ไม่แปลกใจเลยที่การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำจะมีประโยชน์มากมาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแรงและ สุขภาพกระดูก 1 , เพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญา 2 และเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และแม้ว่าการออกกำลังกายจะดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่คิกบ็อกซิ่งก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่อัดแน่นไปด้วยพลังมหาศาล ในความเป็นจริง การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า คิกบ็อกซิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบนและพลังแอโรบิก ความยืดหยุ่น และความเร็วได้อย่างมีนัยสำคัญ 3 . แบบฝึกหัดนี้ยังช่วยเพิ่มความจำเนื่องจากการรวมการนัดหยุดงาน ด้วยแอปออกกำลังกายที่ทำให้การเข้าถึงคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุดเป็นเรื่องง่าย ตอนนี้คุณจึงนำลำดับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำเหล่านี้ไปใช้ในกิจวัตรประจำวันตามเวลาของคุณเองได้

แม้รู้ประโยชน์ก็หา แอพออกกำลังกายที่คุณจะใช้งานจริง รู้สึกหนักใจได้ คุณกำลังมองหาที่จะผูกถุงมือและตีกระสอบทรายหรือไม่? หรือคุณต้องการวิธีต้นทุนต่ำในการบีบ 15 นาทีที่นี่และที่นั่น? เราได้ดำเนินการอย่างหนักเพื่อค้นหาชั้นเรียนสดที่มีความเข้มข้นสูง กิจวัตรตามความต้องการ และตัวเลือกระดับเริ่มต้นที่เหมาะกับทุกค่าใช้จ่ายและไลฟ์สไตล์

แน่นอน คุณสามารถซื้อและติดตั้งกระสอบทรายที่บ้านได้ แต่แม้แต่คลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุดก็สามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น ค้นหาเพื่อนของเราด้านล่างพร้อมกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

คลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุด:

คลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุด:

คิกบ็อกซิ่งคืออะไร?

ตามชื่อที่แนะนำ คิกบ็อกซิ่งเป็นการผสมผสานระหว่างหมัดสไตล์มวยเข้ากับการเตะที่ลอยสูงและการโจมตีด้วยเข่า คล้ายกับการชกมวย กีฬานี้ต้องการการเคลื่อนไหวเท้า การกระทุ้ง และการต่อยที่หลากหลาย แต่คิกบ็อกซิ่งมีประโยชน์เพิ่มเติมในการเกณฑ์ขาของคุณเพื่อออกกำลังกายทั้งร่างกาย เนื่องจากมันรวมเอาหมัด การปะทะ และการบล็อกพื้นฐานเข้าด้วยกัน คุณจึงเรียนรู้ทักษะการป้องกันตัวไปพร้อม ๆ กัน

คิกบ็อกซิ่งมีความคล้ายคลึงกันกับการฝึกซ้อมแบบเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ (HIIT) เนื่องจากทั้งสองแบบเป็นการออกกำลังกายแบบทั่วร่างกายซึ่งจะเรียกเหงื่อได้ดี ตาม ไมค์ แฟรงค์ เกอร์รินี่ รองประธานของ Champions Martial Arts International กล่าวว่า 'ทั้ง [คิกบ็อกซิ่งและ HIIT] นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังมองหาอะไรในการออกกำลังกายของคุณ และสิ่งที่คุณรักษาไว้ได้ และหวังว่าจะสนุกกับการทำอย่างสม่ำเสมอ'

Guerrini กล่าวว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มคิกบ็อกซิ่ง 'หลายคนกังวลกับการเริ่มทำกิจกรรมทางกายเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม กุญแจสำคัญคือการรู้ขีดจำกัดส่วนบุคคลและสุขภาพของคุณ และแก้ไขตามความจำเป็น ไม่จำเป็นต้องพยายาม 'ตาม' คนอื่น เพียงแค่ ทำงานตามเป้าหมายของคุณเอง” เขากล่าวเสริม

ใครควรลองคิกบ็อกซิ่งออนไลน์

ไม่ว่าอายุ ทักษะ หรือระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้จากความสะดวกสบายในห้องนั่งเล่น โรงรถ หรือโรงยิมที่บ้าน ด้วยคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุด คุณสามารถเลือกและปรับเปลี่ยนคลาสได้ตามที่คุณต้องการ และหากคุณไม่รู้สึกว่าเชี่ยวชาญหมัดนั้น กดเล่นซ้ำแล้วลองอีกครั้ง เมื่อคุณพร้อมที่จะเพิ่มความเข้มข้น คุณสามารถเปลี่ยนเทรนเนอร์หรือประเภทชั้นเรียนของคุณได้

จากข้อมูลของ Guerrini การฝึกคิกบ็อกซิ่งให้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน 'คนหนึ่งอาจให้คำจำกัดความว่า 'ดี' คือสามารถลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่ง ขณะที่อีกคนหนึ่งพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้น และอีกคนหนึ่งมองหาวิธีป้องกันตัวเอง' เขากล่าว 'ตั้งเป้าหมายที่สามารถวัดผลได้สำหรับตัวคุณเองและทำตามนั้น เมื่อสำเร็จแล้ว คุณอาจพบว่าเป้าหมายใหม่เปิดให้คุณเอง'

วิธีเลือกคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุด

การค้นหาคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่เหมาะกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ระดับความฟิต อุปกรณ์ งบประมาณ และเวลาของคุณ

หากคุณมีตารางเรียนที่อัดแน่นและขาดความยืดหยุ่น แอพที่เน้นการเรียนสดอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ให้มองหาตัวเลือกที่มีคลาสตามความต้องการแทน ผู้เริ่มต้นจะได้รับประโยชน์จากแพลตฟอร์มคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่สามารถเชื่อมต่อคุณกับโค้ชหรือเนื้อหาเพื่อการศึกษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ให้เชี่ยวชาญคือการพัฒนากิจวัตรที่คุณจะทำเป็นประจำ และเป็นสิ่งที่ท้าทายให้คุณเติบโตและปรับปรุงการฝึกฝนเมื่อเวลาผ่านไป

ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาเป้าหมาย งบประมาณ และความชอบของคุณ แล้วปล่อยให้ตัวเลือกของคุณแคบลง

วิธีที่เราเลือก:

เมื่อพูดถึงคลาสออกกำลังกาย ผู้สอนสามารถสร้างหรือทำลายประสบการณ์ของคุณได้อย่างแท้จริง ด้วยการออกกำลังกาย เช่น คิกบ็อกซิ่ง การฝึกกับโค้ชที่มีประสบการณ์ มีความรู้ และมีส่วนร่วมเป็นสิ่งสำคัญ เราให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับผู้สอนสำหรับแต่ละแพลตฟอร์มที่เราพิจารณา

โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์มักจะถูกกว่าคลาสที่สตูดิโอบูติก ที่กล่าวว่ามีค่าสมาชิกที่หลากหลาย เราคำนึงถึงราคาเมื่อเลือกคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุด

ความหลากหลายคือสิ่งที่ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณสดชื่นและสนุกสนาน และสามารถสร้างผลกระทบอย่างมากจากมุมมองของผลลัพธ์ เรามองหาแพลตฟอร์มที่มีชั้นเรียนหลากหลายประเภท มีผู้สอนหลายคน และมีประสบการณ์หลายระดับ

ไม่มีใครอยากให้การออกกำลังกายออนไลน์ของพวกเขาถูกรบกวนจากแอพล่มหรือคุณภาพวิดีโอแย่ เราได้บันทึกความคิดเห็นของผู้ใช้สำหรับแต่ละแพลตฟอร์มเหล่านี้ เพื่อให้คุณทราบเกี่ยวกับด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากตัวแอปเอง

สิ่งที่เราเลือกสำหรับคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของปี 2023:

คาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งที่ดีที่สุด: ทั้งคู่

ข้อดี:

• อาจารย์สนุกและมีพลัง
• ห้องสมุดขนาดใหญ่สำหรับการออกกำลังกายตามความต้องการ
• มีคลาสสอนสด

จุดด้อย:

• ข้อร้องเรียนเล็กน้อยเกี่ยวกับแอปขัดข้อง

แอปฟิตเนสนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 2018 โดยมุ่งเน้นที่คลาสสนุกๆ จังหวะสนุกๆ ซึ่งกลายเป็นที่รู้จักจากเพลงประกอบ แต่มันเป็นมากกว่าคลาสชกมวยชั้นเยี่ยมที่ให้คุณต่อยกับเพลงฮิตที่สุดของ Drake ทำแบบทดสอบเชิงลึกเพื่อปรับแต่งแอปและค้นหาชั้นเรียนที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ต้องการคาร์ดิโอและบรรเทาความเครียด? คุณสามารถกระโดดเข้าคลาสชกมวยแบบคาร์ดิโอเพื่อออกกำลังกายทั้งร่างกาย ตามด้วยการทำสมาธิเพื่อสงบจิตใจ ในตอนท้ายของวัน แอปนี้ได้รับการปรับแต่งให้ตรงตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

ผู้ใช้ดาวน์โหลดแอปนี้แล้วมากกว่า 10,000 ราย และรักษาคะแนนโดยรวมไว้ที่ 4.4 ผู้ตรวจสอบยกย่องการออกกำลังกายที่หลากหลายและสนุกสนาน แต่มีบางคนกล่าวว่าแอปนี้มีแนวโน้มที่จะหยุดทำงาน

ฟรีที่ดีที่สุด: FitOn

ข้อดี:

• ฟรี
• การออกกำลังกายและระดับที่หลากหลาย

จุดด้อย:

• เน้นกระชับสัดส่วน
• ขาดประเภทร่างกายที่หลากหลาย

แพลตฟอร์มฟิตเนสนี้มีการออกกำลังกายหลายร้อยแบบ รวมถึงคลาสคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุดบางคลาส ส่วนที่น่าดึงดูดที่สุด? คลาสเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ และยังมีคลาสอัพเทมโปสำหรับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญมากกว่า แอปสตรีมคลาสใหม่ 10 คลาสทุกวัน ดังนั้นคุณจึงไม่น่าที่จะเบื่อกับเนื้อหาเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีใบหน้าที่น่าตื่นเต้นและเป็นที่จดจำ เช่น Tracey Anderson และ Gabrielle Union สิ่งที่เราไม่ชอบคือการมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและการไม่มีประเภทร่างกายที่หลากหลายในแอพ

ด้วยคะแนนโดยรวม 4.9 และบทวิจารณ์เกือบ 300,000 รายการ แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสที่มีผู้ใช้กันอย่างแพร่หลายและได้รับคะแนนสูงในปัจจุบัน ลูกค้าชอบคลาสที่หลากหลายให้เลือก และชื่นชมความจริงที่ว่าแอปนี้ฟรีโดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ

ดีที่สุดสำหรับการชกมวยและ HIIT: Xpotential + Rumble

ข้อดี:

• 3,000+ การออกกำลังกาย
• ชั้นเรียนสดทุกวัน
• แฟรนไชส์แบรนด์ฟิตเนสบูติกที่ใหญ่ที่สุดในโลก

จุดด้อย:

• แอปอาจขัดข้อง

แม้ว่า Rumble จะไม่ได้นำเสนอคิกบ็อกซิ่งโดยเฉพาะ แต่ทางแบรนด์ก็มีครูฝึกมวยที่เก่งที่สุด ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกคิกบ็อกซิ่งของคุณเช่นกัน คลาสที่ได้แรงบันดาลใจจากการชกมวยคือการออกกำลังกายทั่วร่างกายพร้อมคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง และ HIIT รวมอยู่ในที่เดียว แอพนี้มีคลาสสอนสดทุกวัน พร้อมคลังการออกกำลังกายตามต้องการกว่า 3,000 รายการให้เลือกด้วย ผู้สอนได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี และมีชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวที่สตูดิโอในนิวยอร์กซิตี้ ลอสแองเจลิส และชิคาโก

ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน , “ไม่ว่าฉันจะเลือกชั้นเรียนใด ผู้สอนแต่ละคนจะกระตุ้นฉันให้มีสมาธิและทำงานหนักเสมอ” แม้ว่าบทวิจารณ์ส่วนใหญ่จะชมเชยชั้นเรียนและผู้สอน แต่ก็มีบางส่วนที่ระบุว่าแอปขัดข้อง

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: Fight Camp

ข้อดี:

• อาจารย์ให้คำแนะนำทีละขั้นตอน
• ติดตามบันทึกส่วนตัวของคุณ
• โค้ชมีประสบการณ์มากมาย

จุดด้อย:

• คุณจะต้องมีอุปกรณ์ของพวกเขา
• ใช้ได้เฉพาะบน iOS

ผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้คิกบ็อกซิ่งจะต้องประทับใจกับวิดีโอ 'วิธีการ' ซึ่งมีการอธิบายการแทงและการจุ่มพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน แม้ว่าคุณจะต้องลงทุนในอุปกรณ์ของแบรนด์เพื่อใช้แพลตฟอร์มอย่างเต็มที่ Fight Camp มาพร้อมกับครูมวยชั้นนำและคลังเนื้อหาขนาดใหญ่ คุณจะสามารถติดตามบันทึกส่วนตัว ตั้งเป้าหมายใหม่ และเรียนรู้จากโค้ชที่มีประสบการณ์มากมาย ชั้นเรียนมีตั้งแต่ 15 ถึง 45 นาที ดังนั้นจึงมีบางอย่างสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะต้องแบ่งเวลาเท่าไรในแต่ละวัน

ถุงมือของแบรนด์มีราคา 99 เหรียญสหรัฐฯ และมาพร้อมกับ 'ตัวติดตามการชก' พร้อมเซ็นเซอร์ที่ติดตามการชกและการเคลื่อนไหวของคุณ คุณยังสามารถซื้อที่เจาะหลัง ถุงมือ และตัวติดตามพร้อมกันได้ในราคา 499 ดอลลาร์

ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน , “ฉันยังใหม่กับการชกมวยและรักสิ่งนี้มาก ฉันรู้สึกว่าพวกเขามีพื้นฐานทั้งหมดที่ครอบคลุม: การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ แบบมีหรือไม่มีตัวติดตาม วิดีโอมากมายที่สอนทักษะพื้นฐาน ผู้สอนที่ชาญฉลาด ให้ข้อมูลและให้ความบันเทิง”

ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง: Punch Lab

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
• ชั้นเรียนสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีกระเป๋า
• มีชั้นเรียนแบบกลุ่ม

จุดด้อย:

• ไม่ใช่การออกกำลังกายที่หลากหลาย

นี่เป็นอีกหนึ่งแพลตฟอร์มที่ออกแบบมาสำหรับนักมวยโดยนักมวย แม้ว่าแอปจะปรับแต่งให้เหมาะกับระดับความฟิตต่างๆ ได้ แต่แกนหลักคือคลาสออกกำลังกายสำหรับนักมวยตัวยงและผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะศิลปะการต่อสู้ กิจวัตรการออกกำลังกายส่วนบุคคลมุ่งเน้นไปที่ทักษะเฉพาะ เช่น การต่อยขั้นพื้นฐาน การผสมผสานขั้นสูง การฝึกความอดทน หรือเซสชั่นการป้องกันตัว

ด้วยการเน้นหนักไปที่กีฬาที่มีการปะทะกัน คุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่ง เพิ่มความอดทน และปรับปรุงเทคนิคคิกบ็อกซิ่งของคุณ คุณสมบัติที่สนุกสนาน เช่น ชั้นเรียนแบบกลุ่มช่วยเพิ่มแง่มุมของชุมชนที่สนุกสนาน หากคุณสนใจแต่เพียงผู้เดียวในคิกบ็อกซิ่งหรือศิลปะการต่อสู้อื่นๆ เช่น มวยไทย แอปนี้จะจัดเตรียมทีมโค้ชที่ให้ข้อมูลแก่คุณ รวมถึงกลุ่ม Facebook ชุมชนเพื่อช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อเป้าหมายของคุณ

แอพนี้ได้คะแนนรวม 4.6 ใน Apple พร้อมรีวิว 337 รายการ คนหนึ่งเขียน , “ปกติฉันจะไปยิมเพื่อเข้าคลาสคิกบ็อกซิ่ง แต่ฉันไม่สามารถไปได้สักระยะหนึ่ง และฉันก็ได้พบกับ PunchLab… พวกเขามีคลาสที่หลากหลาย และ… คุณออกกำลังจนเหงื่อตก และเทรนเนอร์ก็ยอดเยี่ยมมาก!”

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

คิกบ็อกซิ่งสามารถสอนทักษะการป้องกันตัวที่สำคัญ พัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มความจำของคุณ แพลตฟอร์มคิกบ็อกซิ่งออนไลน์ที่ดีที่สุดมีคลาสมากมายที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย เพียงให้แน่ใจว่าคุณอยู่ด้านบนของคุณ กิจวัตรการกู้คืน , ด้วย.