จากแอลกอฮอล์ทั้งหมดนี่คือเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ 8 ชนิดที่คุณควรเพลิดเพลิน
หากคุณเป็นคนที่ดื่มแอลกอฮอล์คุณจะรู้ดีว่าการทานอาหารปาร์ตี้หรือเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ แต่คุณอาจรู้ว่าเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบบางชนิดมีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ว่างเปล่าเป็นจำนวนมาก
ด้วยเหตุนี้เราจึงรวบรวมเครื่องดื่มที่ใส่ใจสุขภาพ 8 อันดับแรกของเราไว้ ด้วยตัวเลือกเบียร์สุราและไวน์ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ตามคุณสามารถดื่มอย่างมีสติและดีต่อสุขภาพได้อย่างสมบูรณ์
สุรา
เหล้ามีแนวโน้มที่จะปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะนับแคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล้าที่ชัดเจน เมื่อชอบความเรียบร้อยหรืออยู่บนโขดหินคุณจะหลีกเลี่ยงแคลอรี่เพิ่มเติมจากเครื่องผสมอาหารและสิ่งที่น่ากลัว อาการเมาค้างน้ำตาล . สำหรับค็อกเทลที่ดีต่อสุขภาพให้เติมโซดาหรือโทนิคมะนาวหรือมะนาวเล็กน้อยคุณก็จะได้สีทองแล้ว
- เตกีล่า เป็นตัวเลือกแรกของเราเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ (เพียง 64 ต่อช็อต) และพบว่า ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด . นั่นเป็นเพราะน้ำตาลที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในพืชหางจระเข้นั้นไม่สามารถย่อยได้และสามารถทำหน้าที่เป็นเส้นใยอาหารซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น
- จิน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่มีแคลอรีต่ำที่ดีซึ่งผสมกับยาชูกำลังและมะนาวเล็กน้อย มีจำนวนแคลอรี่สูงกว่าเตกีล่าเล็กน้อยที่ประมาณ 73 cals ต่อช็อต แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีนาฬิกาเบียร์บางตัวอยู่ที่เกือบ 200
- วอดก้า เป็นเหล้าตัวที่สามของเรา มีแคลอรี่ประมาณ 64 แคลอรี่ต่อช็อตและพบว่า เพิ่มการไหลเวียนของเลือด โดยการขยายหลอดเลือดแดงซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ (ไม่ได้บอกว่าคุณควรดื่มวอดก้าเป็นมาตรการป้องกัน แต่ถ้าสุขภาพของหัวใจอยู่ในเรดาร์ของคุณวอดก้าเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอย่างอื่น)
ไวน์
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าก ไวน์สักแก้วเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อไปถึงเครื่องดื่มให้มากมาย ไวน์มีสารต้านอนุมูลอิสระ . ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไวน์เหมาะสำหรับเสริมมื้ออาหาร (ทั้งเป็นเครื่องดื่มและในการปรุงอาหาร!)
- ปิโนต์นัวร์ เป็นตัวเลือกไวน์อันดับต้น ๆ ของเราสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มันอาจจะไม่แคลต่ำเหมือนไวน์อื่น ๆ แต่ประโยชน์เพิ่มเติมของสารต้านอนุมูลอิสระเช่น โพลีฟีนอล และ เรสเวอราทรอล ทำให้หัวใจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ
- แชมเปญ มักจะถูกนำออกมาในโอกาสพิเศษเท่านั้น แต่ด้วยแคลอรี่เพียง 96 แคลอรี่และ 1.5 คาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อแก้วทำให้มันอยู่ในรายการของเรา และมีผลต่อหลอดเลือดแดงเช่นเดียวกับวอดก้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้เรามีเหตุผลอีกประการหนึ่งในการพิจารณาแชมเปญนอกโอกาสพิเศษ
- และถ้าคุณเป็นแฟนของ กุหลาบ คุณโชคดี ไวน์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่าสีแดง แต่ยังมากกว่าคนผิวขาวและมีแคลอรี่เพียง 82 แคลอรี่ต่อแก้วทำให้เป็นไวน์ตัวที่สามและเป็นตัวเลือกสุดท้ายของเรา
เบียร์
เบียร์มีตัวแทนที่ไม่ดีเล็กน้อยในชุมชนความเป็นอยู่เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นและความชุกของกลูเตนในหลาย ๆ พันธุ์ แต่อย่ากลัวแฟนเบียร์คุณก็มีตัวเลือกเช่นกัน
- คุณคงเห็น เบียร์เบา ๆ มาในรายการนี้ แต่มีหลายแบรนด์ที่นำเสนอเบียร์ที่มีแคลอรี่ 100 แคลอรี่หรือน้อยกว่าจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเบียร์เพื่อสุขภาพ (ish) และเป็นโบนัสเพิ่มเติม เบียร์สามารถช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีได้จริง . เพียงแค่ระวังอย่าหักโหมมากเกินไปเนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่ำกว่าอาจกระตุ้นให้บางคนดื่มมากกว่าที่คาดการณ์ไว้
- กินเนสส์ อาจจะแปลกใจที่เห็นเนื่องจากสีเข้มและความสม่ำเสมอที่หนาขึ้น แต่คุณจะเชื่อไหมว่าแก้ว 12 ออนซ์มีเพียง 125 แคลอรี่เท่านั้น? นั่นไม่ได้สูงไปกว่าไลท์เบียร์ส่วนใหญ่มากนัก นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและการศึกษาบางชิ้นแนะนำ เบียร์สามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้จริง . ที่นั่นคุณมีเบียร์ของคุณและดื่มด้วย
ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับความสมดุลและการกลั่นกรอง แน่นอนว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับค็อกเทลแก้วโปรดของคุณได้นาน ๆ ครั้ง แต่สำหรับตัวเลือกที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการเครื่องดื่มทั้งแปดนี้จะมีอยู่เสมอ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดื่มเพื่อสุขภาพโปรดดู จะหาไวน์ที่ดีที่สุดได้ที่ไหน และ คำแนะนำของนักโภชนาการเกี่ยวกับการดื่มเพื่อสุขภาพ .
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
