พายมะนาวที่ไม่ต้องอบง่ายด้วยส่วนผสมที่เป็นความลับเพื่อสุขภาพ
พายมะนาวเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของรสชาติที่หอมนุ่มตรงกลางและเปลือกที่ร่วน เวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพนี้จะแลกเปลี่ยนส่วนผสมมาตรฐานบางอย่างเพื่อเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในขณะที่ยังคงรสชาติและพื้นผิวคลาสสิกของพายไว้ มะนาวแป้นยังคงอยู่ที่นั่น แต่พายนี้ได้รับสีเขียวสดใสจากอีกอันหนึ่ง สำคัญ ส่วนประกอบ: ผักออร์แกนิกของ mbg +
นอกเหนือจากการเพิ่มสีเขียวที่สวยงามแล้วผัก + ผงสีเขียวในไส้นี้ยังช่วยเพิ่มผักและสารอาหารบางอย่างในขนมนี้ได้อย่างสะดวก สารต้านอนุมูลอิสระจากผักคะน้าผักโขม ผักทะเล , ขมิ้น และขิงช่วยจัดการอาการอักเสบและเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกัน * นอกจากนี้ยังประกอบด้วย เอนไซม์ย่อยอาหาร และพรีไบโอติกเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร *
พายมะนาวแป้นนี้ได้เนื้อครีมจากสุก อะโวคาโด ซึ่งยังให้เส้นใยเพิ่มเติมและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะใช้เปลือกแคร็กเกอร์เกรแฮมมันรวมเข้าด้วยกัน ข้าวโอ๊ตรีดที่เป็นมิตรต่อระบบทางเดินอาหาร .
หากประโยชน์ต่อสุขภาพไม่น่าเชื่อเพียงพอพายนี้ยังทำง่ายไม่ต้องอบและปรับแต่งได้ง่ายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหาร
ป้าย 23 สิงหาคมโฆษณา
สูตรพายมะนาวที่ไม่ต้องอบ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ส่วนผสม
เปลือก:
- ข้าวโอ๊ตรีด 2 ถ้วย
- เนยใสเนยหรือน้ำมันมะพร้าว⅓ถ้วยละลาย
- เลือกสารให้ความหวานได้ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ
การกรอก:
- 2 อะโวคาโดสุกปานกลาง
- 8 ออนซ์ธรรมดา skyr
- มะนาวลูกเล็ก 4 ลูกเอร็ดอร่อยและคั้นน้ำผลไม้
- ½ถ้วยสารให้ความหวานชนิดผง
- ¼ถึง½ถ้วยผักออร์แกนิก + (ขึ้นอยู่กับความชอบ)
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
ทิศทาง
- วางแผ่นพายหรือถาดอบขนาด 8 x 8 นิ้วด้วยกระดาษรองอบ
- พัลส์โอ๊ตในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นจนได้เนื้อแป้ง
- วิธีทำแป้ง: ผสมแป้งข้าวโอ๊ตเนยใสและสารให้ความหวานเข้าด้วยกัน ดันส่วนผสมแป้งลงในถาดพายให้ครอบคลุมพื้นผิว พักไว้
- ตักเนื้ออะโวคาโดออกแล้วใส่เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มสกายอาร์สารให้ความหวานผงผักออร์แกนิก + และสารสกัดวานิลลา ผสมสูงจนเนียน
- ใส่มะนาวและน้ำผลไม้ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
- เทไส้ลงในแป้งพายแล้วปาดให้เรียบโดยใช้ไม้พายหรือช้อน
- นำพายไปแช่เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงหรือจนกว่าไส้จะแน่น โรยหน้าด้วยผิวมะนาวและวิปครีมถ้าต้องการ
รูปแบบต่างๆ
- ปราศจากนม: ซับน้ำมันมะพร้าวสำหรับเนยใสหรือเนย ใช้โยเกิร์ตจากพืชแทนสกายร์
- ปราศจากกลูเตน: ใช้ ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน .
- เป็นมิตรกับ Keto: ย่อยอัลมอนด์หรือแป้งมะพร้าวสำหรับข้าวโอ๊ต ใช้สารให้ความหวานที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นอัลลูโลสผลไม้สงฆ์หรือส่วนผสม
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
