6 Kettlebell สำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีที่สุดของปี 2023 + วิธีใช้ที่บ้าน

เมื่อมาถึงจุดนี้เราทุกคนก็ชัดเจนในความจริงที่ว่า การฝึกความแข็งแกร่ง ไม่สามารถต่อรองได้ในกิจวัตรการออกกำลังกายใดๆ และถ้าคุณจะไป. เส้นทางยิมที่บ้าน เป็นการดีที่รู้ว่าคุณมีตัวเลือกต่างๆ นอกเหนือจากชุดดัมเบลและยางยืดออกกำลังกายบางรุ่น เข้าสู่เคตเทิลเบลล์: อุปกรณ์อเนกประสงค์ที่ยอดเยี่ยมที่เพิ่มความแปรปรวนที่จำเป็นมากให้กับการออกกำลังกายทุกประเภท

อ่านข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ MVP ของโฮมยิมจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองสามคน พร้อมตัวเลือกเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุดหกตัวสำหรับทุกความต้องการในการยกของคุณ

Kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นปี 2023:

Kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นปี 2023:

ทำไมต้องใช้เคตเทิลเบลล์ที่บ้าน?

'การเพิ่มเคตเทิลเบลล์ในยิมที่บ้านของคุณจะเปิดการเคลื่อนไหวที่หลากหลายให้กับการเคลื่อนไหวหลักๆ และอีกมากมายที่สามารถทำได้ เท่านั้น ดำเนินการอย่างเหมาะสมด้วยเคตเทิลเบลล์' กล่าว แดน บูไล, พคท เจ้าของร่วมของ The District Training Facility และโค้ช Everlast

ตั้งแต่สควอต หยิก ไปจนถึงกด การเปลี่ยนแปลงของเคตเทิลเบลล์ช่วยให้คุณท้าทายกล้ามเนื้อด้วยวิธีต่างๆ และนั่นจะส่งเสริมความก้าวหน้า นอกจากนี้ ท่าเคตเทิลเบลล์อันเป็นเอกลักษณ์บางอย่าง เช่น การแกว่งเคตเทิลเบลล์ ไม่สามารถจำลองด้วยดัมเบลได้อย่างสะดวกสบาย

ในขณะที่ลวดเย็บกระดาษสำหรับออกกำลังกายที่บ้านทั้งสองใช้พื้นที่ขนาดเล็กในทำนองเดียวกัน แต่ kettlebells ก็ซิกซิกอยู่ที่ไหน ดัมเบล แซ็ก 'เคตเทิลเบลล์ให้การเปลี่ยนแปลงในการกระจายน้ำหนักเมื่อเทียบกับดัมเบล' Bulay กล่าว 'ด้วยรูปร่างของเคตเทิลเบลล์และวิธีการจับที่แตกต่างกัน จึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความยากในการเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างออกกำลังกาย'

เป็นเรื่องจริง: การถือเคตเทิลเบลล์ไว้ที่ฐาน ที่จับ หรือแม้แต่การกลับหัวจะส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่ระดับความยากไปจนถึงความเครียดของกล้ามเนื้อ Bulay กล่าวว่าทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณฟิสิกส์และชีวกลศาสตร์: 'การถือไว้ในพื้นที่ต่างๆ จะเปลี่ยนคันโยกและโมเมนตัมเพื่อให้มีความยากและ/หรือเสถียรภาพไม่มากก็น้อย'

สรุป

ประเภทของเคตเทิลเบลล์

ขณะที่คุณเลือกซื้อ คุณจะพบว่ามีเคตเทิลเบลล์หลายรุ่น ตั้งแต่แบบปรับได้ไปจนถึงเหล็กหล่อแบบคลาสสิก ไปจนถึงเคตเทิลเบลล์สำหรับแข่งขัน เหล็กหล่อและเคตเทิลเบลล์สำหรับแข่งขันทำจากเหล็กและเหล็กกล้าเนื้อแข็ง ตามลำดับ ซึ่งทำให้มีความทนทานมากขึ้น

• การแข่งขันเคตเทิลเบลล์ ทุกอันมีขนาดเท่ากันไม่ว่าจะมีน้ำหนักเท่าไรก็ตาม โดยมีด้ามจับที่เหมือนกันและมีรหัสสีเพื่อระบุน้ำหนัก
• เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อ ในทางกลับกัน ยิ่งหนักก็ยิ่งใหญ่ขึ้น

ตัวเลือกทั้งสองทำงานได้ดีในห้องออกกำลังกายที่บ้าน แต่โดยปกติแล้วคุณจะใช้จ่ายน้อยลงเล็กน้อยสำหรับเหล็กหล่อแบบคลาสสิก

วิธีที่เราเลือก:

พิมพ์

เรามุ่งเน้นที่ตัวเลือกสำหรับผู้เริ่มต้นเคตเทิลเบลล์ ดังนั้นเราจึงรวมตัวเลือกเหล็กหล่อ การแข่งขัน และตัวเลือกที่ปรับได้

คุณภาพ

เคตเทิลเบลล์ที่ทำมาไม่ดีอาจใส่กระเป๋าสตางค์ได้ง่าย แต่มักไม่ได้หล่อเป็นชิ้นแข็ง นั่นหมายถึงความทนทานที่อาจเกิดขึ้นและปัญหาด้านประสิทธิภาพในระยะยาว ด้ามจับที่ต่ำกว่ายังช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาการยึดเกาะและการบาดเจ็บได้

รีวิว

เราตรวจสอบคำติชมจากลูกค้าเพื่อให้ทราบว่าเคตเทิลเบลล์เหล่านี้ทำงานอย่างไรสำหรับคนจริงๆ และเลือกใช้กับเคตเทิลเบลล์ที่ได้รับคะแนนสูงสุด

ราคา

อุปกรณ์ยกน้ำหนักอาจมีราคาสูง แต่เรามองหาตัวเลือกต่างๆ ที่เหมาะกับงบประมาณที่แตกต่างกัน

Kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นปี 2023:

เคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: Onnit Kettlebells

ข้อดี

• น้ำหนักที่หลากหลาย
• รหัสสี
• คุณภาพสูง

ข้อเสีย

• ขนาดเพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก

ตัวเลือกน้ำหนัก:

ประโยชน์ประการแรกของ Onni kettlebell คือโครงสร้างที่มีคุณภาพ เคตเทิลเบลล์แต่ละอันทำจากเหล็กหล่อแข็งซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความทนทานในระยะยาว แต่ยังมีความสม่ำเสมอทั่วทั้งฐานและด้ามจับอีกด้วย ด้ามจับมีการเคลือบผงพื้นผิวที่ช่วยให้จับได้ง่ายแม้ว่ามือของคุณจะลื่นเล็กน้อยในขณะที่คุณกำลังออกกำลังกาย (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ชอล์ก!)

19 ม.ค. ราศี

แม้ว่าจะไม่ได้จำหน่ายเป็นชุด แต่เคตเทิลเบลล์แต่ละอันจะมีรหัสสีตามน้ำหนัก ทำให้ง่ายต่อการรับน้ำหนักที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะตั้งค่าได้ดีมากหรือเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วผ่านวงจรก็ตาม

ผู้ตรวจสอบมากกว่า 400 รายให้คะแนนเคตเทิลเบลล์เหล่านี้ในด้านคุณภาพและความคุ้มค่าสูงสุด

ประโยชน์ประการแรกของ Onni kettlebell คือโครงสร้างที่มีคุณภาพ เคตเทิลเบลล์แต่ละอันทำจากเหล็กหล่อแข็งซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความทนทานในระยะยาว แต่ยังมีความสม่ำเสมอทั่วทั้งฐานและด้ามจับอีกด้วย ด้ามจับมีการเคลือบผงพื้นผิวที่ช่วยให้จับได้ง่ายแม้ว่ามือของคุณจะลื่นเล็กน้อยในขณะที่คุณกำลังออกกำลังกาย (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ชอล์ก!)

kettlebell แบบพกพาที่ดีที่สุด: Kettle Gryp

ข้อดี

• การออกแบบที่ชาญฉลาด
• อเนกประสงค์
• แบบพกพา
• ราคาไม่แพง

ข้อเสีย

• ต้องมีการเข้าถึงดัมเบลล์
• ใช้ไม่ได้กับการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์ทั้งหมด

ตัวเลือกน้ำหนัก:

Kettle Gryp ไม่ใช่เคตเทิลเบลล์เลย โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นที่หนีบ - และมันค่อนข้างฉลาด “ตัวเลือกที่หนีบเคตเทิลเบลล์จะเปลี่ยนดัมเบลให้กลายเป็นเคตเทิลเบลล์” อธิบาย พอล ฟิสเชอร์, CPT, เจ้าของกรอบการฝึกอบรมส่วนบุคคล “นี่เป็นตัวเลือกที่ดีมากที่ช่วยในการใช้งานอุปกรณ์ได้หลายครั้งโดยคำนึงถึงพื้นที่”

ที่หนีบนี้มีการออกแบบที่เรียบง่าย: เปิดที่จับ วางดัมเบลไว้บนโฟมแทรก ปิดที่จับ ล็อคสลัก เท่านี้คุณก็พร้อมสำหรับการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์แล้ว (หรือใกล้เคียง) แม้ว่าด้ามจับจะคล้ายกับเคตเทิลเบลล์ แต่การกระจายน้ำหนักกลับไม่เป็นเช่นนั้น นั่นหมายความว่าไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์ทุกครั้งจะใช้ได้กับ Gryp และยิ่งคุณออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณมีดัมเบลล์อยู่แล้ว และคุณสนใจที่จะออกกำลังกายแบบเคตเทิลเบลล์ขั้นพื้นฐาน ก็อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณาดูอย่างใกล้ชิด

ข้อดีอีกอย่างคือมีบทวิจารณ์ Amazon มากกว่า 8,300 รายการสำหรับ Kettlebell Gryp โดยมีคะแนนโดยรวม 4.5 ดาว

Kettle Gryp ไม่ใช่เคตเทิลเบลล์เลย โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นที่หนีบ - และมันค่อนข้างฉลาด “ตัวเลือกที่หนีบเคตเทิลเบลล์จะเปลี่ยนดัมเบลให้กลายเป็นเคตเทิลเบลล์” อธิบาย พอล ฟิสเชอร์, CPT, เจ้าของกรอบการฝึกอบรมส่วนบุคคล “นี่เป็นตัวเลือกที่ดีมากที่ช่วยในการใช้งานอุปกรณ์ได้หลายครั้งโดยคำนึงถึงพื้นที่”

เคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับเงิน: Everyday Essentials เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่ออเนกประสงค์อเนกประสงค์

ข้อดี

• จุดราคาที่ดี
• สร้างขึ้นเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนาน
• ด้ามจับกว้างขนาดพอดีกับทุกคน

ข้อเสีย

• อาจได้ประโยชน์จากการหล่อและขัดที่ดีขึ้นเพื่อลดจุดหยาบ

ตัวเลือกน้ำหนัก:

เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อเหล่านี้เป็นตัวเลือกระดับเริ่มต้นที่มั่นคงโดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์จากที่เบาที่สุดไปหนักที่สุด พื้นผิวที่ทาสีช่วยป้องกันการกัดกร่อน และมุมกว้างได้รับการออกแบบเพื่อรองรับมือขนาดเล็กถึงขนาดใหญ่

ใน Amazon 85% ของการให้คะแนนมากกว่า 2,700 รายการนั้นเป็นห้าดาว ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าพวกเขาซื้อได้คุ้มค่าเงินมาก อย่างไรก็ตาม มีผู้คนจำนวนไม่มากที่พบว่าพื้นผิวมีจุดหยาบ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทราบล่วงหน้า ถุงมือยกน้ำหนักสามารถแก้ปัญหาความหยาบได้

เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อเหล่านี้เป็นตัวเลือกระดับเริ่มต้นที่มั่นคงโดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์จากที่เบาที่สุดไปหนักที่สุด พื้นผิวที่ทาสีช่วยป้องกันการกัดกร่อน และมุมกว้างได้รับการออกแบบเพื่อรองรับมือขนาดเล็กถึงขนาดใหญ่

เคตเทิลเบลล์ที่ปรับได้ดีที่สุด: Bowflex SelectTech Adjustable

ข้อดี

• ปรับได้
• แทนที่เคตเทิลเบลล์ 6 อัน

ข้อเสีย

• ด้านด้ามจับตรงอาจส่งผลต่อมุมการจับบางมุม
• แพง

ตัวเลือกน้ำหนัก:

ประโยชน์ใหญ่ของเคตเทิลเบลล์แบบปรับได้ก็คือความสามารถในการปรับได้ หมุนวงแหวนและเคตเทิลเบลล์นี้จะปรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 8 ถึง 40 ปอนด์ นั่นเปิดประตูสู่การออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมายด้วยอุปกรณ์ชิ้นเดียว ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากในห้องออกกำลังกายที่บ้าน “เคตเทิลเบลล์แบบปรับได้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย แต่ยังให้ประโยชน์จากตัวเลือกน้ำหนักที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายของคุณ” Bulay กล่าว “อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็ไม่คงทนเท่ากับตัวเลือกอื่นๆ”

นางฟ้าหมายเลข 30

นักวิจารณ์มากกว่า 6,000 รายดูพอใจกับเคตเทิลเบลล์แบบปรับได้เหล่านี้ แม้ว่าลูกค้าบางรายอาจมีปัญหากับโครงสร้างพลาสติกและด้ามจับตรง ซึ่งอาจจำกัดการออกกำลังกายบางอย่าง อีกคำหนึ่งสำหรับคนฉลาด—รอยเท้าไม่ได้ใหญ่เกินไป แต่ผู้คนมักแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความสูงและรูปร่างรูปไข่ของมัน

ประโยชน์ใหญ่ของเคตเทิลเบลล์แบบปรับได้ก็คือความสามารถในการปรับได้ หมุนวงแหวนและเคตเทิลเบลล์นี้จะปรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 8 ถึง 40 ปอนด์ นั่นเปิดประตูสู่การออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมายด้วยอุปกรณ์ชิ้นเดียว ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากในห้องออกกำลังกายที่บ้าน “เคตเทิลเบลล์แบบปรับได้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย แต่ยังให้ประโยชน์จากตัวเลือกน้ำหนักที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายของคุณ” Bulay กล่าว “อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็ไม่คงทนเท่ากับตัวเลือกอื่นๆ”

เคตเทิลเบลล์เคลือบไวนิลที่ดีที่สุด: เคตเทิลเบลล์เคลือบไวนิล Everlast

ข้อดี

• เคลือบไวนิลเพื่อปกป้องพื้นและเพิ่มความทนทาน
• คุณภาพสูง

ข้อเสีย

• ขนาดเพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก

ตัวเลือกน้ำหนัก:

ข้อพิจารณาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสที่จะอาศัยอยู่ภายในบ้านของคุณคือวิธีลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับพื้นให้เหลือน้อยที่สุด นั่นคือที่มาของเคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อพร้อมเคลือบไวนิลเมทัลลิก

“สำหรับบ้าน ฉันชอบเคตเทิลเบลล์เคลือบไวนิลหรือยางคุณภาพดีเพื่อปกป้องพื้นและป้องกันสนิมในบางสภาพแวดล้อม” กล่าว เจมี คอสเตลโล MSC รองประธานฝ่ายฟิตเนสและการขายที่ Pritikin Longevity Center เคลือบไวนิลทำให้ด้ามจับใสเพื่อการยึดเกาะที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ตุ้มน้ำหนักที่แตกต่างกันก็มีสีต่างกัน ดังนั้นคุณจึงเข้าถึงน้ำหนักที่ถูกต้องได้เสมอ

เป็นที่ยอมรับว่ารีวิวมีจำนวนจำกัด แต่ลูกค้าก็พึงพอใจกับทุกสิ่ง

ข้อพิจารณาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสที่จะอาศัยอยู่ภายในบ้านของคุณคือวิธีลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับพื้นให้เหลือน้อยที่สุด นั่นคือที่มาของเคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อพร้อมเคลือบไวนิลเมทัลลิก

เคตเทิลเบลล์เคลือบผงที่ดีที่สุด: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

ข้อดี

• เคลือบผงเพื่อการยึดเกาะที่มั่นคง
• รหัสสี
• น้ำหนักที่หลากหลาย โลโก้แบบฝังเพื่อความสบาย
• การรับประกันอายุการใช้งาน

ข้อเสีย

• แพง
• ขนาดเพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก

ตัวเลือกน้ำหนัก:

ตามที่ชื่อบอกเป็นนัย Kettlebell Kings เชี่ยวชาญด้านเคตเทิลเบลล์ เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อแบบคลาสสิกมีการเคลือบสีฝุ่นที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องเหล็กและปรับปรุงการยึดเกาะ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักให้เลือกหลากหลาย - มากถึง 203 ปอนด์ - และทั้งหมดยกเว้นสี่รุ่นที่หนักที่สุดจะมีรหัสสีและประทับตรา

ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือโลโก้แบบฝัง เนื่องจากไม่ใช่เรื่องแปลกที่เคตเทิลเบลล์จะสัมผัสกับส่วนต่างๆ ของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายบางประเภท โลโก้แบบปิดหมายความว่าไม่มีอะไรแทงข้อมือหรือปลายแขนของคุณอย่างเจ็บปวดในระหว่างเซ็ต

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพง แต่ก็มีการรับประกันตลอดอายุการใช้งาน นอกจากนี้ลูกค้ายังพึงพอใจอย่างยิ่ง โดยให้คะแนนเคตเทิลเบลล์โดยรวม 4.8

ตามที่ชื่อบอกเป็นนัย Kettlebell Kings เชี่ยวชาญด้านเคตเทิลเบลล์ เคตเทิลเบลล์เหล็กหล่อแบบคลาสสิกมีการเคลือบสีฝุ่นที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องเหล็กและปรับปรุงการยึดเกาะ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักให้เลือกหลากหลาย - มากถึง 203 ปอนด์ - และทั้งหมดยกเว้นสี่รุ่นที่หนักที่สุดจะมีรหัสสีและประทับตรา

คุณต้องการเคตเทิลเบลล์กี่อัน?

ความงามของเคตเทิลเบลล์ก็คือคุณเพียงแค่ต้องมีอันหนึ่งเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในความเป็นจริง คุณจะพบว่าการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์แบบครั้งเดียวบนเว็บไม่มีที่สิ้นสุด

ส่วนใหญ่เป็นเพราะความไม่มั่นคงที่เกิดจากการแบกน้ำหนักที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายโดยไม่มีการถ่วงดุลเป็นส่วนหนึ่งของประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึก และเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกสนาน Fischer อธิบาย

แต่หากคุณกำลังมองหาการลงทุนซื้อเคตเทิลเบลล์หลายชิ้น การใช้ตัวเลือกน้ำหนักที่แตกต่างกันสองสามตัวจะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีความคล่องตัวมากขึ้น 'แทนที่จะใช้เคตเทิลเบลล์ 2 อันที่มีน้ำหนักเท่ากัน ฉันอยากให้ใครสักคนลงทุนซื้อตุ้มน้ำหนักหลายอันที่ใช้ได้กับแขนข้างเดียวหรือสองแขน' คอสเตลโลกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: กำลังพยายามเพิ่มการเผาผลาญของคุณหรือไม่? อาหารเสริมเป้าหมายเหล่านี้สามารถช่วยได้

การเลือกน้ำหนักที่เหมาะสม

และอย่างที่คุณคงจินตนาการไว้ การเน้นไปที่น้ำหนักที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งและชุดทักษะของแต่ละบุคคล

'ผู้เริ่มออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์ควรเริ่มต้นด้วยเคตเทิลเบลล์แบบเบาที่พวกเขาสามารถควบคุมได้' คอสเตลโลแนะนำ 'การทดสอบที่ดีคือพยายามยกเคตเทิลเบลล์โดยใช้แขนที่ไม่ถนัดแล้วยกขึ้นให้อยู่ในระดับไหล่ 10 ครั้งโดยใช้ความพยายามปานกลาง คุณสามารถหนักกว่านี้ได้เสมอ แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มหนักเกินไป'

เช่นเดียวกับดัมเบล คุณจะใช้เคตเทิลเบลล์ที่เบากว่าสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก เช่น ไบเซพ ไตรเซป และเคตเทิลเบลล์ที่หนักกว่าสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ เช่น ท่าสี่ หลัง และไหล่ 'ใช้น้ำหนักที่เบากว่าสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง และหนักกว่าสำหรับการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ' ฟิสเชอร์กล่าวเสริม

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

Kettlebells เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้าน และคุณจะพบว่าตัวเองต้องใช้กำลังถึงหนึ่งหรือสองครั้งในการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งทุกครั้ง หากคุณยังใหม่กับการยกน้ำหนักที่บ้าน เรามี คู่มือฉบับสมบูรณ์ ไปจนถึงการเคลื่อนไหวและกิจวัตรที่จะเริ่มต้น อย่าลืมเคตเทิลเบลล์ด้วย!

7 มกราคม เข้าสู่ระบบ