โยคะเหมาะสำหรับทุกคน (แม้ว่าคุณจะไม่สมบูรณ์แบบ!)

น้ำหนักเกิน 70 ปอนด์ไม่ยืดหยุ่นไม่สามารถทรงตัวได้นั่นคือตัวฉันในปี 2009 เมื่อฉันกลับมาฝึกโยคะไม่ใช่ภาพที่ดูผอมแข็งแรงและแข็งแรงของ โยคี เรามักจะเห็นในนิตยสารและทางออนไลน์

แต่ฉันมาที่นี่เพื่อเตือนคุณว่า โยคะ มีไว้สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สมบูรณ์แบบ เมื่อฉันบอกคนที่ฉันสอนโยคะคำตอบที่ฉันได้ยินบ่อยที่สุดคือ:

• 'โอ้ฉันเล่นโยคะไม่ได้ฉันไม่ยืดหยุ่น'
• 'เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันได้ทำอะไรทางกายภาพฉันจะล้มลงและทำให้คนอื่นผิดหวังกับฉัน'
• 'โยคะ? มองมาที่ฉันฉันไม่ใช่คนที่มีขนาดเล็ก 2 '(ใช่ฉันเหมือนกัน!)

จุดสำคัญของการเล่นโยคะคืออย่าให้เท้าของคุณอยู่ด้านหลังศีรษะของคุณหรือมีที่สำหรับสวมอุปกรณ์ Lululemon ที่น่ารักของคุณ จุดสำคัญของโยคะคือการเชื่อมโยงคุณเข้ากับส่วนที่ลึกที่สุดของคุณอีกครั้ง - เพื่อค้นพบว่าคุณเป็นใครจากนั้นจึงนำสิ่งนั้นออกไปสู่โลกกว้าง

ภาพโดยFizkes/ iStock

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและใช่มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักแข็งแรงและรู้สึกดีมาก แต่โยคะยังช่วยให้คุณนิ่งค้นหาความสงบและจดจำว่าคุณเป็นใครทำไมคุณถึงมาที่นี่และต้องการอะไรจากชีวิต และถ้าคุณสามารถนำความนิ่งสงบและความมั่นใจจากการฝึกฝนเข้ามาในชีวิตที่เหลือของคุณชีวิตก็จะเปลี่ยนไปในรูปแบบที่น่าอัศจรรย์ ฉันเป็นตัวอย่างการหายใจที่มีชีวิตจริงของสิ่งนั้น

นี่คือ 3 เหตุผลที่คุณต้องหยุดแก้ตัวและเล่นโยคะ:

1. คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ผม ฉคุณ ใหม่สำหรับโยคะ มองหาชั้นเรียนที่อ่อนโยนหรือชั้นเรียนระดับเริ่มต้น ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับท่าทางและลำดับขั้นตอนและจะช่วยให้คุณเริ่มสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทหรือมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเรียนสดให้เริ่มด้วยชั้นเรียนและวิดีโอดีวีดีหรือออนไลน์ มีทรัพยากรที่น่าทึ่งอยู่ที่นั่น อีกครั้งให้มองหาเวอร์ชันที่อ่อนโยนหรือเริ่มต้นแล้วเลือกใช้

2. โยคีน่ากลัว

ผม ถ้าคุณไปที่สตูดิโอไม่มีใครตัดสินคุณและถ้าเป็นเช่นนั้นให้หาสตูดิโออื่น โยคีส่วนใหญ่เป็นคนที่ห่วงใยผู้ที่เดินทางเช่นเดียวกับคุณ โยคีหลายคนเคยอยู่ที่ที่คุณอยู่และพวกเขาเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ไม่ว่าตอนนี้พวกเขาจะเป็นอย่างไรและพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้างใน อาหาร ตอนนี้. ฉันบอกคุณได้เลยว่าเมื่อฉันกลับมาฝึกซ้อมฉันแทบไม่สามารถแตะหน้าแข้งตัวเองได้เลย

ความจริงที่ว่าฉันสามารถทำได้ โพสท่าขั้นสูง ตอนนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับฉันที่อยากจะอวดและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับฉันฉลองว่าฉันเดินทางมาไกลแค่ไหนในการเดินทางของตัวเอง เมื่อฉันอยู่ในชั้นเรียนฉันไม่ได้มองไปรอบ ๆ ที่มือใหม่คิดว่า 'ฮ่า! ฉันผูกมัดได้ แต่เธอทำไม่ได้! ' ฉันกำลังหันเข้าด้านในและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ... และผู้เข้าร่วมชั้นเรียนคนอื่น ๆ ก็เช่นกัน ไม่มีใครสังเกตเห็นว่าคุณโยกเยกหรือคุณไม่ยืดหยุ่นเท่าพวกเขา เชื่อฉัน.

เมื่อคุณก้าวเข้าสู่ชั้นเรียนคุณจะได้รับการต้อนรับคุณจะได้รับการยอมรับและคุณจะได้รับคำแนะนำและการสนับสนุน ชุมชนโยคะเป็นสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่สิ่งที่ต้องระวัง และอีกครั้งหากคุณไม่พบชุมชนในท้องถิ่นมีสถานที่ดีๆทางออนไลน์สำหรับการสังสรรค์กับคนที่มีใจเดียวกัน ทำการค้นหาและคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง

3. คุณต้องการเวลาสำหรับคุณ

คุณเพียงแค่ทำ วิธีเดียวที่จะออกจากสถานการณ์ปัจจุบันของคุณคือผ่านมัน และวิธีเดียวที่จะผ่านมันไปได้คือการนิ่งและใช้เวลาอยู่กับตัวเอง โยคะเหมาะสำหรับสิ่งนั้น โยคะแตกต่างจากการออกกำลังกายอื่น ๆ ในตอนแรกคุณจะรู้สึกอึดอัดและไม่ได้สัมผัส แต่ปริมาณการสนับสนุนความมั่นใจและพลังงานที่คุณจะได้รับนั้นเกินกว่าที่จะวัดได้และคุ้มค่ากับความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในตอนแรก

ราศี 22 กุมภาพันธ์

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: