การตัดสินใจผลกระทบต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: การศึกษาใหม่สำรวจวิธีการ

หากคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่จากการวิจัยใหม่ของ U.C. – Berkeley กุญแจสำคัญในการตัดสินใจที่ดีเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอาจอยู่ที่การจดจำสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตที่ถูกต้อง มากกว่าสิ่งที่คุณทำผิด .

นี่คือสิ่งที่การศึกษานี้พบและเหตุใดจึงมีความสำคัญ (และอาจเป็นประโยชน์) สำหรับทุกคนที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ทบทวนงานวิจัยก่อนหน้านี้

นักวิจัยจาก Berkeley ได้ระบุไว้ก่อนหน้านี้ว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงมักจะทำผิดพลาดมากขึ้นเมื่อถูกบังคับให้ตัดสินใจในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (ในกรณีนี้คือระหว่างการมอบหมายงานด้วยคอมพิวเตอร์) ในทางกลับกันผู้ที่ไม่มีความวิตกกังวลจะมีอาการดีขึ้นมากเมื่อปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง

พวกเขาตั้งทฤษฎีว่าเป็นเช่นนั้นเพราะเมื่อผู้คนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงเรามักเรียกสิ่งที่เรียกว่าการตัดสินใจแบบน่าจะเป็น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการนึกถึงผลลัพธ์ก่อนหน้านี้จากสถานการณ์อื่น ๆ เพื่อช่วยให้เราตัดสินใจได้ในปัจจุบัน แต่สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะแก้ไขผลลัพธ์เชิงลบจากอดีตซึ่งทำให้การตัดสินใจที่ดีในปัจจุบันทำได้ยากขึ้น

ยิ่ง มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ใครบางคนก็ยิ่งสามารถ 'ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาได้ผลลัพธ์ที่ดีและในสถานการณ์จริงหลายอย่างที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะตัดสินใจที่ดี' ผู้เขียนอาวุโสด้านการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาโซเนียบิชอปอธิบาย ในข่าวประชาสัมพันธ์ .

ป้าย 6 มีนาคม

การค้นพบใหม่เกี่ยวกับความซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีบทบาทในการตัดสินใจอย่างไร

ในการวิจัยล่าสุดทีมงานรวบรวมผู้เข้าร่วม 86 คนบางคนมีความวิตกกังวลทางคลินิกและภาวะซึมเศร้าบางคนมีอาการ แต่ไม่มีการวินิจฉัยและบางคนไม่มีอาการ พวกเขาถูกนำไปสู่งานที่ส่งผลให้เกิดไฟฟ้าช็อตเล็กน้อยหรือได้รับรางวัลเป็นตัวเงิน

และเมื่องานเริ่มมีความผันผวนและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมากขึ้นนักวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลรวมถึงผู้ที่มีอาการเพียงเล็กน้อยก็มีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการรักษาซึ่งบ่งชี้ว่าพวกเขาไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดเช่นกัน

84 เทวดาหมายเลข

เราพบว่าคนที่เป็น มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ มีความสามารถในการยึดมั่นในแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเมื่อโลกกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว 'บิชอปกล่าว 'ในทางกลับกันคนที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้'

ซื้อกลับบ้าน.

จากข้อมูลของ Bishop ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางปัญญาที่ช่วยเปลี่ยนโฟกัสไปที่ผลลัพธ์เชิงบวกแทนที่จะเป็นการมองในแง่ลบ

เมื่อใครบางคนกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสิ่งต่างๆเช่นการคร่ำครวญการหมกมุ่นอยู่กับความผิดพลาดในอดีตและต่อมาการปล่อยให้ความผิดพลาดเหล่านั้นแจ้งการตัดสินใจใหม่ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การจดจำสิ่งที่พวกเขาทำได้ถูกต้องพวกเขาสามารถพัฒนาทั้งทักษะการตัดสินใจได้ และความยืดหยุ่น ดำเนินต่อไป.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: