อย่าดูถูกดูแคลนการบำบัดด้วยแสง: อาจเป็นการรักษาสมองใหญ่ครั้งต่อไป

เป็นการฉลาดเสมอที่จะคอยสังเกตการรักษาที่ดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงได้ การปฏิบัติหรือการบำบัดที่มีกรอบเป็นการรักษาทั้งหมดหรือกระสุนวิเศษล้วนเป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดที่ดูเหมือนง่ายอย่างน่าขัน แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

หนึ่ง ศึกษาในวารสาร  ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ 1 แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงอาจเป็นหนึ่งในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องสุขภาพและการทำงานของเซลล์สมอง 

แสงสว่าง เซลล์ แอ็คชั่น! 

การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โดยศึกษาเกี่ยวกับออพโตเจเนติกส์ การใช้แสงเพื่อกระตุ้นหรือยับยั้งเซลล์ประสาท (เซลล์สมองประเภทหลัก)

909 นางฟ้าเบอร์รัก

ในขณะที่ การบำบัดด้วยแสง มีการศึกษาหลายครั้งก่อนหน้านี้ - อันที่จริง ออพโตเจเนติกส์ได้รับการพัฒนาครั้งแรกเมื่อกว่า 20 ปีที่แล้ว - การศึกษานี้ทดสอบเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในการทำงานของเซลล์ประสาทโดยการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่เรียกว่าความจุของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ซึ่งหมายถึงความเร็วของ เซลล์สมองสามารถตอบสนองได้เมื่อได้รับข้อมูลเข้า

การศึกษาพบว่าเทคนิคนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเซลล์ประสาทในระยะยาวซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงอื่นใด

ในขณะนี้ นักวิจัยวางแผนที่จะใช้เทคนิคนี้เป็นเครื่องมือในการวิจัยเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองให้ดีขึ้น แต่หวังว่าในอนาคต จะสามารถนำไปใช้รักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับสมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคทางจิตเวชได้ 

การบำบัดด้วยแสง: ถูกต้องหรือไม่? 

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การบำบัดด้วยแสงเป็นหนึ่งในการรักษาที่อาจฟังดูดี…ไม่แน่นอน แสงที่ส่องสว่างบนร่างกายหรือเซลล์สมองของคุณดูเหมือนจะไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แต่จากการศึกษาครั้งนี้และหลายๆ เรื่องที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ การบำบัดด้วยแสงมีศักยภาพที่สำคัญ การวิจัยในอดีตแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงสามารถ: 

• ผลประโยชน์ การบาดเจ็บที่สมองและโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• ปรับปรุงความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ( ตรวจสอบคำแนะนำโคมไฟแสงอาทิตย์ยอดนิยมของเรา - 
• รักษาสิว โรคสะเก็ดเงิน และโรคผิวหนังอื่นๆ ด้วยการบำบัดด้วยแสงสีแดง
• ให้ร่างกายของคุณ 2 วิตามินดีในปริมาณรายวัน 

การกระทำง่ายๆ เช่น การได้รับแสงแดดยามเช้าอาจเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับและระดับพลังงานในเวลากลางวันของคุณ เนื่องจากเมลาโทนิน ('ฮอร์โมนการนอนหลับหลัก') จะถูกยับยั้งโดยแสงและสร้างขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืด

ดังนั้น แม้ว่าเราจะยังห่างไกลจากการใช้การบำบัดด้วยแสงที่ได้รับการทดสอบในการศึกษานี้เพื่อรักษาความผิดปกติของสมอง แต่ก็มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นที่ระบุว่าการบำบัดด้วยแสงนั้นถูกต้องตามกฎหมาย ด้วยศักยภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย mindbodygreen ถึงกับเรียกสิ่งนี้ว่า เทรนด์สุขภาพที่น่าจับตามอง ในปีหน้า

วิธีดูแลสุขภาพสมองวันนี้

เนื่องจากเราอยู่ห่างไกลจากการใช้การบำบัดด้วยแสงเพื่อเปลี่ยนแปลงสมองในรูปแบบที่สำคัญกว่านี้ จึงควรถาม: วิธีอื่นใดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วที่เราสามารถเริ่มใช้ในวันนี้เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองและเวลาตอบสนอง

จุดเริ่มต้นที่ง่ายอย่างหนึ่งคือการใช้อาหารเสริมที่เรียกว่า nootropics ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพสมองและส่งเสริมความจำ ความสมดุลทางอารมณ์ และการทำงานของการรับรู้ ต่อไปนี้เป็น nootropics ที่ได้รับความนิยมสูงบางส่วนที่ต้องพิจารณา -

แนวทางปฏิบัติที่ดีอีกประการหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพสมองคือการทำสมาธิ การทำสมาธิได้รับการแสดงเพื่อรักษาฮิปโปแคมปัสของคุณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการเรียนรู้และการควบคุมอารมณ์ มีสุขภาพดี และการศึกษาบางชิ้นพบว่าสามารถช่วยลดปริมาตรของเซลล์สมองในต่อมทอนซิลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่อความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียด

มันยังได้ถูกแสดงออกมาให้เห็นอีกด้วย เปลี่ยนพฤติกรรมและการนำไฟฟ้าของเซลล์ประสาท 3 เช่นเดียวกับการบำบัดด้วยแสงในการศึกษาของ MIT/Harvard นี้ 

ซื้อกลับบ้าน

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบำบัดด้วยแสงเป็นการรักษาสุขภาพสมองที่ดีและสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเซลล์สมองในระยะยาวได้ ถึงกระนั้น เรายังห่างไกลจากความเป็นจริงนั้น ดังนั้นในตอนนี้เราจึงสามารถมุ่งความสนใจไปที่วิธีอื่นได้ สนับสนุนสุขภาพสมองทุกวัน -