การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 10 ประการที่เกิดขึ้นหลังจากคุณเริ่มนั่งสมาธิ

เมื่อคุณเริ่มนั่งสมาธิทุกวันชีวิตอย่างที่คุณรู้ว่ามันจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่น่าสนใจ นิสัยเดิม ๆ จะพังทลายระบบความเชื่อที่ล้าสมัยอาจเป็นปัญหาและเป็นโบนัสคุณน่าจะเริ่ม นอนหลับเหมือนทารก .

ในระยะสั้น การทำสมาธิทุกวัน จะส่งผลดีต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั่วไป 9 ประการที่ผู้ทำสมาธิรายงานภายในปีแรกของการปฏิบัติประจำวัน:

1.คุณจะเริ่มตื่นก่อนเวลา

การทำสมาธิช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ ด้วยเหตุนี้โดยทั่วไปคุณจะนอนหลับน้อยกว่าที่ต้องการก่อนที่จะเริ่มนั่งสมาธิ แต่คุณจะรู้สึกเหมือนได้พักผ่อนในวันถัดไป

ซึ่งหมายความว่าเวลาที่คุณใช้ในการนั่งสมาธิจะได้รับคืนกลับมาให้คุณ - เวลาที่คุณไม่ได้นอนและพลิกตัวนอนขอให้การนอนหลับทำงานได้ดีขึ้น คำถามเดียวคือ: จะทำอย่างไรกับช่วงเวลาพิเศษทั้งหมดนั้น?

สอง.คุณอาจดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง

หลายคนดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความเครียด หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจสังเกตเห็นความปรารถนาที่จะดื่มน้อยลงเมื่อประโยชน์ของการทำสมาธิทุกวันเริ่มเข้ามา

ดูดวง 19 ต.ค

แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้รู้สึกหดหู่ การทำสมาธิช่วยคุณได้ ปลดปล่อยความเครียดของคุณ ความต้องการแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปเริ่มลดลง การลดการบริโภคประจำวันของคุณให้เหลือเพียงไวน์สองสามแก้วในหนึ่งสัปดาห์จะเริ่มดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ควรทำ

3.คุณอาจจะมีความอดทนมากขึ้น

คำพูดที่ว่า 'เวลาไม่รอใคร' อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากหากคุณรู้สึกว่าตัวเองใช้ชีวิตไม่ได้เต็มศักยภาพที่แท้จริง หรือบางทีถ้าคุณรู้สึกว่ามีคนในชีวิตที่ไม่ฉลาดเท่าคุณ แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำได้ดีกว่าคุณ

การทำสมาธิช่วยขยายหน้าต่างการรับรู้ทำให้คุณเห็นคุณค่าในทุกประสบการณ์และทุกความสัมพันธ์ หลังจากนั่งสมาธิคุณจะรู้สึกหงุดหงิดน้อยลงและอดทนมากขึ้นเกี่ยวกับแผนการที่ถูกยกเลิกคู่ค้าที่ไม่รู้สึกตัวพนักงานบริการลูกค้าที่หยาบคายหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการตอบสนองเชิงลบในอดีตของคุณ

เลขนางฟ้า 21 เลขหมาย

สี่.คุณเลิกแสวงหาความสุขภายนอกได้

ก่อนที่จะเริ่มนั่งสมาธิความสุขเดียวที่คุณพบอาจมาจากความสัมพันธ์เงินทองหรือความสำเร็จ หลังจากเริ่มทำสมาธิความสุขจะเริ่มเติมเต็มคุณจากภายใน คุณรู้ได้อย่างไร? เนื่องจากสถานการณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (เช่นความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงคุณสูญเสียเงินคุณประสบความล้มเหลว) คุณจะยังคงรู้สึกมีความสุขอยู่ข้างใน ความจำเป็นในการควบคุมผู้คนสถานที่หรือสถานการณ์จะมีน้อยลง ทำไม? เพราะคุณได้สัมผัสแหล่งที่มาของความสำเร็จซึ่งอาศัยอยู่ภายในมาโดยตลอด

5.คุณทำได้น้อยลงและทำได้มากขึ้น

มาทำการทดลองความคิดกัน:

คุณตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อยไม่สบายหรือปวดหัว วันนั้นคุณจะเป็นคนใจกว้างมีเมตตาและเปิดใจกว้างแค่ไหน? ทีนี้ลองนึกภาพตรงกันข้าม คุณตื่นขึ้นมารู้สึกพักผ่อนสดใสและมีความสุข วันนั้นคุณจะทำงานได้มากแค่ไหนเมื่อเทียบกับวันอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกไม่สบาย?

การพักผ่อนเป็นพื้นฐานสำหรับการกระทำแบบไดนามิก การทำสมาธิช่วยเสริมการพักผ่อนจากการนอนหลับซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จในระหว่างวันในขณะที่ใช้พลังงานน้อยลง

6.'FOMO' น้อยลง (กลัวพลาด)

FOMO เป็นผลมาจากแนวทางการแสวงหาความสุข - ความคิดที่ผิดว่าความสุขกำลังจะมาถึงในอนาคตหลังจากที่คุณได้รับประสบการณ์บางอย่าง แต่ยิ่งคุณทำสมาธิมากเท่าไหร่ FOMO ก็เริ่มถูกแทนที่ด้วยการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณรู้สึกหมดหวังน้อยลงเมื่อต้องไปอยู่ที่อื่น

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณมีความรู้สึกโดยธรรมชาติว่าปาร์ตี้นั้นอยู่ที่ใดก็ตามและคุณสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของการแสดงตนแม้ว่าคุณจะอยู่ในสถานที่ที่น่ากลัวเช่นการจราจรบนรางรถไฟ DMV หรือต่อแถวที่ที่ทำการไปรษณีย์

7.YOLO มากขึ้น (คุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว)

YOLO เป็นคำเรียกขานสากลที่จะเสี่ยงภัยผจญภัยหรือยึดวัน สิ่งที่ขัดขวางคุณจากการกระทำที่กล้าหาญในชีวิตมักจะผูกติดอยู่กับความกลัวภายในหรือความไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ สิ่งเหล่านี้เป็นเศษเสี้ยวของความเครียดที่สะสมในร่างกาย

ความเครียดมี ผลอัมพาต จากศักยภาพของคุณและอาจทำให้ความรู้สึกของการผจญภัยลดลง เมื่อความเครียดหายไปจากการทำสมาธิเป็นประจำคุณจะพบว่าตัวเองกล้าขึ้นโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าการลาออกจากงานหรือความสัมพันธ์ทางตันนั้นจะง่ายกว่าและมีโอกาสมากขึ้น ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมเริ่มต้นธุรกิจใหม่รับงานอดิเรกใหม่หรือท่องเที่ยวรอบโลก

8.คุณเริ่มเชื่อใจตัวเองมากขึ้น

หัวใจได้รับชื่อเสียงจากการทำให้คุณใจง่าย แต่ดังที่ Deepak Chopra เขียนว่า 'หัวใจคือศูนย์กลางแห่งปัญญาของเรานั่นคือ GPS ภายในของเรา'

ผสมกับคำแนะนำที่ชาญฉลาดจากใจคือความกลัวมากมายจากหัวของคุณ การทำสมาธิเป็นประจำจะเปิดใช้งานตัวกรองสแปมสำหรับการพูดถึงตัวเองในแง่ลบและช่วยให้คุณตรวจจับข้อความที่บริสุทธิ์ที่สุดจากศูนย์กลางแห่งปัญญาที่แท้จริงของคุณ สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ความรู้สึกไว้วางใจที่มีต่อกันมากขึ้น ข้อความที่เล็ดลอดออกมาจากใจของคุณ .

9.คุณสามารถตัดสินใจได้เร็วขึ้น

เนื่องจากการฝึกสมาธิทุกวันช่วยให้คุณมีความสามารถในการรับรู้มากขึ้นการแยกแยะความแตกต่างก็จะง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกระหว่างงานสองงานอพาร์ทเมนต์สามห้องรถไฮบริดสองคันหรือวิธีที่จะปัดไปยังแอปหาคู่ของคุณการมีความสามารถในการรับรู้ที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณวินิจฉัยได้อย่างรวดเร็วว่าตัวเลือกใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้และงานใดที่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมากเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องตีกลับความคิดจากคนอื่น ๆ อีกต่อไปและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องด้วยตัวคุณเอง

25 มีนาคมเข้าสู่ระบบ

มีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มนั่งสมาธิตั้งแต่เรื่องปกติไปจนถึงเรื่องแปลกประหลาด เมื่อฉันสอนชั้นเรียนการทำสมาธิฉันพยายามที่จะไม่คาดเดาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่นักเรียนจะได้รับ ฉันชอบเตือนพวกเขาว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะน่าตื่นเต้นและน่าทึ่ง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: