4 เครื่องยืดคอที่ดีที่สุดของปี 2023 เพื่อการบรรเทาอาการปวดทันที

เมื่อพิจารณาถึงระยะเวลาที่เราใช้ตรวจสอบโทรศัพท์และนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ก็สมเหตุสมผลแล้วที่คอของเรามีแนวโน้มที่จะปวดเมื่อย ปวด และความเครียดโดยรวม วิธีทำที่บ้าน เช่น โยคะสำหรับอาการปวดคอ , เสื่อกดจุด และการรักษาด้วยสมุนไพรล้วนเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและความกดดันโดยไม่ต้องเดินทางไปพบหมอจัดกระดูก ดีกว่าไหม? ลงทุนซื้อเปลหามคอของคุณเอง แล้วคุณจะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้โดยใช้การดึงปากมดลูก ซึ่งเป็นวิธีเดียวกับที่หมอจัดกระดูกและนักกายภาพบำบัดใช้ในคลินิก

Sean Cooney แพทย์จัดกระดูกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเจ้าของ รายงาน ไคโรแพรคติกและกายภาพบำบัด ในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ อธิบายการดึงปากมดลูกว่า 'การยืดคอตามแนวแกนหรือแนวยาว' หมอนวดจัดกระดูกสามารถทำได้ด้วยมือแต่มักใช้อุปกรณ์ดึงคอด้วย ด้วยเปลหามคอที่ดี คุณสามารถบรรเทาอาการนี้ที่บ้านได้ โปรดทราบว่าหากคุณวางแผนที่จะใช้อุปกรณ์เหล่านี้เพียงอย่างเดียว โปรดปรึกษาหมอจัดกระดูกหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อพิจารณาว่าอุปกรณ์ใดที่เหมาะกับคุณและควรใช้อย่างไรให้ดีที่สุด

“อุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อที่บ้านพยายามคลายข้อต่อโดยใช้แรงกดเพื่อดึงศีรษะขึ้นออกจากร่างกายด้วยแรงที่ต่อเนื่อง” Cooney อธิบาย 'การปรับไคโรแพรคติกจะใช้ภาระที่กระทำผ่านข้อต่อในมุมเฉพาะเพื่อพยายามทำให้ข้อต่อมีช่องว่างและฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวตามปกติของข้อต่อ'

อ่านต่อไปเพื่อค้นหาตัวเลือกเครื่องยืดคอที่ดีที่สุด พร้อมด้วยข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างปลอดภัยและประเภทต่างๆ ยืดคอ คุณสามารถทำอะไรกับพวกเขาได้

รายการด่วน:

รายการด่วน:

เมื่อใดจึงควรใช้เปลหามคอ

“ผู้ที่มีอาการปวดคอ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อกระตุก หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสามารถใช้เครื่องยืดคอ/การดึงปากมดลูกเพื่อบรรเทาความตึงเครียด ลดอาการกระตุก และเพิ่มพื้นที่ข้อต่อในคอได้” Cooney แนะนำ เขากล่าวต่อไปว่า 'นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันอยากจะแนะนำให้ใช้เป็นประจำ แต่ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีโครงสร้าง'

โปรดทราบว่าสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลหรือแนะนำอย่างถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ Per Cooney 'เช่นเดียวกับสิ่งใดก็ตามที่ส่งผลต่อคอ ฉันจะใช้เปลหามคอหรืออุปกรณ์ดึงปากมดลูกภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น' สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือห้ามใช้เครื่องยืดคอสำหรับการวินิจฉัยบางอย่าง เช่น กลุ่มอาการไฮเปอร์โมบิลิตีหรืออาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น

เครื่องยืดคอประเภทต่างๆ

หมอนวดจัดกระดูก นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่นๆ ใช้อุปกรณ์ดึงปากมดลูกหลายประเภท (เช่นเดียวกับมือของพวกเขาสำหรับการปรับด้วยตนเองและการดึงด้วยตนเอง) การดึงปากมดลูกด้วยกลไกทำได้โดยการใช้อุปกรณ์ เช่น โต๊ะฉุด หรือระบบเหนือประตูที่ใช้น้ำหนักถ่วงเพื่อดึงศีรษะขึ้น เพื่อคลายความตึงเครียดจากคอและกระดูกสันหลัง

เครื่องยืดคอประเภทอื่นๆ ได้แก่:

พอง: เปลหามคอแบบพองช่วยให้คุณปรับระดับแรงกดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการในการบรรเทาทุกข์ของแต่ละคน แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบอะไรพันคอ

เปลญวนแบบคงที่: เปลญวนแบบอยู่กับที่นั้นคล้ายกับระบบติดประตู แต่ใช้งานง่ายที่บ้านและพกพาสะดวกกว่า ข้อจำกัดคือต้องติดเข้ากับประตูจึงจะใช้งานได้

เครื่องกล: อุปกรณ์ฉุดแบบกลไกมีลักษณะคล้ายกับสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจใช้มากที่สุด แต่มักจะมีราคาแพงกว่าตัวเลือกอื่นๆ มาก

หมอนคง: หมอนรองคอแบบคงที่นั้นใช้งานง่ายมาก แต่มีระดับความแรงน้อยกว่า

วิธีที่เราเลือก:

ราคา

เราได้รวมตัวเลือกต่างๆ ไว้ในราคาที่หลากหลาย เพื่อให้ทุกคนสามารถผ่อนคลายคอได้ไม่ว่าจะมีงบประมาณเท่าใด

รีวิว

ความคิดเห็นของลูกค้าเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราจึงอ่านบทวิจารณ์หลายร้อยรายการเพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังพิจารณาความคิดเห็นที่หลากหลาย

ดูดวง 11 พ.ค

ประเภทของอุปกรณ์

มีเปลหามคออยู่หลายประเภท และรายการของเรามีตัวเลือกสำหรับทุกคน

การพกพา

อุปกรณ์ที่เราเลือกมีขนาดเล็กพอที่จะพกพาไปได้ทุกที่ ทำให้คุณรู้สึกโล่งใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณต้องการ

สิ่งที่เราคัดสรรสำหรับเครื่องยืดคอที่ดีที่สุดของปี 2023:

หมอนที่ดีที่สุด: Restcloud Neck and Shoulder Relaxer

ข้อดี:

• แบบพกพา
• ง่ายต่อการใช้
• ที่ราคาไม่แพง

จุดด้อย:

• ใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกโล่งใจ

ปรับได้:

การใช้งานที่แนะนำ:

เครื่องยืดคอนี้เป็นสินค้าขายดีของ Amazon ด้วยคะแนนระดับห้าดาวมากกว่า 30,000 รายการ อุปกรณ์นี้ใช้งานง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากจริงๆ แล้วเป็นเพียงหมอนโฟมที่มีโครงสร้างเท่านั้น วิธีใช้ เพียงวางหมอนราบกับพื้นแล้ววางไว้ใต้คอของคุณ คอของคุณอาจต้องใช้ไม่กี่ครั้งเพื่อให้รู้สึกสบายในท่านี้ (ลองใช้เพียง 5 นาทีในตอนแรก) แต่หลังจากนั้น คุณจะรู้สึกโล่งใจได้ภายในเวลาเพียง 10 นาที

สามารถใช้อุปกรณ์ได้ทั้งสองด้าน: ด้านหนึ่งสำหรับการยึดเกาะอย่างอ่อนโยน ซึ่งเหมาะสำหรับการใช้งาน 2-3 ครั้งแรก และอีกด้านสำหรับการยึดเกาะที่แรงขึ้น เมื่อคอของคุณคุ้นเคยกับมันมากขึ้นแล้ว อุปกรณ์ยังมีจุดนวดหกจุด

สิ่งที่ลูกค้าพูดว่า:

มีบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับเปลหามคอนี้ ซึ่งบางรีวิวเรียกว่า 'การเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง' รับมาจากคนนี้. “ฉันมีความสุขมากขึ้น รู้สึกเบิกบานใจมากขึ้น และโดยรวมแล้วรู้สึกดีขึ้นมากกว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อย่างที่ฉันพูดไป ฉันรู้ว่านี่จะฟังดูงี่เง่า แต่ถ้าคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดคอหรือปวดศีรษะจากความตึงเครียด โปรดลองทำเช่นนี้”

เครื่องยืดคอนี้เป็นสินค้าขายดีของ Amazon ด้วยคะแนนระดับห้าดาวมากกว่า 30,000 รายการ อุปกรณ์นี้ใช้งานง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากจริงๆ แล้วเป็นเพียงหมอนโฟมที่มีโครงสร้างเท่านั้น วิธีใช้ เพียงวางหมอนราบกับพื้นแล้ววางไว้ใต้คอของคุณ คอของคุณอาจต้องใช้ไม่กี่ครั้งเพื่อให้รู้สึกสบายในท่านี้ (ลองใช้เพียง 5 นาทีในตอนแรก) แต่หลังจากนั้น คุณจะรู้สึกโล่งใจได้ภายในเวลาเพียง 10 นาที

อุปกรณ์เป่าลมที่ดีที่สุด: เครื่องเปลหามคอแบบเป่าลม Crabclaw

ข้อดี:

• แบบพกพา
• ปรับได้
• บรรเทาทันที

จุดด้อย:

• การบรรเทาทุกข์เป็นเรื่องชั่วคราว

ปรับได้:

การใช้งานที่แนะนำ:

ลองนึกภาพหมอนเดินทางสามใบซ้อนกัน และคุณมีเปลหามคอแบบพองได้ คุณลักษณะสำคัญที่นี่คือความสามารถในการปรับได้ เช่นเดียวกับหมอนรองคอมาตรฐาน หลังจากวางอุปกรณ์นี้ไว้ที่คอแล้ว คุณสามารถขยายให้พองได้ และใช้สายรัดตีนตุ๊กแกเพื่อปรับขนาด

ผ้าคล้ายผ้าฟลีซช่วยให้สวมคอได้สบาย และดีไซน์ให้ใช้งานได้สะดวกอย่างไม่น่าเชื่อตลอดทั้งวัน เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของคอ ปวดคอเรื้อรัง ปวดศีรษะ หรือปวดเมื่อยทั่วไป แบรนด์แนะนำให้ใช้เป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีต่อวัน สูงสุดสามครั้งต่อวัน มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการกดทับของหลังและกระดูกสันหลัง อาการคอเคล็ด อาการกระตุก หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท

สิ่งที่ลูกค้าพูดว่า:

เครื่องยืดคอที่ 'เปลี่ยนชีวิต' อีกเครื่องหนึ่ง เครื่องนี้มีคะแนนโดยรวม 4.6 (จากห้าคะแนน) และมีบทวิจารณ์หลายร้อยรายการให้สนับสนุน “คอของฉันรู้สึกไม่ดีมาหลายทศวรรษแล้ว! ช่างเป็นความรู้สึกที่น่าทึ่งจริงๆ! เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันทีทั้งในด้านอารมณ์ มุมมองต่อชีวิต และอื่นๆ ที่คุณมี เมื่อจู่ๆ คุณไม่ประสบกับความเจ็บปวดแบบที่คุณมักประสบอยู่” คนหนึ่งพูด .

ลองนึกภาพหมอนเดินทางสามใบซ้อนกัน และคุณมีเปลหามคอแบบพองได้ คุณลักษณะสำคัญที่นี่คือความสามารถในการปรับได้ เช่นเดียวกับหมอนรองคอมาตรฐาน หลังจากวางอุปกรณ์นี้ไว้ที่คอแล้ว คุณสามารถขยายให้พองได้ และใช้สายรัดตีนตุ๊กแกเพื่อปรับขนาด

สดุดี 91 1 ความหมาย

สิ่งที่ดีที่สุด: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

ข้อดี:

• ปรับได้
• บรรเทาทันที
• มาพร้อมกระเป๋าใส่

จุดด้อย:

• แพง

ปรับได้:

การใช้งานที่แนะนำ:

หากคุณมีงบประมาณที่จะใช้จ่ายอย่างฟุ่มเฟือย สิ่งนี้เหมาะสำหรับคุณ ชุดดึงปากมดลูกระดับแนวหน้านี้ให้แรงได้ถึง 50 ปอนด์ และมีมุมเอียงที่ปรับได้ 10, 15 หรือ 20 องศา แม้ว่าใช่ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดในรายการของเรา แต่ก็ยังให้ประสบการณ์การยืดคอที่เข้มข้นที่สุด และมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่คุณพบในสำนักงานนักกายภาพบำบัดมากที่สุด

ใช้งานง่ายและมาพร้อมกับเปลรองคอแบบปรับได้ซึ่งโอบรับกับคอของคุณ ให้การรองรับที่เหมาะสมที่สุด คุณจะรู้สึกโล่งใจทันทีด้วยสิ่งนี้ แม้ว่าจะมาพร้อมกับกระเป๋าพกพาที่ทันสมัย ​​แต่อุปกรณ์ก็เทอะทะกว่าอุปกรณ์อื่น

สิ่งที่ลูกค้าพูดว่า:

ด้วยคะแนนโดยรวม 4.4 จากคะแนนห้าดาว เปลหามคอนี้ได้รับคะแนนห้าดาวเกือบ 1,000 คะแนนและความคิดเห็นเชิงบวกหลายร้อยรายการ คนหนึ่งเขียนว่า “นี่เป็นของขวัญสำหรับลูกสาวของฉันที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม และเธอบอกว่าสิ่งนี้ช่วยเธอได้มาก สามีของเธอก็มีปัญหาเช่นกัน และเขาบอกว่าสิ่งนี้ทำให้เขาโล่งใจ”

หากคุณมีงบประมาณที่จะใช้จ่ายอย่างฟุ่มเฟือย สิ่งนี้เหมาะสำหรับคุณ ชุดดึงปากมดลูกระดับแนวหน้านี้ให้แรงได้ถึง 50 ปอนด์ และมีมุมเอียงที่ปรับได้ 10, 15 หรือ 20 องศา แม้ว่าใช่ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดในรายการของเรา แต่ก็ยังให้ประสบการณ์การยืดคอที่เข้มข้นที่สุด และมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่คุณพบในสำนักงานนักกายภาพบำบัดมากที่สุด

เปลญวนที่ดีที่สุด: เปลญวนคอ

ข้อดี:

• บรรเทาทันที
• มาพร้อมกับถุงเก็บ
• แบบพกพา

จุดด้อย:

• ข้อร้องเรียนบางประการเกี่ยวกับคุณภาพ

ปรับได้:

การใช้งานที่แนะนำ:

เปลญวนคออีกชนิดหนึ่งที่ใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อ เปลญวนนี้เป็นสลิงคาดศีรษะที่ทำงานโดยการดึงศีรษะเพื่อคลายแรงกดที่คอ วิธีใช้ ให้แขวนไว้ที่ประตูใดก็ได้ในบ้าน นอนราบ และวางศีรษะบนเปลญวน คุณจะรู้สึกโล่งใจทันที

เปลญวนมีขนาดเล็กและพกพาได้ คุณจึงสัมผัสประสบการณ์ความสะดวกสบายได้ทันทีทุกที่ทุกเวลา แพ็คเกจประกอบด้วยผ้าปิดตา ถุงเก็บของ และไม้แขวนประตูห้ามรบกวน (ดังนั้นจึงไม่มีใครเปิดประตูในขณะที่คุณใช้งาน)

สิ่งที่ลูกค้าพูดว่า:

มีการให้คะแนนระดับห้าดาว 3,500 รายการสำหรับเปลญวนนี้ พร้อมบทวิจารณ์หลายร้อยรายการ ผู้คนชื่นชอบความโล่งใจทันทีที่ใช้ และความจริงที่ว่าแพทย์แนะนำ “เมื่อคุณเจ็บปวด ไม่ว่าราคาไหนก็คุ้มค่าที่จะบรรเทาลง! เมื่อได้ยินจากศัลยแพทย์ตัวจริงว่าเขาใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นการส่วนตัว เลยต้องเสี่ยง…..คุ้มจริงๆ! แม้ว่าจะไม่ได้ “รักษาให้หายขาด” แต่ก็ทำให้อาการปวดคอ หลัง และแขนของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด” ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน .

เปลญวนคออีกชนิดหนึ่งที่ใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อ เปลญวนนี้เป็นสลิงคาดศีรษะที่ทำงานโดยการดึงศีรษะเพื่อคลายแรงกดที่คอ วิธีใช้ ให้แขวนไว้ที่ประตูใดก็ได้ในบ้าน นอนราบ และวางศีรษะบนเปลญวน คุณจะรู้สึกโล่งใจทันที

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย.

ขอย้ำอีกครั้งว่าควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้เปลหามคอด้วยตัวเอง ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก หากคุณกำลังตั้งครรภ์ กลัวที่แคบ หรือเคยผ่าตัดฟิวชั่นปากมดลูก คุณไม่ควรใช้อุปกรณ์ดึงคอ

“สิ่งสำคัญคืออย่าใช้น้ำหนักที่คอมากเกินไปหรือนานเกินไป โดยทั่วไปแล้วจะมีคำแนะนำ แต่ทุกคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสภาพและความแข็งแรงของคอโดยรวม” Cooney กล่าวเสริม

เช่นเดียวกับเทคนิคใดๆ คุณควรใช้แนวทางแบบองค์รวมและคำนึงถึงสุขภาพที่สมบูรณ์ของคุณ “เมื่อออกมาจากการดึงปากมดลูก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำให้คอแข็งแรงขึ้น” Cooney แนะนำ 'การคลายกล้ามเนื้อแล้วปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกหรือตึงได้ การสร้างสมดุลที่ดีรอบกล้ามเนื้อคอคือสิ่งที่มักจะบรรเทาอาการปวดคอได้ในท้ายที่สุด'

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

การบรรเทาอาการปวดคออาจเป็นก้าวที่ดีในการทำให้รู้สึกดีขึ้นโดยรวมและใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณมากขึ้น เครื่องยืดคอมีหลายประเภทและราคา เปิดโอกาสให้พวกเราหลายคนได้บรรเทาอาการปวดคอเรื้อรังและตึงเครียด การรู้สึกว่าร่างกายของคุณดีที่สุดเกี่ยวข้องกับการดูแลร่างกายของคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืดคอเป็นเวลา 10 นาที หรือยกระดับประสบการณ์การนอนหลับของคุณด้วย หมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอ .