โยคะโพสท่าที่ทำให้สิวของฉันหายไปในที่สุดเมื่อไม่มีอะไรทำงาน

เมื่อฉันอายุ 20 ปีฉันพบว่าฉันกำลังดิ้นรนกับบางสิ่งที่ฉันหวังว่าจะจบลงด้วยช่วงวัยรุ่นที่น่าอึดอัดใจนั่นคือสิว ยิ่งสิวของฉันยังคงอยู่นานเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกสิ้นหวังและลาออกไปมากขึ้น - จนกระทั่งเพื่อนคนหนึ่งแนะนำอย่างนั้น โยคะสามารถช่วยฉันคลายความเครียดได้ เป็นที่รู้จัก ผู้มีส่วนทำให้เกิดสิว . ฉันไม่เชื่อ: การใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์บนเสื่อสามารถทำอะไรก็ได้เพื่อช่วยให้ผิวของฉันกระจ่างใสขึ้นหรือไม่?

ในขณะที่สิวของฉันไม่ได้หายไปในสุนัขที่หันหน้าลงตัวแรกเมื่อเวลาผ่านไปมันก็เริ่มบรรเทาลงเล็กน้อย นี่คือโพสท่าเฉพาะบางส่วนที่ฉันสงสัยว่าช่วยให้ผิวของฉันดูเป็นสาเหตุของสิวได้

ราศีที่ 6 พฤศจิกา

สำหรับการย่อยอาหาร: ท่าสามเหลี่ยมและท่าคลายลม

ภาพโดยซินดี้วอร์เรน

โยคะทำให้ฉันหันมารับประทานอาหารมังสวิรัติและสอนให้ฉันกินอย่างมีสติมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ฉันกระหายน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นน้อยลงซึ่งสามารถทำได้ เร่งการเกิดสิวและริ้วรอยแห่งวัย . ฉันรู้สึกว่าการโพสท่าต่างๆเช่นท่าสามเหลี่ยมท่าคลายลมท่าไม้เท้าและการเหวี่ยงที่หมุนวนล้วนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของฉันได้เช่นกัน

สำหรับการนอนหลับ: สามเหลี่ยมและซาวาน่า

ภาพโดยซินดี้วอร์เรน

กิจวัตรการเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ฉันคลายความเครียดซึ่งหมายความว่าฉันจะหลับได้เร็วขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน ฉันพบว่าการโพสท่าเช่นการยืนพับไปข้างหน้าสามเหลี่ยมท่ายืนไหล่การไถพรวนศีรษะและแน่นอนซาวาซาน่าจะผ่อนคลายเป็นพิเศษ

สำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์: นั่งงอไปข้างหน้าและท่างูเห่า

ภาพ: Cindy Warren

ราศีที่ 8 พฤศจิกายน

อารมณ์ค่อนข้างมีอำนาจเหนือสุขภาพร่างกายของเราและในแง่ลบ อารมณ์ที่น่ากลัวสามารถทำให้ฮอร์โมนของเราพุ่งพล่านได้ . เมื่อต้องการปรับสมดุลอารมณ์ของฉันฉันใช้ท่าต้นไม้ท่านักรบ 1 ท่านั่งงอไปข้างหน้าท่างูเห่าและท่าทางของเด็ก ๆ เพียงแค่ นั่งและหายใจ ก็น่าทึ่งเช่นกันสำหรับอารมณ์ของฉัน

เพื่อบรรเทาความเครียด: สุนัขหันหน้าขึ้นและบิดตัวนั่ง

ภาพโดยซินดี้วอร์เรน

ราศีที่ 7 กรกฎาคม

ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดสิวและฉันก็มีอาการ มาก ของมัน ฉันพบว่าการแอบในอาสนะสั้น ๆ ระหว่างวันทำงานช่วยลดระดับความเครียดของฉันได้ในขณะนี้ ที่สำนักงานฉันนั่งท่าพระจันทร์เสี้ยวท่าภูเขาที่ยื่นออกมาสุนัขหันหน้าขึ้นมุมข้างที่กว้างขึ้นพับไปข้างหน้าและนั่งบิด แน่นอนว่าฉันมีหน้าตาแปลก ๆ นิดหน่อย แต่มันก็คุ้มค่า

ตอนที่ฉันไม่อยู่ที่ทำงานฉันได้ฝึกท่าอื่น ๆ ที่ช่วยคลายความเครียดเช่นท่าปรับเอนนอนขาขึ้นกำแพงและท่าซาวาน่า

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: