ตื่นขึ้นมาด้วยใบหน้าบวม? นี่อาจเป็นสาเหตุ จาก MDs

คนส่วนใหญ่จะ ตื่นมาหน้าบวมๆ เป็นครั้งคราว. อาการนี้มักเกิดจากการสะสมของของเหลว เป็นหวัด หรืออาการเมาค้าง แต่อาจเป็นสัญญาณที่ซ่อนเร้นของสิ่งอื่นหากมันติดอยู่รอบๆ เหตุผลที่เป็นไปได้ 3 ประการที่ทำให้อาการบวมในตอนเช้าของคุณไม่ขยับเขยื้อน รวมถึงวิธีลดอาการบวม

3 สาเหตุที่พบบ่อยของหน้าบวมในตอนเช้า

การบริโภคแอลกอฮอล์และเกลือ

“ปัจจัยด้านอาหาร เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคเกลือมากเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการบวมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า เนื่องจากผลกระทบของแรงโน้มถ่วงและการกักเก็บของเหลวไว้ด้วยกัน” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย รีเบคก้า มาร์คัส, M.D. , FAAD .

ดูดวง 7 ส.ค

คุณอาจจะรู้ว่าเมื่อคืนก่อนคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่ แต่บางครั้งอาหารที่มีโซเดียมสูงอาจแอบเข้ามาทำร้ายคุณได้ ส่วนใหญ่แล้ว อาหารที่มีโซเดียมสูงจะอยู่ในอาหารว่างหรืออาหารแปรรูป แต่บางครั้งคุณจะพบโซเดียมในปริมาณสูงในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ซุป น้ำซุป ซอส และแม้แต่ผักกระป๋องหรือผักดอง

อาการบวมยังสามารถส่งสัญญาณถึงภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณบริโภคอาหารรสเค็มหรือแอลกอฮอล์เข้าไปมาก “การขาดน้ำที่เหมาะสมอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ ส่งผลให้เกิดอาการบวม” พญ. แอนนา อัสการี แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว ที่ หนึ่งการแพทย์ อธิบาย “อาการนี้อาจรุนแรงขึ้นจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ”

ดังนั้น แม้ว่าการให้น้ำในร่างกายจะมีความสำคัญตลอดเวลา แต่จะยิ่งจำเป็นมากขึ้นเมื่อรับประทานคู่กับแอลกอฮอล์และปริมาณเกลือที่มากขึ้น

สูญเสียความยืดหยุ่นของผิว

“นอกจากนี้ เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมเพิ่มขึ้นเนื่องจากของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อในชั่วข้ามคืน” มาร์คัสอธิบาย สิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของผิวและทำให้ผิวอวบอิ่ม

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด: ทานอาหารเสริมคอลลาเจนทุกวัน มองหาเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด— นี่คือรายการตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในตลาดตอนนี้ .

อ่านที่เกี่ยวข้อง: 16 วิธีธรรมชาติในการเสริมความยืดหยุ่นของผิว — เคล็ดลับที่ผู้เชี่ยวชาญรับรอง

63 นางฟ้าหมายเลข

ภูมิแพ้และความแออัด

“อาการแพ้ เช่น ไข้ละอองฟางหรือแพ้อาหาร อาจทำให้ใบหน้าบวมและบวมได้” Askari กล่าว สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ เกสรดอกไม้ สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง อาหารบางชนิด และแมลงสัตว์กัดต่อย

ไซนัสของคุณอาจอุดตันจากการแพ้ ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าบวมและบวมได้

วิธีบรรเทาอาการหน้าบวม

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการบวมบนใบหน้าชั่วคราว ด้านล่าง พบกับเคล็ดลับที่ดีที่สุดของ Marcus:

• รักษาความชุ่มชื้นเพื่อช่วยชะล้างของเหลวส่วนเกิน
• ใช้การประคบเย็นเพื่อช่วยสร้างหลอดเลือดและลดอาการบวม
• ใช้ครีมที่มี คาเฟอีน เพื่อบีบรัดหลอดเลือดและลดอาการบวม
• นวดหน้าเบาๆ เพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง

เมื่อไปพบแพทย์

“นอกจากสาเหตุชั่วคราวแล้ว ยังมีสภาวะทางสุขภาพบางอย่างที่อาจทำให้ใบหน้าบวมตามอาการ” Askari กล่าว

ในขณะที่การตื่นนอนด้วยใบหน้าที่บวมนั้นน่าจะเกิดจากหนึ่งในปัจจัยทั่วไปที่ระบุไว้ข้างต้น หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำๆ หรือมีแนวโน้มว่าจะเป็นอยู่เรื่อยๆ ก็อาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

ด้านล่างนี้ สภาวะสุขภาพบางประการที่อาจทำให้หน้าบวม จาก Askari:

• ภาวะพร่องไทรอยด์: หนึ่ง ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย อาจส่งผลให้เกิดการคั่งของน้ำและอาการบวม โดยเฉพาะที่ใบหน้า
• ปัญหาเกี่ยวกับไต: สภาวะต่างๆ เช่น โรคไตหรือไตวาย อาจทำให้เกิดการคั่งของน้ำและอาการบวมที่ใบหน้าเนื่องจากความสมดุลของของเหลวและการกรองบกพร่อง
• กลุ่มอาการคุชชิง: ความผิดปกติของฮอร์โมนนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ นานา รวมทั้งอาการบวมที่ใบหน้า

ดังนั้น หากคุณมักตื่นขึ้นมาพร้อมกับหน้าบวมแต่ไม่มีสาเหตุชั่วคราวที่สอดคล้องกัน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่อาการของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น

ดูดวงอาชีพชาวราศีเมถุนรายสัปดาห์

ซื้อกลับบ้าน

ส่วนใหญ่แล้ว อาการหน้าบวมในตอนเช้าเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือเกลือมากขึ้น แพ้ หรือมีเลือดคั่ง และอาจดูเด่นชัดขึ้นเนื่องจากผิวขาดความยืดหยุ่น หากอาการบวมบนใบหน้าในตอนเช้ายังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ มิฉะนั้นให้ใช้เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองเพื่อบรรเทาอาการบวม หมายเหตุ: กัวซาอาจมีประโยชน์สำหรับกระบวนการนี้— นี่คือรายการตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณอยู่ในตลาด .