การออกกำลังกายอย่างมีสตินี้คล้ายกับโยคะและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโลกใบนี้

เมื่อขอให้นึกภาพการออกกำลังกายที่มีสติมากที่สุดการเล่นกระดานโต้คลื่นอาจไม่เกิดขึ้นในทันที แต่หลังจากคิดมากเราก็พบว่ามันเป็นสิ่งที่ดีเลิศของการมีสติ เช่นเดียวกับโยคะการเล่นกระดานโต้คลื่นต้องใช้ความแข็งแกร่งทักษะและการไตร่ตรองตนเอง (รวมถึงประโยชน์ที่มุ่งเน้นชุมชนและความยั่งยืนในการบูต)

แน่นอนว่าการทำซ้ำในห้องครัวที่สะดวกสบายของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการเล่นโยคะที่บ้าน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรเห็นคุณค่าของการเล่นกระดานโต้คลื่น ในฐานะซีอีโอของ Surfrider ชาด Nelsen, Ph.D. บอกฉันเกี่ยวกับพอดคาสต์ lifeinflux ว่า ​​'การท่องเว็บมีค่าที่เคยถูกละเลย' กล่าวได้ว่าถึงเวลาแล้วที่เราจะให้กีฬาได้รับการยอมรับว่าสมควรได้รับ

หากคุณกำลังมองหารูปแบบการออกกำลังกายที่รอบรู้คุณอาจต้องการท่องไปในเรดาร์ของคุณ ก่อนหน้านี้เหตุผลห้าประการในการท่องจะดึงจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ (และอื่น ๆ ):

1.มันเป็นหนึ่งในกีฬาที่ยากที่สุด

ลองคิดดูสิ: การสร้างสมดุลบนกระดานโต้คลื่นใช้ความแข็งแกร่งหลักที่น่าประทับใจ (ไม่น่าแปลกใจที่กระดานที่ไม่มีทางออกสู่ทะเลได้เข้ามาสู่ชั้นเรียนออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซิร์ฟ) 'มันเหมือนกับการเรียนรู้ที่จะเล่นสกี แต่ภูเขาที่อยู่ข้างใต้คุณเคลื่อนไหวตลอดเวลา' Nelsen กล่าว 'มันท้าทายมาก ทุกอย่างเกี่ยวกับเวลาและเข้าจังหวะกับมหาสมุทร '

ความสมดุลจังหวะและความแข็งแกร่งไม่จำเป็นต้องพูดการโต้คลื่นต้องใช้ทักษะบางอย่าง เป็นอย่างมากมันยังเป็นส่วนเสริมใหม่ล่าสุดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก: คณะกรรมการโอลิมปิกสากลอย่างเป็นทางการ ได้รับการยอมรับว่าการโต้คลื่นเป็นกีฬาโอลิมปิกในปี 2559 ด้วยการเปิดตัวใน (ตอนนี้เลื่อนออกไป) โอลิมปิกที่โตเกียวปี 2020

สอง.ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติ

แน่นอนมีสิ่งที่ชัดเจน: คุณค่อนข้างแท้จริง ใน มหาสมุทรขณะที่คุณท่อง แต่อย่าลืมเกี่ยวกับสัตว์ป่าที่คุณแบ่งปันน้ำด้วย 'คุณสามารถเห็นปลาโลมาสิงโตทะเล - คุณ การสื่อสารกับธรรมชาติ ด้วยวิธีที่พิเศษจริงๆ 'Nelsen อธิบาย ส่วนที่ดีที่สุด? คุณกำลังดำเนินการในลักษณะที่ไม่รบกวนระบบนิเวศแม้กระทั่งการช่วยปกป้องระบบนิเวศ (เพิ่มเติมในภายหลัง)

3.มันเข้าฌาน

'มันมีผลในทางสมาธิของการอยู่ในช่วงเวลานั้น' Nelsen กล่าว แน่นอนว่าหากคุณเป็นมือใหม่ความคิดของคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาสมดุลและหลีกเลี่ยงการเผชิญกับน้ำทะเล แต่เมื่อคุณจับคลื่นได้แล้วคุณจะสามารถเคลียร์ใจและเชื่อสัญชาตญาณตามธรรมชาติของร่างกายได้ ยังดีกว่าคุณจะได้รับการปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของคลื่น: 'เมื่อคุณท่องคุณจะเคลื่อนไหวปรับตัวและไหลไปกับพลังงานรอบตัวคุณ' Nelsen กล่าว ค่อนข้างมีสติถ้าคุณถามเรา

ในบันทึกที่คล้ายกันการออกไปในมหาสมุทรสามารถช่วยให้คุณไตร่ตรองตัวเองและตระหนักว่าคุณตัวเล็กแค่ไหน (เช่นเดียวกับการทำสมาธิจะช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นของสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ) 'มหาสมุทรใหญ่และทรงพลังมาก' Nelsen กล่าวเสริม ช่วยให้คุณสามารถซูมออกล้างหัวและ มีชีวิตอยู่ในขณะนี้ ในขณะที่คุณจับคลื่น

สี่.ช่วยเพิ่มความคิดริเริ่มด้านความยั่งยืน

อาจฟังดูชัดเจน แต่นี่คือสิ่งที่: นักเล่นเซิร์ฟต้องการมหาสมุทรเพื่อเล่นเซิร์ฟ และหากมีผู้สนใจที่จะจับคลื่นมากพอก็จะมีความต้องการเพียงพอที่จะรักษาสิ่งเหล่านั้นไว้ - เราจะว่าไปโดยสิ้นเชิง (โปรดจำไว้ว่าอำนาจอยู่ในมือของผู้บริโภคในท้ายที่สุด) กล่าวอีกนัยหนึ่งคือนักเล่นเซิร์ฟไม่ต้องการท่องไปในมหาสมุทรที่เต็มไปด้วยมลภาวะและเป็นพลาสติก เมื่อผู้คนหันมาสนใจกีฬามากขึ้นเรื่อย ๆ ข้อ จำกัด เรื่องน้ำสะอาดมากขึ้น (และเข้มงวดขึ้น) อาจเป็นไปตามความเหมาะสม

5.ส่งเสริมชุมชน

เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ การเล่นเซิร์ฟเป็นชุมชนของผู้เล่นที่มีค่าและหลงใหล เช่นเดียวกับที่คุณสามารถแบ่งปันค่านิยมเช่นเดียวกับโยคีเพื่อนของคุณนักเล่นเซิร์ฟก็ทำตามจังหวะเดียวกันนั้น ยิ่งไปกว่านั้นพื้นที่ที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นอาจมีชุมชนโต้คลื่นที่ไม่เหมือนใคร ท้ายที่สุดแล้ว 'ชายฝั่งชนบทของโอเรกอนแตกต่างจากชายฝั่งในเมืองไมอามี' Nelsen กล่าว ด้วยชายฝั่งที่แตกต่างกันทำให้ชุมชนและวัฒนธรรมการเล่นเซิร์ฟแตกต่างกัน และใครจะรู้? บางทีคุณอาจจะเข้าร่วมการต่อสู้เพื่อเรียกร้องกฎหมายด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทั้งหมด 'ปัญหานี้ร้ายแรง แต่เราสามารถสนุกไปด้วยกันได้' Nelsen กล่าวเสริม

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าการโต้คลื่นเป็นทรัพยากรที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่มีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นร่างกายจิตใจและสังคม 'สิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้มันดำเนินต่อไปคือรักษาจุดนั้น - [มหาสมุทร] ทำงานให้เรา' เนลสันกล่าวเสริม ดังนั้นขอให้ท่องไว้ในใจ หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้น้ำคุณอาจไม่มีความหรูหราในการเล่นกระดานโต้คลื่นในขณะนี้เนื่องจากการระบาดใหญ่และทั้งหมด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมองไม่เห็นคุณค่าของกีฬาในระหว่างนี้ ยังดีกว่าคุณทำได้ ทำส่วนของคุณเพื่อช่วยมหาสมุทรของเรา เพื่อให้พวกเขาดูมีสุขภาพดีและเป็นสีฟ้าในครั้งต่อไปที่เราสามารถเดินทางและจับคลื่นได้ นักเล่นเซิร์ฟอย่าง Nelsen จะต้องขอบคุณอย่างแน่นอน

สนุกกับตอนนี้สนับสนุนโดย ผ้าฝ้าย ! และอย่าลืม สมัครสมาชิกพอดคาสต์ของเราบน iTunes , Google Podcasts , หรือ Spotify !

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

13 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: