ก่อนที่คุณจะลอง 'ทำความสะอาด' หรือ 'ดีท็อกซ์' กำจัดสิวของคุณโปรดอ่านสิ่งนี้

การรักษาสิวแบบองค์รวมเป็นสิ่งที่อยู่ภายใน นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่เป็นสิวหลายคนพยายาม 'ทำความสะอาด' ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางซึ่งเป็นการเริ่มต้นเพื่อผิวที่มีสุขภาพดีและกระจ่างใส นี่อาจเป็นสิ่งที่ดี: อาหารหลายชนิดในอาหารปัจจุบันของเราเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของการเกิดสิวสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของการทำความสะอาดที่คุณพยายาม

ดูจากประสบการณ์ของฉันเมื่อผู้ป่วยสิวเริ่มต้นการทำความสะอาดเพื่อล้างผิวสิ่งเลวร้ายมักเกิดขึ้น - สิวของพวกเขาแย่ลงจริงๆ รู้สึกว่าถูกทรยศด้วยความตั้งใจดีของพวกเขาและเมื่อสิ้นปัญญาแล้วพวกเขาก็วิ่งไปหาแพทย์ผิวหนังโดยอ้างว่าการพยายามล้างผิวตามธรรมชาตินั้นล้มเหลว

ฉันเคยเห็นเหตุการณ์นี้บ่อยเกินไปและฉันมักจะพบว่าตัวเองกำลังปกป้องยาธรรมชาติอยู่เสมอ - การกินคลีนมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและผิวใส แต่จะต้องทำอย่างถูกต้อง ให้อะไร? การล้างหน้าจะทำให้สิวแย่ลงได้อย่างไร?

มีข้อผิดพลาดสำคัญบางประการที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อทำการทำความสะอาดเพื่อล้างสิวของคุณ:

1.ทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้

การปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษาสิว (ซึ่งเป็นสาเหตุที่แพทย์เคยเรียกสิวว่าเป็น 'โรคเบาหวานของผิวหนัง' ก่อนการกำเนิดของโรคผิวหนังสมัยใหม่) ระดับอินซูลินที่สูงในคนที่อ่อนแอต่อการเกิดสิวจะสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่า Insulin-like Growth Factor (IGF-1) ซึ่งนำไปสู่ โดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว

เพื่อให้ระดับอินซูลินสมดุลและหลีกเลี่ยงการผลิต IGF-1 สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานโปรตีนและไขมันเพียงพอซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยลดการพุ่งของอินซูลิน น่าเสียดายที่การทำความสะอาดน้ำผลไม้มักจะมีน้ำตาลสูงมากและมีโปรตีนและไขมันต่ำ และแม้ว่าน้ำผักและผลไม้สดจะให้สารอาหารมากมาย แต่ปริมาณน้ำตาลที่สูงก็มีแนวโน้มที่จะไปขัดขวางระดับอินซูลินและ IGF-1 ทำให้สิวแย่ลงมาก

ดูดวง 27 เมษายน

การแก้ไข:

อาหารคลีนซิ่งจำเป็นต้องมีน้ำตาลต่ำและรวมไขมันและโปรตีนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ข้ามการทำความสะอาดน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่มีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปกับผักและผลไม้ที่มักเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด

สอง.อดอาหาร

ร่างกายและผิวหนังของผู้ป่วยที่เป็นสิวมักไม่ค่อยดีในการขับสารพิษออกจากระบบของพวกเขา ในความเป็นจริงหลายคนมีความหลากหลายทางพันธุกรรมที่ยับยั้งความสามารถในการล้างพิษในทางที่ดีที่สุด (อ่าน: ลักษณะทางพันธุกรรมที่สืบทอดมา) กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อตับต้องการเปลี่ยนสารพิษที่ละลายในไขมันในร่างกายให้เป็นสารที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถกำจัดออกทางไตหรือลำไส้ใหญ่ได้ก็จะไม่มีประสิทธิภาพ

เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตับจำเป็นต้องมีกรดอะมิโนและสารอาหารจำนวนมาก กรดอะมิโนเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้มาจากอาหารของเรา ในช่วงอดอาหารตับจะขาดสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและทำงานที่สำคัญนี้

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากในร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนัง: การทำงานของตับที่ไม่มีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ทำให้สิวของคุณแย่ลง แต่ยังทำให้คุณรู้สึกแย่ได้อีกด้วย

การแก้ไข:

ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่เพียงพอในรูปแบบของโปรตีนไขมันผลไม้และผักในระหว่างการทำความสะอาด การขาดสารอาหารในร่างกายแม้เพียงไม่กี่วันนั้นไม่เหมาะอย่างยิ่ง

3.ทำความสะอาดขณะท้องผูก

การเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันมีความสำคัญต่อการทำความสะอาดเนื่องจากจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย หากคุณมีอาการท้องผูกการทำงานหนักทั้งหมดของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง

955 นางฟ้า เบอร์ รัก

ในความเป็นจริง อาการท้องผูกสามารถทำให้สิวแย่ลงได้ . สารพิษไม่เพียง แต่นั่งอยู่ในลำไส้ขนาดใหญ่เท่านั้น แต่ยังสามารถดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่รอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโลหะหนักและเอสโตรเจน

ดูดวง 24 พ.ค

และเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลและทำให้สิวฮอร์โมนแย่ลง

การแก้ไข:

ก่อนเริ่มการทำความสะอาดให้ดำเนินการต่อ ขจัดอาการท้องผูก อันดับแรก.

ซื้อกลับบ้าน.

ประโยชน์ของการทำความสะอาดที่เกี่ยวข้องกับสิวผิวใสและสุขภาพโดยรวมของคุณนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เราทุกคนต้องจำไว้ว่าการทำความสะอาดเพื่อล้างผิวของคุณไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกขนาดเพียงแค่เติมน้ำและคนให้เข้ากัน การทำความสะอาดใด ๆ จำเป็นต้องมีการพิจารณาอย่างรอบคอบและฉันขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์อย่างน้อยที่สุด หลังจากนั้นเริ่มต้นการเดินทางเพื่อผิวใสและทำความสะอาด

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: