินราศีกุมภ์

ไบโอตินทำให้เกิดสิวหรือไม่?

สิ่งแรกสิ่งแรก: ไบโอตินทำให้เกิดขึ้นหรือไม่ สิว - “ ในปัจจุบันมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมไบโอตินทำให้เกิดการสิวแม้จะมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในทางตรงกันข้าม” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Gloria Lin, M.D. , Fadad , ของ กลุ่มโรคผิวหนัง Schweiger ในนิวยอร์ค

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ความสัมพันธ์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิก แต่ก็ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่นกัน แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญสิว - เช่น Danielle Gronich ซีอีโอของ คลินิกสิวซานดิเอโก และ ระบบใส - ได้เห็นปฏิกิริยาทั่วไปนี้เมื่อสองสามครั้งก่อนและมีทฤษฎีว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น 

“ มีทฤษฎีที่ ไบโอติน การเสริมอาจรบกวนการดูดซึมวิตามินบี 5 (กรด pantothenic) เนื่องจากพวกเขาใช้เส้นทางเดียวกัน กรด Pantothenic เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของผิวหนังชั้นนอกหรือชั้นบนสุดของผิวดังนั้นอาจมีน้อยกว่านี้อาจทำให้เกิดสิวได้ 'หลินอธิบาย 

อย่างไรก็ตาม breakouts ที่เกิดจากไบโอตินจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน “ ขึ้นอยู่กับกลไกของการกระทำที่เป็นไปได้มันเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นในทุกคน แต่ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวมากขึ้นอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้น” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Marisa Garshick, M.D. , FAAD อธิบาย 

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 6 กรกฎาคม

โดยพื้นฐานแล้ว: 'ทุกคนที่มีสิวจะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งกับไบโอตินในปริมาณสูง' Gronich กล่าว และถ้าคุณรักไบโอตินเพื่อประโยชน์ด้านความงาม (หลายอย่าง!) คุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรด pantothenic เพียงพอในส่วนผสม ถัดไป: วิธีซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาด 

จะทำอย่างไรกับมัน 

นี่หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงไบโอตินตลอดไปหรือไม่? ไม่จำเป็น หากคุณเสริมด้วยไบโอตินไม่ว่าจะเป็นใน อาหารเสริมความงาม หรือรูปแบบวิตามินวิตามินตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันควบคู่ไปกับกรด pantothenic เพื่อความสมดุล แม้ในตัวของมันเอง B5 ก็ค่อนข้างเป็นประโยชน์ต่อผิว (เฉพาะที่รู้จักกันในชื่อ Panthenol)

'กรด pantothenic (วิตามินบี 5) เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์สำหรับ สิว - ช่วยด้วยน้ำมันโดยควบคุมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (เป็นทางเลือกตามธรรมชาติ สโคป 1 ) และยังช่วยในการย่อยอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่เป็นสิว 'Gronich กล่าว 

ยังจับตาดูวิตามินเอและ สังกะสี - ทั้งสองสิ่งที่หลินโน้ตมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการสิว 

Takeaway

ในขณะที่ไม่มีการศึกษาทางคลินิกเพื่อพิสูจน์ว่าไบโอตินสามารถทำให้เกิดสิวได้ แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่อาจทำให้เกิดความกังวล เพื่อลดปฏิกิริยานี้ให้แน่ใจว่าได้คู่อาหารเสริมไบโอตินของคุณกับวิตามินบี 5 ไม่แน่ใจว่ามีให้เลือกอะไรบ้าง? ที่นี่รายการตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ได้รับการดูแล  มีไบโอติน, B5, สังกะสีและส่วนผสมที่รักผิวหนังมากขึ้น