3 เคล็ดลับอายุรเวทเพื่อลดความเครียดก่อนที่จะกลายเป็นความเจ็บป่วย
ระบบภูมิคุ้มกันเป็นโครงสร้างทางชีววิทยาที่ซับซ้อนซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับจิตใจของคุณ เนื่องจากมีสาขาของระบบประสาทซิมพาเทติกที่จริง สิ้นสุดที่เนื้อเยื่อภูมิคุ้มกัน ทุกครั้งที่คุณประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะส่งข้อความทันที ดังนั้นหากคุณต้องการช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อสิ่งสำคัญคือต้อง จัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณ อันดับแรก. ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์อายุรเวทที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักในการจัดการความเครียดเพื่อไม่ให้เจ็บป่วยลง
นวดเท้าด้วยเนยใสเพื่อให้นอนหลับสบาย
เนยใสหรือเนยใสเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งการย่อยอาหาร และ สุขภาพสมอง เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร แต่เนยใสสามารถใช้ในการรักษาภายนอกได้หลายอย่างเช่นกัน
ในอายุรเวทมักจะนวดลงบนเท้าเพื่อช่วย ส่งเสริมการนอนหลับลึก และจิตใจที่แจ่มใส ทาลงบนเท้าก่อนนอนในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดเข้าสู่ผิว จากนั้นคลุมเท้าด้วยถุงเท้าแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน เนยใสถูกคิดว่าจะช่วยบดขยี้จิตใจส่วนเกิน (ซึ่งอาจขัดขวางการนอนหลับของคุณ) โดยดึงพลังงานของคุณลง ไม่แนะนำให้ใช้เคล็ดลับนี้สำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์พลังงานมีไว้เพื่ออยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกราน
โฆษณา
อบไอน้ำหน้าตัวเองตอนกลางคืน.
ตามอายุรเวทมีช่องพลังงานขนาดเล็กและขนาดใหญ่เรียกว่า shrotas หลักสูตรนั้นผ่านร่างกายอย่างต่อเนื่อง เมื่อช่องทางในจิตใจถูกปิดกั้นอาจนำไปสู่ความเครียดความกลัวและความวิตกกังวล การรักษาอายุรเวทจำนวนมากสำหรับการเปิด shrotas จิตใจเรียกร้องให้สูดดมไอน้ำ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:
- ต้มน้ำ 3 ถ้วยในกระทะขนาดกลาง
- เมื่อน้ำเดือดแล้วให้วางกระทะบนพื้นผิวที่ทนความร้อนแล้วเติม 3-5 หยด น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส .
- คลุมด้านหลังศีรษะด้วยผ้าขนหนู หลับตาแล้ววางหัวไว้เหนือกระทะเพื่อให้ไอน้ำเข้าจมูก
- หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากอย่างน้อย 5 นาที
- เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและหลีกเลี่ยงไม่ให้โดนลมหรือพัดลมเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เนื่องจากไวรัสหลายชนิดมีความไวต่อความร้อนคุณสามารถดำเนินการนี้ได้ในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อเป็นมาตรการป้องกันประจำวัน
ใช้มนต์เป็นยา
ในอินเดียโบราณ มนต์ ถูกใช้เป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของยาอายุรเวช ชาย หมายถึง 'ใจ' และ ระหว่าง แปลว่า 'ผ่าน' ดังนั้นมนต์แปลตามตัวอักษรว่า 'ผ่านจิตใจ' มีการวิจัยทางคลินิกจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิมนต์สามารถช่วยบรรเทาเงื่อนไขเช่น ความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า . ในหนังสือของฉัน ยาเสียง , ฉันสำรวจพลังในการรักษาของเสียงบางอย่างเช่นมนต์โบราณเหล่านี้:
- โอมเครม
- มหากาลี
- Sarva Rogam
- Nasi Nasi
มนต์เหล่านี้ถูกใช้เพื่อลบการปฏิเสธทุกประเภทที่ส่งผลกระทบต่อทั้งบุคคลและชุมชนขนาดใหญ่ ลองพูดออกเสียงหนึ่งคนหรือหลายคนทุกวันนานถึง 30 นาทีไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรือเป็นกลุ่ม ( สำหรับการออกเสียงดูวิดีโอนี้ ). นอกจากนี้คุณยังสามารถทำซ้ำในใจอย่างเงียบ ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสมาธิด้วยมนต์
