วิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมรับประทานเนื้อสัตว์อีกครั้งหากผ่านไประยะหนึ่ง

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น รูปแบบการกินที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามเวลา การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจประการหนึ่งที่คุณอาจพร้อมคือการเพิ่มเนื้อสัตว์กลับเข้าไปในอาหารของคุณ แม้ว่าบางคนเลือกที่จะคงความเป็นวีแกนหรือมังสวิรัติตลอดไป แต่คนอื่นๆ พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะได้รับสารอาหารบางชนิดจากการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก เช่น วิตามินบี 12 เหล็ก สังกะสี และกรดไขมันโอเมก้า 3

โหราศาสตร์วันที่ 25 กันยายน

แต่หากคุณได้เพิ่มผลิตภัณฑ์จากสัตว์ลงในอาหารเป็นเวลานานแล้ว คุณจะต้องทำอย่างมีสติ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยให้คุณนำเนื้อสัตว์กลับมาใช้ใหม่ได้โดยไม่ทำให้ร่างกายของคุณ (หรือโลก) ไม่พอใจ

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเตรียมตัวกลับมากินเนื้อสัตว์อีกครั้ง

ปัญหาประการหนึ่งที่ผู้คนพบเกี่ยวกับเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปคือปริมาณไขมันอิ่มตัวที่สูง หากคุณมีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน คุณอาจมีอาการท้องอืด มีลมในท้อง หรือท้องเสียเมื่อนำเนื้อสัตว์กลับมารับประทานอาหารอีกครั้ง คำแนะนำบางประการเพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบายมีดังนี้:

เริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆ

ตามหลักการทั่วไป ให้เริ่มต้นอย่างมีสติด้วยการฟังความอยากของคุณก่อนและดูว่าสิ่งเหล่านั้นพาคุณไปที่ไหน สังเกตว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ อย่างไร โดยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของการย่อยอาหาร ระดับพลังงาน หรือความเป็นอยู่โดยรวม เมื่อคุณเริ่มจูน คุณอาจพบว่าการตัดต่อ การเตรียมการ หรือการจับคู่บางอย่างไม่เห็นด้วยกับคุณ

คุณอาจพบว่าการปรับให้ร่างกายคุ้นเคยกับการย่อยโปรตีนได้ง่ายขึ้นโดยเริ่มจากปลา จากนั้นจึงย้ายไปยังสัตว์ปีก ตามด้วยเนื้อแดง วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวและยังช่วยเตือนคุณถึงอาการแพ้หรืออาการแพ้ใดๆ ที่คุณอาจมี

ข้อควรจำ: คุณภาพต้องคำนึงถึง

หากเป็นไปได้ เลือกใช้เนื้อสัตว์ออร์แกนิกที่เลี้ยงด้วยหญ้าและมีจริยธรรมคุณภาพสูง ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่าและสามารถ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น - 

“เมื่อเรากินเนื้อสัตว์ เราไม่เพียงแต่กินสัตว์เท่านั้น แต่เรายังกินสิ่งที่สัตว์นั้นบริโภคเข้าไปด้วย มีสัตว์หลายชนิดที่กินอาหารออร์แกนิกเพื่อสุขภาพจากพืช และสัตว์อื่นๆ ที่กินข้าวโพด ข้าวสาลีที่เต็มไปด้วยยาฆ่าแมลง และธัญพืชตลอดทั้งวันโดยได้รับยาปฏิชีวนะในปริมาณมาก' นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว Sarah Kassin, R.D - “ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตัดสินใจเรื่องสุขภาพเกี่ยวกับประเภทของเนื้อสัตว์ที่เรากิน เพื่อให้เราได้รับประโยชน์สูงสุดและลดอันตรายให้น้อยที่สุด” 

เธอตั้งข้อสังเกตว่าเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้ายังมีสารอาหารสำคัญเช่น โอเมก้า-3 1 และ กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต 2 (CLA) ซึ่งทั้งสามารถช่วยป้องกันโรคได้ 'เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าออร์แกนิกยังมีระดับวิตามินที่สูงกว่า เช่น วิตามินอีและเบต้าแคโรทีน' Kassin กล่าวเสริม เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของก อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล 3 เนื้อสัตว์เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่ง เช่น กลูตาไธโอนอีกด้วย โปรตีนคุณภาพสูง -

วันเกิด 19 กรกฎาคม

ทานโปรไบโอติกเพื่อช่วยให้ลำไส้ของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลง

เนื้อสัตว์ต้องการกรดในกระเพาะและเอนไซม์ย่อยอาหารค่อนข้างมากเพื่อการสลายที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ คุณอาจรู้สึกหนักและเซื่องซึมหลังจากรับประทานอาหารนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว

ใส่โปรไบโอติก. อาหารเสริมโปรไบโอติก ช่วยให้ไมโครไบโอมของคุณมีความหลากหลายและสมดุล ช่วยให้มั่นใจว่าสุขภาพลำไส้ของคุณยังคงอยู่ ในรูปทรงทิปท็อป 4 เมื่อคุณแนะนำหรือนำเนื้อสัตว์กลับมารับประทานอีกครั้ง

นี่ครับ เก้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกชั้นนำ เพื่อช่วยแก้อาการท้องอืด เพิ่มความสม่ำเสมอ และช่วยย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว

ให้ความสนใจกับบางส่วน

เพียงเพราะคุณกินเนื้อสัตว์อีกครั้งไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นกิจกรรมหลักของทุกมื้อ ตกแต่งด้วยพืชและธัญพืชเพื่อสร้างความสมดุลให้กับจานของคุณและ ควบคุมการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากอาหารของคุณ -

ผู้ชายราศีเมถุน ผู้หญิงราศีมังกร

ซื้อกลับบ้าน

การตัดสินใจนำเนื้อสัตว์กลับเข้าสู่อาหารของคุณอาจไม่ใช่ข้อตกลงที่ทำเพียงครั้งเดียว กระบวนการนี้ต้องใช้เวลาและอาจต้องมีการทดลองในห้องครัวด้วยเครื่องปรุงรสและน้ำหมักที่แตกต่างกัน เรียนรู้ว่าเมื่อใดควรใช้อาหารเสริมเพื่อช่วยให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่นขึ้น และทดลองเนื้อสัตว์จากผู้ผลิตหลายรายก่อนตัดสินใจเลือก ทางเลือกที่ยั่งยืนและมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดี