เหตุใดการให้อภัยจึงมีพลังในการรักษาและทำให้คุณกลับมาอีกครั้ง

ภาระทางอารมณ์ที่หนักที่สุดอย่างหนึ่งที่เราแบกไว้คือการขาดการให้อภัย - สำหรับผู้อื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตัวเราเอง

เราให้อภัยได้แม้ว่าเราจะปฏิเสธที่จะยอมรับพฤติกรรมของใครบางคนก็ตาม

พลังแห่งการรักษาของการให้อภัย

เมื่อเราเก็บงำความขุ่นเคืองความเสียใจความอับอายความรู้สึกผิดหรือความเจ็บปวดจากอดีตร่างกายและจิตใจของเราจะต้องทนทุกข์ทรมาน ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนในปริมาณที่มากเกินไปเช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราและอาจมีส่วนทำให้เกิด โรคหัวใจและหลอดเลือด .

ความเป็นปรปักษ์เป็นอารมณ์ที่อักเสบและ ตามที่นักวิจัยพบ ปัจจัยเสี่ยงทางอารมณ์อันดับหนึ่งสำหรับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ความเป็นปรปักษ์ยังเชื่อมโยงกับความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราพูดถึงคนที่ 'ตายจากหัวใจที่แตกสลาย' หรืออธิบายการทรยศว่า 'ถูกแทงข้างหลัง' หรือพูดว่าการสูญเสียที่ลึกซึ้งคือ 'การขมขื่น'

ดังที่เรารู้จักกันมากว่าสามทศวรรษร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก

โชคดีที่ร่างกายและจิตใจนี้มีความยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อและเมื่อเราปล่อยวางความเป็นพิษทางอารมณ์ร่างกายของเราจะเริ่มกลับสู่สภาวะสมดุลทันทีซึ่งเป็นสภาวะของการรักษาตนเองและการควบคุมตนเอง ในระดับอารมณ์ประโยชน์ของการให้อภัยและการปลดเปลื้องภาระแห่งการตัดสินนั้นมีค่าเกินกว่าจะเปรียบเทียบได้ ในการให้อภัยเราปลดปล่อยตัวเองจากการยึดติดกับอดีตและเราล้างภาระที่บีบรัดหัวใจของเราและเร่งกระบวนการชราภาพ

เมื่อเราให้พลังในการให้อภัยเราจะเพิ่มขีดความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจและความรักต่อทุกคนรอบตัวเรารวมถึงตัวเราเองด้วย

ท้ายที่สุดแล้วการให้อภัยคือของขวัญที่เรามอบให้กับตัวเอง

การให้อภัยไม่ใช่การชดใช้

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะต่อต้านการให้อภัยใครบางคนโดยเชื่อว่าการให้อภัยไม่ทางใดก็ทางหนึ่งซึ่งเป็นการลดทอนการกระทำของบุคคลนั้น แต่การให้อภัยไม่ได้เกี่ยวกับการยอมรับการกระทำที่สร้างความเจ็บปวดให้กับเราหรือผู้อื่น ไม่ได้หมายความว่าเราอดทนต่อโจรที่ขโมยคู่ของเราที่โกงหรือเด็กที่โกหก เราให้อภัยได้แม้ว่าเราจะปฏิเสธที่จะอดทนต่อพฤติกรรมของใครบางคนและไม่ต้องการให้บุคคลนั้นเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราอีกต่อไป

ท้ายที่สุดแล้วการให้อภัยคือของขวัญที่เรามอบให้กับตัวเอง เราจะได้รับประโยชน์จากการให้อภัยแม้ว่าคนที่เราให้อภัยจะไม่รู้ถึงความรู้สึกของเราหรือแม้จะไม่มีชีวิตอยู่แล้วก็ตาม

ลองพิจารณาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจของเนลสันแมนเดลาผู้ซึ่งถูกรัฐบาลแอฟริกาใต้จำคุกเป็นเวลา 27 ปี แต่ก็ปรากฏขึ้นโดยปราศจากความขมขื่นสำหรับผู้จับกุม เขากล่าวว่า 'ในขณะที่ฉันเดินออกจากประตูไปสู่อิสรภาพของฉันฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ทิ้งความโกรธความเกลียดชังและความขมขื่นไว้ข้างหลังฉันก็จะยังอยู่ในคุก'

แม้จะรู้ถึงคุณค่าของการให้อภัย แต่หลายคนก็สงสัยว่าพวกเขาจะสามารถให้อภัยและปล่อยวางได้อย่างเต็มที่หรือไม่ แต่ขอให้มั่นใจว่าเราทุกคนมีความสามารถในการให้อภัยเพราะเป็นธรรมชาติของชีวิตที่จะปลดปล่อยความเป็นพิษและกลับคืนสู่ความสมบูรณ์

ในขณะเดียวกันการให้อภัยมักจะไม่เกิดขึ้นในบัดดล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการละเมิดอย่างลึกซึ้งการให้อภัยมักเป็นกระบวนการที่ทำให้คุณต้องให้อภัยทีละชั้น บางครั้งคุณต้องให้อภัยใครบางคนหลายครั้งก่อนที่คุณจะยอมทิ้งความรู้สึกที่ค้างคาในอดีตไปในที่สุด

ในขณะที่คุณทำตามขั้นตอนเพื่อคืนความสงบในใจคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง ทุกการให้อภัยและปล่อยวางคือการรักษาตัวของคุณเอง เมื่อคุณฝึกฝนเป็นประจำคุณจะรู้สึกเบาขึ้นเมื่อคุณขยายขีดความสามารถในการยืดหยุ่นความรักและความเมตตา

ฉันหวังว่าคุณจะนำหลักปฏิบัติเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณและเข้าร่วมกับฉันและ กาเบรียลเบิร์นสไตน์ สำหรับ การทำสมาธิทั่วโลกเพื่อความเมตตา ในวันที่ 11 กรกฎาคม.

บุคลิกวันเกิด 26 กันยายน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: