ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจเชิงบูรณาการและนี่เป็นองค์ประกอบหนึ่งของสุขภาพหัวใจที่ไม่ได้รับการประเมิน

ในฐานะแพทย์โรคหัวใจแบบบูรณาการงานหลักของฉันคือการไปพบผู้ที่เป็นโรคหัวใจและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการรักษาและการป้องกัน อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสุขภาพทางอารมณ์และโรคหัวใจ ในทางปฏิบัติของฉันฉันได้เรียนรู้ด้วยว่าผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมักจะฝังใจ ปัญหาทางจิตสังคม ที่มี ไม่เคยได้รับการแก้ไข .

แม้จะมีข้อมูลเหล่านี้อย่างไรก็ตามในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจเกือบทุกคนเข้าใจถึงความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (ออกกำลังกายเลิกบุหรี่และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ) แต่มีเพียงไม่กี่คนที่กล่าวถึงองค์ประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพของหัวใจซึ่งส่งผลต่อการเยียวยาจิตใจ

อารมณ์อะไรที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ

ใน อายุรเวช คำสอนหัวใจทางกายภาพอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับจักระหัวใจ (เรียกอีกอย่างว่า anahata ซึ่งหมายถึง 'เสียงที่ไม่ติดขัด') พื้นที่สำคัญที่ใช้ในโยคะและประเพณีทางจิตวิญญาณส่วนใหญ่ จักระเป็นศูนย์พลังงานที่มีลักษณะคล้ายล้อ มีมากมาย จักระทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี 7 ประการ

จักระแต่ละส่วนเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับเครือข่ายเส้นประสาทที่ส่งอวัยวะสำคัญอย่างหลวม ๆ จักระหัวใจซึ่งสอดคล้องกับเครือข่ายการเต้นของหัวใจถือเป็นที่นั่งของอารมณ์ การสะสมของความรู้สึกผิดความอับอายความแค้นความเกลียดชังความโกรธความเกลียดชังความวิตกกังวลและคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกันส่งผลให้ 'ปิด' ของ anahata การไหลเวียนของพลังงานที่หดตัวและส่งผลให้เกิดความเสียใจทั้งทางอารมณ์และในรูปแบบของโรคหัวใจ .

ตัวอย่างที่รุนแรงของการเชื่อมต่อระหว่างหัวใจกับหัวใจที่ใกล้ชิดนี้มักเรียกกันว่า 'โรคหัวใจสลาย' ซึ่งเกิดจากความเครียดอย่างกะทันหันและรุนแรงในรูปแบบของความตกใจความเศร้าโศกหรือความเศร้าที่ส่งผลให้หัวใจป่วย ผู้ป่วยเหล่านี้มีอาการและสัญญาณของหัวใจวายโดยทั่วไป แต่ไม่มีสาเหตุ 'ทางกายภาพ' (เช่นหลอดเลือดหัวใจอุดตัน) ที่จะอธิบายได้

ดาวเคราะห์อะไรปกครองราศีพิจิก

ดูแลจิตใจด้านอารมณ์และร่างกายอย่างไร.

แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะยอมรับว่าการแขวนอยู่กับรูปแบบทางอารมณ์ที่ไม่ให้บริการเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเรียนรู้วิธีการปล่อยวางอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้นที่ระดับหัวใจไม่ใช่ในจิตใจ ไม่เพียงพอที่จะหาเหตุผลให้กับรูปแบบเหล่านี้เนื่องจากรูปแบบเหล่านี้อยู่ในระดับพลังที่ลึกกว่า

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ จากประสบการณ์ของฉันกับการแพทย์เชิงบูรณาการกระบวนการนี้ต้องใช้ความเต็มใจความมุ่งมั่นความพยายามและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและเกี่ยวข้องกับสิ่งต่อไปนี้

1.ปลูกฝังความเงียบ

เพื่อที่จะสังเกตเห็นรูปแบบพฤติกรรมและอารมณ์ของเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อง 'ก้าวออกจากจิตใจ' ความเงียบภายในให้พื้นที่และระยะทางที่จำเป็นมากและได้รับการปลูกฝังผ่านทางปกติ การฝึกสมาธิ .

สอง.อยากรู้อยากเห็น.

การสอบถามเกี่ยวกับธรรมชาติของจิตใจของเราทำให้เกิดแสงสว่างที่จำเป็นมากในประเด็นที่ฝังลึกของเรา เราสามารถเริ่มกระบวนการสอบถามได้โดยถามว่า ความรู้สึกนี้อยู่ที่ไหนในร่างกายของฉัน? ในการตอบสนองเราสามารถสังเกตเห็นได้ว่ามีสามส่วน:

• ความรู้สึกที่แท้จริง
• เรื่องจิตใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ (เช่น 'เธอทำแบบนี้ได้ยังไง' หรือ 'หวังว่าฉันไม่เคยเจอเขาเลย!')
• ป้ายกำกับความรู้สึกเช่นความโกรธความเศร้าความเศร้าโศก ฯลฯ

เมื่อความสามารถในการตรวจจับได้รับการพัฒนาผ่านการฝึกฝนแล้วเราสามารถเพิกเฉยต่อเรื่องราวและป้ายกำกับและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกได้ทั้งหมด

3.ไปกันเถอะ.

ขั้นตอนที่สำคัญทั้งหมดนี้ได้รับการพัฒนาไปพร้อม ๆ กับการสอบถาม โดยไม่ต้องปลูกฝังวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ ไปกันเถอะ การสอบถามอาจยังไม่สมบูรณ์ส่งผลให้เกิดความสับสนและเจ็บปวดต่อไป ด้วยการปลูกฝังความเงียบภายในเพิ่มเติมเราสามารถผ่อนคลายในขั้นตอนต่อไปของการสอบถามได้โดยถามว่า เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นที่ไหนในเวลานั้น?

1 มกราคม ราศีที่เข้ากันได้

ในการตอบกลับเราจะถูกส่งกลับไปยังเวลาของเหตุการณ์เดิม ขั้นตอนต่อไปมีความสำคัญและเกี่ยวข้องกับการถามว่า ตอนนี้หายไปไหนแล้ว?

ในการตอบกลับเป็นที่ชัดเจนว่าอดีตไม่มีอยู่ 'ที่ไหน'

จากนั้นเราถามว่า ตอนนี้ดำรงอยู่ได้อย่างไร? ในการตอบสนองนี้เราจะเห็นว่ามันเป็นเพียงความคิด / ความทรงจำ

เมื่อเห็นสิ่งนี้อย่างชัดเจนปัญหาพร้อมกับความรู้สึกทางกายภาพเรื่องราวและป้ายกำกับก็สลายไป เมื่อเราไม่จมอยู่ในความคิดเหมือนความคิดอีกต่อไปความคิดนั้นก็สูญเสียอำนาจเหนือเราไป

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อรูปแบบอารมณ์ที่ไม่ได้ให้บริการลดลง anahata ในที่สุดก็เริ่ม 'เปิด' การรีบเข้ามาแทนที่การปฏิเสธที่สลายตัวเป็นคุณสมบัติของความรักความสงบความสามัคคีและความใจเย็น อดีตได้รับการอภัยและเราฝังรากลงในปัจจุบันอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต ในที่สุดการเยียวยาหัวใจก็เริ่มต้นอย่างจริงจัง - จากภายในสู่ภายนอก

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: