สิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉันที่ต้องการรักษา PCOS ของพวกเขา

หนึ่งในปัญหาอนามัยการเจริญพันธุ์ที่พบบ่อยที่สุดคือ Polycystic Ovary Syndrome หรือ PCOS ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC).

ตามที่กำหนดโดย CDC PCOS เกิดขึ้นเมื่อรังไข่หรือต่อมหมวกไตของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเพศชายออกมามากกว่าปกติซึ่งมักทำให้เกิดถุงน้ำในรังไข่ อาการทั่วไปของ PCOS ได้แก่ :

• อาการปวดกระดูกเชิงกราน
• การเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนเกินในร่างกาย
• ศีรษะล้านหรือผมบาง
• สิว
• ผิวมัน
• รังแค
• ผิวสีน้ำตาลเข้มหรือสีดำหนาขึ้น

แล้วใครบางคนพัฒนา PCOS ได้อย่างไร? แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่มักเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร ฉันเห็น PCOS เป็นปัญหาทางโภชนาการอันดับแรกปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมนประการที่สอง ผู้หญิงที่มี PCOS มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG).

จากประสบการณ์ของฉันกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการจัดการอาการ PCOS คือการจัดการกับกลุ่มอาการเมตาบอลิกก่อน เมื่อคุณทำงานกับระดับน้ำตาลในเลือดและความไม่สมดุลของอินซูลินแล้วความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นตามมา

แน่นอนว่ามีตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้มากมายสำหรับ PCOS และคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ในฐานะแพทย์องค์รวมฉันพยายามให้คนไข้ไม่กินยาให้มากที่สุด ที่กล่าวว่าเมื่อผู้ป่วยของฉันเปลี่ยนแปลงอาหารบางครั้งฉันก็แนะนำให้เพิ่มยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เมตฟอร์มิน เป็นหลักสูตรการรักษาระยะสั้น

ชื่อนางฟ้าชั่วร้าย

หากคุณสนใจวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการ PCOS ของคุณมีหลายเรื่องที่ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ลดอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้ง

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำที่ดีได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินและฮีโมโกลบินในผู้ป่วยที่มีภาวะ metabolic syndrome ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการและการเผาผลาญ .

เปลี่ยนลาเต้ที่มีฟองในตอนเช้าเป็นกาแฟดำหรือชาขนมอบสำหรับข้าวโอ๊ตและแซนวิชขนมปังขาวในมื้อกลางวันเป็นสลัด เน้นโปรตีนและผักใบเขียวให้มากขึ้นรวมถึงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง

กินบ่อยตลอดทั้งวัน

เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นให้กินอาหารที่มีน้ำตาลต่ำโปรตีนสูงและ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน ฉันแนะนำให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อต่อวัน

ในฐานะแพทย์แบบองค์รวมฉันสงสัยว่าสาเหตุส่วนใหญ่เริ่มต้นในลำไส้ดังนั้นอย่าลืมเติมอาหารของคุณด้วยอาหารที่สะอาดปลอดสารพิษทั้งหมดเพื่อส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ในเชิงบวก

พิจารณาอาหารเสริม

นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมเช่นโครเมียมอบเชยยิมเนมาและเบอร์เบอรีนซึ่งเป็นสมุนไพรที่อาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับเมตฟอร์มินในการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงตามการวิจัยในวารสาร การเผาผลาญ . วิธีนี้สามารถช่วยเคลียร์ปัญหาได้ในขณะที่ทำความสะอาดอาหารของคุณในภายหลัง

ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณด้วยความรักและความเคารพ - และมันจะกลับมาเหมือนเดิมสำหรับคุณ

ฉันจะพิจารณาเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ N-acetylcysteine ที่ 1200 มก. / วันและแอล - อาร์จินีนที่ 1600 / มก. ต่อวันทั้งในปริมาณที่แบ่ง การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการสืบสวนต่อมไร้ท่อ พบว่าอาหารเสริมมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูการทำงานของฮอร์โมน

4141 เทวดาหมายเลข

แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดไม่มีแผนการรักษา 'ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน' และบางคนก็รักษาได้ยากกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยเหล่านั้นฉันอาจเพิ่มตัวป้องกันแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย) เช่น spironolactone สำหรับผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นในขณะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล อีกครั้งคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้ในอาหารของคุณ

ลองฝังเข็ม

ฉันเชื่อ การฝังเข็ม เป็นส่วนเสริมที่ดีในการรักษา PCOS แม้ว่าฉันจะไม่ใช่นักฝังเข็ม แต่ฉันก็เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการฝังเข็มสามารถช่วยเรื่องฮอร์โมนโดยทั่วไปได้

บรรทัดล่าง

การปรับอาหารและทานอาหารเสริมจากธรรมชาติตามคำแนะนำอาจช่วยให้คุณเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในเวลาประมาณหกเดือน อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึง PCOS สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณกับแพทย์ของคุณ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: