ทำไมคุณควรเชี่ยวชาญ Handstand ก่อนที่คุณจะพยายาม Headstand
Caley Alyssa เป็นครูสอนโยคะจาก LA และเป็นผู้ก่อตั้ง Caley Yoga . ชั้นเรียนใหม่ของเธอ Yoga Inversions 101: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการกลับหัว ช่วยให้คุณมีแนวทางทีละขั้นตอนในการตอกตะปู handstands headstand เครื่องชั่งแขนและอื่น ๆพวกเราชาวโยคีส่วนใหญ่เชื่อ headstands นั้น 'ง่ายกว่า' handstands และในบางวิธีก็เป็นเช่นนั้น คุณมีลำตัวบนพื้นมากขึ้น (ศีรษะและปลายแขน) มากกว่าที่คุณทำด้วย handstand ซึ่งทำให้คุณมีเสถียรภาพมากขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่นั่นหมายความว่าคุณสามารถอยู่ที่นั่นได้นานขึ้นซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดีเมื่อคุณเป็นมือใหม่
มีอาจารย์ที่มีประสบการณ์เช่นธรรมมิตตราซึ่งเชื่อว่าพระเศียรเป็นราชาแห่งโพสท่าทั้งหมด หนึ่งในประโยชน์มากมายคือมันอาจหยุดกระบวนการชราได้จริง
ในขณะที่ความคิดที่จะอยู่ตลอดไป 31 คนฟังดูน่าหลงใหลและในขณะที่ฉันชอบทำเฮดสแตนด์ แต่มันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนใหม่ที่จะพยายาม headstand ทำให้น้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายอยู่ที่ศีรษะและคอ นั่นหมายความว่าหากคุณสามารถหลุดจากการผกผันได้คุณกำลังเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสาหัส
วันที่ 19 ตุลาคม
ภาพโดยCaley Alyssa
7 ก.พ.สัญญาณ
ดังนั้นแทนที่จะสอนนักเรียนรุ่นใหม่ headstand เป็นการผกผันครั้งแรกฉันชอบที่จะสอนพวกเขา handstands มากกว่า Handstands นั้นง่ายกว่ามากในการดีดออกเมื่อจำเป็น คุณสามารถเข็นออกก้าวออกหมุนออก - ประเด็นคือคอและศีรษะของคุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บหากคุณล้มลง
ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำ headstand! ฉันแค่บอกว่าคุณควร เริ่ม ด้วย handstands
เมื่อคุณรู้สึกได้ว่าเอาขาของคุณอยู่เหนือศีรษะและพบการทรงตัวที่นั่นแล้วคุณก็สามารถก้าวต่อไปยังแท่นวางศีรษะของคุณได้ คุณไม่จำเป็นต้องสามารถถือแฮนด์สแตนได้ แต่คุณควรฝึกฝนให้มากพอที่จะคุ้นเคยกับองค์ประกอบของการผกผัน จากนั้นคุณสามารถยืนห่างออกไป
ทีละส่วนทีละชิ้นคุณจะไปถึงที่นั่น
โฆษณาโชคลาภในราศีกุมภ์
