ทำไมคุณและคู่ของคุณควรให้ความสำคัญกับการเล่นจากผู้เชี่ยวชาญที่สนิทสนม

ในปีที่ผ่านมาคู่รักหลาย ๆ คู่ต้องประสบพบเจอกับอะไรบ้าง ผู้เชี่ยวชาญด้านความใกล้ชิด Marla Mattenson และ Julian Colker กำลังเรียก 'Groundhog Day Squared': วงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของทั้งความเครียดและความเบื่อหน่าย

'ทุกคนกินอาหารเหมือน ๆ กันเพราะพวกเขามีข้อ จำกัด ในการออกไปกินข้าวนอกบ้านมากขึ้น พวกเขากำลังทำท่าเซ็กส์เดียวกัน พวกเขาแค่พยายามรักษาและผ่านมันไปให้ได้ 'Mattenson กล่าว แม้ว่าทั้งหมดนี้จะฟังดูเยือกเย็น แต่ Colker กล่าวว่ามียาแก้พิษสำหรับความเครียดทั้งหมดและเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้ที่จะทำเมื่อเป็นเด็กเล็ก: เล่น

ประโยชน์ของการนำการเล่นเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

'ตอนเป็นเด็กคุณรู้วิธีเล่นโดยสัญชาตญาณ' Colker กล่าว สำหรับบางคนพฤติกรรมขี้เล่นนั้นในที่สุดก็ถูกคนรอบข้างกีดกันหรือปิดตัวลง ในกรณีเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องยากและน่าอายแม้จะย้อนกลับไปดู

แต่ด้วยการนำการเล่นแบบไม่มีเพศสัมพันธ์และเรื่องเพศกลับมาสู่ความสัมพันธ์คู่รักสามารถ 'ออกจากสถานะเพื่อนร่วมห้องและกลายเป็นคู่รักได้ในที่สุด' Mattenson กล่าว ในขณะที่การหัวเราะและใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในการเล่น แต่ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่คาดคิดจากการฝึก:

9 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

1.ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

'การเล่นทำให้เรายังเด็กอยู่ในระดับร่างกาย' Colker กล่าว การมีส่วนร่วมในการเล่นเป็นประจำสามารถสนับสนุนจิตใจและร่างกายได้เขาอธิบาย

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า ความขี้เล่นอื่น ๆ ' (ความขี้เล่นในสังคม) นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างและความอดทน และแน่นอนว่าการเล่นมีผลต่อสุขภาพจิตด้วย เมื่อคุณยิ้มมากขึ้นและหัวเราะด้วยกันสมองจะหลั่งสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีเช่นเซโรโทนินออกซิโทซินและโดพามีน Mattenson อธิบาย

ไม่เพียงเท่านั้น เสียงหัวเราะช่วยลดผลกระทบของความเครียด แต่การมีบุคลิกขี้เล่นก็แสดงให้เห็นเช่นกัน สนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวม .

สอง.สามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้น

ขณะฝึกซ้อม การหายใจ การฟังแอพทำสมาธิหรือนั่งเงียบ ๆ ในท่าดอกบัวเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปไม่กี่วิธี ฝึกฝนการแสดงตน ไม่ใช่วิธีเดียว

'อีกวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการเล่นอยู่ในช่วงเวลาที่มีความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ' Colker กล่าวกับ mbg หากคุณอยู่ในระหว่างการเล่นและจิตใจของคุณเริ่มที่จะหลงกลับไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณยอมรับสิ่งนั้นจากนั้นกลับมาที่ความขี้เล่นของคุณ

หากคุณต้องการตั้งเวลา 5-, 10- หรือ 15 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเล่นได้โดยไม่สนใจความรับผิดชอบอื่น ๆ ของคุณนั่นก็เป็นเรื่องปกติ คิดว่ามันเหมือนกับการทำสมาธิตามกำหนดเวลาหรือคลาสออกกำลังกายไม่มีอะไรผิดปกติในการกำหนดขอบเขตที่มีโครงสร้าง

3.สามารถส่งเสริมความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์

เมื่อคู่นอนคนหนึ่งรู้สึกหนักใจหรือเครียดเกินกว่าจะเปิดเครื่องได้การเล่นแบบสงบสุขสามารถนำเสนอช่วงเวลาแห่งการอยู่ร่วมกันแบบไม่มีเพศสัมพันธ์ที่ยังคงหล่อเลี้ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์ Mattenson อธิบายซึ่งสามารถเพิ่มความใกล้ชิดทางร่างกายและทางเพศได้ในภายหลัง

ในความเป็นจริง OB / GYN Anna Cabeca, D.O. ก่อนหน้านี้บอกว่าผู้หญิงของ mbg ต้องอยู่ในที่ปลอดภัย อารมณ์และร่างกายเพื่อสัมผัสกับความสุขและการสำเร็จความใคร่ . เราต้องไว้วางใจคู่ของเรามีความเป็นส่วนตัวและรู้สึกปลอดภัย 'เธอเขียน ความหมายในกรณีส่วนใหญ่ ความใกล้ชิดทางเพศและอารมณ์ สามารถจับมือกันได้

บรรทัดล่างสุด

เป็นเรื่องธรรมดาเกินไปสำหรับคู่รักระยะยาวที่จะตกอยู่ในกิจวัตรที่จำเจโดยเฉพาะอย่างยิ่งท่ามกลางการแพร่ระบาดซึ่งตัวเลือกสำหรับคืนวันที่และวันหยุดพักผ่อนมี จำกัด ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดในปีที่ผ่านมาอาจนำไปสู่ความห่างเหินทางอารมณ์และร่างกายระหว่างคู่รัก

การเล่นสามารถเป็นยาแก้พิษที่น่ายินดีสำหรับทั้งความน่าเบื่อและความเครียดและยังช่วยให้คู่รักเชื่อมต่อกันใหม่และระบายพลังอันสดชื่นเข้าสู่ความสัมพันธ์ของพวกเขา

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือบางส่วน เกมทางเพศสำหรับคู่รัก , สนุก แนวคิดการเล่นหน้า และวิธีสนุก ๆ อื่น ๆ เชื่อมโยงความสัมพันธ์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในฐานะคู่รัก . Mattenson และ Colker ยังมีบริการฟรี ความท้าทายในการเล่นของคู่รัก คุณสามารถลอง.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: