หมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอในปี 2022 เพื่อการตื่นนอนที่ไม่ปวดเมื่อย

ในบทความนี้

อย่าประเมินพลังของหมอนที่เหมาะสมต่ำเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดคอจากกล้ามเนื้อตึง บาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง หรือเพียงแค่มองหน้าจอทั้งวัน การเปลี่ยนมาใช้หมอนที่รองรับความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังสามารถสร้างความแตกต่างในระดับความแข็งและปวดได้อย่างเห็นได้ชัด และยังมีราคาย่อมเยากว่า ซื้อที่นอนใหม่เอี่ยม . และเนื่องจากการนอนหลับเป็นรากฐานของภูมิคุ้มกัน ความสมดุลของน้ำตาลในเลือด การทำงานของสมอง และอื่นๆ การลงทุนกับความสบายในตอนกลางคืนจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างจริงจัง

มาดูกันว่าควรพิจารณาอะไรบ้างเมื่อเลือกซื้อหมอนหนุน รวมถึงตัวเลือก 8 อย่างที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดีซึ่งจะไม่ทำให้คุณปวดคอ

788 นางฟ้าหมายเลข

รายการด่วน:

วิธีที่เราเลือก

อันดับแรกและสำคัญที่สุด เพื่อให้คอสบาย หมอนต้องหนาพอที่จะรองรับศีรษะและรักษาแนวกระดูกสันหลัง ความหนาในอุดมคติของคุณจะขึ้นอยู่กับท่าที่คุณใช้เวลานอนนานที่สุด เราจึงมีตัวเลือกสำหรับหมอนรองหลัง หน้าท้อง และหมอนข้าง

ผู้ที่มีอาการปวดคอจะต้องใช้หมอนที่รองรับและคงรูปอยู่ตลอดเวลา เราตรวจสอบความคิดเห็นของลูกค้าเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่สามารถใช้งานได้นานหลายปีในตอนกลางคืน และยังดูดีเหมือนใหม่

เรามองหาแบรนด์ที่ใช้วัสดุออร์แกนิก ธรรมชาติ และ/หรือวัสดุรีไซเคิลที่ผ่านการรับรองในหมอนของตน นอกจากนี้ เรายังให้คะแนนสูงแก่บริษัทที่หักกลบกับค่าขนส่ง ใช้บรรจุภัณฑ์ที่ปราศจากพลาสติก หรือทำมากกว่านั้นเพื่อปฏิบัติด้านความยั่งยืนด้วยวิธีอื่น

เราจัดลำดับความสำคัญของบริษัทที่ให้ช่วงทดลองใช้งาน เพราะคุณไม่มีทางรู้จริงๆ ว่าหมอนจะเหมาะกับคุณหรือไม่ จนกว่าคุณจะนอนกับหมอนสักสองสามสัปดาห์

mbg เลือกหมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอปี 2565:

โฟมหน่วยความจำที่ดีที่สุด: หมอน Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™

ข้อดี:

• ระบายความร้อนสำหรับผู้นอนร้อน
• เหมาะกับทุกท่านอน

จุดด้อย:

• ราคาแพงและไม่มีผลตอบแทน
• ทำจากวัสดุสังเคราะห์

หมอนใบนี้มอบความสบายที่หรูหราแต่ตอบสนองอย่างที่คุณคาดหวังจากเมมโมรีโฟม พร้อมเจลทำความเย็นอีกชั้นในตัวเพื่อลดเหงื่อออกตอนกลางคืน (เมมโมรี่โฟมแบบดั้งเดิมมักจะดักจับความร้อนและทำให้ร่างกายอบอุ่น) ความรู้สึกแน่นปานกลางช่วยให้นอนได้สบายในท่านอนส่วนใหญ่ โดยรองรับคอในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดเมื่อย แม้ว่าจะมีราคาสูง แต่ลูกค้าส่วนใหญ่พบว่าหมอนนี้คุ้มค่ากับการลงทุน และได้คะแนนเฉลี่ย 4.3 ดาวจากมากกว่า ผู้วิจารณ์ 3,000 คนบน Amazon .

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับหมอน Tempur-Pedic ก็คือหมอนเหล่านี้มักจะค่อนข้างหนักและไม่สะดวกในการพกพา และสำหรับผู้ที่มองหาเบาะรองนั่งก็จะแน่นเกินไป แม้ว่า Tempur-Pedic จะให้การรับประกันแบบจำกัดระยะเวลา 5 ปี แต่พวกเขาไม่ยอมรับการคืนสินค้า ดังนั้นคุณควรลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยตนเองก่อนทำการสั่งซื้อ

เหมาะสำหรับผู้นอนตะแคง: หมอนโฟมหน่วยความจำปากมดลูกแบบปรับได้ Zamat

ข้อดี:

• ระบายความร้อนสำหรับผู้นอนร้อน
• ซื้อได้
• มีให้เลือกทั้งแบบแข็งและแบบนิ่ม

จุดด้อย:

• ทำจากวัสดุสังเคราะห์

หมอนเมมโมรี่โฟมรุ่นนี้มีความแน่นสองระดับ (แน่นและนุ่ม) คุณจึงปรับแต่งได้ตามความชอบและตำแหน่งการนอนของคุณ ผู้นอนตะแคงที่มีอาการปวดคอมักจะต้องการเลือกตัวเลือกที่แน่นกว่าซึ่งรองรับการวางแนวที่เหมาะสมแต่ยังมีเบาะรองนั่งเพื่อความสบาย ลูกค้าที่มีความสุขหลายร้อยคนต่างชื่นชมว่ารูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ของหมอนใบนี้ ด้านข้างหนาขึ้นและมีที่วางแขน ช่วยให้พวกเขานอนตะแคงข้างได้อย่างสบายโดยไม่เมื่อยคอ นอกจากนี้ปลอกหมอนยังประกอบด้วย ไม้ไผ่ที่ดูดความชื้น ที่จะตอบสนองผู้นอนร้อนเช่นกัน

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของหมอนนี้คือวัสดุสังเคราะห์: คุณจะพบโฟมหน่วยความจำในเปลือกด้านในและโพลีเอสเตอร์บางส่วนในปลอก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่ได้ตั้งใจจะทำออร์แกนิก ก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและคุ้มค่าที่จะลองดู

ดีที่สุดสำหรับคนท้อง: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

ข้อดี:

• แบนเป็นพิเศษสำหรับคนท้อง
• ซื้อได้

จุดด้อย:

• ทำจากวัสดุสังเคราะห์
• อาจไม่เพียงพอสำหรับบางคน

หมอนที่แบนกว่าซึ่งไม่ยกศีรษะขึ้นมากเกินไปจะสบายที่สุดสำหรับผู้ที่นอนคว่ำ และตัวเลือกที่บางเฉียบจาก Elite Rest ก็ตอบโจทย์ ด้วยความหนา 2.5 ถึง 3 นิ้ว มีเมมโมรีโฟมชั้นบางเพื่อการตื่นนอนที่ไม่หงิกงอ แม้ว่ามันอาจจะบางเกินไปสำหรับผู้นอนบางคน แต่ก็เหมาะสำหรับผู้ที่มักจะโยนหมอนออกจากเตียงกลางดึก นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มักจะนอนโดยวางแขนไว้ใต้หมอน แม้จะบางมาก แต่ผู้วิจารณ์ก็ทราบว่าหมอนยังคงรูปทรงและคงความนุ่มสบายไว้ได้นานหลายปี (ไม่เลวสำหรับตัวเลือกที่จะทำให้คุณกลับมาน้อยกว่า )

Elite Rest หุ้มด้วยผ้าหุ้มผ้าฝ้ายที่ซักเครื่องได้ แต่ตัวหมอนทำจากเมมโมรีโฟมสังเคราะห์

ดีที่สุดสำหรับผู้นอนหงาย: ร่มชูชีพลงหมอน

ข้อดี:

• มีให้เลือกแบบนุ่ม กลาง และแน่น
• ทำจากวัสดุธรรมชาติ

จุดด้อย:

• อาจไม่แน่นพอสำหรับผู้นอนบางคน
• ผู้วิจารณ์บางคนสังเกตว่ามีกลิ่นแปลกๆ

หมอนขนเป็ดที่เบาและฟูส่วนใหญ่ขาดการรองรับที่ผู้ที่มีอาการปวดคอต้องการ แต่ตัวเลือกนี้จาก Parachute มีหลายระดับความแน่น ผู้นอนหงายจะต้องการเลือกตัวเลือกที่แน่นที่สุด ซึ่งจะทำให้คอของคุณอยู่ในแนวเดียวกันในขณะที่ยังคงความสบายอันเป็นเอกลักษณ์ของดาวน์ (ลองนึกถึงหมอนโรงแรมที่ให้ความรู้สึกเหมือนก้อนเมฆ)

แม้ว่าหมอนรุ่นนี้จะเนื้อแน่นกว่าหมอนขนเป็ดส่วนใหญ่ แต่ผู้วิจารณ์ก็ทราบว่าหมอนนี้ยังมีด้านที่นุ่มกว่าอย่างแน่นอน ดังนั้นผู้ที่ต้องการการรองรับเป็นพิเศษจึงต้องมองหาที่อื่น ดาวน์ในขณะที่วัสดุจากธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะสูญเสียรูปร่างได้เร็วกว่าเมมโมรี่โฟมหรือลาเท็กซ์

หมอนรองกระดูกที่ดีที่สุด: หมอนยางพาราอินทรีย์ Coyuchi TuriyaTM

ข้อดี:

• ผลิตจากวัสดุธรรมชาติและออร์แกนิค
• การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่ช่วยลดแรงกดที่คอ

จุดด้อย:

• ช่วงขนาดที่ จำกัด

หมอนแบบพลิกกลับได้นี้มี 2 ด้านซึ่งออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อลดแรงกดทับบริเวณคอและใบหูขณะนอนหลับ แม้ว่าผู้ตรวจสอบจะทราบว่าแท่นรองศีรษะต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่ก็สะดวกสบายอย่างยิ่งเมื่อคุณพบตำแหน่งที่เหมาะสม

ทำจากน้ำยางออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองจากต้นยางพาราและปลอกผ้าฝ้ายออร์แกนิกที่ล้างทำความสะอาดได้ หมอนรักษ์โลกที่จัดส่งในถุงผ้าออร์แกนิกที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อลดขยะพลาสติก นอกเหนือจากความยั่งยืนแล้ว ลาเท็กซ์ยังเป็นวัสดุระบายอากาศตามธรรมชาติและรองรับได้ดี ซึ่งคงรูปเมื่อเวลาผ่านไป

หมอนใบนี้มีคะแนนสูงมาก จากบทวิจารณ์นับร้อย คุณจะไม่พบใครเลยที่ให้คะแนนด้วยดาวดวงเดียว ข้อร้องเรียนหลักคือมีขนาดเดียวเท่านั้น

หมอนระบายความร้อนที่ดีที่สุด: Saatva Memory Foam Pillow

ข้อดี:

• ระบายความร้อนสำหรับผู้นอนร้อน

จุดด้อย:

• อาจหนาเกินไปสำหรับคนนอนหงายและท้อง
• ทำจากวัสดุสังเคราะห์

การนอนที่มีเหงื่อออกไม่ใช่เรื่องสนุก หมอนเมมโมรี่โฟมจาก Saatva ตกแต่งด้วยกราไฟท์เพื่อดึงความร้อนออกจากศีรษะขณะงีบหลับ มาพร้อมผ้าคลุมผ้าฝ้ายออร์แกนิคที่ระบายอากาศได้ตามธรรมชาติ การวัดความหนา 6.5 นิ้ว อาจสูงเกินไปสำหรับคนนอนหงายและคนท้อง เหมาะสำหรับผู้นอนตะแคงที่มีอาการปวดคอและต้องการความเย็น

ดีที่สุดสำหรับคอมโบสลีป: Coop The Original

ข้อดี:

• ปรับไส้ได้
• ซื้อได้

จุดด้อย:

• โฟมฝอยอาจจับตัวเป็นก้อนในตอนกลางคืน
• ทำจากวัสดุสังเคราะห์

Coop ช่วยให้คุณออกแบบหมอนของคุณเองได้โดยง่ายในการเพิ่มและถอดไส้โฟมตามที่คุณต้องการ (โฟมน้ำหนักเกินครึ่งปอนด์จะถูกจัดส่งพร้อมกับการสั่งซื้อแต่ละครั้ง) นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่นอนรวมกันซึ่งมักจะเปลี่ยนตำแหน่งและต้องการความหนาที่รองรับการวางแนวคอตลอดทั้งคืน หากคุณประสบปัญหาในการหาความรู้สึกที่เหมาะกับคุณ Coop ก็มี 'หมอนโค้ช' คอยให้คำแนะนำคุณ

แม้ว่าไส้ในหมอนจะเป็นวัสดุสังเคราะห์ แต่อย่างน้อยโฟมก็ได้รับการรับรองจาก GREENGUARD และ CertiPUR-US ว่าปล่อย VOC ต่ำและเป็นอันตรายต่อสุขภาพน้อยกว่า

อินทรีย์ที่ดีที่สุด: หมอนอะโวคาโดกรีน

ข้อดี:

• ผลิตจากวัสดุธรรมชาติและออร์แกนิค
• บริษัทเป็นคาร์บอนเนกาทีฟ

จุดด้อย:

• อาจแข็งเกินไปสำหรับผู้นอนบางคน

หมอนของ Avocado เป็นออร์แกนิก 100% ผ่านและผ่านจากภายในจากยางพาราไปจนถึงซับในและผ้าหุ้มผ้าฝ้าย ชั้นลาเท็กซ์คงรูปกับท่านอนหลายๆ แบบ และไม่ยุบตัวลงเหมือนตัวเลือกที่นุ่มกว่าดาวน์หรือเมมโมรี่โฟม (แม้ว่าอาจรู้สึกแน่นเกินไปสำหรับผู้นอนบางคน) การลงทุนที่ยาวนานในการบรรเทาอาการปวดคอและความเมื่อยล้านี้ยังมาพร้อมกับการเติมเต็มพิเศษสำหรับผู้นอนตะแคงที่ต้องการเพิ่มความสูงให้กับหมอน

นอกเหนือจากการใช้วัตถุดิบออร์แกนิกแล้ว อะโวคาโดยังช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยการผลิตและการขนส่งที่ปล่อยคาร์บอนเป็นลบ

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อมองหาหมอน

เราถามนักกายภาพบำบัดและนักวิจัยด้านท่าทางการนอนหลับเกี่ยวกับคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของหมอนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ โดยรวม, การวิจัยแสดงให้เห็นว่า (และผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วย) ว่าหมอนที่เหมาะสำหรับอาการปวดคอควรมีความนุ่มแต่ไม่สูงเกินไป รองรับคอได้ และผ่านการทดสอบการแพ้และสามารถซักได้ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องค้นหา:

• ความหนา: การดูหน้าจอ การขับรถ และการใช้ชีวิตประจำวันสามารถกดดันกระดูกสันหลังส่วนคอได้ Erin Weber, P.T., DBT นักกายภาพบำบัดที่ Flow Physiotherapy ในบรุกลิน หมอนของคุณสามารถช่วยลดอาการปวดคอเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน มองหาความหนาที่เหมาะสมเพื่อรองรับท่าทางที่เป็นกลางและช่วยให้กระดูกสันหลังโค้งตามธรรมชาติ ผู้นอนตะแคงมักจะต้องการหมอนที่หนาขึ้นเพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างศีรษะและฟูก ในขณะที่ผู้นอนหงายและคนท้องสามารถหลีกหนีจากหมอนที่บางกว่าและเทอะทะน้อยกว่า
• ที่นอน: ที่นอนและหมอนของคุณทำงานร่วมกันเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบาย “ถ้านอนต่อ. ที่นอนที่แน่นกว่าปกติ ร่างกายของคุณจะนั่งสูงขึ้นเล็กน้อยบนฟูกนั้นเพราะคุณไม่สามารถจมลงได้ และนั่นหมายความว่าหมอนของคุณจะต้องหนาขึ้นเล็กน้อยเพราะศีรษะของคุณจะอยู่สูงกว่าฟูก' ดั๊ก แครี่, Ph.D. นักกายภาพบำบัดและนักวิจัยด้านท่าทางการนอนหลับ mbg บอกไว้ก่อนหน้านี้ . 'ในทางกลับกัน หากคุณนอนบนที่นอนที่นุ่มกว่า คุณจะจมลงไปอีก ดังนั้นความแตกต่างระหว่างศีรษะกับหมอนก็จะน้อยลง' ในกรณีนี้ หมอนที่บางลงจะดีที่สุด!
• ลอฟท์: Loft คือความสูงของหมอนเมื่อคุณพิงศีรษะ หากห้องใต้หลังคาสูงเกินไป Weber อธิบายว่ากล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนคอของคุณจะทำงานเมื่อคุณนอนหลับ นี่คือสูตรสำหรับอาการปวดคอ ปวดหัว หรือปวดกรามเมื่อตื่นนอน คุณจะต้องมองหาหมอนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ได้พักผ่อนแทน
• สนับสนุน: แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการหมอนที่มีความสูงมากเกินไป แต่คุณก็ไม่ต้องการหมอนที่แบนเกินไปเช่นกัน หมอนที่แบนจะไม่รองรับเพียงพอสำหรับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับท่านอนของคุณ การหาจุดกึ่งกลางเป็นสิ่งสำคัญ แต่อาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมช่วงทดลองเหล่านี้จึงมีความสำคัญ หมอนรองคอมีเบาะพิเศษสำหรับคอโดยมีส่วนเพิ่มเติมที่ด้านล่างแม้ว่าจะมีก็ตาม หลักฐานที่จำกัด สิ่งเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้มาก
• วัสดุหุ้ม: ปลอกหมอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายจะระบายความร้อน ระบายอากาศ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และซักง่าย— สิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้นอนที่ขับเหงื่อ .

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

หมอนที่นุ่มสบายสามารถลดความเมื่อยคอขณะนอนหลับและช่วยให้ตื่นนอนโดยไม่ปวดเมื่อย มองหาอันที่มีความหนาและความแน่นที่เหมาะสมเพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนบนของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางตลอดทั้งคืน และถ้าคอของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่ปวด ลองดูสิ่งเหล่านี้ ที่นอนสำหรับอาการปวดหลัง และ ท็อปเปอร์สำหรับอาการปวดสะโพก ต่อไป.

การนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ

รับของคุณ ฟรี สุดยอดคู่มือเพื่อการนอนหลับฝันดี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: