3 วิธีในการลดความซับซ้อนของการกินเพื่อสุขภาพและทำให้ติด (เพื่อสิ่งที่ดี)

แม้ว่าเราจะออกกำลังกาย รับประทานอาหารเสริม และหาเวลาสำหรับการทำสมาธิในตอนเช้า หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม เราก็มีรากฐานที่สั่นคลอน ร่างกายมนุษย์ของเราเป็นเครื่องจักรที่ต้องใช้เชื้อเพลิงในการทำงาน และอาหารก็เป็นเชื้อเพลิงนั้น มีเหตุผลที่ทำให้ได้รับโปรตีน ผัก และน้ำเพียงพอทำให้เรารู้สึกหยุดไม่ได้ การกินเพื่อสุขภาพทำให้เราอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกม แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

ราศีที่ 13 ต.ค

สามวิธีในการติดตาม

เราตั้งเจตนา; เราร้านขายของชำสำหรับอาหารปรุงเองที่บ้าน เราตัดสินใจที่จะให้โอกาสครั้งที่สองแก่ผักตระกูลกะหล่ำ แต่แล้วชีวิตก็เกิดขึ้นพร้อมกับธุระที่ไม่คาดคิด วันทำงานอันยาวนาน และฟีดโซเชียลมีเดีย ความจริงก็คือ เราทราบดีอยู่แล้วถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และเราพยายามอย่างดีที่สุด สิ่งที่เราต้องการคือวิธีการทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย สร้างแรงบันดาลใจ และแม้แต่โดยสัญชาตญาณ และโชคดีสำหรับคุณ เรามีสามคน:

1. ทำให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายด้วยแอป Lifesum

การกินเพื่อสุขภาพเป็นความพยายามทุกวัน แต่การชั่งน้ำหนักออกตัวเลือก ทั้งหมด เวลาที่เราหิว? ใครมีเวลา? การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ยั่งยืนที่สุดเป็นนิสัย ซึ่งคุณสามารถสร้างและทำต่อไปได้ ไลฟ์ซัม . ในฐานะแพลตฟอร์มด้านโภชนาการชั้นนำของโลก Lifesum เป็นแอปที่นำเสนอโภชนาการเฉพาะบุคคลควบคู่ไปกับการศึกษาด้านอาหารและแรงบันดาลใจ ผ่านการติดตามอาหารประจำวันที่ให้ความรู้สึก (สดชื่น) ในเชิงบวก แอปจะให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารของคุณ โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน รวมทั้งน้ำตาล ไฟเบอร์ ไขมันอิ่มตัว และอื่นๆ

ด้วยข้อมูลนี้ที่ปลายนิ้วของคุณ ไลฟ์ซัม ช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับอาหาร แต่ยังสนับสนุนเป้าหมายด้านโภชนาการที่ใหญ่ขึ้น และนั่นเริ่มตั้งแต่วินาทีที่คุณเข้าร่วมกับแบบทดสอบคะแนนชีวิตของพวกเขา ผลลัพธ์ของคุณ (หรือที่เรียกว่าคะแนนชีวิตของคุณ) ให้ข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ ซึ่งจะชี้ให้คุณเห็นถึงความก้าวหน้า ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มโปรตีนหรือผักสด คุณจะได้รับคำแนะนำรายสัปดาห์ที่ไม่เพียงแค่เพิ่มทางเลือกในการบริโภคอาหารของคุณ แต่ยังรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารในระยะยาวอีกด้วย

2. ค้นหาเหตุผลของคุณ

ไม่มีใครต้องการคำแนะนำที่กินไม่ได้อีกแล้ว อาหารมีพลัง และคุณสามารถควบคุมพลังนั้นได้โดยเชื่อมโยงการกินเพื่อสุขภาพเข้ากับความสนใจของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ค้นหาเหตุผลของคุณ ถามตัวเองว่าทำไมการกินเพื่อสุขภาพถึงสำคัญ? บางทีคุณอาจต้องการรู้สึกดีขึ้นเพื่อแสดงให้ครอบครัวเห็น หรือบางทีคุณอาจต้องการพลังงานมากขึ้นสำหรับการเดินทางที่กำลังจะมาถึงหรือโครงการสร้างสรรค์ เมื่อคุณยึดความสัมพันธ์กับอาหารในตัวคุณ ทำไม มันไม่เกี่ยวกับการนับแคลอรี่และถูกและผิดอีกต่อไป มันเกี่ยวกับการทำในสิ่งที่คุณรักให้มากขึ้น

3. โอบรับไลฟ์สไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ไม่มีกรอบการทำงานเดียวสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการยอมรับวิถีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์และความต้องการทางโภชนาการของเรา และคุณสามารถทำได้ด้วย ไลฟ์ซัม . นอกจากฟีเจอร์ง่ายๆ อย่างตัวติดตามน้ำ ผลไม้ และผักด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว หรือเครื่องสแกนบาร์โค้ดอย่างง่ายสำหรับเพิ่มอาหารลงในไดอารี่ของคุณแล้ว Lifesum ยังนำเสนอแผนมื้ออาหารและการไดเอทที่เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะพยายาม ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ หรือบดขยี้ชีวิตคีโตนั้นต่อไป—แอปมีสูตรอาหาร รายการซื้อของ และอื่นๆ เพื่อให้แรงจูงใจของคุณเต็มเปี่ยมไปข้างหน้า

เปลี่ยนการเล่าเรื่อง

ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนการเล่าเรื่อง เป็นเวลานานแล้วที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับความพยายามและการประนีประนอมอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แต่ด้วย ไลฟ์ซัม ในที่สุดโภชนาการก็ง่ายขึ้น (และอร่อย) นำเสนอสูตรอาหารที่สร้างแรงบันดาลใจ ความรับผิดชอบในเชิงบวก และข้อมูลที่สร้างแรงจูงใจไว้ในมือคุณ ความรู้สึกและดูดีที่สุดของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อม เพิ่มการปรับเปลี่ยนความคิดเล็กน้อย แล้วการกินเพื่อสุขภาพจะไม่ใช่แค่ทางเลือกที่ดีที่สุดถัดไปของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นของคุณด้วย ไลฟ์สไตล์ . และที่อยู่ที่นี่! คลิก เพื่อดาวน์โหลดแอปและทดลองใช้ Lifesum ฟรี

ราศีที่ 4 กรกฎาคม