7 ท็อปปิ้งและซอสที่คุณสามารถทำให้ตัวเองมีชีวิตชีวาขึ้นได้ทุกมื้อ

จาก สินค้ากระป๋อง สำหรับผักแช่แข็งมีโอกาสที่ดีที่พวกเราบางคนอาจเบื่ออาหารจานเดิมซ้ำ ๆ ในขณะที่เราอยู่ใกล้บ้าน แต่มื้ออาหารไม่จำเป็นต้องจืดชืดด้วยท็อปปิ้ง 7 อย่างที่คุณทำเองได้ จิ้มกระจายและละเลงหัวใจของคุณและเติมชีวิตชีวาให้กับทุกสิ่งที่คุณกำลังกิน

1.ซอส 'แคร็ก' มังสวิรัติ

นี้ ซอสเหมาะสำหรับเบอร์เกอร์ เบอร์ริโตแซนวิชและอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณเคยมีฟาร์มปศุสัตว์ Chipotle นี่เป็นความคิดที่คล้ายกัน สิ่งที่คุณต้องมีคือมายองเนสมังสวิรัติ (ใช้ได้เป็นประจำถ้าคุณไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้) พริกขี้หนูในอะโดโบปาปริก้ารมควันน้ำมะนาวและกระเทียม คุณสามารถทำให้ผอมได้ด้วยน้ำเล็กน้อยสำหรับน้ำสลัดชิโพเทิล! ขอเตือนไว้ก่อนว่ามันอาจจะกลายเป็นเครื่องปรุงรสโปรดใหม่ของคุณได้

สอง.กะหล่ำดอกกัด

กะหล่ำดอกเหล่านี้กัดจากตำราอาหาร ดอกกะหล่ำ เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการใช้ซากศพในตู้เย็นของคุณให้หมด หวาน แต่ยังดีต่อสุขภาพพวกเขาคั่วช้าให้กรอบและใส่หวาน อบเชย ซอส. พวกเขาทำท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมูทตี้และโบลิ่งสมูทตี้พุดดิ้งเจียและอาหารเช้าแสนหวานอื่น ๆ หากคุณเพลิดเพลินกับความกรุบกรอบในสลัดของคุณคุณสามารถโยนมันลงไปที่นั่นได้เช่นกัน

2 ก.พ.สัญญาณ

3.โฮมเมดกรีกโยเกิร์ต

สูตรของ Emeril Lagasse สำหรับ โฮมเมดกรีกโยเกิร์ต มันไม่ง่ายเลยแถมยังดีต่อสุขภาพสุด ๆ อีกด้วยด้วยโปรไบโอติกที่ดี โยเกิร์ตมีสูตรอาหารมากมายตั้งแต่สมูทตี้ไปจนถึงแกงกะหรี่ ซุป , น้ำสลัด , และอื่น ๆ. อาหารจานใดที่คุณต้องการให้สัมผัสถึงความเป็นครีมจะได้รับการเสิร์ฟพร้อมกับโยเกิร์ตนี้ (คะแนนโบนัสเพิ่มเป็นสองเท่าของมื้อเบา ๆ ด้วยผลไม้สดและถั่ว)

สี่.กระเทียมดองหมัก (aka manuel jjangachi)

เนื่องจากการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในตอนนี้นี่จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีในการนำกระเทียมของคุณเข้ามาและจะมีอะไรดีไปกว่านี้อีก สูตรกระเทียมดอง เหรอ? Jean Choi ผู้แต่ง Paleo เกาหลี เพลิดเพลินกับ manuel jjangachi เป็นเครื่องปรุงอาหารทุกวันเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ส่วนที่ดีที่สุดคือเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณตลอดไปดังนั้นควรทำชุดใหญ่

นางฟ้าหมายเลข 11111

5.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นโรงไฟฟ้าเมื่อพูดถึง รักษาความกล้าของเรา และมันง่ายมากที่จะทำให้ตัวเองเป็นจริง หากคุณมีแอปเปิ้ลน้ำตาลและน้ำแปดอย่างคุณสามารถทำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สูตรนี้ได้จากไฟล์ ภาคใต้จากศูนย์ หนังสือสอนทำอาหาร . และคุณจะไม่เชื่อ ACV มีการใช้งานมากแค่ไหน ในการปรุงอาหารตั้งแต่การหมักและน้ำสลัดไปจนถึงข้าวที่นุ่มฟู

6.น้ำสลัดขิง Tahini

สำหรับซอสอื่นที่คุณสามารถใส่อะไรก็ได้ให้ไปหาสิ่งนี้ น้ำสลัดขิงทาฮินี . มันง่ายสุด ๆ มารวมกันได้อย่างรวดเร็วด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและยังเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประเภทบะหมี่ควินัวหรือชามข้าวสลัดผักย่างและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าอาจใช้ความเผ็ดร้อนของขิง

12 ก.ย. นักษัตร

7.มังสวิรัติเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 'ชีส'

นี้ มะม่วงหิมพานต์ 'ชีส' แบบมังสวิรัติ เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมและง่ายต่อการลองสำหรับชีสที่ขาดหายไปของมังสวิรัติ (หรือใครก็ตามที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการลองทางเลือกที่ปราศจากนม) เราขอแนะนำให้ใช้จิ้มกับอาหารเม็กซิกันที่คุณชื่นชอบเช่นซอสพาสต้าสเปรดแซนวิชหรือแรปปิ้งและแม้แต่ในชามโปรดของคุณ

การปรุงอาหารแบบกักเก็บไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อด้วยวิธีการใด ๆ และด้วยการเพิ่ม 7 อย่างง่ายๆนี้มื้อต่อไปของคุณจะเป็นอะไรก็ได้!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: