7 วิธีในการเพิ่มความสุขให้กับกิจวัตรการดื่มกาแฟยามเช้าของคุณ

ฉันไม่ใช่คนตื่นเช้าและฉันก็ทำใจได้แล้ว ทุกคนมีจังหวะ circadian ที่แตกต่างกันซึ่งมีอิทธิพลต่อช่วงเวลาของวันพวกเขาตื่นตัวปรับแต่งและมีประสิทธิผลมากที่สุดและสิ่งที่ฉันทำในเรื่องนี้ก็คือตราบใดที่คุณรู้สึกมั่นใจและสบายใจกับสิ่งที่คุณจัดการในวันนั้นเมื่อนั้น เสร็จแล้วมีความสำคัญน้อยกว่า ดังนั้นในขณะที่ฉันพอใจกับความจริงที่ว่าฉันไม่ได้เป็นคนตื่นเช้าตามธรรมชาติ แต่ก็มีแง่มุมหนึ่งที่ฉันอยากจะทำนั่นคือฉันอยากมีทัศนคติที่ดีขึ้นใช่เป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นในตอนเช้า

ดูสิในขณะที่ฉันรู้ว่าเวลาที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิผลที่สุดของฉันไม่ได้จนกว่าจะถึงวันรุ่งขึ้น แต่ฉันก็ยังสามารถใส่แง่บวกเข้าไปในพิธีกรรมตอนเช้าของฉันได้ - แม้ว่าฉันจะไม่ ที่ดีที่สุดของฉัน ฉันยังคงนำสิ่งดีๆออกมาในช่วงเวลานี้

และเมื่อฉันคิดว่าฉันจะเริ่มต้นการเดินทางยามเช้าที่สนุกสนานได้อย่างไรฉันคิดว่าฉันจะทำให้มันง่ายขึ้นด้วยตัวเองและเริ่มจากส่วนต่างๆของกิจวัตรประจำวันของฉันที่ทำให้ฉันมีความสุขอยู่แล้ว สิ่งแรกที่อยู่ในใจ? ก่อนที่จะดูแลผิวหรือชอบ? กาแฟ. ในปี 2564 ฉันกำลังดื่มด่ำกับกิจวัตรการดื่มกาแฟและขอเชิญชวนให้คุณทำเช่นเดียวกัน

ฉันชื่นชอบกิจวัตรการดื่มกาแฟยามเช้าของฉันอย่างไร

กาแฟเป็นไอเท็มในชีวิตที่ฉันไม่สนใจที่จะอยู่โดยปราศจากและฉันได้ลองแล้ว: สำหรับการ จำกัด เวลาสามเดือนที่น่าสังเวชฉันล้มเลิกไประหว่างการทดลองดูแลผิวและฉันก็ตระหนักได้ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่ 1 ว่าอะไรก็ตาม ประโยชน์ที่ฉันพบในภายหลังจากการทดลองของฉันไม่คุ้มค่าที่จะละทิ้งความสุขของการชงในตอนเช้า ไม่เป็นเช่นนั้นและไม่กี่วินาทีหลังจากที่เรื่องราวถูกเผยแพร่ฉันก็หันกลับไปที่ถ้วยกาแฟของฉัน สำหรับฉันแล้วกาแฟไม่ได้เป็นเพียงพลังงานเท่านั้นฉันชอบรสชาติฉันชอบกลิ่นฉันรักความอบอุ่นฉันชอบส่วนเสริมฉันชอบถ้วยและฉันชอบพิธีกรรม

หากคุณยังไม่ได้รับสิ่งนี้: กาแฟทำให้ฉันมีความสุข

แต่สำหรับบางสิ่งที่ฉันเฝ้ารอทุกวันฉันไม่ได้ใช้เวลาทำมันมากนัก และถ้าปีที่แล้วสอนอะไรฉันเราควรใช้จ่ายเพื่อให้มีส่วนร่วมมากขึ้นในสิ่งที่เติมเต็มและค้ำจุนเรา ดังนั้นด้วยความพยายามที่จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับความสุขในยามเช้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆที่ฉันกำลังพยายามเติมถ้วยในตอนเช้า หากคุณกำลังมองหาช่วงเวลาแห่งการหยุดพักชั่วคราวในพิธีกรรมประจำวันของคุณฉันขอเชิญชวนให้คุณลองทำบางอย่างเช่นกัน:

นางฟ้าหมายเลข 723

1.เดินเล่น.

ฉันเคยพกกาแฟไปด้วยในการเดินทางไปทำงานทุกวันและบางครั้งก็รู้สึกว่ามันเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันมีความสงบสุขบนรถไฟใต้ดินที่พลุกพล่าน และในขณะที่ฉันไม่ค่อยสนใจในการจัดพื้นที่อัดแน่น แต่ฉันก็พลาดการเดินเล่นและดื่มกาแฟ ฉันโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ในส่วนที่เงียบกว่าในเมืองของฉันดังนั้นตอนนี้ฉันจะลองเดินเล่นตอนเช้าด้วยการชงเหล้า ลองพิจารณาดูก เดินสมาธิ และปริมาณประจำวันของคุณ วิตามินดี. .

สอง.บดถั่วของคุณเอง

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการตรวจสอบว่ากาแฟของคุณสดและมีกลิ่นหอมคือการบดทุกวันก่อนที่คุณจะชง แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องใช้เครื่องมือ แต่ถ้าคุณสามารถแกว่งได้ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่านี่คือวิธีที่จะไป 'ถั่วทั้งเมล็ดเก็บรสชาติได้นานขึ้นและคุณสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟสดได้นานขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ทั้งเมล็ดถั่วมีแนวโน้มที่จะมีคุณภาพสูงกว่าเนื่องจากเมล็ดถั่วทั้งหมดสามารถมองเห็นได้เมื่อเทียบกับพื้นที่ที่คุณไม่สามารถตรวจสอบคุณภาพได้โดยตรง 'Margaret Nyamumbo เกษตรกรรุ่นที่สามและผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ กาแฟ 1893 ของ ความสดของกาแฟที่ดีที่สุด .

3.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากาแฟบดของคุณสดและมีกลิ่นหอมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หากนั่นไม่ใช่ทางเลือกในขณะนี้และหากคุณต้องการติดกาแฟก่อนบดคุณสามารถยืดรสชาติให้นานขึ้นได้โดยใช้เทคนิคการเก็บรักษา 'ออกซิเจนความชื้นและแสงเป็นศัตรูตัวฉกาจของกาแฟดังนั้นคุณจึงต้องการให้กาแฟอยู่ห่างจากองค์ประกอบเหล่านี้ 'Nyamumbo อธิบาย

สี่.นมตีฟอง

อีกครั้งสิ่งนี้จะต้องใช้เครื่องมือที่ตีฟองนม แต่เป็นคนที่ได้รับก ราคาไม่แพงนัก สำหรับวันหยุดรับรองว่าคุ้มถ้าได้ควง การอัปเกรดกาแฟของฉันเป็นคาเฟ่ au lait จะเพิ่มความครีมและความอบอุ่นให้กับถ้วย อีกครั้งหากคุณไม่ต้องการทำเช่นนั้นให้พิจารณาสิ่งนี้: อุ่นนมของคุณบนเตาหรือไมโครเวฟก่อนใส่ลงไป

5.ใส่เครื่องเทศลงไป.

ปรับรสชาติกาแฟของคุณก่อนชงโดยใส่เครื่องเทศสองสามขีดลงไป วิธีนี้จะทำให้กาแฟมีกลิ่นหอมมากขึ้นและเพิ่มความนุ่มนวลให้กับจาวาของคุณซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเพิ่งสั่งรสชาติของร้านกาแฟท้องถิ่นในวันนั้น ตัวเลือกบางอย่างที่ควรลอง: ผงโกโก้ , อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, กระวาน, วานิลลาสกัด, สะระแหน่

2 ต.ค

6.ผัดคอลลาเจน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน + คอลลาเจนจากหญ้าของ lifeinflux ละลายลงในกาแฟได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีรสค้างอยู่ในคอหรือจับตัวเป็นก้อน คุณจะหลงรักการผสมผสานของมัน ประโยชน์ในการดูแลผิว ; ในความเป็นจริงมันแสดงให้เห็นว่าส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบการผสมผสานนี้เนื่องจากการใช้งานเพิ่มเติมที่ชาญฉลาด: มี วิตามินซี และ E กรดไฮยาลูโรนิกและ ไบโอติน .

7.ชงกาแฟเย็นของคุณเอง

ฉันตระหนักดีว่าสิ่งนี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่คนรักกาแฟร้อน (ก็เป็นฤดูหนาวแล้ว) แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความเย็นให้ลองทำเบียร์เย็น ๆ ของคุณเอง ตามที่นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Nour Zibdeh, M.S. , RDN , 'การต้มเบียร์เย็นจะสกัดกรดและสารที่มีรสขมออกจากถั่วน้อยลงซึ่งสามารถ ทำให้กาแฟอึดขึ้น . ' นี่คือทั้งหมดของเรา คู่มือวิธีใช้ .

ซื้อกลับบ้าน.

ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น - กฎ 2021 ที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ใช่เหรอ? กาแฟอาจไม่ได้ทำให้ฉันเป็นคนตื่นเช้า แต่แน่นอนว่ามันทำให้ช่วงหัวค่ำสนุกสนานมากขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: