อย่าประมาทการบำบัดด้วยแสงต่ำเกินไปมันอาจเป็นการรักษาสมองขนาดใหญ่ครั้งต่อไป

ควรจับตาดูการรักษาที่ดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้เสมอ การปฏิบัติหรือการบำบัดที่มีกรอบเป็น Cure-Alls หรือ Magic Bullets ล้วนเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปในทุกวันนี้ และจากนั้นก็มีการบำบัดที่ดูเรียบง่าย แต่จริง ๆ แล้วบรรจุหมัดที่ทรงพลังในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพ

นางฟ้าหมายเลข 72

หนึ่ง ศึกษาในวารสาร  ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ 1 แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยแสงอาจเป็นหนึ่งในนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพและกิจกรรมของเซลล์สมอง 

ไฟ, เซลล์, การกระทำ! 

ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ Massachusetts Institute of Technology (MIT) และ Harvard University การศึกษาครั้งนี้ตรวจสอบออพโตจีนิกส์การใช้แสงเพื่อกระตุ้นหรือยับยั้งเซลล์ประสาท (เซลล์สมองประเภทหลัก)

ในขณะที่ การบำบัดด้วยแสง ได้รับการศึกษาหลายครั้งก่อนหน้านี้-ในความเป็นจริง optogenetics ได้รับการพัฒนาเป็นครั้งแรกเมื่อกว่า 20 ปีที่แล้ว-การศึกษานี้ทดสอบเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระยะยาวในกิจกรรมของเซลล์ประสาทโดยการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เรียกว่า เซลล์สมองสามารถตอบสนองได้เมื่อได้รับอินพุต

การศึกษาพบว่าเทคนิคนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงระยะยาวในพฤติกรรมของเซลล์ประสาทที่ไม่ต้องการการแทรกแซงอื่น ๆ

ในขณะนี้นักวิจัยวางแผนที่จะใช้เทคนิคเป็นเครื่องมือการวิจัยเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองได้ดีขึ้น แต่หวังว่าในอนาคตจะสามารถใช้ในการรักษาโรคสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองเช่นโรคอัลไซเมอร์หรือจิตเวช 

การบำบัดด้วยแสง: มันถูกต้องหรือไม่? 

อย่างที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้การบำบัดด้วยแสงเป็นหนึ่งในการรักษาที่อาจฟังดูดีเล็กน้อย ... แสงส่องแสงบนร่างกายหรือเซลล์สมองของคุณดูเหมือนจะไม่ได้เป็นสิ่งประดิษฐ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แต่จากการศึกษาครั้งนี้ - และหลายคนที่มาก่อนหน้านี้ - การรักษาด้วยการบำบัดมีศักยภาพอย่างมีนัยสำคัญ การวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงสามารถ: 

• ผลประโยชน์ การบาดเจ็บที่สมองบาดแผลและความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)
• ปรับปรุงความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ( ตรวจสอบคำแนะนำของแสงแดดด้านบนของเรา - 
• รักษาสิวโรคสะเก็ดเงินและความผิดปกติของผิวหนังอื่น ๆ ผ่านการบำบัดด้วยแสงสีแดง
• ให้ร่างกายของคุณ 2 วิตามินดีทุกวัน 

การกระทำที่ง่ายพอ ๆ กับการได้รับแสงแดดยามเช้าอาจเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับและระดับพลังงานในเวลากลางวันของคุณเช่นเมลาโทนิน ('ฮอร์โมนการนอนหลับ' หลัก) ถูกยับยั้งโดยแสงและผลิตเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืดมิด

ดังนั้นในขณะที่เรายังคงห่างไกลจากการใช้การบำบัดด้วยแสงที่ทดสอบในการศึกษานี้เพื่อรักษาความผิดปกติของสมองมันเพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นของหลักฐานที่บอกว่าการรักษาด้วยแสงนั้นถูกต้องตามกฎหมาย ด้วยศักยภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย Mindbodygreen ถึงกับเรียกมันว่า แนวโน้มสุขภาพที่จะดู ในปีข้างหน้า

วิธีการสนับสนุนสุขภาพสมองในวันนี้

เนื่องจากเราอยู่ห่างไกลจากการใช้การบำบัดด้วยแสงเพื่อเปลี่ยนสมองในรูปแบบที่สำคัญกว่าจึงควรถามว่า: วิธีการทางเลือกที่พิสูจน์แล้วว่าเราสามารถเริ่มใช้วันนี้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของสมองและเวลาตอบสนองได้อย่างไร

จุดเริ่มต้นที่ง่ายอย่างหนึ่งคืออาหารเสริมที่เรียกว่า nootropics ซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพสมองและส่งเสริมความทรงจำความสมดุลของอารมณ์และการทำงานของความรู้ความเข้าใจ นี่คือ nootropics ที่ได้รับการจัดอันดับสูงให้ดู -

อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมสุขภาพสมองคือการทำสมาธิ การทำสมาธิได้รับการแสดงเพื่อรักษาฮิบโปของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการเรียนรู้และการควบคุมอารมณ์ มีสุขภาพดีขึ้น และการศึกษาบางอย่างพบว่าสามารถช่วยลดปริมาณเซลล์สมองใน amygdala ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่อความกลัวความวิตกกังวลและความเครียด

มันยังแสดงให้เห็นถึง เปลี่ยนพฤติกรรมและการนำไฟฟ้าของเซลล์ประสาท 3 เช่นเดียวกับการบำบัดด้วยแสงในการศึกษา MIT/Harvard นี้ 

Takeaway

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบำบัดด้วยแสงเป็นการรักษาสุขภาพสมองที่มีแนวโน้มและอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในวิธีที่เซลล์สมองประพฤติตน ที่กล่าวว่าเรายังคงเป็นวิธีการออกไปจากความเป็นจริงนั้นดังนั้นตอนนี้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่วิธีอื่น ๆ สนับสนุนสุขภาพสมองทุกวัน -