6 คลาสโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุดในปี 2023 พร้อมกระแสสำหรับทุกระดับประสบการณ์

หากคุณเป็นเหมือนฉัน ความเครียดในการหาเวลาไปสตูดิโอโยคะที่คุณชื่นชอบนั้นแทบจะมีมากกว่าเซนด้วยซ้ำ ระหว่างการเดินทางที่วุ่นวายและตารางเวลาที่คาดเดาไม่ได้ ความสุขของ savasana มักจะหมดลงก่อนที่ฉันจะไปถึงรถเสียด้วยซ้ำ ในฐานะครูสอนโยคะ ฉันพบว่าชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุดมีผลกระตุ้นปราณาเช่นเดียวกับสตูดิโอ IRL แต่พวกมันเบียดกับตารางเรียนของฉันอย่างไร้รอยต่อ

ใหม่สำหรับฉากโยคะ? คุณจะมีความสุขที่ได้เรียนรู้ว่าโยคะมีประโยชน์มากมายรวมถึง ความคล่องตัว 1 ความแข็งแรงดีขึ้น สุขภาพจิต 2 , และ นอนหลับได้ดีขึ้น . มี เหตุผลมากมาย เพื่อพิจารณาเพิ่มการปฏิบัติแบบโบราณนี้ในกิจวัตรสุขภาพประจำวันของคุณ แต่การออกกำลังกายแบบใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตก ด้วยผู้สอนและโฟลว์ที่เหมาะสม คุณจะเอาชนะอุปสรรคด้านเวลา งบประมาณ และความมั่นใจในตนเองได้ และคุณจะได้รับผลจากสิ่งที่พิสูจน์แล้วมากมาย ประโยชน์ของโยคะ ในเวลาไม่นาน ค้นหาคลาสโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุดของเราที่ด้านล่าง พร้อมตัวเลือกสำหรับทุกระดับประสบการณ์และความชอบ

ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุด:

ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุด:

ประโยชน์ของโยคะ

ในฐานะผู้สอนโยคะและการทำสมาธิ ฉันได้เห็นพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของโยคะในที่ทำงานสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับการฝึก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ 3 , ปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ 4 และช่วยย่อยอาหาร (ตะโกนบอก ท่าคลายลม ).

เรานั่งลงกับครูฝึกสอนโยคะและเจ้าของร้าน กลุ่มเบลลาปราณโยคะและสมาธิ ในเมืองแทมปา รัฐฟลอริดา รอนนี่ แฮร์ริส และ ทีน่า ทิดเวลล์ เบดอร์ เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมว่าการพัฒนาการฝึกโยคะเป็นประจำส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร 'โยคะมีประโยชน์มากมาย' เบโดเรกล่าว 'ส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกายและเพิ่มความสมดุล ช่วยในการเลิกนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน การใช้เทคโนโลยี และอาการปวดเมื่อยอื่นๆ ทั่วไป โยคะปลูกฝังการโฟกัส สมาธิ และความเงียบสงบในจิตใจ ควบคุมระบบประสาท ลดความเครียด เสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ และเพิ่มการรับรู้' ไม่ต้องพูดถึง การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้บ่งชี้ว่าการฝึกร่างกายและจิตใจนี้สนับสนุนสุขภาพจิตและยังสามารถ บรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า 5 .

มั่นใจได้เลยว่า คุณไม่จำเป็นต้องบิดร่างกายเป็นเพรทเซลเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ได้รับการศึกษามาอย่างดีเหล่านี้ ตราบใดที่คุณยังเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว คุณก็ทำถูกต้องแล้ว

คลาสโยคะออนไลน์เหมาะกับใคร?

คำถามที่ดีกว่าคือใครคือชั้นเรียนโยคะออนไลน์ ไม่ ที่ดีสำหรับ? ไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะเริ่มฝึกโยคะใหม่ เพิ่มการฝึกที่มีอยู่ให้ลึกซึ้งขึ้น หรือกำลังพยายามช่วยลูก ๆ ของคุณผ่อนคลายก่อนนอน คุณน่าจะได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ง่ายและสะดวก แพลตฟอร์มเหล่านี้ช่วยให้เข้าถึงผู้สอนที่มีประสบการณ์และคุณภาพสูงที่หลากหลาย รวมถึงผู้สอนที่เก่งที่สุดในโลก สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ ขจัดความวิตกกังวลทางสังคมที่อาจมาพร้อมกับการออกกำลังกายแบบกลุ่ม (จากประสบการณ์ของเรา สตูดิโอโยคะมักจะเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยทางอารมณ์) ในคำพูดของแฮร์ริส 'ประสบการณ์ที่ใกล้ชิดและมีสมาธิของการฝึกปฏิบัติที่บ้านทำให้เกิดพลังอันทรงพลังในตัวเอง'

ที่กล่าวว่ามีเหตุผลเสมอที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะแบบตัวต่อตัว เช่น ความรู้สึกของความเป็นชุมชนและการปรับตัวแบบลงมือปฏิบัติจริง (IYKYK) แฮร์ริสกล่าวเสริมว่า '[การฝึกโยคะด้วยตัวเอง] เป็นการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เสียงของการหายใจที่พร้อมเพรียงกัน และพลังงานที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่วมกัน การเล่นโยคะออนไลน์มอบความยืดหยุ่น ความเป็นส่วนตัว และโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ด้วยตัวคุณเอง ฉันขอแนะนำให้คุณอย่าถามตัวเองว่าสิ่งใดดีกว่า แต่ให้ถามว่าสิ่งใดที่เหมาะกับฉันในวันนี้' ยิ่งคุณฝึกโยคะมากเท่าไหร่ การตัดสินใจเหล่านี้ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น และในขณะที่ชั้นเรียนโยคะออนไลน์อาจไม่ อย่างเต็มที่ แทนที่ประสบการณ์ในสตูดิโอของคุณ พวกมันมีประโยชน์อย่างแน่นอนในวันที่จัดตารางยากหรือเมื่อคุณเดินทาง

วิธีเลือกคลาสโยคะออนไลน์ที่เหมาะสม

เมื่อเลือกชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่เหมาะสม เบโดเรจะแนะนำให้ฟังร่างกายของคุณและจดจำสไตล์และครูที่เข้ากับคุณ 'ปล่อยวางสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ และฟังสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นระดับ สไตล์ หรือระยะเวลาของชั้นเรียน ข้อดีของโยคะ [ออนไลน์] คือคุณสามารถ [เลือก] การฝึกที่คุณต้องการได้ ในแต่ละช่วงเวลา” เธอกล่าว 'ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุดคือชั้นเรียนที่คุณรักมากที่สุด! และนั่นอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา เราบอกครูโยคะของเราเสมอว่านักเรียนจะพบคุณ เช่นเดียวกันสำหรับนักเรียน คุณจะพบครูและสไตล์ของคุณ โดนใจ'

เพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆ แคบลง ให้พิจารณาปัจจัยเหล่านี้:

การตั้งค่าผู้สอน: ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกภาพรูปแบบการสอนในอุดมคติ ผู้สอนสนุกไปกับเพลย์ลิสต์ที่ทำให้หัวใจเต้นแรงหรือไม่? หรือพวกเขาเงียบสงบและให้ความรู้มากขึ้นโดยใช้ชื่อท่าทางและการไหลแบบดั้งเดิม? สภาพแวดล้อมพื้นหลังเป็นโรงยิม สตูดิโอ หรืออยู่ในธรรมชาติ? ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเหล่านี้ และเราได้รวมตัวเลือกต่างๆ ที่สะท้อนถึงความต้องการมากมาย

สไตล์โยคะ: บางแพลตฟอร์มมีรูปแบบโยคะที่หลากหลายกว่าที่อื่น ตัวอย่างเช่น ช่อง YouTube ฟรี เช่น Boho Beautiful และ Yoga with Adriene มุ่งเน้นไปที่กระแสวินยาสะเป็นหลัก ในขณะที่ช่องอื่นๆ (เช่น Strala และ Alo Moves) มีประเภทโยคะมากมายให้เลือก คุณควรพิจารณาว่าสไตล์ไหนที่คุณหวังจะฝึก ไม่ว่าจะเป็นอัษฎางคประดิษฐ์หรือไทเก็ก หรือแม้แต่แบร์หรือพิลาทิส และใช้สิ่งนี้เป็นบารอมิเตอร์สำหรับแพลทฟอร์มที่คุณพิจารณา

ความยาวของชั้นเรียน: หากคุณชอบเซสชันที่ยาวนานหลายชั่วโมงซึ่งให้ความรู้สึกคล้ายกับประสบการณ์ในสตูดิโอ การสมัครรับข้อมูลการออกกำลังกายออนไลน์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ชั้นเรียนฟรีของ YouTube มักจะสั้นกว่า และการสมัครรับข้อมูลแบบชำระเงินยังให้ความสามารถในการกรองตามระยะเวลาของชั้นเรียน ซึ่งมีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวิกฤตของเวลาหรือกำลังมองหาขั้นตอนที่ยาวขึ้น

ชุมชน: ข้อดีอย่างหนึ่งของการเข้าร่วมสตูดิโอโยคะคือชุมชน หากคุณเป็นหมาป่าเดียวดาย นี่อาจไม่ใช่ปัจจัยในการตัดสินใจของคุณ แต่ถ้าชุมชนมีความสำคัญต่อคุณ อย่าลืมเลือกแอปที่ให้พื้นที่ในการมีส่วนร่วมและเชื่อมต่อ เราได้สอบถามว่าการสมัครเรียนโยคะใดที่ให้ความรู้สึกถึงความเป็นชุมชนนี้

วิธีที่เราเลือก:

ชั้นเรียนโยคะออนไลน์ในรายการนี้ได้รับการทดสอบเป็นการส่วนตัวจากเราหรือมีชื่อเสียงจากผู้สอนที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง เราเลือกครูที่ผ่านการรับรองซึ่งทำให้ชั้นเรียนโยคะรู้สึกสนุก ผ่อนคลาย ท้าทาย และสร้างแรงบันดาลใจอย่างเท่าเทียมกัน

เมื่อพูดถึงระยะเวลาเรียน ระดับประสบการณ์ และสไตล์โยคะ มีตัวเลือกมากมายให้เลือก เราให้ความสำคัญกับความหลากหลาย ดังนั้นจึงมีบางสิ่งสำหรับทุกคนในรายการของเรา

ในกรณีที่ค่าใช้จ่ายเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณคิดที่จะจัดลำดับความสำคัญของการฝึกโยคะที่บ้าน แบรนด์ออนไลน์เหล่านี้เสนอชั้นเรียนโยคะคุณภาพระดับสตูดิโอในราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคาสตูดิโอบูติก เราได้รวมตัวเลือกฟรีที่เราชื่นชอบไว้ด้วย

เราทำให้แน่ใจว่าตัวเลือกของเรามีช่วงทดลองที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจึงสามารถลองตัวอย่างผู้สอนและชั้นเรียนก่อนสมัครรับข้อมูลได้ เพราะไม่มีใครต้องเครียดกับการจ่ายค่าเรียนที่คุณจะไม่ได้เรียนจริงๆ

สิ่งที่เราเลือกสำหรับชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

ความหลากหลายที่ดีที่สุด: Alo Moves

ข้อดี:

• วิดีโอคุณภาพสูงสำหรับทุกระดับประสบการณ์ รวมถึงการตั้งครรภ์
• ชั้นเรียนสดและออนดีมานด์ที่หลากหลาย
• ง่ายต่อการดาวน์โหลดบนโทรศัพท์ของคุณ

จุดด้อย:

• หลายๆ คลาสเหมาะกับอุปกรณ์ประกอบฉากมากที่สุด

ไม่แปลกใจเลยที่ Alo ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์เสื้อผ้าโยคะชั้นนำจะรู้จักชั้นเรียนโยคะที่ยอดเยี่ยม แอพนี้มีคลาสโยคะและฟิตเนสที่ผลิตอย่างมืออาชีพ ผู้สอนระดับคนดัง และอินเทอร์เฟซที่ทันสมัยและชาญฉลาด มีคลาสโยคะ ฟิตเนส การทำสมาธิ และการฝึกลมหายใจให้เลือกมากกว่า 2,500 คลาส ซึ่งหลายคลาสเราได้ทดลองด้วยตัวเอง

แพลตฟอร์มนี้มีสี่หมวดหมู่หลัก: ฟิตเนส สติ ทักษะ และโยคะ—และในแต่ละหมวดหมู่จะมีตัวกรองเพื่อช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ ผู้ชื่นชอบพิลาทิส แบร์ และ HIIT ก็สามารถพบกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้ที่นี่เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการสร้างทักษะเฉพาะ (เช่น การทรงตัวของแขนหรือการโค้งหลัง) ก็น่าจะมีซีรีส์เฉพาะสำหรับสิ่งนั้น

ในฐานะคนที่เบื่อง่าย ฉันมักจะสนใจ Alo Moves เพราะมันทำให้ฉันได้สำรวจรูปแบบการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น แบร์และพิลาทิส โดยไม่ต้องเพิ่มแพลตฟอร์มแยกต่างหากในการผสมผสาน แพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายและวิดีโอคุณภาพสูงนั้นไม่มีใครเทียบได้ และฉันพบว่าตัวเองตกหลุมรักผู้สอนคนใหม่ทุกครั้งที่ใช้ ข้อเสียอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นคือคลาสส่วนใหญ่จะดีที่สุดเมื่อทำพร็อพ

ผู้สอน/ชั้นเรียนไม่กี่คนที่เราชอบ:

กระแสดีท็อกซ์ 15 นาที กับ บริโอนี่ สมิธ

ความแข็งแรงและการไหลยืด กับ แอชลีย์ กัลวิน

ดีที่สุดฟรี: Boho โยคะที่สวยงาม

ข้อดี:

• จุดหมายปลายทางที่สวยงามส่งเสริมความเงียบสงบ
• ชั้นเรียนความยาวทั้งหมดให้เลือก
• สตรีมบน YouTube ได้ฟรี

จุดด้อย:

• คลาสจำกัดความยาวเกิน 30 นาที

สำหรับชั้นเรียนโยคะฟรีคุณภาพสูงที่ตั้งอยู่ในธรรมชาติที่เงียบสงบที่สุดในโลก (ลองนึกถึง: คอสตาริกา กรีซ และบริติชโคลัมเบีย) ลองพิจารณา Boho Beautiful Yoga สร้างโดยครูสอนโยคะและพิลาทิสที่ผ่านการรับรอง จูเลียน่า สปิโคลุค ช่อง YouTube โยคะฟรีนี้จะพาคุณ (และ เสื่อโยคะสุดโปรด ) สู่จุดหมายปลายทางอันน่าทึ่งที่คุณฝึกฝนอย่างสงบ ช่องนี้แบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ เพื่อค้นหาตามความยาว และรวมถึงขั้นตอนสำหรับผู้เริ่มต้น ชั้นเรียนผ่อนคลาย ก่อนคลอด ชั้นเรียนระดับกลาง และการทำสมาธิ

ชั้นเรียนสามารถเข้าถึงได้บนเว็บไซต์ของ Spicoluk ใน a ห้องสมุดวิดีโอฟรี . $ 11 การสมัครสมาชิก ให้คุณเข้าถึงรูปแบบที่หลากหลาย เช่น หฐ วินยาสะ อัษฎางคโยคะ ก่อนคลอด และหยินโยคะ พร้อมคู่มือการใช้ชีวิตและสูตรอาหารจากพืช

Boho Beautiful มีผู้ติดตามเกือบ 3 ล้านคนบน YouTube (รวมถึงฉัน นักเขียนด้วย!) นอกเหนือจากทิวทัศน์ที่งดงามแล้ว ฉันยังประทับใจในน้ำเสียงที่สงบนิ่งแต่ทรงพลังของเธอ การเลือกเพลงที่โดดเด่น และความเชี่ยวชาญอย่างลึกซึ้งในการฝึกฝน ฉันมักจะชื่นชมด้านดั้งเดิมของโยคะ ดังนั้นฉันจึงชอบที่ Spicoluk เริ่มและจบแต่ละคลาสด้วยการทำสมาธิและการฝึกโยคะแบบมีคำแนะนำ ไม่ว่าฉันจะมีเวลา 10 หรือ 30 นาที ฉันมักจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและอารมณ์หลังจากเรียนโยคะออนไลน์เหล่านี้

บางชั้นเรียนที่ฉันชอบ:

โยคะโฟลว์ 20 นาทีเพื่อการเปลี่ยนแปลง

ชั้นเรียนตอนเช้า: ตื่นขึ้น

รู้สึก Great Vinyasa Flow

ดีที่สุดสำหรับชั้นเรียนสด: Omstars

ข้อดี:

• 5,000+ คลาสตามความต้องการให้เลือก
• เรียนสดทุกวันกับอาจารย์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก
• หลากหลายสไตล์โยคะและครูสอนโยคะ

จุดด้อย:

• แพงกว่าตัวเลือกออนไลน์อื่น ๆ แม้ว่าจะยังคงราคาหนึ่งในสี่ของราคาสมาชิกในสตูดิโอ

แพลตฟอร์มออนไลน์นี้เชื่อมต่อคุณกับครูผู้สอนที่ดีที่สุดในเกม เสนอคลาสสตรีมสดทุกวันผ่าน Zoom กับผู้สอนที่มีชื่อเสียงระดับโลก เช่น Kino Macgregor คริสติน แมคกี้ , โคยา เว็บบ์ และอื่น ๆ อีกมากมาย หากสตรีมมิงแบบสดมีความสำคัญต่อคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกสมัครรับข้อมูลแบบ 'บวก' ในขณะที่ Macgregor เป็นที่รู้จักในฐานะผู้นำโยคะอัษฎางคโยคะ แพลตฟอร์มนี้ยังมี Vinyasa, Yin และ Hatha นอกจากนี้ยังมีห้องสมุดของชั้นเรียนตามความต้องการ ความท้าทาย โปรแกรม และเนื้อหาเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์เพื่อเพิ่มพูนการฝึกฝนของคุณ

ด้วยบทวิจารณ์ระดับ 5 ดาวที่ดูเหมือนนวนิยายเล่มเล็ก ความรักที่มีต่อเนื้อหาคุณภาพสูงนี้จึงเป็นเรื่องจริง โยคีคนหนึ่งเขียน “หลังจากติดตาม Kino บน Instagram มาหลายปีและอยากให้มีสตูดิโอ Ashtanga อยู่ใกล้ๆ ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากสำหรับ Omstars ฉันไม่เคยมีโอกาสฝึกสไตล์ Ashtanga หรือฝึกกับ Kino เลย Omstars เป็นเป้าหมายของฉันสำหรับทุกสิ่งที่เล่นโยคะ” สุดอึ้ง ยอมใจ! ในฐานะครูสอนโยคะ ฉันชอบที่จะเรียนรู้จากผู้ที่เก่งที่สุดในสาขานี้และนำคำแนะนำและเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ในชั้นเรียนของฉันเอง

บางชั้นเรียนที่ฉันชอบ:

กระแสจิตวิญญาณกับ Koya Webb

โยคะชายหาดและพระอาทิตย์ตกกับ Kino Macgregor

Ashtanga Yoga Tapas กับ David Robinson

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: โยคะกับ Adriene

ข้อดี:

• จ่ายในสิ่งที่คุณสามารถจำลองได้
• เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นและเข้าถึงได้
• โปรแกรม 30 วันเพื่อเริ่มต้นการฝึกโยคะของคุณ

จุดด้อย:

• ระดับต้นถึงกลางไม่สูง

ชั้นเรียนโยคะออนไลน์เหล่านี้ทำลายอุปสรรคในการเข้าด้วยชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่ไม่เป็นทางการและเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น มีสามวิธีในการเข้าถึงเนื้อหา: เข้าร่วมกับผู้ติดตาม 12 ล้านคนบน YouTube เพื่อเข้าถึงวิดีโอหลายร้อยรายการฟรี ดาวน์โหลด แอป (ซึ่งเราขนานนามว่าเป็นหนึ่งใน แอพโยคะที่ดีที่สุดของปี 2023 ) หรือดาวน์โหลด ชุดโยคะ 30 วัน สำหรับชั้นเรียนที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ส่วนที่ดีที่สุด? มาตราส่วนการชำระเงินแบบเลื่อนช่วยให้คุณจ่ายเฉพาะสิ่งที่คุณรู้สึกดีเท่านั้น ชั้นเรียนส่วนใหญ่มีความยาวประมาณ 25 นาที แต่ก็มีตัวเลือกที่สั้นกว่าและยาวกว่าเช่นกัน

ตั้งแต่ปี 2015 Yoga With Adriene ได้รับการยอมรับจาก Google ว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีการค้นหามากที่สุดและโดย The Wall Street Journal Adriene ยังได้รับรางวัล Streamy Award สาขา Health and Wellness ทั้งหมดนี้หมายความว่าเธอได้รวบรวมแฟนตัวยงไว้อย่างชัดเจน

“คุณจะพบว่าฉันกำลังเล่นโยคะที่บ้านในชุดนอนในห้องนั่งเล่นกับสัตว์เลี้ยงของฉัน ดังนั้นฉันจึงชอบที่ Adriene สวมชุดสบายๆ และกำลังฝึกในบ้านของเธอกับสุนัขแสนรักของเธอด้วย! ประสบการณ์ทั้งหมดให้ความรู้สึกเหมือนจริงและเหมือนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่เลกกิ้ง เสื่อ หรือประสบการณ์หรูหราเพื่อสนุกกับการฝึกโยคะ คุณสามารถมาได้อย่างแท้จริง” — เคลซี แซมซั่น นักเขียนสมทบ

ผู้สอน/ชั้นเรียนไม่กี่คนที่ฉันชอบ:

คอร์และกู้คืน

โยคะสำหรับสะโพกและหลังส่วนล่าง

โยคะสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล

ดีที่สุดสำหรับเด็ก: Cosmic Kids

ข้อดี:

• ทำให้เวลาหน้าจอเป็นบวกสำหรับเด็ก
• ช่วยให้เด็กมีสุขภาพร่างกาย สังคม และอารมณ์ที่ดี
• ธีมที่ดึงดูดทุกวัย ความสนใจ และระดับพลังงานที่ต้องการ

จุดด้อย:

• มุ่งสู่อายุ 3 ถึง 9 ปีเท่านั้น

Cosmic Kids นำเสนอชั้นเรียนออนไลน์ที่อิงตามเรื่องราวที่น่าทึ่ง ซึ่งทำให้เด็ก ๆ สามารถเข้าถึงโยคะ การผ่อนคลาย และการฝึกสติได้มากขึ้น มีวิดีโอให้สตรีมมากกว่า 400 รายการ ช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพหลังจากมีสุขภาพจิตและร่างกายแข็งแรง (และสนุกไปกับมัน) ยิ่งไปกว่านั้น ทางแบรนด์ยังกล่าวว่าโปรแกรมนี้แสดงให้เห็นแล้ว มีผลในห้องเรียนทั่วโลก .

การค้นหาวิดีโอที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุตรหลานของคุณทุกเวลาเป็นเรื่องง่าย กรองชั้นเรียนตามความยาว หมวดหมู่ และแม้แต่ระดับพลังงาน (สงบ โฟกัส หรือแอคทีฟ) จากนั้น บุตรหลานของคุณจะถูกพัดพาไปในเรื่องราวที่มีมนต์ขลังและมีความหมาย ซึ่งมักจะมีตัวละครในภาพยนตร์และฮีโร่ที่พวกเขาชื่นชอบ แพลตฟอร์มนี้มีเนื้อหาด้านการศึกษามากมายสำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก ๆ ที่จะเติบโตไปด้วยกัน รวมถึง การฝึกอบรมครู , แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตของเด็ก, การยืนยันเชิงบวกสำหรับเด็ก และอีกมากมาย!

Cosmic Kids ยังได้รับการเสนอชื่อให้เป็น Apple’s App of the Year และได้รับการยกย่องใน Forbes, The Wall Street Journal, Slate และ The Washington Post หากต้องการดูว่าความคลั่งไคล้เกี่ยวกับอะไรคุณสามารถดูได้ วิดีโอฟรีบนเว็บไซต์ของพวกเขา หรือตรวจสอบเนื้อหาของพวกเขา ช่องยูทูป .

“ในฐานะครูสอนโยคะสำหรับเด็ก ฉันพูดได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยว่า Cosmic Kids เปลี่ยนความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับวิธีการดึงดูดเด็กๆ ในการฝึกโยคะอย่างแท้จริง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันจำและเล่นวิดีโอมากมายของพวกเขาสำหรับเซสชั่นโยคะสำหรับเด็กที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของฉัน หากคุณเป็นพ่อแม่ คุณสามารถกดเล่นและเปิดคลาสโยคะตามเรื่องราวอันน่าเหลือเชื่อเหล่านี้ให้พร้อมที่จะมีส่วนร่วมกับลูกของคุณได้ทุกเมื่อ” — เคลซี แซมซั่น นักเขียนสมทบ

บางชั้นเรียนที่ฉันชอบ:

การผจญภัยโยคะมินเนี่ยน

การผจญภัยโยคะแช่แข็ง

ป๊อปคอร์นปลาโลมา

ดูดวงเงินมะเร็งวันนี้

ดีที่สุดสำหรับโยคะขั้นสูง: Strala

ข้อดี:

• โครงการอบรมครูคุณภาพ
• ความยาวของชั้นเรียนที่หลากหลาย
• อาจารย์ผู้สอนที่มีความรู้สูง

จุดด้อย:

• การฝึกอบรมอาจมีราคาแพง

กำลังมองหาชั้นเรียนโยคะออนไลน์ที่กลับไปสู่ต้นตอของโยคะคืออะไร? ไม่ต้องมองไปไกลกว่า Strala ซึ่งก่อตั้งและนำโดยครูสอนโยคะระดับตำนาน ธารา สไตลส์ และไมเคิล เทย์เลอร์ หากคุณได้รับและรักร่างกายสีเขียวของ Stiles คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับโยคะ คุณจะรักสิ่งที่ Strala นำเสนอ แอพนี้รวมการเคลื่อนไหวและ พลังบำบัดของไทเก็ก ด้วยโยคะ ชี่กง และการแพทย์แผนจีนและญี่ปุ่น แนวทางการรักษาเหล่านี้มีไว้เพื่อช่วยให้ผู้คนคลายความเครียด ปรับตัวต่อความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้น และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

นอกเหนือจากผู้สอนที่มีชื่อเสียงระดับโลกและเนื้อหาที่มีคุณภาพแล้ว Strala ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นครูสอนโยคะ มีการฝึกอบรมครูสอนโยคะสำหรับเด็ก 100 ชั่วโมงขึ้นไป การฝึกโยคะและไทชิ 30 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อชีวิตที่ยืนยาวสดใส และอื่นๆ อีกมากมายโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ฉันฝึกแบบเสมือนจริงกับ Tara Stiles มาเป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว และบอกได้เลยว่าเธอคือหนึ่งในครูสอนโยคะที่ฉันชื่นชอบตลอดกาล แต่อย่าเอามาจากฉัน รับมาจาก Deepak Chopra ซึ่ง ข้อความรับรองเกี่ยวกับ Strala Yoga เล่าว่า “ฉันเล่นโยคะมา 30 ปีแล้ว ฉันมีครูทุกประเภท การเรียนจากธารามีประโยชน์กับฉันมากกว่าเรียนโยคะจากคนอื่น” Jacob Wachob ผู้ร่วมก่อตั้งของ mbg เขียนว่า 'การฝึกหลักการของความง่ายดายและการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของ Strala ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราแข็งแรงและมีความสมดุลในร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังรักษาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งเพื่อบรรลุความท้าทายได้อย่างง่ายดายในชีวิตของเรา ”

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

ไม่ว่าเป้าหมายในการฝึกของคุณคืออะไร การเพิ่มโยคะเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณก็จะคุ้มค่า หากการไปสตูดิโอใกล้บ้านคุณดูเครียดกว่าเซน คุณอาจได้ประโยชน์จากชั้นเรียนโยคะออนไลน์แทน และสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางตลอดเวลา คุณจะชอบสิ่งที่เราคัดสรรมาสำหรับ 9 แอพโยคะที่ดีที่สุดของปี 2023 .