วิธีหยุดจาม + สาเหตุตั้งแต่แรก

ไม่ว่าการจามอันเป็นเอกลักษณ์ของคุณจะเป็นเสียงสูงและละเอียดอ่อน หรือเป็นเสียงบีบแตรใหญ่ เราทุกคนก็ทำได้ แต่จริงๆ แล้วการจามคืออะไร? “การจามเป็นวิธีที่ชาญฉลาด (และน่าทึ่ง) ของร่างกายในการกำจัดเชื้อโรค ฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์ สารระคายเคือง หรือมลพิษที่ติดอยู่ในเยื่อบุจมูกของคุณ” นพ. Sarah Villafranco กล่าว “ส่วนใหญ่เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังทำหน้าที่ของมัน งานกำจัดสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง” 

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การจามไม่เป็นอันตราย

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการจามให้น้อยที่สุด เราได้ระบุสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและรวบรวมวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดไว้แล้ว

10 สิ่งที่ทำให้คุณจาม

สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการจามมีรายการยาวๆ และการเยียวยาที่แตกต่างกันมีไว้เพื่อจัดการกับสาเหตุที่แตกต่างกัน นี่คือบทสรุปที่รวดเร็วและสกปรกของผู้ต้องสงสัยที่น่าจะอยู่เบื้องหลังเรื่องนั้น ต้องการ -

• โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล
• ฝุ่น สะเก็ดผิวหนัง มลภาวะ และสารระคายเคือง
• เรณู
• แม่พิมพ์
• น้ำหอม
• กลิ่นหอมสังเคราะห์
• แสงไฟสว่างจ้า
• อาหารรสเผ็ด
• การติดเชื้อ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

11 วิธีหยุดจาม

โปรดทราบว่าการจามไม่ใช่สิ่งเลวร้าย และในคราวหนึ่ง การจามก็บ่งบอกถึงรัฐธรรมนูญที่แข็งแกร่ง “ชาวกรีกและโรมันโบราณมองว่าการจามเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี และจะตอบสนองต่อการจามด้วยวลี 'ขอให้ดาวพฤหัสบดีอวยพรคุณ'” วิลลาฟรังโกกล่าว

ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก การจามมากเกินไปและซ้ำๆ กันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่า 'เช่น เรื้อรัง การสัมผัสกับสารระคายเคืองจากการประกอบอาชีพ หรือโรคลมบ้าหมูบางประเภท' หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณการจาม ให้ปรึกษาแพทย์ หรือลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

16 พฤศจิกายน

รักษาอาการแพ้ตามฤดูกาล

ถ้าการจามไม่หยุดมีอาการคันตา จมูกระคายเคือง และ/หรือน้ำตาไหล เป็นไปได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการจามจากภูมิแพ้ โชคดี “จามเพราะ. โรคภูมิแพ้รักษาได้ดีมาก ” กล่าว นพ. เบนจามิน ซี. ทวีล ENT ที่โรงพยาบาล Mount Sinai เขากล่าวว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป (หรือเป็นไปได้) ที่จะหลีกเลี่ยงละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น เชื้อรา หญ้า หรือสารก่อภูมิแพ้ต่อสิ่งแวดล้อมทั่วไปอื่นๆ ในกรณีดังกล่าว 'ยาแก้แพ้แบบรับประทานรุ่นที่สองโดยทั่วไปมักมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคภูมิแพ้ รวมถึงการจาม' Tweel ยังแนะนำยาแก้แพ้เฉพาะที่ เช่น สเปรย์ฉีดจมูก หรือแม้แต่ยาแก้แพ้

เรียนรู้ (และหลีกเลี่ยง) สิ่งกระตุ้นของคุณ

ให้ความสนใจกับสิ่งรอบตัวในครั้งต่อไปที่คุณจาม และดูว่าคุณสามารถระบุตัวกระตุ้นได้หรือไม่ คุณกำลังเดินผ่านเคาน์เตอร์น้ำหอม ทานอะไรเผ็ดๆ หรือออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงธรรมชาติที่สว่างสดใสหรือเปล่า? คุณกำลังเลี้ยงสุนัขหรือแมวหรือเปลี่ยนผ้าปูที่นอนหรือไม่? คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดการสัมผัสได้โดยการระบุสาเหตุ

สวมแว่นกันแดด

บางคนมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่จะจามเมื่อได้รับแสงจ้าอย่างกะทันหันหรือที่เรียกว่า กลุ่มอาการ ACHOO 1 (กลุ่มอาการระเบิดของ Helio-Ophthalmic Outburst ที่ครอบงำ Autosomal-dominant)—ใช่ นั่นเป็นของจริง แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะยังไม่เข้าใจสาเหตุของอาการนี้อย่างถ่องแท้ แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นคอร์เทกซ์การเห็นในสมองมากเกินไป ซึ่งสามารถกระตุ้นคอร์เทกซ์รับความรู้สึกทางกายทุติยภูมิและ ทำให้เกิดการจาม 2 -

วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ? ใส่หมวกที่มีปีกหรือแว่นกันแดดโพลาไรซ์ก่อนออกไปข้างนอก ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ดีในการปกป้องคุณ สุขภาพตา , ด้วย.

เปิดเครื่องทำความชื้น

เครื่องทำความชื้นมีประโยชน์อย่างยิ่งหากการจามของคุณเกี่ยวข้องกับภูมิแพ้ การเพิ่มความชื้นที่บ้านสามารถช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้รวมถึงการจาม เพียงให้แน่ใจว่าคุณยังคงรักษา ระดับความชื้นที่เหมาะสม -

ลองนวดกดจุดสะท้อน

การนวดกดจุดฝ่าเท้า สามารถช่วยบรรเทาความเครียดซึ่งอาจลดความรุนแรงของอาการภูมิแพ้ได้ ลองกดลูกบอลนิ้วเท้าค้างไว้ด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้เป็นเวลาห้าวินาที

ได้รับวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น

วิตามินซีเป็นสารต่อต้านฮีสตามีนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หลักฐาน 3 ว่าสามารถรองรับระบบภูมิคุ้มกันได้ ตามทฤษฎีแล้วจะได้รับเพิ่มอีกเล็กน้อย วิตามินซีในอาหารของคุณ การกินผักและผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้นจะช่วยลดการจามได้

ลองใช้เคล็ดลับการ์ตูนเก่า

การจามเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองกึ่งอัตโนมัติของเรา ซึ่งหมายความว่าเราสามารถควบคุมมันได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม 'อย่าพยายามปิดกั้นการจาม' Tweel เตือน การบีบรูจมูกเข้าหากันเพื่อหยุดการจามสามารถทำให้เกิดแรงกดดันที่สูงมากในโพรงจมูกได้ Tweel กล่าวว่ามีรายงานการสะสมนี้ซึ่งนำไปสู่การผ่าหลอดเลือดแดง, สูญเสียการได้ยิน, ลิ่มเลือดรอบสมอง, โรคปอดบวม, เลือดออกในจอตา และกระดูกซี่โครงหัก 

โชคดีที่ 'มีวิธีหนึ่งที่ดีในการระงับภาพสะท้อนการจามหากคุณรู้สึกว่ามันเกิดขึ้น' เขากล่าว นี่เป็นเคล็ดลับเก่าๆ เกี่ยวกับ 'การใช้นิ้วใต้จมูก' จากการ์ตูน ลองออกแรงกดที่โคลูเมลลาซึ่งเป็นเส้นแบ่งระหว่างรูจมูก โดยใช้นิ้วชี้แนวนอนกดในทิศทางขึ้นและด้านหลัง

ราศี 26 เมษายน

ตะโกน 'ผักดอง!'

ภูมิปัญญาโดยรวมถือว่าการพูดคำตลกๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าการจั๊กจี้ที่เป็นลางร้ายนั้นเพียงพอที่จะรบกวนสมาธิในการป้องกันการจามก่อนที่จะเริ่ม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าได้ผล แต่เดี๋ยวก่อน มันก็คุ้มค่าที่จะลอง

เป่าจมูกของคุณ

นี่เป็นวิธีแก้ไขสามัญสำนึกอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากเราจามเพื่อขับสิ่งระคายเคืองออกจากจมูก การสั่งน้ำมูกตามความจำเป็นจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองได้ ต้องการ อยู่ในเช็ค

ใช้หม้อเนติ

สิ่งของคล้ายกาน้ำชาเล็กๆ ตลกๆ เหล่านี้ ได้รับการออกแบบมาเพื่อล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสูตรอ่อนโยน “การล้างจมูก เช่น การล้างไซนัสหรือกาเนติพอต จะมีประโยชน์ในการล้างน้ำมูกหรืออนุภาคภูมิแพ้ที่อาจอยู่ในจมูก” ทวีลกล่าว ลองใช้หม้อเนติวันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อล้างสิ่งที่ระคายเคืองจมูกและช่วยบรรเทาอาการจาม

หลีกเลี่ยงน้ำหอม

หากคุณรู้สึกจามเป็นพิเศษ หยุดพักจากกลิ่นหอม - ทั้งสังเคราะห์และเป็นธรรมชาติ โลชั่นน้ำหอม น้ำหอม สบู่ เทียน เครื่องกระจายกลิ่น และแม้แต่ น้ำยาซักผ้า อาจทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้

ซื้อกลับบ้าน

การจามเป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องใหญ่เลย (และขอให้ดาวพฤหัสบดีอวยพรคุณ) แต่ถ้าการจามรบกวนจิตใจคุณ ให้ใส่ใจกับสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น เพื่อที่คุณจะได้ลองใช้วิธีรักษาที่บ้านที่เหมาะสมที่สุดตามรายการต่อไปนี้