ต้องการหลีกเลี่ยงโรคอัลไซเมอร์หรือไม่? ปกป้องฟันของคุณ นักประสาทวิทยากล่าว

ฉันจะดำเนินการต่อและถือว่าคุณไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับกิจวัตรสุขภาพช่องปากของคุณ นอกเหนือจากแปรงฟันและไหมขัดฟันทุกวัน บางทีคุณอาจเคยใช้แถบฟอกสีฟันเป็นวงกลมหรือมี ปากกาฟอกสีฟัน ซ่อนอยู่ในกระเป๋าถือของคุณ แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณอาจไม่คิดใหม่อีกครั้งเกี่ยวกับสีขาวมุกเหล่านั้น

ตามที่นักประสาทวิทยากล่าวไว้ นพ. เดล เบรเดเซน ผู้เขียน นิวยอร์กไทม์ส หนังสือขายดี จุดจบของโรคอัลไซเมอร์ , การปกป้องสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมองในระยะยาว จริงตามที่เขาประกาศไว้ใน พอดแคสต์ mindbodygreen การละเลยฟันและเหงือกอาจทำให้สติปัญญาเสื่อมลงได้

สุขภาพช่องปากส่งผลต่อสุขภาพสมองอย่างไร

เช่นเดียวกับลำไส้ของคุณ ช่องปากของคุณมีแบคทีเรียหลายล้านล้านตัว ในฐานะทันตแพทย์เด็กที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ซาซี วิทแมน, DMD , ก่อนหน้านี้ เขียนเพื่อ mbg ไมโครไบโอมในช่องปากของคุณเป็นไมโครไบโอมที่มีความหลากหลายมากเป็นอันดับสองในร่างกายของเรา ยิ่งไปกว่านั้น ปากของคุณยังเป็นประตูสู่ร่างกายและเป็นจุดเริ่มต้นของระบบทางเดินอาหารอีกด้วย การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถทำได้จริง เดินทางไปที่ลำไส้และเปลี่ยนจุลินทรีย์ของมัน —และเราอาจไม่จำเป็นต้องเตือนคุณถึงความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง

'ฉันขอแนะนำให้ทุกคนตรวจดูไมโครไบโอมในช่องปากของคุณ' Bredesen แนะนำ (เขาแนะนำให้ใช้บริการเช่น MyPerioPath .) 'คุณมี P. gingivalis, T. denticola, prevotella intermedia, F. nucleatum ? สิ่งมีชีวิตเหล่านี้พบได้ในสมอง พวกมันถูกพบอยู่ในแผ่นโลหะของหลอดเลือดหัวใจ… สิ่งเหล่านี้คือ ส่งผลกระทบต่อเราอย่างเป็นระบบ '

ยกตัวอย่างการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าแบคทีเรียดังกล่าว P. เหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่สำคัญของโรคปริทันต์อักเสบคือ ระบุอยู่ในสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ . การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่าง เอฟ นิวเคลียทัม (เชื้อโรคปริทันต์อีกชนิดหนึ่ง) และโรคอัลไซเมอร์ . และเพื่อขยายขอบเขตให้กว้างขึ้น การศึกษาในปี 2022 พบว่าสุขภาพปริทันต์ที่ไม่ดีและการสูญเสียฟันมีความเกี่ยวข้องกับ เพิ่มความเสี่ยงต่อการลดลงของการรับรู้และภาวะสมองเสื่อม .

วันที่ 29 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

จะทำอย่างไรกับมัน.

แล้วคุณจะปกป้องไมโครไบโอมในช่องปากของคุณได้อย่างไร (และสุขภาพสมองของคุณด้วย) เรามีคู่มือการดูแลช่องปากฉบับสมบูรณ์ ที่นี่ แต่ดูไฮไลท์บางส่วนด้านล่าง:

ไหมขัดฟัน!

“ฉันไม่สามารถเน้นการใช้ไหมขัดฟันได้เพียงพอ และฉันขอแนะนำให้พยายามใช้ไหมขัดฟันทุกคืน (ก่อนแปรงฟัน) เพื่อกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ไม่เหมาะ” วิทแมนเขียน 'ใช้ไหมขัดฟันต่อไป เหมือนกับการเล่นกีตาร์ครั้งแรกหรือทำสวนอีกครั้งในฤดูใบไม้ผลิ คุณต้องสร้างเนื้อเยื่อเหงือก 'หนังด้าน' ซึ่งต้องใช้เวลา ดังนั้นจงรักษาไว้'

ราศีที่ 11 ตุลาคม

จำกัดน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ.

น้ำยาบ้วนปากน้ำยาบ้วนปากแบบดั้งเดิมมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งหมายความว่าสามารถขจัดแบคทีเรียทั้งหมดได้ดี และ แย่—เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและมิ้นต์ และไมโครไบโอมในช่องปากของคุณต้องการความสมดุลที่ดีของแบคทีเรียที่ดี! หากคุณบ้วนปากบ่อยๆ เป็นเวลานาน ไมโครไบโอมในช่องปากของคุณอาจได้รับผลกระทบ (และผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับบอกว่าสามารถทำได้ ทำให้เกิดกลิ่นปาก ).

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อได้เลย (เช่น บางคนอาจต้องบ้วนปากด้วยเหตุผลทางการแพทย์) เพียงจำกัดการใช้หากทำได้ และอาจเลือกใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีสารฆ่าเชื้อซึ่งอ่อนโยนเพียงพอสำหรับไมโครไบโอมในช่องปากของคุณ ( ค้นหาคำแนะนำของเราที่นี่ .)

คำนึงถึงอาหารของคุณ

“แบคทีเรียตัวร้ายจะเจริญเติบโตมากเกินไปเมื่อพวกมันกินน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เพียงแค่ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและเป็นกรดลงก็จะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก” วิทแมนตั้งข้อสังเกต

นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสามารถสนับสนุนสุขภาพช่องปากของคุณได้ ทันตแพทย์บูรณะทางชีววิทยา เจอร์รี คูราโตลา, DDS , กล่าวในตอนหนึ่งของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด . เขาแนะนำให้คุณเติม วิตามินซี , โคเอนไซม์คิวเท็น , วิตามินอี และ วิตามินดี3 เพื่อเสริมสร้างฟันและเหงือกของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

ปากของคุณเป็นประตูสู่ระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่สุขภาพช่องปาก ลำไส้ และสมองของคุณมีความเกี่ยวพันกัน เพิ่มการดูแลช่องปากเข้าไปในรายการกิจกรรมส่งเสริมสมองของคุณ Bredesen กล่าวและพิจารณากิจกรรมอื่นๆ ของเขาด้วย เคล็ดลับสุขภาพความรู้ความเข้าใจที่ประเมินต่ำเกินไป .